Att göra i november – tre tips!

Att göra i november – tre tips!

06.11.2018

Inlägget innehåller reklam för Allt för hälsan-mässan. 

November är ju inte känd för att vara den mest spännande månaden direkt. Men det blir ju också som man gör det till. Planera in något extra roligt i kalendern att se fram emot istället för bara den vanliga vardagslunken.

Här är tre tips på hur du gör ditt november lite roligare!

1. Allt för hälsan-mässan 9-11:e november

Allt för hälsan är perfekt för dig som vill få inspiration till en hälsosam livsstil. Mässan ordnas nu till helgen på Stockholmsmässan i Älvsjö. Lyssna på föreläsningar om hälsa och träning, delta i spännande träningspass, träffa experter och utställare och få tips på det senaste inom friskvård. Kom klädd i träningskläder för att prova på de olika träningsformerna!

Låter som en fullpott, tycker jag.

allt för hälsan

2. Testa en ny hobby

Håll utkik efter nån spännande kurs, föreläsning eller workshop som du kan delta i. Kanske nån ny hobby som du aldrig gjort förut? Jag har anmält mig och Jonathan till en salsakurs i november, ganska otippat men som en kul grej. Och jag ser mycket fram emot det! Ett tips är att kika vad kommunen erbjuder (Arbis hos oss), där finns ofta mycket skoj.

Hittar du inget som intresserar, boka in ett nytt träningspass med en kompis – något som ingen av er gjort tidigare!

3. Stadsweekend

November (och december) är den perfekta månaden för att göra en weekendresa till en närliggande stad. Ta in på hotell en natt eller två, äta gott och bara njuta. Kanske till och med julshoppa lite… Det blir nog tåg till Helsingfors snart för mig, jag känner det är för länge sen sist nu. Lite stadspuls nu och då så trivs jag ännu bättre här hemma på landet. Till Umeå kunde vi ju också sticka iväg nån helg, när båten går så smidigt från Vasa.

Ja, det ska jag definitivt boka in snart!

Vad tänker du göra för roligt i november? 

Kommentera
Träningsprogram och -upplägg just för dig:
Om sorg och det lilla lyckopillret

Om sorg och det lilla lyckopillret

03.11.2018

Tack för alla värmande kommentarer och böner för min älskade syster och hennes man. Vi sörjer den lille, men tillsammans blir sorgen så mycket lättare att bära.

Varje djup sorg har förlorad glädje till föremål. Tappa inte bort den riktningen. Låt inte sorgen glömma sitt ärende. Sorgen är den djupaste ära som glädjen kan få.

Eftersom det är alla helgons dag fanns en artikel på svenska yle om sorg.

Citatet ovan kommer därifrån, och också detta som jag tycker är så skönt att läsa just idag:

Hur lär man sig leva med sorg? Det bästa vore om vi kunde acceptera sorgen. Jag tycker om tanken på att vi kan “krypa upp i den stora sorgens famn”. Vi ska inte tänka att sorgen är ett slags undantagstillstånd, som vi snabbt måste komma ut ur. Sorgen är en naturlig del av vårt varande, där vi kan dröja kvar utan brådska. Det finns inget mål för sorgen, det är tillåtet att bara sörja. Det utesluter inte att vi kan vara glada och till och med lyckliga samtidigt.

Vårt lilla lyckopiller här hemma förhöjer stämningen avsevärt för oss alla. Just nu har han fullt upp med att måla allt och alla i sin omgivning. Allt som är lägre ner än 80 cm här hemma är nerklottat med tusch. Det är lätt att torka bort med bara vatten, men jag tycker ändå det är lite fint att ha hans teckningar överallt och låter det stå kvar.

arthur 1,5 år

Kram till just dig som läser idag!

 

Kommentera
30.10.2018

30.10.2018

31.10.2018

Jag gråter tills jag tror det inte kan komma fler tårar, men tårarna slutar aldrig komma.

