Lägenhet i centrum av Jakobstad uthyres

Lägenhet i centrum av Jakobstad uthyres

08.12.2018

Finns det någon som behöver en lägenhet i centrum av Jakobstad? Tänkte tipsa om vår lägenhet som blivit ledig igen.

66 kvadratmeter med tre rum, ett stort sovrum och ett mindre.Vardagsrummet är stort och har balkong där man ser till gågatan. Läget är perfekt och allt är på gångavstånd. I källaren finns bastu och extra förråd. Lägenheten är på andra våningen och har ingen hiss. Ytorna, kök och badrum är renoverade 2013-2014.

Fotona är från när vi bodde där över en sommar och hade samlat möbler härifrån och därifrån, så den har potential att bli snyggare ;)

Det finns också möjlighet att hyra den för kortare tid och vi funderar också över alternativet att hyra ut den möblerad vid intresse. Eller så flyttar vi dit själva så vi får varmare om fötterna i vinter, haha. Hyran är 720 euro plus 24 euro per person.

Här är annonsen.

Man kan höra av sig till mig på lina.bjorkskog@gmail.com eller 0504672598 om man har frågor.

Kommentera
Träningsprogram och -upplägg just för dig:
Självständighetsdag med spring i skogen

Självständighetsdag med spring i skogen

06.12.2018

Jag bloggar från badkaret, Arthur leker i duschen och Jonathan lagar mat. Bra arbetsfördelning! Vi firar självständighetsdag genom att städa och julpynta, men nu tänkte vi ta det lugnt resten av dagen.

Jag var på min vanliga* springrunda i skogen närmast oss. Jag får passa på så länge kroppen samtycker och det ännu är springbart på stigarna. Sen när det blir flera minusgrader och mycket snö, då springer jag inte mera. Men ännu var stigarna riktigt fina. Och kan hända jag får lugna ner mig med löpningen snart på grund av växande magen också.

*Den jag springer helst, men inte väldigt ofta

Så fint i skogen idag! Finland är så vackert, till och med i december.

Nu tänkte jag ligga raklång i soffan resten av dagen och kasta ett öga på balen nu som då. Gjorde pepparkaksbollar som är på kylning, ska testa dem snart. Skön dag.

Kommentera
Gör simning till konditionsträning – träningprogram för nybörjare

Gör simning till konditionsträning – träningprogram för nybörjare

05.12.2018

Tycker du simning är dålig konditionsträning? Då är det antagligen för att du simmat för lite, eller på fel sätt. På samma sätt som löpning eller cykling kan simning vara riktigt bra konditionsträning – träning som effektivt förbättrar din syreupptagningsförmåga. Jag simmar lite mera för tillfället och tänkte tipsa om hur jag tränar min kondition genom simning.

Här kommer tips på ett träningsprogram för nybörjare som du kan testa i bassängen! 

simning konditionträning träningsprogram

Träningsprogram: simning för nybörjare

Uppvärmning:

  • Simma 200 meter i lugn takt. Känn hur kroppen blir varmare och redo för simningen.

Teknikträning:

  • Efter uppvärmningen, när du är pigg och alert, är ett bra tillfälle att träna teknik. Jag brukar träna på crawl eftersom det är ett simsätt jag vill bli bättre på. Du kan blanda olika simsätt och försöka simma så snyggt som möjligt.

Konditionsträning:

  • Lägg in intervaller för att få upp pulsen. Simsätt kan vara bröstsim eller annat simsätt du känner dig bekväm med. Intervaller kan man göra på många olika sätt. Min favorit är stegrande 100-meters intervaller, där jag simmar 50 meter lugnt, 25 meter lite snabbare och sista 25 meter blir en spurt i nästan maxfart. Jag vilar inte mellan intervallerna utan fortsätter direkt med nästa, de första 50 metrarna görs så lugnt att pulsen hinner sjunka ordentligt tills nästa intervall. Du kan göra så många intervaller du vill, förslagsvis 4-6 stycken. Om det behövs kan du vila vid bassängkanten när du gjort t.ex. hälften av intervallerna.

Nedvarvning:

  • Simma 100 meter i lugnt tempo för att få ner andning och få bättre bort eventuell mjölksyra i kroppen.

