En älskad majbebis

En älskad majbebis

20.11.2018

Glädje, sorg, tacksamhet, saknad, lycka – det är många känslor som snurrar just nu. Inte bara på grund av det som hänt utan också för att det växer ett litet livligt pyre i min mage. Om allt går bra så kommer Arthur att få ett syskon i maj. En älskad majbebis nummer två är på väg!

Det känns ännu overkligt på ett sätt även om jag redan är i vecka 17. Har nog inte fullt ut fattat det ännu. Tiden går snabbt, ibland känns det nästan för snabbt. Har så fullt upp hemma med Arthur. Jag har ännu så mycket att bearbeta och en förlossning känns minst sagt skrämmande. Men tacksamheten övervinner rädslan. Jag kan ändå inte påverka hur det går, så jag har bestämt mig för att vara lycklig.

Så nu vet ni orsaken till att det varit lite sämre uppdatering här på bloggen den senaste tiden, speciellt i matväg. Jag har i princip levt på smörgåsar, godis och oboy från vecka 6-12 eftersom det är allt jag fått i mig. Har därför varit väldigt svag och kraftlös och träningen har såklart blivit lidande. Nu börjar magen synas som en liten bula och måendet har till all lycka blivit mycket bättre. Jag hoppas det håller i sig framöver!

Har så länge velat berätta men har inte känt mig redo innan. Men nu börjar jag ana bebisfladder i magen och kunde inte hålla mig längre. En spännande tid väntar!

majbebis

Kommentera
Träningsprogram och -upplägg just för dig:
En torsdag med bästa jobbet i världen

En torsdag med bästa jobbet i världen

15.11.2018

Vi vaknade sent idag, kvart över nio. Arthur som vanligt i vår säng, frågade efter pappa som åkt iväg tidigare. Sen det vanliga. Kissen skulle tittas till, vi busar lite i sängen. Morgonmål, säger jag. Plättar, svarar han och skiner upp. Vi gör bananplättar nästan varje morgon och sitter och äter i lugn och ro. Han är med och provsmakar och blandar smeten, uppe på köksbänken. Sen iväg till mommo på mommo-dag. Arthur är nöjd, han har frågat efter mommo och hundarna hela veckan.

För mig betyder det en sväng till gymmet och en dag för mig själv framför datorn. Så välbehövligt, det var en stund sedan nu. Träningen går inget vidare, så det blir inget material därifrån, men lunchen efteråt smakar betydligt bättre. Jag sitter på café med hörlurar i öronen, jag jobbar faktiskt som allra bäst då. Och jag får äntligen tid för det jag behövde, skicka iväg lite fakturor, deklarera, planera och fortsätta titta på en onlineutbildning från Aspera Education jag köpt några kurser av. Kroppsavläsning, funktionstester och sånt – så intressant!

Nu ska jag jobba lite till och sen ta ett varv via butiken innan jag hämtar upp Arthur. Det är skönt att skicka iväg honom för en dag, speciellt nu när han varit extra envis i några dagar, men dagens bästa stund är helt klart när jag får hämta honom igen!

 

 

Kommentera
Klä dig rätt och njut av november ute

Klä dig rätt och njut av november ute

14.11.2018

November bjuder på några plusgrader och gråa dagar. En hel del regn. Men också många ljusa timmar mitt på dagen, och faktiskt uppehåll för det mesta. Som mammaledig passar jag på att vara ute så mycket som möjligt. Tänker att uteluft gör gott och krånglar lite för att komma oss iväg ut. Med en ettåring är påklädningen inte alltid så enkelt, men väl ute är det alltid, alltid värt det.

promenad ridestore

Vi har egen gårdsplan och bor nära skogen, så det är inga problem att hitta på saker att göra. Ibland, som idag, tar vi bilen till Fäboda bara för att se lite annorlunda vyer. “Kooge”, säger Arthur och pekar på de höga tallarna. Han älskar skogen lika mycket som jag. Tystnaden väller nästan över oss där vi traskar fram mellan träden, han i bärselen. Vi lyssnar på fåglarna i träden och vågorna en bit bort. Han får gå en bit själv och plaska i vattenpölar.

Vi kan givetvis inte hålla oss från att ta en titt på havet. Arthur vill självklart springa rakt ut i vågorna, men i sista stund får jag stopp på honom, innan han hunnit för långt ut i vattnet. Vill ju inte hans kläder ska bli genomblöta.