Finland, 2018. Man tror inte det kan hända, förstår inte hur det kunde hända. Att längta, vänta, bära ett barn i nio månader för att se det flytta till himlen strax efter att det fötts. Hur kan livet vara så grymt och orättvist? Varför kunde ingen rädda honom? Ingen förstår. Vi sörjer och låter tårarna rinna, så ledsna för deras skull. Alla ord känns meningslösa och tomma, bara svarta bokstäver på en vit bakgrund.

Älskade fina William, du var så efterlängtad av oss alla. Vi vet att du har det bra nu, men vi kan bara inte förstå varför du blev en ängel innan vi fick träffa dig.

Tillsammans är vi starkare. Kom gärna ihåg Williams föräldrar i bön.

Kommentera
Drömmen om en snöfri jul

Drömmen om en snöfri jul

27.10.2018

En lugn lördag hemma och jag är uttråkad. Jag tog en promenad med vagnen bland krispig luft och snö på marken. Jag håller på googlar resor för att eventuellt fly kylan under julledigheten. Är som vanligt ute i sista stund. Det perfekta skulle vara att fira julafton hemma och sen flyga iväg. Drömmer om stränder, surf och fina korallrev… Min sommarsjäl drömmer alltid om stränder, vare sig jag vill eller inte…

Utsikt över havet Thailand

Det är allt googlande som tar upp all min lediga tid idag. Och så väntar jag på att snart äta nåt gott, kanske pizza. Jonathan tar upp båten för isen är på väg, Arthur sover och jag googlar hotell och stränder. Tid är väl också pengar men genom att kolla olika alternativ kan man spara mycket, tänker jag, och fortsätter googla.

Det är allt jag har att komma med idag, men vill ni ha tips på ett träningspass jag gjorde i torsdags så hittar du det på min instagram!

Kommentera
Ljuvlig smoothie med spenat och mango: en grön vitaminbomb!

Ljuvlig smoothie med spenat och mango: en grön vitaminbomb!

24.10.2018

Det här kan kanske vara den godaste smoothie jag nånsin gjort. Jag kan medge att den inte ser mycket ut för världen, men skenet kan bedra. Denna smoothie med spenat och mango blev en riktig vinnare! Den är dessutom en riktig vitaminbomb.

smoothie med spenat och mango

Varför ska man göra smoothie? 

Smoothie är ett utmärkt sätt att få i sig extra dos vitaminer, mineraler, antioxidanter och fibrer från grönsaker. För de flesta av oss äter alldeles för lite grönsaker. Jag “gömmer” därför ner grönsaker i mina smoothies men adderar frukt och annan smaksättning så det ska smaka gott. Och smakar gott, det gör denna smoothie. Jag och Arthur tävlade om vem som skulle få äta upp den sista.

Den “nyttiga” ingrediensen i denna smoothie är spenat, som innehåller bland annat kalium, magnesium, kalcium, järn, folat, A-, B- och C-vitamin. Plussa på nyttiga fibrer för tarmarna och antioxidanter så blir spenat något som kroppen älskar och som du gärna får äta varje dag! De andra ingredienserna innehåller såklart även nyttigheter de med, bland annat viktiga fibrer och antioxidanter!

Smoothie med spenat och mango: recept

  • Sojamjölk (osötad)
  • Babyspenat (finns i förpackningar som man kan köpa bland grönsakerna)
  • Fryst mango
  • 1 liten banan
  • Några cm ingefära
  • Saften från en lime
  • En handfull mynta (använd färsk mynta som finns bland grönsakerna)
  • Lite is

Gör smoothien så här: Skölj babyspenaten och blanda sen ihop alla ingredienser i mixern. Jag har inte skrivit några mått för jag slängde ner allt som vanligt utan att tänka. Arthur slängde en halv låda spenat i mixern så jag fick söta upp med en banan och en handfull fryst mango. Smakar det för mycket grönsaker, lägg i mera mango och banan. Blir smoothien för tjock, blanda i mera mjölk och is. Smaka av med ingefära, lime och mynta. Men hellre för mycket smak än för lite! Det ska vara ordentligt med smak för att bli som godast.