Hur långt ska man simma som nybörjare?

Det finns inget facit på hur långt man bör simma. Räkna hellre tiden och simma runt 30-60 minuter. 45 minuter simning är riktigt bra konditionsträning om du blandar in lite intervaller emellan. Skulle du simma enligt träningsprogrammet ovan så skulle det bli bra konditionsträning för en nybörjare: 200 meter uppvärming + ca 300 meter teknikträning + 500 meter intervaller + 100 meter nedvarvning = 1,1 kilometer. Mitt mål brukar vara att nå 1 kilometer, ibland blir det lite mera beroende på dagsformen. Vartefter man blir bättre simmare bör man givetvis höja sin målsättning om man vill få bra konditionsträning.

För som med all annan träning ska man inte jämföra med andra utan fokusera på att utmana sig själv. Bara du själv vet hur tufft passet kändes och om du eventuellt kan ta i hårdare eller bör ta det lättare nästa gång.

Ps. Den största fördelen med simning som träningsform är den minimala belastningen på lederna. Men simning passar inte bara för  gravida och pensionärer utan alla som vill träna sin kondition på ett annorlunda och effektivt sätt.

 

Kommentera
Weekend i Helsingfors med massor av god mat

Weekend i Helsingfors med massor av god mat

03.12.2018

Det gick inte riktigt som på Strömsö när jag bokade Helsingforsweekenden vi var på i helgen. På väg dit hade jag tydligen bokat en rullstolsplats utan säten för mig och Arthur och när vi kom fram till hotellet hade jag bokat in oss i slutet på december, en månad senare. Men platser på tåget hittade vi, hotellet gick att omboka och vi fick trots allt en riktigt härlig helg i huvudstan. Vi mötte upp med Jonathan på fredagen och stannade till söndagkväll.

Det är alltid lika kul att åka tillbaka till gamla hemstan och speciellt nu när all julbelysning är uppe! Det blev en helg med riktigt mycket julstämning, sköna hotellsängar, lite julklappsshopping, cafébesök och framför allt – massor med god mat.

Vi bodde på Clarion, som fick plus för bra service trots allt krångel när vi bokat fel. Vi fick ett rum på tionde våningen med utsikt mot både havet och bilarna. Gissa om Arthur var nöjd när han fick titta på alla bilarna!

Och jag passade på att fota min första gravidmagebild, vecka 19 och en kula är synlig.

Fredagen var Jonathan upptagen så då bakade jag och Arthur pepparkakaor med fadder Gigga på Drumsö. Vi tog en tidig natt. Lördagen var vi i stan en stund och shoppade lite. På kvällen väntade middag på tumis med Jonathan, något jag såg mycket fram emot. Det är så sällan vi får tid bara vi två tillsammans, så när Gigga erbjöd sig passa Arthur var vi inte sena att haka på. Det blev en femrätters middag på Bronda, en trevlig restaurang och det blev en så mysig kväll. Man är ju inte direkt bortskämd med bra restauranger när man bor i Jakobstad, så jag passade på att njuta.

Huvudrätterna var kanske inte hundra procent i vår smak men förrätten (ostkroketter) och efterrätten (tiramisu) var fullpott.

Jag är inte helt säker vad detta var, innehöll bland annat rostad kålrot, men gott var det.

Ribs var en av rätterna, otippat med riktigt gott.

Lax med hummersås var gott, men risotton som hörde till hade jag väldigt svårt för.

Fin kväll blev det, timmarna flög iväg, och när vi gick därifrån var jag så mätt så jag inte minns när jag senast varit så mätt. En skön känsla för en preggokropp!

Arthur & Gigga på Alexandersgatan

Söndagen sov vi länge, bastade och åt sen hotellfrukost. Strosade runt i vackra stan innan vi avslutade på bästa sätt med en pizza på Via Tribunali. Vad är nu ett Helsingforsbesök utan en Tribunali-pizza? Och en Tribunali-tiramisu. Man kan aldrig äta för mycket tiramisu, och denna tiramisu är den bästa jag någonsin ätit. Nästan så jag skulle kunna åka ett varv till med tåg bara för att få en sked magi till…

Mätta och nöjda och med stadsluft i lungorna satte vi oss på tåget och rullade hemåt igen. Skön weekend i en kall med vacker huvudstad!

