När vintern är som bäst (minus påklädningsrumba)

När vintern är som bäst (minus påklädningsrumba)

28.02.2020

Alltså vilket väder vi haft denna vecka! Känns som om vi varit ute hela veckan. Vi har tittat på vågor i Fäboda, åkt pulka med kusinerna, byggt koja i skogen, fikat ute på terrassen i solen och äntligen har isen blivit så tjock att vi vågar röra oss på den igen. Jag älskar att stå och lyssna på hur isen sjunger i minusgrader när den växer till sig.

Idag skuffade jag Greta till sömns i vagnen ute på isen med skridskor på fötterna. Perfekt när jag behövde lite stöd för att muskelminnet skulle komma ihåg hur man gjorde. Det var säkert 15 år sen sist. Men efter en stund kom det tillbaka och jag njöt som fisken i vattnet (eller ska vi säga på vattnet höhö).

Visst är det lätt att älska några få minusgrader och sol. Men jag måste säga att jag inte älskar konceptet barn + vinter. Om jag nån gång skulle dö av stress så skulle det vara när två barn ska kläs på i full vintermundering och jag sitter där i en hög av tröjor och mössor och inte vet var jag ska börja. Babyn är självklart övertrött och gråter och tvååringen springer iväg för han vill inte ut – allra minst hjälpa att klä på sig själv. Stressen blir till svett i pannan i takt med att skriken tilltar och tummarna göms inne i handskarna.

Men ut kommer man alltid. Även om det tar 15 minuter. Och väl ute så glömmer jag den där påklädningsrumban rätt så snabbt. Alltid värt det när det är så skönt ute! Man får njuta av den här vintern så länge den varar. Bättre sportlovsväder kunde vi inte ha fått!

När man ligger och vilar i Arthurs och min koja ser man denna utsikt!

Kommentera
Träningsprogram och -upplägg just för dig:
Slutspurten med bastubygget

Slutspurten med bastubygget

24.02.2020

En trög dag hos oss idag. Vi har sovit uselt och barnen är sjuka. Ska försöka rädda dagen med några kaffekoppar medan Arthur lär sig koreanska siffror på Youtube (don’t ask me why).

Annars är vi inne på slutspurten med bastubygget och har börjat räkna ner dagarna tills vi ska få basta. Vi gör det sista själva och just nu håller vi på bygga ihop ikeaköket. Det är kul men så mycket fritid blir det inte över. En orsak till att bloggen få bli lite åsidosatt ännu ett litet tag.

Köket blir grågrönt, den blåa plasten ska bort. Golv ska läggas. Fönstrena ska listas. Frågade på IG-stories om färgen på listerna om svarta vann! Så nu blir det svarta. Tror jag. Fast inga där vid panelväggen, det är fint som det är tycker jag.
WC:n blev grönt det också (även om det ser blått ut på bilden).
Duschrum och den enormt stora bastun. Golvet ska fogas, det ska läggas panel i taket och byggas bastulave och installeras kamin och skorsten.
Terrassen! Solen har redan börjat värma här så skönt.

Även om det är ett roligt projekt börjar vi mest gå och längta efter att vi ska få det färdigt nu. Få lite fritid igen, och framför allt: få använda det som vi byggt! Vet ni, jag börjar redan känna doften av den vedeldade bastun som sprakar!

Kommentera
Greta 9 månader

Greta 9 månader

12.02.2020

Vår underbara lilla Greta har hunnit bli 9 månader. Hela hon är så ljuvlig och gosig att jag inte vet var jag ska börja. Inga ord räcker till för att beskriva vår lilla tjej.

Hon tar sig fram otroligt snabbt och kryper som om hon inte gjort annat. Hon ställer sig upp och stå med stöd, öppnar dörrar, undersöker skåp och klättrar i trappor. Hon är otroligt snabb och behöver ständigt övervakas. Hon undersöker allt hon hittar på golvet – ingen skillnad om det är Arthurs tågbana eller en dammråtta.