Klä dig rätt i november

För torra och varma det är vi båda två. Och det är det som är orsaken till att de några plusgraderna känns så behagliga. Så länge man klär sig rätt så är det skönt att vara ute – även i november.

Så här klär jag mig när det är några plusgrader ute:

  • Underställ på ben och överkropp
  • Ett par tunna vindtäta byxor
  • En tunn träningströja
  • Vinterjacka
  • Mössa och vantar
  • Vattentäta vandringsskor

Det viktigaste är flera lager under, eftersom lagren gör att varm luft hålls kvar mellan kläderna. Sen är det viktigt att det yttersta lagret är av bra kvalitet. Nya jackan från Ridestore håller vatten och andas, och den är rätt så tunn med bara ett lätt foder. En sån jacka kan användas höst, vår och även hela vintern.

När det blir kallare lägger jag bara till ett extra lager under på överkroppen, eller byter ut ett lager till ull. Skalbyxorna byts ut till ett par tjockare. Men jackan den kan jag ha säsongen ut, och det älskar jag. Ser fram emot att åka snowkite och snowboard i denna! Mycket smidigare än en tjock vinterjacka som blir för varm när man rör på sig.

klä dig rätt i november

Arthurs kläder är också vattentäta så jag slipper fundera om fötterna är torra när han plaskar i alla pölar, eller när han snavar på nåt och faller på mage, vilket händer ganska ofta. Under vinterhalaren har en en ulltröja och en body, strumpbyxor och ett par tunna byxor. Halsskydd, vattentäta handskar, vinterskor och en varm mössa. Det mesta av hans kläder är second hand eller ärvda. De små liven växer ju så snabbt att det vore tokigt att köpa alla kläder nya.

fäboda

Jag hoppas i smyg att det milda novembervädret ska fortsätta så det blir fler snöfria skogsturer ännu i år!

Kommentera
Gott recept med sötpotatis och halloumi

Gott recept med sötpotatis och halloumi

12.11.2018

De bästa recepten uppkommer ofta när kylskåpet börjar sina och man rör ihop nånting man inte alls vet om passar ihop. Nån som håller med? Jag googlade recept med sötpotatis och halloumi och hittade något som såg gott ut med grönkål och granatäpple. Nån grönkål hade jag inte men istället gröna bönor – och det blev riktigt supergott det också!

Sötpotatis och halloumi: receptet

sötpotatis halloumi

Jag tärnade sötpotatis, ringlade över olivolja och salt, peppar och en örtblandning. In i ugnen på 225 grader ca 30 minuter. Under tiden stekte jag de frysta bönorna lätt i vitlök och kryddade med salt och peppar. De fick åka in med sötpotatisen lite senare, de behöver inte så lång tid i ugnen. Granatäpplet skalade jag i en stor vattenbunke för att få loss kärnorna snabbt (absolut bästa sättet att skala!) och sist men inte minst stekte jag halloumi i stekpanna. När sötpotatisen var klar tog jag ut formen och lade på halloumin och granatäpple.

sötpotatis halloumi recept

Jag serverade tillsammans med den enkla örtyoghurt-såsen, som jag älskar tillsammans med sötpotatis och ugnsgrönsaker.

Sött och salt och mumsigt, tyckte både jag och Arthur. 

 

Kommentera
Enkel tabata på 16 minuter

Enkel tabata på 16 minuter

07.11.2018

När man är ledsen med sorg inom sig kan kroppen påverkas även fysiskt. För mig känns det svårt att få upp pulsen eftersom det blir för stor stress i kroppen. Stress från träning som normalt känns bara bra blir plötsligt mycket svårt att hantera. Det kan vara på samma sätt vid en depression eller utbrändhet. Man kan inte tvinga kroppen till att fungera som man vill, utan man får helt enkelt lyssna på kroppen och träna sånt som känns bra.

Rörlighetsträning, lätt styrketräning, promenader är kanske bättre alternativ, i alla fall för mig. Igår hade jag egentligen tänkt ta en promenad, men det enda som lockade var att ta ett varmt bad och titta på netflix (ja, man kan titta på netflix i badet, det är kanske min största hobby). Jag kompromissade och tränade snabb och enkel tabata medan badet blev klart.