Kommentera
Gravid vecka 18 & min träning under graviditeten

Gravid vecka 18 & min träning under graviditeten

29.11.2018

Jag är redan gravid i vecka 18 och tänkte skriva ner lite hur det känns. Jag gick tillbaka och läste vad jag skrivit för två år sen när jag var gravid med Arthur i samma skede: gravidträning vecka 5-17 . Mycket känns likadant men mycket känns också annorlunda.

Måendet var detsamma de första veckorna, illamående och dålig energi så inte mycket träning i början. Det var nästan ännu värre denna gång, illamående som höll i hela dagarna. Och tyvärr är jag nog mycket tröttare nu än jag var förra graviditeten. Då höll jag igång och mådde bra under andra trimestern, men nu känns allt så mycket tyngre. Säkert beror det delvis på att jag har hand om Arthur på dagarna och inte kan vila när jag vill.

Annars känns kroppen likadan som förra gången, nästan som normalt, bara lite mjukare i lederna. Men graviditeten verkligen rusar fram, till skillnad från förra gången. Har förstått att det är ganska vanligt med andra barnet. Nu vill jag nästan bromsa tiden medan jag då bara ville spola framåt.

gravid vecka 18

Busar med denna gullunge på dagarna och tiden bara flyger framåt!

Simning är den enda träning som jag njuter av just nu. Jag kom äntligen igång med den igen och det är så otroligt skönt för kroppen att simma, helt tyngdlös. Jag får pulsen riktigt bra när jag lägger in intervaller, tränar crawl och att dyka.

SomaMove har jag inte haft möjlighet att gå på senaste veckorna, men ska absolut släpa mig iväg på den, för det är ändå den bästa träningen jag vet. Det passar mig och jag tränade SomaMove ganska sent i förra graviditeten också.

Löpning testade jag senast för en vecka sen, och det funkade riktigt bra. När jag springer i skogen blir det avkoppling och konditionsträning i ett. Ingen foglossning eller ryggont än så länge i alla fall (hade jag inte med Arthur heller) så jag passar på och springer så länge som det känns bra (och innan snön och is förstör stigarna).

Gymmet har inte riktigt lockat, men de få gånger jag lyckas släpa mig dit blir det riktigt lugn träning. Men tränar nästan hellre hemma. Jag har väldigt lågt blodtryck och tung styrketräning funkar bara inte. Det börjar bara snurra i huvudet och känns inte bra. Men lugn styrketräning och rörlighetsträning funkar bra när jag hittar energin för det.

Gravidvattenjumppa tyckte jag mycket om när jag var gravid med Arthur. Jag ska kolla upp om den fortfarande går regelbundet i här i stan (någon som vet?).

gravid vecka 18

Mitt kontor idag – var på gymmet och uppdaterade några övningar i programmet mot ryggont som förhoppningsvis kommer ut vid årsskiftet.

Några gånger per vecka skulle jag helst behöva träna, och nu när den värsta tröttheten och illamåendet är över så hoppas jag att det kan vara målet en tid framöver i alla fall. Illamåendet var en dålig spiral neråt med dålig mat = ännu mera illamående och ännu mera trötthet. Träning å andra sidan är en bra spiral med följden att jag äter och sover bättre = har mindre illamående och är mindre trött. 

Förra gången jag var gravid var jag naiv nog att tro att jag skulle kunna hålla konditionen och styrkan uppe någorlunda. Rekommendationerna säger ju att man kan träna för att upprätthålla, men inte för att förbättra. Men nu vet jag att formen kommer att gå neråt – det krävs så mycket för att lyckas upprätthålla! Kan ju göra mitt bästa för att upprätthålla både kondition och styrka, men jag vet att den går att ta igen sen efter graviditeten också.

Allt har sin tid, och nu är mitt största fokus på att må så bra som möjligt, orka vara en bra mamma till Arthur och förbereda mig psykiskt på det som ska komma – ska börja om en timme med att träffa en barnmorska som jobbar med förlossningsrädslor! Känner det kan vara en bra start.