Det allra bästa Greta vet är storebror Arthur. Det är nog något av det allra vackraste att se, hur de underhåller varandra. Arthur han tar så väl hand om henne, ser till att hon har alla leksaker hon behöver och inte är ledsen. Och Greta, hon skriker av skratt och viftar med armarna när han underhåller henne genom att hoppa, springa eller skratta.

Visst finns det en annan sida av myntet också. Då när Greta bara är i vägen. “Greta får inte ta min tågbana” är ett skrik vi hört väldigt ofta här hemma. Han blir ledsen, kan knuffa till henne och givetvis blir hon ledsen. Det är dubbelt av allt; antingen två glada barn eller två ledsna barn. Men allt som oftast leker de båda bredvid varandra och kaffet blir – tro det eller ej – oftast drucket när det fortfarande är varmt.

Jag är så otroligt tacksam över att vara här just nu. På den plats där jag kan njuta så mycket av barnen i vardagen. De är båda mera lättskötta nu och jag vet inte om det beror på barnens naturliga utveckling eller att jag slutat amma Greta. Jag orkade inte mera vakna varje halvtimme eller timme för att amma, så vi slutade och började ge flaska.

Hon började sova, vaknar vanligtvis en gång på natten för att ta flaskan. I och med det är det inte bara min personlighet som ändrats tack vare mera sömn, utan också Gretas. Hon är en så nöjd bebis som alltid är glad! Visst har hon alltid varit glad, men humöret har blivit jämnare på något sätt.

Hon är bara så genomgosig hela vår lilla Greting!

  • Favoritmat: Allt med mycket smak. Favoriter är päron, melon, sötpotatis, små knackkorvsbitar och så flaskan med mjölk förstås.
  • Tycker inte om: Fetaost, banan
  • Favoritleksak: En figur till babygymmet som hon hittade i nåt hörn och har hållit i sen dess. Den har ett långt snöre att hålla i och hon släpar med den överallt.
  • Favoritlek: Prästens lilla kråka (hon kastar sig bakåt och skrattar).
  • Tycker inte om: Att ligga på rygg och byta blöja eller klä på kläderna.
  • Mmmm, säger hon överdrivet, när hon äter något gott. Mamma och pappa säger hon också. Och så säger hon heeeeeej på sitt gulliga sätt när hon kommer krypande fram och vill upp i famnen.
  • Har två små tänder nere i munnen
  • Tar fortfarande ingen napp
  • Skiner upp i ett stort leende när hon ser storebror Arthur eller får jaga mommo och moffas hundar.

Greta, vi alla älskar dig så otroligt mycket!

Har skrivit tidigare om barnens utveckling och så här skrev jag när Arthur var 9 månader.

Kommentera
Variera din magträning i olika positioner: tips på 3 magövningar som också stärker handlederna

Variera din magträning i olika positioner: tips på 3 magövningar som också stärker handlederna

10.02.2020

Jag avslutar ofta mina styrkepass med någon typ av magövning, när jag tränar styrka på egen hand. Inte för att det är något måste att avsluta träningspassen med magövningar; jag får ändå tillräckligt med utmaning för bålen när jag gör vanliga basövningar som knäböj, marklyft och så vidare.

Men eftersom jag inte ännu tränar så tungt och vill stärka bålen lite extra efter graviditet så brukar jag ändå avsluta så. De här övningarna jag gjorde igår har dessutom en annan fördel i och med att de stärker och tränar rörligheten i handlederna – något jag för tillfället är i stort behov av i och med värkande och stela handleder.

Om du liksom jag får ont av att belasta handlederna och kan känna domningar och värk när du tränar, så är det skäl att ta det försiktigt i början. Men det är antagligen just den här typ av träning du behöver mera av. En handled med dålig rörlighet kommer att protestera när du belastar kroppsvikten på händerna. Men genom att progressivt öka belastningen så kommer handlernas rörlighet att förbättras samtidigt som styrkan även i fingrar, händer och underarmarna blir bättre.