Det tog 16 minuter innan badkaret var fyllt – och vet ni vad man hinner göra på 16 minuter? Jo, fyra stycken tabata: 4 x 4 minuter.

enkel tabata 16 minuter

Enkel 16-minuters tabata

Ställ in en tabata-app i telefonen på en tabata: 20 sekunder jobb, 10 sekunder vila, totalt 8 gånger. Träna en övning under en tabata, och byt sen övning. Jag gjorde de här övningarna som inte höjde pulsen så mycket:

  • Knäböj till utfall (från en knäböj direkt till ett utfall bakåt)
  • Armhävning till hunden med bensträck (som denna övning fast med armhävning istället för plankdrag)
  • Bendipp i ryggliggande (core-övning)
  • Lugn burpee utan hopp

Kroppen fick lite välbehövlig styrketräning även om passet blev kort. Denna gång orkade jag inte mera men det är helt okej. Tids nog orkar jag säkert mera. Det var ändå otroligt skönt med badet efteråt.

Kommentera
Att göra i november – tre tips!

Att göra i november – tre tips!

06.11.2018

Inlägget innehåller reklam för Allt för hälsan-mässan. 

November är ju inte känd för att vara den mest spännande månaden direkt. Men det blir ju också som man gör det till. Planera in något extra roligt i kalendern att se fram emot istället för bara den vanliga vardagslunken.

Här är tre tips på hur du gör ditt november lite roligare!

1. Allt för hälsan-mässan 9-11:e november

Allt för hälsan är perfekt för dig som vill få inspiration till en hälsosam livsstil. Mässan ordnas nu till helgen på Stockholmsmässan i Älvsjö. Lyssna på föreläsningar om hälsa och träning, delta i spännande träningspass, träffa experter och utställare och få tips på det senaste inom friskvård. Kom klädd i träningskläder för att prova på de olika träningsformerna!

Låter som en fullpott, tycker jag.

allt för hälsan

2. Testa en ny hobby

Håll utkik efter nån spännande kurs, föreläsning eller workshop som du kan delta i. Kanske nån ny hobby som du aldrig gjort förut? Jag har anmält mig och Jonathan till en salsakurs i november, ganska otippat men som en kul grej. Och jag ser mycket fram emot det! Ett tips är att kika vad kommunen erbjuder (Arbis hos oss), där finns ofta mycket skoj.

Hittar du inget som intresserar, boka in ett nytt träningspass med en kompis – något som ingen av er gjort tidigare!

3. Stadsweekend

November (och december) är den perfekta månaden för att göra en weekendresa till en närliggande stad. Ta in på hotell en natt eller två, äta gott och bara njuta. Kanske till och med julshoppa lite… Det blir nog tåg till Helsingfors snart för mig, jag känner det är för länge sen sist nu. Lite stadspuls nu och då så trivs jag ännu bättre här hemma på landet. Till Umeå kunde vi ju också sticka iväg nån helg, när båten går så smidigt från Vasa.

Ja, det ska jag definitivt boka in snart!

Vad tänker du göra för roligt i november? 

Kommentera
Om sorg och det lilla lyckopillret

Om sorg och det lilla lyckopillret

03.11.2018

Tack för alla värmande kommentarer och böner för min älskade syster och hennes man. Vi sörjer den lille, men tillsammans blir sorgen så mycket lättare att bära.

Varje djup sorg har förlorad glädje till föremål. Tappa inte bort den riktningen. Låt inte sorgen glömma sitt ärende. Sorgen är den djupaste ära som glädjen kan få.

Eftersom det är alla helgons dag fanns en artikel på svenska yle om sorg.

Citatet ovan kommer därifrån, och också detta som jag tycker är så skönt att läsa just idag:

Hur lär man sig leva med sorg? Det bästa vore om vi kunde acceptera sorgen. Jag tycker om tanken på att vi kan “krypa upp i den stora sorgens famn”. Vi ska inte tänka att sorgen är ett slags undantagstillstånd, som vi snabbt måste komma ut ur. Sorgen är en naturlig del av vårt varande, där vi kan dröja kvar utan brådska. Det finns inget mål för sorgen, det är tillåtet att bara sörja. Det utesluter inte att vi kan vara glada och till och med lyckliga samtidigt.

Vårt lilla lyckopiller här hemma förhöjer stämningen avsevärt för oss alla. Just nu har han fullt upp med att måla allt och alla i sin omgivning. Allt som är lägre ner än 80 cm här hemma är nerklottat med tusch. Det är lätt att torka bort med bara vatten, men jag tycker ändå det är lite fint att ha hans teckningar överallt och låter det stå kvar.

arthur 1,5 år

Kram till just dig som läser idag!