PS. Har tidigare skrivit mycket om träning och graviditet på bloggen: under kategorin gravidträning hittar du alla inlägg!

Guide till gravidträning: Tips under graviditet – tips på bra och säker träning för dig som är gravid

 

 

Kommentera
Hembakade semlor med frön

Hembakade semlor med frön

27.11.2018

Det känns som om jag är mammaledig på riktigt nu, eftersom jag igår gjorde hembakade semlor* med min syster! Sen jag flyttade hemifrån har jag aldrig bakat eget bröd hemma, så därför kan ni förstå hur stort det var för mig. Det är ju ett litet projekt att baka bröd, men med gott sällskap och alla ingredienser hemma blev det faktiskt riktigt trevlig.

*semlor = finska frukostsemlor, inte sverigesvenska semlor med grädde i, utan frallor! 

Och goda blev semlorna också! Vi gjorde en basic variant men med frön i. Eftersom jag aldrig bakat bröd förr förstår jag att receptet kanske inte låter mest lockande att prova på, men klart jag ska skriva ner det i alla fall – tills nästa gång jag ska baka. Vem vet, kanske det finns nån annan obakande typ som jag som vill sätta fingrarna i ett enkelt men gott recept.

hemgjorda semlor med frön

Recept: hembakade semlor med frön

5 dl vatten
50 g färsk jäst
4 tsk socker
1 1/2 tsk salt (men nästa gång skulle jag lägga lite mera salt så smakar det ännu bättre)
4 msk sesamfrön
4 msk solrosfrön
4 msk linfrön
4 dl rågmjöl
6 dl semlemjöl
2 msk olivolja

Pensling:
Vatten
Linfrön/Sesamfrön

Värm vattnet till 37 grader. Lös upp jästen och tillsätt salt, alla frön och det mesta av mjölet. Du kan ta vilket mjöl som helst, men att blanda semlemjöl och rågmjöl blir gott!

Tillsätt oljan och knåda till en deg. Vi använde systers matberedare så det var riktigt enkelt. Degen fick sen stå och jäsa en stund (minst en halvtimme) medan vi tog en promenad när Arthur skulle somna. Baka sen ut degen till semlor och lägg på en plåt med bakplåtspapper. Låt semlorna stå och jäsa ännu en halvtimme på plåten medan du lägger på ugnen. Pensla med vatten och toppa med t.ex. linfrö. Grädda i 225 grader i 10-15 minuter.

semlor med frön

Och till det allra viktigaste: när semlorna kommer ut ur ungen ska du stå redo att provsmaka med rejält med smör och ost. Nybakt bröd är ju ändå det bästa!

Kommentera
Stek perfekta bananplättar: tips för att få plättarna att hålla ihop

Stek perfekta bananplättar: tips för att få plättarna att hålla ihop

23.11.2018

Jag fick en fråga: Vet inte hur du gör, men mina bananplättar håller aldrig ihop. Har du ett trick?

Jag vet att många har samma problem att bananplättarna inte håller ihop, så jag tänkte dela med mig av några tips här för hur du skapar de perfekta bananplättarna! Jag är något av en självutnämnd expert i området eftersom jag gör bananplättar nästan varje vardagsmorgon. Jag tycker de är den bästa starten på dagen; rejält och gott, bra med proteiner, fett och kolhydrater. Plus att jag gillar att äta en varm och inte kall frukost.

Här är mina bästa tips för att få bananplättarna att bli perfekta!

(Bananplättar = bananpannkakor i Sverige. Det vill säga den större storleken som ryms på en normalstor tallrik.)

bananplättar hålla ihop

Arthur gör kvalitetskontroll av bananerna. (Han har bränt sig på spisen så därav bandaget, till all tur var det inte så allvarligt)

Smeten till bananplättarna

Grundsmeten till bananplättarna är 1 banan och 2 ägg för en portion, om det rör sig om ett normalstort banan. Använder du en stor banan får du ta bort lite, för blir det för mycket banan i smeten håller den inte ihop. Man kan lägga till kryddor, mjöl eller yoghurt, det finns många olika recept, men jag gör dem med bara banan och ägg.