När man avslutar träningspass med magträning kan man tänka på att försöka variera övningarna lite, och framför allt positionen du utför övningarna i. Inte alltid bara köra samma situps liggandes på rygg. Stående övningar är väldigt bra, eftersom det kanske kan ses som det mest funktionella, något som vi ofta behöver i vardagen. Att hänga i stång, gå och bära på nåt tungt, svinga något framför sig är också exempel på rörelser som kan stärka muskelminnet på ett sätt du kan ha nytta av också utanför gymmet.

Men jag gillar också övningar på golvet där man belastar handlederna. Det är en grundläggande förmåga att hålla upp sin egen kropp på händerna och ta sig fram på alla fyra (något vår lilla Greta är en mästare på just nu). När man lyfter upp knäna några centimeter från golvet blir det en tuff övning; en favoritövning hos mig som jag antagligen skrivit om tidigare.

Kommentera
En smidig syskonvagn för våra stadsbesök och resor

En smidig syskonvagn för våra stadsbesök och resor

09.02.2020

I samarbete med Jollyroom (innehåller reklamlänkar)

Något av det allra bästa med mammalivet är spontaniteten. Rutiner är sköna och bekväma, men att när som helst kunna slänga in barnen i bilen och göra något oväntat är väl ändå det bästa. Tidigare har jag dragit mig lite för att vara själv i stan med barnen. Ofta har det varit kortare café- eller biblioteksbesök då jag haft en sovande Greta i vagnen och Arthur fått gå själv. Syskonvagnen har varit för bökig och stor för att ta med.

Men nu har jag (äntligen!) beställt en ny vagn och friheten den medför är faktiskt enorm. Det blev syskonvagnen Beemoo Twin Shopper som är lätt och smidig att fälla ihop, så att vi hela tiden kan ha den i bakluckan. Och när andan faller på, så sticker vi iväg på nåt tillsammans.

Jag tänker att detta är den perfekta vagnen att ha med på kommande resor. Något som absolut skulle ha gjort vår Portugal-resa lite smidigare, haha. Lätt att vara efterklok. Kunde tänka mig ett Helsingforsbesök snart bara för att nya vagnen är så mycket smidigare att hantera i stan.

Jag har hunnit testa syskonvagnen i en månad snart och har inte hittat något att anmärka på angående vagnen. Har bara gillat allt med den. Förstås är det en syskonvagn med sitsar bredvid varandra, så i vissa affärer kan det vara svårt att komma fram bland trånga hyllor, men den är ändå på den smalare sidan för att vara syskonvagn (75 cm) så den känns smidig och enkel att ha med.

Ryggstödet går att justera till många olika lägen, också fullt liggläge. Jag gillar det lilla extra fotstödet som går att fälla ner för större barn men ger stöd åt små babyfötter.

Där ligger den redo och väntar på nåt kommande äventyr… Antagligen blir det “äventyr” som i Halpa-Halli eller Prisma haha, men ändå – känslan av att jag kan åka vart som helst själv med barnen är ändå frihet för mig. Hopfälld är måtten 90x75x37 cm.
Rymliga varukorgar under båda sittdelarna. Här hade vi först lånat böcker från biblioteket och sen handlat mat.

Syskonvagnen rullar bra, svänger lätt och barnen är toknöjda över sin nya vagn då de får sitta skönt i sina egna säten, bredvid varandra. Så mysigt när de ibland lutar sig fram för att kika på den andre… Har på känn att denna vagn kommer att bli välanvänd!

Här kan du kika på flera av Jollyrooms syskonvagnar.