 

Kommentera
30.10.2018

30.10.2018

31.10.2018

Jag gråter tills jag tror det inte kan komma fler tårar, men tårarna slutar aldrig komma.

Finland, 2018. Man tror inte det kan hända, förstår inte hur det kunde hända. Att längta, vänta, bära ett barn i nio månader för att se det flytta till himlen strax efter att det fötts. Hur kan livet vara så grymt och orättvist? Varför kunde ingen rädda honom? Ingen förstår. Vi sörjer och låter tårarna rinna, så ledsna för deras skull. Alla ord känns meningslösa och tomma, bara svarta bokstäver på en vit bakgrund.

Älskade fina William, du var så efterlängtad av oss alla. Vi vet att du har det bra nu, men vi kan bara inte förstå varför du blev en ängel innan vi fick träffa dig.

Tillsammans är vi starkare. Kom gärna ihåg Williams föräldrar i bön.

Kommentera

Seglingssemestern: Segling, vandring och äventyr på Höga kusten

Årets seglingssemester 2020: segla i Vasa skärgård 2020.21.9
[…] var att åka till höga kusten (som vi gjorde för tre år sedan) . Det blev Vasa skärgård och senare Bosund skärgård i två och en halv vecka istället. Vi […] - Kommentera!

Personlig träning online

PT-online öppnad igen! 2020.8.9
[…] Personlig träning online är det som jag jobbat med som huvudsyssla sedan 2013 och nu har jag äntligen – efter 3,5 års paus – äntligen öppnat upp anmälningarna igen. Känns så roligt att få göra detta igen! […] - Kommentera!

Kom med på min workshop i hemmaträning 26.8!

Lina 2020.2.9
Roligt att det låter intressant! Ska fundera på att göra workshopen online också! ☺️ - Kommentera!

Workshop i Hemmaträning för smågrupper

Michelle 2020.1.9
En fin höstkväll blev vi välkomnade hem till Linas natursköna plats på jorden. Eftersom vi valt temat "hemmaträning" berättade hon vad man kan tänka på när man ska komma igång med hemmaträning. Vi fick prova på efterhand och sedan körde vi ett ca 45min träningspass ute i den friska luften. Nivån kunde anpassas enligt behov och Lina hann även instruera oss alla individuellt för att kolla att vi förstått övningarna. Soffpotatis som jag är tyckte jag det var tungt men också väldigt kul! Efter träningen var deras nybyggda (supermysiga) gårdsbastu varm. Vi badade, doppade oss i havet och fick sen framdukat en supergod kvällsbit. Vi satt och pratade och åt tills det var dags att söka sej hemåt igen - trötta, mätta, fräscha och väldigt nöjda! Kokkola tackar för sej, vilken fullträff! - Kommentera!

Workshop i Hemmaträning för smågrupper

Carolina Flink 2020.1.9
Så rolig, lärorik och inspirerande workshop och träning! Och kronan på verket var förstås bastubad i den fina strandbastun! Rekommenderar VARMT att ta med tjejgänget/familjen/jobbarkompisarna eller grannen på en workshop! - Kommentera!

Vår trädgård: före- och efterbilder

Efter-bilder på vår gård & villa-avslutning 2020 2020.30.8
[…] Äntligen har jag fått liv i min kamera igen och tänkte visa lite bilder på hur vår gård tagit sig under sommaren. Det har varit stora förändringar som blåst här hos oss det senaste året. För bara ett år sen började vi riva den gamla bastun och då såg det ut så här. […] - Kommentera!

Kom med på min workshop i hemmaträning 26.8!

Linnèa stolt bonde från Småland 2020.24.8
Åhh hade gärna varit med men kan inte ta mig till dig! Vilken grym idè! - Kommentera!

Kom med på min workshop i hemmaträning 26.8!

Kugge 2020.17.8
Men vilken kul idé!! Lycka till! - Kommentera!

Stretchningsövningar för barfotalöpare

Lili 2020.13.8
Hej Är det ett måste att stretcha minst 40 sekunder? Vet inte varför detta stoppar mig att stretcha. en vän till mig sa att om du inte stretcha 40 sekunder då är f meningslöst att stretcha - Kommentera!

Har du matångest?