Hur mogna bananerna är är också viktigt. De får inte vara mogna åt det bruna hållet, då blir de äckligt söta och jag tycker också de håller ihop sämre då. Inte förstås omogna och gröna heller, för då är de omöjliga att mosa och smakar inte gott. Den perfekta bananen är den lagom mogna som ger lite motstånd när du mosar med sked.

Stek plättarna rätt! 

Jag mosar bananen med gaffel, lägger till ägg och blandar om. Jag tycker det blir godast att steka i kokosolja, men visst funkar det bra med smör också. Använd en stor stekpanna. Du vill göra tunna plättar, eftersom de är godare och håller bättre ihop. Därför är det bra med en stor stekpanna, så du kan lägga bara en liten klick smet och vända lite på pannan så smeten breds ut jämnt och plätten blir stor och tunn. Stek på något mellan medelvarmt och varmt (jag brukar använda 7:an när skalan går till 9).

steka bananplättar perfekt copy

Så ska plätten se ut när det är dags att vända den!

Sen till det viktiga: försök inte att svänga bananplätten för snabbt. Den ska inte stekas 50% på var sida, utan stå längre stund på första sidan innan du försöker svänga. Kolla så plätten börjar få färg på undersidan och all smet stelnat. Använd en stor och bred stekspade och sväng. Vill du vara på den säkra sidan, lyft på stekpannan och motverka gravitationen medan du svänger plätten med stekspaden i “topppen” av lyftet. Låt plätten stekas lite på andra sidan och sen är det klart!

Toppingen

Det roligaste är ju att toppa med det du tycker är godast. Arthur föredrar jordnötssmör som breds ut på hans plätt. Jag brukar äta två plättar och lägger frusna blåbär mellan de båda plättarna, ett sätt att tina blåbären på samma gång. Jag brukar toppa med naturell yoghurt och dricka en kopp te till.

bananpannkakor steka perfekt

Visst tar det en liten tid att steka bananplättarna men vi har inte bråttom någonstans på morgonen och så vill jag ha det. Det är en skön morgonrutin som jag tycker om. När jag blir trött på bananplättarna brukar jag äta annat istället (t.ex. något gott bröd med gravad lax som vi ofta äter på helgerna), men alltid blir jag sugen på bananplättar när det blir måndag igen.

Det var tydligen inte lätt att skriva om de perfekta bananplättarna för det blev ett riktigt långt inlägg, haha! Inser att det måste vara värsta inlägget att läsa om man inte tycker om bananplättar! Men kanske nån fick nåt tips på hur man bäst gör bananplättar – för de är helt klart värda ett nytt försök om man misslyckats första gången.

Lycka till med bananplättarna!

PS. Bananplättar är så pass mättande att de riktigt väl kan bli lunch också. Jag håller mig i alla fall mätt många timmar på dem.

PS2. Misslyckas du med att få plättarna att hålla ihop trots tipsen kan du också göra små miniplättar, som är lättare att svänga. Eller så går du våfflor av samma smet, det blir riktigt gott det också!

 

Kommentera
En älskad majbebis

En älskad majbebis

20.11.2018

Glädje, sorg, tacksamhet, saknad, lycka – det är många känslor som snurrar just nu. Inte bara på grund av det som hänt utan också för att det växer ett litet livligt pyre i min mage. Om allt går bra så kommer Arthur att få ett syskon i maj. En älskad majbebis nummer två är på väg!

Det känns ännu overkligt på ett sätt även om jag redan är i vecka 17. Har nog inte fullt ut fattat det ännu. Tiden går snabbt, ibland känns det nästan för snabbt. Har så fullt upp hemma med Arthur. Jag har ännu så mycket att bearbeta och en förlossning känns minst sagt skrämmande. Men tacksamheten övervinner rädslan. Jag kan ändå inte påverka hur det går, så jag har bestämt mig för att vara lycklig.

Så nu vet ni orsaken till att det varit lite sämre uppdatering här på bloggen den senaste tiden, speciellt i matväg. Jag har i princip levt på smörgåsar, godis och oboy från vecka 6-12 eftersom det är allt jag fått i mig. Har därför varit väldigt svag och kraftlös och träningen har såklart blivit lidande. Nu börjar magen synas som en liten bula och måendet har till all lycka blivit mycket bättre. Jag hoppas det håller i sig framöver!