Kommentera
Periodisera träningen under året

Periodisera träningen under året

06.02.2020

Jag periodiserar min träning under året rätt så kraftigt. Vintertid blir det ju mera inomhusträning och då är det fokus på basövningar som marklyft, knäböj, utfall, pressar och så vidare. Simning tränar jag också under vinterhalvåret.

marklyft cfl dagens

Sommartid skulle jag aldrig komma på tanken att besöka ett gym eller simhall utan inspireras massor av naturen istället. Springer, vandrar, kitesurfar, cyklar och paddlar men tränar också styrka hemma, på ett lite annat sätt. Då blir det kroppviktsövningar och mera rörlighet.

Visst finns det nackdelar med att göra så; man blir ju bra på det man tränar och det man inte tränat tappar man rätt så snabbt. Även om det kommer snabbt tillbaka sen. Jag kommer knappast att bli i toppform inom vare sig kondition eller styrka men det är inte heller min mening.

Fördelarna med att periodisera är fler men det bästa är att träningsglädjen består, år efter år. Jag har alltid låtit lusten styra och tränat det jag varit sugen på mest. Är det inte kul, så får det va. Då finns det alltid något annat som lockar mer.

Crossfit känns kul, men jag brinner absolut inte för det. Det är mera en sak att göra så länge man väntar på att något bättre ska dyka upp – som sommaren med sin kitesurfing. Men det som känns absolut roligast just nu i min träning är dykningen som jag börjat göra med min syster.

Vi simmar inte så mycket utan dyker mest. Hoppar lite fulhopp från trampolinen. Ser om vi kan nå botten på fyra meter och dyka hela längden på 25 meter. Det är kul att testa sina gränser. Och skönt att sväva viktlös i vattnet. Ikväll har vi bokat in oss i simhallen igen!

Något annat jag väntar på att hinna testa är afrodans! Otippat, men så kul! Testade på det under träningshelgen i Norrvalla och vill ha mera.

Vad är dina favoritpass just nu? Finns det något som du vill prova på eller drömmer om? Planera inte så mycket utan bara kör!

Kommentera
En lite lyxigare lunch: Sallad med räkor, quinoa och limeaioli

En lite lyxigare lunch: Sallad med räkor, quinoa och limeaioli

02.02.2020

I fredags fixade jag en lite lyxigare lunch hemma som jag tänkte dela receptet på. Denna sallad med räkor och quinoa blev en absolut favorit som jag kommer att laga fler gånger. Ja toppade det hela med vitlöks- och limeaioli som gav massor med smak åt kalaset.

Recept: Sallad med quinoa och räkor

Denna enkla sallad tar 15 minuter att göra, så länge som quinoan kokar. Räkorna behöver du tänka på att ta upp dagen innan om du använder frysta räkor.

Du behöver:

  • Räkor
  • Quinoa
  • Spenat
  • Tomat
  • Avokado
  • Majonnäs (jag använde Hellmans majonnäs* eller så gör man egen)
  • Lime
  • Vitlök
  • Salt
  • Peppar
  • Olivolja

Så här gör du: Koka quinoan enligt anvisningar på paketet. Skölj räkorna och låt dem rinna av. Skär grönsakerna och blanda ihop några skedar majonnäs med 2 vitlöksklyftor och saften av en halv lime. Krydda med salt och peppar. Skölj spenaten och blanda ihop den med quinoan och lägg ut på en tallrik. Toppa med tomaterna och avokadon. Ringla över lite olivolja. Lägg på räkorna och toppa med limeaioli.

Svårare än så är det inte att göra sin egen räk- och quinoasallad. Men gott blir det!

*man skulle kunna tro denna blogg är sponsrad av Hellmans majonnäs, haha. Nästa gång kanske jag skulle testa göra min egen? Det är väl inte svårare än att blanda ihop äggula med olja.

Sallad räkor quinoa

Snabbfakta om quinoa

Jag tror det är första gången jag har med ett recept om quinoa, så vad är egentligen detta lilla gryn?