Agneta 2020.27.7
Jag har nu kommit till en punkt där jag blir gråtfärdig bara vid tanken på att jag måste handla hem nåt som jag sen ska laga mat av. Älskar egentligen god mat, men hatar att alltid äta ensam och har tappat lusten totalt till allt som har med matlagning att göra. Äter gröt, yoghurt och mackor mest. Så trist. Vet inte hur jag ska kunna vända på detta. - Kommentera!

Stretchning av iliotibialis (ITB)

Sofia 2020.16.7
@Erika Jansson: har du fått ordning på problemen? Jag hade mortons neurom i vä fot och har sedan dess haft problem i hö höft. Min teori är att jag började supinera med hö fot för att minska tyngden på vä fot och därför har spänningar uppstått i hö it band och andra muskler däromkring. Bara en tanke att det kanske är samma för dig. - Kommentera!

Reebok easytone och MBT-skor: fungerar de?

Ana 2020.16.6
När jag testade mina första MBT skor i afären, i cca 15min, jag blev förvånad hur bra känndes det. Jag har en arbets skada i axlarna och kroniska obehag och ont dag som natt, i många år. Jag blev förvånad hur på en gång, blev det bättre med axlarna, inne i afären! Wow, vad hände undrade jag… och det var klart, att genom att hela kropen, ryggen, allt hamnade i mer optimalt position, jag fick hjälp med mina axlar på köpet (har sprickor i muskel fästena, borde ha opererats, men vågar inte). Sen dess, efter att jag lärde mig att gå i de rått, för man ska, dvs trampa djupt när till marken, med hälen...det handlar om det! Och att låta bli att hänga när med huvudet...som många gör. Sen LÅTA SKON leda dig...RULLA BÅRA FRAMÅT I LIVET!! Så i flera år redan använder jag MBT skor och sandaler, mest.. utom på wintter i snön och is. Har inga problem att byta till vanliga skor, när det är nödvändigt ibland! Efter en hel dag på bena gående i stan ibland, blir man inte lika trött, och man kommer fram snabbare. Men det är inte bra att springa snabbt i de riktigt avrundade i sulan - OBS! Jag skulle inte häller recomandera, de även för mer statisk - stående jobb! För för att bara stå i de, blir att man då balanserar på mitten av skon, som är i längden jobbigt. Gående, jobb i vården osv, utan att man ska stå i timmar, fungerar perfekt. Jag har ofta min SPARK CYKEL ( för vuxna), inte el, på egen kraft, och det fungerar bra...att då håla balansen ått "alla väders streck". RUMPAN TAR INGEN SKADA...och jag är så glad i många år i MBT skor. Apsolut!!! - Kommentera!

Lucka 17: Räkna ut ditt kaloribehov (för dig som gör det fel)

Lina 2020.9.6
Jo, jag håller med! Det är ganska stor skillnad där. Detta är bara ett sätt att få en ungefärlig uppskattning på kaloribehovet och det är inte jag som kommit på det utan skriver bara vad det finns för verktyg. :) - Kommentera!

Lär dig träna effektivt hemma, helt utan redskap!

Lina 2020.9.6
Hej Elisabeth! Ursäkta, jag hade inte sett din fråga! Det hade blivit något krångel i mailutskicket när du inte fått programmet direkt. Jag skickade precis om programmen till dig så nu borde du hitta dem i mailen. Ursäkta än en gång att du fick vänta! Mvh Lina - Kommentera!

Lucka 17: Räkna ut ditt kaloribehov (för dig som gör det fel)

Rakel 2020.3.6
Tack för detta inlägg :-) (Lite sen kommentar men kom in på det efter en googling på basalmetabolism..) En reflektion - jag tycker det är ett otroligt glapp i beskrivningen mellan Aktiv och Mycket aktiv och nästan ingen skillnad mellan Moderat och Aktiv. Moderat: mer än 1 hårdare aktivitet i veckan - kan alltså räcka med 2 gånger. Om det är det enda man gör så är frågan om det är så mycket hårdare än att varje dag ta en snabb promenad på 30 min. Känns som att det saknar en beskrivning för den som tränar varje dag men inte på elitnivå och 2 h per dag, utan kanske bara gör 45 min till 1 h i snitt per dag. Bara en liten reflektion :-) - Kommentera!

Lär dig träna effektivt hemma, helt utan redskap!

elisabeth.larsson 2020.1.6
Hej, Jag har beställt kickstart challenge i torsdags men programmet finns ännu inte att ladda ner. Betalat via Klarna, pengarna är reserverade men jag har betalningsmetod "Få först. Betala sen." Är det det som krånglar? Får jag ett mejl när det är klart eller måste jag hålla på och logga in för att kolla? Blivit något fel/problem? Vänliga hälsningar Elisabeth Larsson - Kommentera!