Har så länge velat berätta men har inte känt mig redo innan. Men nu börjar jag ana bebisfladder i magen och kunde inte hålla mig längre. En spännande tid väntar!

majbebis

Kommentera

Mäta ferritin för att upptäcka järnbrist – varför tolkar man lågt ferritin så olika?

Lina 2021.9.1
Nej faktiskt inte, men fått tre kommentarer här om det nu så måste absolut kolla! Tack för tips! :) - Kommentera!

Mäta ferritin för att upptäcka järnbrist – varför tolkar man lågt ferritin så olika?

Lina 2021.9.1
Nej det har inte kollats! Det ska jag göra, tack för tips! - Kommentera!

Mäta ferritin för att upptäcka järnbrist – varför tolkar man lågt ferritin så olika?

Lina 2021.9.1
Ja eller hur! Man förstår ju de måste ha någon riktlinje att gå efter. Men svårt när allt är "normalt" och man själv ska leka detektiv. Tack för dina tips och tack detsamma! - Kommentera!

Mäta ferritin för att upptäcka järnbrist – varför tolkar man lågt ferritin så olika?

Kristina Frank 2021.8.1
Hej! Dina symtom är rätt tydliga symtom på sköldkörtelproblem, underfunktion. Då har man också lägre ferritin även om HB är bra. - Kommentera!

Mäta ferritin för att upptäcka järnbrist – varför tolkar man lågt ferritin så olika?

benita 2021.7.1
Har sköldkörtelvärdena kollats 🤔? Underfunktion i sköldkörteln har flera av dina symtom 🤔. - Kommentera!

Mäta ferritin för att upptäcka järnbrist – varför tolkar man lågt ferritin så olika?

Sofia Lönnqvist 2021.7.1
Hej Lina, Intressant att läsa detta för det är ju precis så här det är. Jag är utbildad Hälsocoach och vi pratar mycket om detta. Många gånger tar dom ett prov och säger att det är normalt. Och visst, det måste finnas nå riktlinjer att gå efter. Men alla är vi olika. Det som är bra för dig är kanske inte det för nån annan. Det som är normalt för en är inte normalt för en annan. Sen är det jätte stor skillnad på järntabletter och järntabletter (tillskott överlag). Större än man skulle tro. Så ändrar inte ditt järnvärde så testa byta till annan tillverkare. Att juica rödbetor är också bra. Önskar dig God fortsättning på det nya året! - Kommentera!

Mäta ferritin för att upptäcka järnbrist – varför tolkar man lågt ferritin så olika?

Lina 2021.7.1
Tack för svar! Faktum är att jag hade förhöjd homocystein (dock normalt värde igen 🙈) och har börjat äta B6 och B12. Men oj så svårt när man ska ta reda på allt själv och diagnostisera sig själv. - Kommentera!

Mäta ferritin för att upptäcka järnbrist – varför tolkar man lågt ferritin så olika?

Helena Dahlgren 2021.7.1
Hej, dina symtom kan även tyda på brist av alla B-vitsmimer. I första hand B12. Magnesium är också vanlig brist. - Kommentera!

Sju onödiga styrkeövningar som du bör undvika

Lina 2021.7.1
Det är med en kunskap om hur lederna och musklerna fungerar som jag gör mina påståenden. Men såklart, vissa övningar som t.ex. pec dec kan fungera hur bra som helst för vissa, medan det för en med tidigare axelproblematik kan vara rent av farlig, på grund av att man sitter i en position som axelleden lätt överbelastas i. Överlag är de här övningarna sådana som man gott och väl kan hoppa över, även om de kan fundera bra för just dig. - Kommentera!

Årsresumé 2020

Lina 2021.7.1
Ja eller hur <3 <3 <3 - Kommentera!

Årsresumé 2020

Lina 2021.7.1
Tack så mycket för din kommentar! Vad roligt att höra och god fortsättning till dig också! <3 - Kommentera!

Årsresumé 2020

Anna 2021.3.1
Tack för en trevlig och bra blogg som blandas med träning, resor och familj. Är en träningsblogg för mig, men kul att läsa lite om allt annat också. Ha en bra fortsättning på livet! - Kommentera!