Quinoa är ett naturligt glutenfritt frö som kan användas istället för ris eller couscous. Jag gillar quinoa i sallader (och speciellt tillsammans med spenat) eftersom det gör måltiden mer matig och rejäl. Quinoa innehåller massor av nyttiga kostfibrer och mättar därför väldigt bra. Jag höll mig mätt på denna snabblagade lunch ända till kvällen.

Kommentera
Hej februari

Hej februari

30.01.2020

Januari är den månad jag gillar minst och det är skönt att månaden börjar vara över. Det är ingen slump att vi nästan varje år åkt på resa just i januari. Men nu är februari strax här och vi ser också ut att få kallare och mer snörik månad. Kul ändå!

Jag längtar efter att äntligen få snowkita igen! I skrivandets stund ser jag några pimplare ute på isen så den borde snart börja hålla så man vågar ge sig ut. Vi har inte mätt isen ännu så jag har ingen aning om hur tjock den är. Men det är smidigt när man kan snowkita direkt från vår tomt. Man får passa på när det är möjligt på vintern. På sommaren blir det allt för osäkert att kitesurfa i vattnet här, eftersom det inte finns tillräckligt mycket öppna ytor för att rigga.

Så här såg det ut när jag förberedde mig för att snowkita förra gången här hemma. Och bara för jämförelsens skull, så fotade jag en bild idag också:

Det bästa med att bo här; man ser alla skiftningar i vädret så bra. Ser ni hur dimman lägger sig över husen på andra sidan vattnet medan det på den övre bilden är helt klart?

Byggaren håller på med att lägga klart skivor på väggarna och en panel vi ska ha på väggen bakom köket. Taket är klart och golvet ska gjutas i helgen. Det blir golvvärme, så skönt. Köket är beställt till 19.2. så då hoppas vi kunna lägga in det också. Och imorgon kommer kaklet.

Så det börjar bli på slutrakan, men visst är det en hel del kvar ännu. Igår satt jag här och funderade vad allt vi ska hitta på med vår nya bastu. En dröm är att bjuda in er bloggläsare till träning, bastu och god mat! Det skulle vara nåt, det.

Jag planerar vidare här med min tekopp i händerna! Ha en fin torsdag!

Kommentera

En händelse som format min tro

Julia 2020.3.4
Tack för att du delar detta! Det behövs i strömmen av allt annat brus, allt världsligt, all oro och stress. Minns att jag blev så glad när jag upptäckte att hon som driver min favoritblogg (och enda blogg jag läser) också delar min tro. Du når så många! 🙂 - Kommentera!

En händelse som format min tro

Att lära sig vila 2020.2.4
[…] tack för responsen på föregående inlägg. Ni är underbara. Men det känns lite tokigt att skriva ner allt så här. Utifrån sett förstår […] - Kommentera!

En händelse som format min tro

Doris 2020.31.3
Tack för att du delar med dig av din tro på Jesus! Jag tror många bär på en outtalade gudslängtan, inte minst nu under virushotet. - Kommentera!

Fördelar med vibrationsplatta

Svea 2020.30.3
Tack för denna intressanta artikel, jag hade dålig koll på vibrationsplatta så det var en intressant läsning Det kanske kan vara ett alternativ till min mamma som verkligen inte gillar någon form av träning. Hon fick ett multigym för ett år sedan men det står bara och samlar damm:)Tack för en bra blogg - Kommentera!

Kitesurfing tillsammans med barnen

Lina 2020.28.3
Ja det är nog sant, det funkar ju ändå rätt så bra! Snowboard funkar också men man får turas om och inte så kul att åka ensam alla gånger. Men det går om man vill :) - Kommentera!

Mina topp 10 YouTube-videon

Hemmaträning - tips från finlandssvenska somesfären » Gossip girl 2020.25.3
[…] Lina Björkskog listar i sitt senaste blogginlägg de 10 populäraste klippen på hennes […] - Kommentera!

Kitesurfing tillsammans med barnen

Emmi - explorista.se 2020.18.3
Härligt! :) Tänker ändå att kitesurf är en sport som funkar med kids eftersom man kan turas om, t.ex. skidåkning, mountainbike och offpist är ju svårare! - Kommentera!