Att träna på att inte prestera

Linnéa, stolt bonde från Småland 2020.25.5
Heja dig o man behöver en paus ibland!! Det tar man lätt igen sen!!😃 - Kommentera!

Skadeförebyggande axelträning

morgan christoffersson 2020.19.5
Verkar fortfarande vara ett aktuellt inlägg. Åtminstånde för mig. Har nu i Coronatider fått mer tid för att spela golf. För mycket tid för min vänsta axel !! Jag är 60 år gammal och efter att jag har börjat med dina övningar varannan dag så tog det bara två veckor innan jag fick klart minskad smärta. Tusen tack. - Kommentera!

Löpning: återhämtning och hur du slipper skador av intervaller

Fartlek – öka prestationen – Ateamalarmaraton.se 2020.14.5
[…] med fördel vända sig till https://www.tooorch.com/ som har ett stort utbud. Att träna fartlek kan även minska skador, då man går mer på känsla. Det är även mindre slitsamt mentalt, då man låter omgivningen […] - Kommentera!

Kick Ass Träningsprogram

Elisabet Spangenberg 2020.7.5
Hej Lina, Vilken kanonbra sida du har! Jag ramlade in på den häromdagen när jag googlat på höftlyft och hur man förebygger löparknä. Jag skulle kunna sitta i timmar och läsa alla dina träningstips men en sak i taget :) Jag undrar lite om det här inlägget - Kick ass. Har det hänt ngt med videorna/bilderna? De ser inte ut att ligga där alls i ditt inlägg. Eller så har jag ngt fel på min uppkoppling. Jag hoppas att kunna se dem då jag tror att träningen kommer att tilltala mig. Tack på förhand! - Kommentera!

Övningar för löparknä: träna gluteus medius

Henriksson 2020.2.5
Bra o nyttiga övningar! Fråga,när jag gör ”bowlaren” så viker mitt ben (det som jag har löparknä på) inåt,ist för rakt över foten,och känns att jag ”tappar” mer i höften på det benet. Ska jag gå ned mindre mot golvet eller ska jag fortsätta sträva mot golvet,även om knä-ben vinkeln viker inåt? - Kommentera!

I det svåra finns något vackert

Annika 2020.25.4
Beklagar er sorg. Känner så igen mig i det du skriver, min egen mammas kamp tog slut i januari i år, efter en ganska kort sjukdomstid. Och hon handarbetade också in i det sista, så mina döttrar, 3 och 5, har haft mycket som mommo stickat och virkat. Och de är ovärderliga idag, och i all annan sorg sörjer man också att det inte kommer fler, för det är inte bara plagget, utan all kärlek och omsorg det är gjort av.. - Kommentera!

Hitta dina inre magmuskler – del 1

M 2020.19.4
Googlar svar och hittade detta inlägg, och hoppas du kanske kan ge mig svar. Jag grunnar på djup andning vid träning och har kommit fram till att man behöver slappna av i (övre?) magmusklerna för att få djupa andetag. Men jag hittar inte mina djupa magmuskler utan att också de övre blir oavsiktligt spända. Kanske är det någon nervbana i min hjärna som inte är utvecklad :P Tips? Slappna av vid inandning och spänna vid utandning? - Kommentera!

3 goda recept med proteinpulver som du fixar på max en kvart

Lina 2020.14.4
Hej! Här hittar du receptet: https://www.linabjorkskog.com/kost/lucka-1-hemmagjorda-proteinbars - Kommentera!

Kicka igång gymträningen!

Lina 2020.14.4
Hej Elin! Jag svarade till din mail! Du borde ha programmen nu :) - Kommentera!

Oemotståndlig laxcheesecake med kavring: receptet du måste ha i sommar

Enkel men god cheesecake för nybörjare (eller att baka med barn) 2020.14.4
[…] har tidigare skrivit om en salt cheesecake med gravad lax, som är en riktig favorit hos mig. Kul att nu ha en salt och en söt cheesecake på listan. Vet […] - Kommentera!

3 goda recept med proteinpulver som du fixar på max en kvart

Joakim 2020.14.4
Kom det något recept dagen efter? Lyckas inte hitta det. - Kommentera!

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Följ med!

I samarbete med




Gamla inlägg

Sök i bloggen