Jag vet, den ser inte god ut alls. Men skenet bedrar! Testa får du se.

Denna smoothie med spenat och mango blev en riktig favorit, något jag definitivt kommer göra flera gånger.

 

 

Kommentera
Jag är skyldig gruppträningen en ursäkt

Jag är skyldig gruppträningen en ursäkt

22.10.2018

Jag känner att jag är skyldig gruppträningen en ursäkt.

Jag har dissat och förminskat. Kanske är det så att ju mera om träning jag vet, desto mer vill jag påverka min egen träning. Och sällan har gruppträningspassen erbjudit precis det jag varit ute efter. Alltid är det ju nån övning jag vill byta ut eller göra annorlunda. Hellre ett eget hårt pass på gymmet än body pump, har jag tänkt. Hellre mountainbiking än zumba. Hellre egen rörlighetsträning än yoga i grupp. (Sumo move har jag ju älskat, men det är ju så annorlunda.)

För visst är det så att jag många gånger skulle kunna få till bättre pass själv på egen hand. I teorin. Om jag skulle göra den.

Det bästa med gruppträning är att den är så enkel att få gjord.

Det är ju bara att boka in den i kalendern och dyka upp en viss tidpunkt med träningskläderna på. Du behöver inte fundera ut hur du ska träna utan instruktören sköter allt. Och dessutom får du pepp från andra i gruppen som jobbar hårt och av en instruktör som verkar ha mera energi än vad som borde vara rimligt.

Jag var på body combat idag. Jag var väldigt skeptisk innan. Men jag hade så sjukt kul! Och det var så sjukt tungt! Det var väldigt bra konditionsträning, sån jag aldrig skulle ha fått gjort på egen hand med min energinivå idag. Och nu har jag så sjukt bra feeling nu efteråt.

I fortsättningen ska jag försöka komma ihåg att all träning som blir av är bättre än den som inte blir av. Och ibland måste man bara få njuta av att röra på sig. 

 

Kommentera
Den vackraste paddlingsturen

Den vackraste paddlingsturen

21.10.2018

Vill egentligen skriva nåt men är för trött i huvudet, så ni får en bild från helgens vackraste stund. En kort men skön paddlingstur.

 

Find rest, my soul
In Christ alone
Know His power
In quietness and trust

En spännande vecka väntar!

Kommentera
Kitesurfing på Rhodos – spots och tips till den bästa kitesemestern!

Kitesurfing på Rhodos – spots och tips till den bästa kitesemestern!

19.10.2018

Turkost vatten, vindsäkert och fina stränder – kitesurfing på Rhodos är som en dröm.

I september var vi en vecka på Rhodos för att kitesurfa och jag tänkte berätta lite mera om hur det var.

Kitesurfing på Rhodos – vindstatistik

Rhodos är väldigt vindsäkert och en av de mest blåsiga ställen för att kitesurfa och vindsurfa i Europa under sommaren. Högsäsongen är i juli och augusti, då Meltemi-vinden blåser i princip varje dag. Juni och september har också goda chanser för bra kitesurf. Största skillanden är att det under sommaren blåser från morgon till kväll, medan det under juni och september är lugnt på förmiddagen för att blåsa upp till eftermiddagen.

vindstatistik rhodos

Under vår vecka i september kunde vi kitesurfa varje dag på eftermiddagen. Det var rätt så skönt att ta det lugnt på förmiddagen och sen åka ut till kitecentret senare på dagen. Vi använde oftast våra största drakar runt 11-13 m2 i Kremasti och runt 7-11 m2 i Prasonisi. Åker du på sommaren kan du räkna med att använda mindre drake, i alla fall på eftermiddagen.