Kitesurf & SUP med familjen vid Vexala

Kitesurfing tillsammans med barnen 2020.11.3
[…] av förra sommarens bästa kitesurfingdagar i Vexala, då som […] - Kommentera!

Kicka igång gymträningen!

Zohreh 2020.10.3
Set är bra och gå vidare o träna , - Kommentera!

Träning för tennisarmbåge

Zohreh 2020.10.3
Jag fik ont i armen det kalas tennisarmbåge och jag börjar träna från här . Hoppas bli bra🙏💓💓 - Kommentera!

Lär dig detta om hallux valgus – ge dig själv friska fötter!

Bobo 2020.8.3
Hej! Jag har en fråga kring övning 3. Spelar det någon roll var man sätter gummibandet? Ska det sitta längst ner på tån eller närmare nageln? Och när man spretar ut tårna, ska man böja tårna uppåt eller neråt eller bara spreta? - Kommentera!

Recept på nyttig äppelpaj som kom till av misstag (och snabba äppelkaksbollar)

Jeanette 2020.5.3
Tips på vad jag kan använda i stället för dadlar, tycker inte om - Kommentera!

Slutspurten med bastubygget

Lina 2020.3.3
Tack, Jennifer! Ja, det blir så bra! - Kommentera!

Slutspurten med bastubygget

Jennifer Sandström 2020.26.2
Oh, kämpa på! Vilken dröm att få sin egna bastu klar precis vid vattnet. - Kommentera!

En lite lyxigare lunch: Sallad med räkor, quinoa och limeaioli

Lina 2020.13.2
Oj det låter spännande! Har du något recept? :) - Kommentera!

Träning under graviditet – tips på bra och säker träning för dig som är gravid

Lina 2020.13.2
Hej Angelica! Det är sant att pulsen går upp väldigt snabbt eftersom blodet ska transporteras även till lilla pyret i magen. Jag tror inte att det är farligt på något sätt att få upp pulsen till över 80% i kortare toppar, utan tvärtom är det ju ett väldigt bra och effektivt sätt att hålla upp konditionen under graviditeten. Men jag skriver "tror" eftersom det ännu finns väldigt få tydliga riktlinjer utan rekommendationerna är ganska vaga tycker jag. Jag är inte helt uppdaterad på forskningen just nu, det kan ha kommit ny fakta, men den uppfattningen jag har just nu är att det inte är skadligt att ta ut sig ibland så länge man gör det i kortare intervaller, inte under allt för långa pass och med det i avseende att det ska kännas bra även efter passet. Hur högt du kan pressa pulsen beror också till stor del på hur aktivt du tränat innan. Själv tränade jag nog med tuffa intervaller under hela graviditeten, främst i form av snabba gång i uppförsbackar och av intervaller när jag simmade. Jag hade aldrig någon pulsklocka på mig men fick känslan av att ta ut mig då jag inte riktigt kunde prata hela meningar utan fick rejält upp flåset. Och det kändes helt rätt för mig. Lycka till :) - Kommentera!

Träning under graviditet – tips på bra och säker träning för dig som är gravid

Angelica 2020.12.2
Testar att skriva här även fast det är ett gammalt inlägg och hoppas du läser. Är gravid i v13-14 och har inte kunnat knappt röra mig den senaste 1,5 månad på grund av kraftiga kräkningar och illamående. Men har nu börjat träna så försiktigt igen. Innan grav var jag en vanlig motionär, tränade 2-4 ggr i veckan. Gillar dock att pressa mig i intervaller och liknande. Nu när jag har kört något pass så upplever jag att pulsen går upp väldigt snabbt vilket ju inte är så konstigt, men har du läst något om huruvida det är farligt med kortare pulstoppar över 70-80% såsom vid en kortare intervall för att få känslan av att ta ut sig? Det blir ju definitivt högre ansträngning än ”walk and talk” men under väldigt kort tid. Handlar absolut inte om att bli bättre på något men bara att få den här sköna känslan av träning, bara för en kort stund :) - Kommentera!