Årsresumé 2020

Linda 2020.31.12
2021 kan bara bli bättre! ❤🙏 - Kommentera!

På mountainbike i Kalajoki – 20 km skogsrunda på fina stigar

Årsresumé 2020 2020.30.12
[…] beslut jag tagit på länge – och fick äntligen ett skönt flyt i träningen som jag saknat. I september var jag i Kalajoki en helg med mina kompisar och cyklade mountainbike. Jag öppnade upp PT-online och ville göra allt […] - Kommentera!

Vi flyttade in i vår strandbastu

Årsresumé 2020 2020.30.12
[…] värre men läkarna hittade ingenting och jag vet fortfarande inte vad mitt ont i magen beror på. Mitt i allt fick vi vattenläcka i huset och flyttade ut till bastun – tack och lov att den var klar att flytta in i. Vi velade fram och tillbaka om vi skulle […] - Kommentera!

Årets seglingssemester 2020: segla i Vasa skärgård

Årsresumé 2020 2020.30.12
[…] gården hemma och sen seglade vi iväg. Vi seglade inte till Sverige som planerat utan det blev segling i Vasa skärgård istället. Sköna fina dagar tillsammans med våra vänner. Om det inte skulle ha varit för ett […] - Kommentera!

Att maxa nuet – mitt juni vill jag spara på burk

Årsresumé 2020 2020.30.12
[…] Juni var en väldigt bra månad sett till vädret och vi spenderade all vår lediga tid utomhus. Vi seglade, kitesurfade, vindsurfade, paddlade SUP men mest av allt satt jag hemma på stranden och tittade på när barnen grävde i sanden. Drömliv, kallade jag mitt juni. […] - Kommentera!

Hemmaträning med hantlar – 45 min träningspass

Årsresumé 2020 2020.30.12
[…] mars kom den, coronan, och jag slutade med gymträningen. Tränade hemma med hantlar istället. Mars var en väldigt jobbig månad även på andra sätt eftersom min svärmor som länge varit […] - Kommentera!

Komma igång med träningen efter sommaren – 3 tips för maxat pepp!

Årsresumé 2020 2020.30.12
[…] trött, och jag letade förklaringar på mina symptom på ont i mage som jag haft hela sommaren. Peppade mig själv men egentligen gick det nog inte så bra. Var en sväng till Tammerfors och sov på hotell med min […] - Kommentera!

Kitesurfing tillsammans med barnen

Årsresumé 2020 2020.30.12
[…] mycket tid utomhus. Roligaste var att snowkita under den korta tid isen var tillräckligt bra. Arthur fick sitta på kälken och åka efter oss när vi snowkitade. Så […] - Kommentera!

Vi flyttade in i vår strandbastu

Emmi - explorista.se 2020.23.11
Ser supermysigt ut, perfekt att ni har den att använda nu! - Kommentera!

Sju onödiga styrkeövningar som du bör undvika

Björn 2020.19.11
Har du nå studier på dina påståenden som du kan hänvisa till? Eller är det (det fungerar inte för mig) - Kommentera!

Terränglöpning i mörkret

Lilly 2020.19.11
Håller man sig bara borta från trafiken, så tycker inte jag att mörkret är något hinder. - Kommentera!

Träna din rörlighet för knäböj

Banaz 2020.15.11
Hej Lina! Jättebra beskrivning. Dock tycker jag ändå att det känns svårt. Jag känner igen mig helt i vad Sara här ovanför beskriver. Frågan är då om strectchning av fotleden och vaden är lösningen (det är vad min sambo tror) , vad tror du ? Mvh Banaz - Kommentera!

Recension av North 13.5 Speeder spring/cykelvagn

Lina 2020.9.11
När han kunde börja sitta någorlunda bra en längre tid, jag tror det var runt 7-8 månader nångång! Barnet sitter lätt bakåtlutat men behöver orka hålla upp huvudet självt :) - Kommentera!

Recension av North 13.5 Speeder spring/cykelvagn

Sussi 2020.8.11
Hur gammal var Arthur när du började ha med honom i vagnen? - Kommentera!

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Följ med!

I samarbete med




Gamla inlägg

Sök i bloggen