Kitesurfingspots på Rhodos

Det finns flera olika spots på Rhodos. Tidigare var kitesurfing förbjudet på många ställen (när vi var till Rhodos år 2010 fanns bara två spots) medan det idag finns hur många som helst längs med den blåsiga västra sidan. Östra sidan av Rhodos kan du besöka för fina stränder, men det är nästan alltid vindstilla så här har kitesurfare inget att göra. De vanligaste spotsen är:

Kremasti

Kremasti och centret AirRiders är mig veterligen det äldsta kitecentret på ön och därmed också det mest välkända. Man har nyligen byggt ut centret så faciliteterna är fina. Vinden är sideshore, och det finns alltid mycket utrymme på vattnet eftersom man alltid kan åka iväg från de andra. Stranden är stenstrand. Vågorna bildar små chop så det är inte det bästa för den som vill träna freestyle.

Vinden är jämn, men kan ibland vara lite småbyig på stranden. Bra för nybörjare och den som vill förbättra sin åkning. Du betalar för att kitesurfa här men kan använda deras storage om du har egen utrustning med. Skulle något hända på vattnet kommer jetskin och hämtar dig!

Man kan också kitesurfa strax norr om Kremasti, i Ixia och Ialyssos, men det är mindre centrer och fler badare i vattnet runtom. Vinden och stranden är troligen rätt så lika som vid Kremasti. Jag har inte kitesurfat på dessa ställen själv. När vi kitesurfade i Kremasti tillsammans med många andra såg man alltid en eller några drakar vid de andra spotarna längre norrut.

kremasti kitesurfing

kremasti kitesurfing

Jag fick åka till stranden på jetski när min sele gick sönder under ett hopp. Draken flög iväg mot Turkiet men jetskin hämtade upp både mig och draken.

Prasonisi

Prasonisi är den bästa spoten för kitesurfing på Rhodos. Här är det mest vindsäkert och stranden är otroligt fin. Prasonisi är en liten landtunga allra längst söderut på Rhodos. På norra sidan, med onshore vind, bildas fina vågor i den breda viken, och på den södra stranden är vinden offshore och vattnet är väldigt platt. Det är verkligen en fin spot som både vågälskare och freestyleåkare gillar! Stranden är fin sand.

prasonisi

Som nackdel kan det bli ganska trångt på vattnet, speciellt på den södra sidan med offshore. Här samsas åkare med nybörjare och vindsurfare, så ytan man kan träna trick på blir lätt ganska liten. Man får verkligen hålla utkik efter andra när man åker, för man vill inte åka in i någon och trassla ihop linorna i offshore vind. Det finns ingen rescue för kitesurfare, bara för vindsurfare. När vi var på plats krockade en nybörjare med Jonathan, de måste båda dra safety och båda hamnade snabbt väldigt långt ut från stranden. Till all tur var nybörjaren i en skola och den skolan kom och hämta upp dem båda med båt.

Prasonisi ligger väldigt avlägset och här finns inte mycket annat än några restauranger, en butik och några små hotel. Vill man kitesurfa så mycket som möjligt är det alltså här man ska bo – men var beredd på att det inte finns något annat än kitesurfing i Prasonisi. Gör man en dagsutflykt hit tar det ungefär 2 timmar att köra från norra sidan av ön.

prasonisi kite

prasonisi flat

Fanes & Theologos

I området runt Fanes & Theologos finns flera spots och kitecenter som alla ligger strax söder om flygfältet. Det är de här centren som är relativt nya där man inte kunnat kitesurfa för 10 år sedan. Stränderna har finkornigare sand än i Kremasti och det är inte lika mycket chop i vågorna. Kitesurfare och vindsurfare samsas på vattnet.

Vi har bara kört förbi dessa ställen men jag har inte kitesurfat här själv. Först hade vi planerat in vår semester till Theologos men eftersom vi ville bo mera centralt och ha tillgång till flera restauranger så blev det Kremasti. Var beredd på att du behöver en hyrbil om du bor i Fanes eller Theologos. Det är fina vyer här, men byarna är små och det finns inte så mycket att göra förutom att kitesurfa och chilla.