Arthur 9 månader

Greta 9 månader 2020.12.2
[…] Har skrivit tidigare om barnens utveckling och så här skrev jag när Arthur var 9 månader. […] - Kommentera!

Sju onödiga styrkeövningar som du bör undvika

Jan Andersson 2020.5.2
Hej! Håller med för det mesta, dock en kommentar till pec-dec. Så som modellen gör på bilden är det en dålig övning, den tar mest på främre axelpartiet. Man skall pressa med armbågarna, händerna skall vara nästan inaktiva.! Armbågarna skall peka nedåt i ca 45 grader. Pec-dec maskinerna är ofta felkonstruerade, man sitter för lågt. Om inte maskinen går att ställa in rätt får man lägga någonting under baken. Man skall heller inte gå för långt bak med armarna. Rätt utförd är det en mycket bra övning. - Kommentera!

En lite lyxigare lunch: Sallad med räkor, quinoa och limeaioli

Johanna 2020.3.2
Gjorde en super god aioli på kikärts spad. Å tyckt de va myki lättare att lyckas än när man gör me äggvita 😊 - Kommentera!

En lite lyxigare lunch: Sallad med räkor, quinoa och limeaioli

Pia 2020.3.2
Tips på världens enklaste majonnäs :) https://www.iltalehti.fi/ruoka-artikkelit/a/2016101822479356 Å ja, jag brukar oxå köpa majonnäs :) fast ibland fixar jag egen. - Kommentera!

Gravidyoga hemma – 20 min video för rörlighet och styrka

Gravidyoga Egen Tid 2020.28.1
It's an interesting post. Some of the most useful poses during pregnancy. - Kommentera!

Lär dig detta om hallux valgus – ge dig själv friska fötter!

Elina 2020.26.1
Antagligen läser du inte här länge men jag chansar ändå. Min mormor å Min mor har båda hv. Jag fick oxå det men bara på höger fot, opererades för 18 år sen (lokalbedövning använde man då, fy fan vilken smärta). Inte haft några problem efter operationen. Vänster har inte ens en tendens till hallux valgus. Nu till saken, mitt barn på 8 år har en liten tendens till hv. Egentligen alltid haft det, lätt sneda stor tår. Tydligast från ca 4 års ålder. Vart hos vårdcentralen och de sa att barnet har lite lågt fotvalv men man gör inget åt det. Rådet var fortsätta som vi gjort hittills men att skorna framöver ska ha lite bättre dämpning. Frågade om minimalistiska skor och det sa läkarna där inte alls var bra. Mina barn har alltid haft det jag trott är bra skor. Har alltid varit noga med att skorna ska vara breda och rymliga. Nu är jag ännu mer noga med det. Barnet har haft lite komplex över sina fötter. Efter vc är det bättre och barnet tycker fötterna är fina. Vad råder du mig till? ska vi köra på övningarna ovan? Eller är 8 år för ung? Annat tips kanske? Tackar på förhand! - Kommentera!

Plockmat för bebisar – tips & recept

Sus 2020.23.1
Tack för intressant inlägg. Har själv en 10 månaders bebis som gillar plockmat men är lite kräsen. Själv är jag livrädd för att hon ska sätta i halsen. Så alltid kul att läsa hur andra tänker och gör. - Kommentera!

Tips på bra barnmat & babymat

Plockmat för bebisar - tips & recept 2020.23.1
[…] Vill du läsa mera om barn och mat, läs detta inlägg: Tips på bra barnmat & babymat.Med Arthur hade jag väl lite mera tid över och gjorde ofta egen purémat när han var mindre, så […] - Kommentera!

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Följ med!

I samarbete med




Gamla inlägg

Sök i bloggen