Kitesurfa på Rhodos med småbarn?

Det funkar väldigt bra att ha med barn på kitestranden på Rhodos. Både jag och Jonathan kitesurfade under vår resa, och med oss hade vi Arthur, 1 år. Arthur trivdes bra på stranden och vi turades om att åka på vattnet. En spade och hink i händerna på honom – och nån glasspaus då och då – så var han hur nöjd som helst.

Prasonisi var dock inte det bästa valet med småbarn. Här blåser det ordentligt och sanden hamnar lätt i ögonen. Vi var en stund på stranden med Arthur och sökte skydd bakom ett ställ med vindsurfingutrustning, men annars var det bäst på restaurangerna högre upp på stranden.

På kitecentret i Kremasti gick det bra med honom, han blev underhållen av drakarna i luften. Han hittade också andra kitekids att leka med. Tänk på att det går en väg strax bakom kitecentret, så lämna aldrig barn utan uppsikt här. Lugnast och bäst för barn är det antagligen på spoten runt Theologos och Fanes, där stranden är sandig och vattnet mera långgrunt.

kitecenter kremasti med barn

På kitecentret i Kremasti

prasonisi med barn

Stranden i Prasonisi blev väldigt blåsig på eftermiddagen.

Fördelar med kitesurfing på Rhodos

  • Det finns många och billiga flyg hit
  • Vindsäkert under säsongen
  • Att resa runt här är enkelt. Att hyra bil är billigt och restauranger och hotell finns överallt.
  • Behaglig temperatur, både på land och i vattnet
  • Många stränder och fina byar att upptäcka under vindfria dagar

Nackdelar med kitesurfing på Rhodos

  • Mycket turister!
  • Ingen strand är “perfekt” för kitesurfing, men nöjer du dig med att kunna åka ofta så kommer du att vara nöjd.

Det finns mycket att göra på Rhodos under vindfria dagar. Ta en promenad upp till borgen i Lindos eller besök fina badviken Anthony Quinn Bay

Vi var så nöjda med vår kitesurfing på Rhodos och vi fick en avslappnad och enkel resa där vi både hann kitesurfa, snorkla och chilla tillsammans.

 

 

 

 

Kommentera

Rumpträning – 4 bra övningar för en sovande rumpa

Lina 2021.6.4
Jo den är perfekt om man vill träna främst baklår, vilket i och för sig också många gånger är väldigt vettigt! - Kommentera!

Rumpträning – 4 bra övningar för en sovande rumpa

C 2021.2.4
kan lägga till en övning som kallas för Finnen den gör så hamstrings aktiverar gluterna - Kommentera!

Baka sockerfritt – topp 10 svenska konton på instagram för att baka nyttigt utan socker

Lina 2021.25.3
Hej! Här finns iaf: https://karppaamo.fi/tuote/nicks-fiber-syrup/ :) - Kommentera!

Baka sockerfritt – topp 10 svenska konton på instagram för att baka nyttigt utan socker

Anne 2021.25.3
Tack så jättemycket👍🤗 jag undrar hur du får tag i fibersirap? Jag har inte lyckats hitta i Finland eller nån som levererar till Finland... 🤔 - Kommentera!

Skadeförebyggande axelträning

Lillo 2021.19.3
Har överrörliga axelleder och har bland annat gjort ovanstående övningar i många år men bara blivit sämre. Nu är det så illa att vänster axel inte alls vill vara med längre. Allt gör ont, även att sitta still och jag får inte sova ordentligt. Var hos ortoped som remitterat mig till MR och hävdar subluxation. Sjukgymnast har jag gått hos många gånger men de ger mig oftast övningar som jag redan gör alternativt inte längre kan göra. Nu återstår bagfighting en gång i veckan som verkligen inte är optimalt men enda roliga träningen jag har. Ibland hoppas jag på att axeln ska ge med sig helt så de måste operera direkt. Hur tusan tränar jag nu? Har ryggproblem åxo och att vila kroppen är inget alternativ. Har fått hoppa av träning som syftar till att stärka bål och axlar då för många moment ut från kroppen som jag bara blir sämre av. - Kommentera!

Löpning kan göra dig mera stressad (speciellt om du är kvinna)

Lina 2021.15.3
Ja, det är jobbigt när kroppen säger ifrån och man vill allt annat än vila. Men viktigt att kunna lyssna! Längdskidåkning är på samma sätt som löpning också väldigt högintensivt och kroppen får lätt en känsla av att vara jagad. - Kommentera!

Löpning kan göra dig mera stressad (speciellt om du är kvinna)

Anna 2021.14.3
Intressant! Jag har haft mkt problem med håll vid löpning och efter mkt självrannsakan kommit fram till att det beror på stress. Det är som att löpningen öppnar ventilen. - Kommentera!

Löpning kan göra dig mera stressad (speciellt om du är kvinna)

Lena 2021.14.3
Tack för att du tar upp detta, så viktigt! Själv återupptäckte jag längdskidåkning för några år sedan. Ifjol skidade jag 2 km (!) pga av snö brist. I år var det alltså dags för revansch! Efter några veckor och allt längre skidturer, kom ångesten! Alltså den besvikelsen... Då fick jag bara backa och lyssna på min kropp. Den är väldigt sliten för tillfället och behöver vila, återhämtning och motion i lugn tempo... - Kommentera!

Recension av North 13.5 Speeder spring/cykelvagn

Lina 2021.25.2
Har inte köpt till promenadhjul, denna vagn har bara ett hjul som är låst. Funkar hyfsat bra även om det kanske skulle vara bättre ibland med ett svängbart hjul! - Kommentera!

Skadeförebyggande axelträning

cilla 2021.24.2
Haft nu problem med höger axeln o fått två injektioner av nån typ infektion hämmande. O sen olika övningar o nu börjar de de sätta si i vänster Axel och nacken finns de nått man kan göra - Kommentera!

Recension av North 13.5 Speeder spring/cykelvagn

Jana 2021.23.2
Har du även köpt promenadhjulet som inte ingår eller funkar det att jogga med den utan det oxå? - Kommentera!

Din livsstil påverkar din menscykel

9 Bästa träningsbloggarna i Sverige 2021 - här får du träningsinspiration till max! | Fitnessfia 2021.22.2
[…] Lina flera roliga inlägg om det här. Hon har också massor av andra intressanta inlägg, så som detta inlägg om hur ens livsstil påverkar ens menscykel – […] - Kommentera!

3 bra grejer jag tillfört till mitt liv

Lina 2021.18.2
Tråkigt att höra, men det kommer att svänga! Knappast är någons liv en dans på rosor hela tiden. Det blir bättre! Och man kan påverka mycket själv :) Lycka till, kram! - Kommentera!

3 bra grejer jag tillfört till mitt liv

Lina 2021.18.2
Ja, visst är det häftigt ändå hur mycket det gör för hela resten av dagen. Perfekt att hinna både med lite träning och en lugn stund för sig själv! - Kommentera!

3 bra grejer jag tillfört till mitt liv

Hummingbird 2021.18.2
Den som läser det här hoppas jag att du kommer att förbättra dig i alla aspekter av ditt liv. Mitt liv suger just nu och jag kommer att ändra det och göra mitt liv fantastiskt. Önska mig lycka till. Tack för tipsen. - Kommentera!

3 bra grejer jag tillfört till mitt liv

Emmi - explorista.se 2021.17.2
Härligt! En lugn morgon gör mycket, försöker alltid få till en powerwalk och lite kvalitetstid på morgonen innan jobbet. - Kommentera!

Lär dig riktiga armhävningar på tårna – 4 steg

Lina 2021.15.2
Det finns inga rätt och fel eftersom en armhävning kan göras på många olika sätt. Men det man normalt brukar klassa som en "proper" armhävning är att ha händerna en bit bredvid bröstet eller strax lägre, fingrarna pekar framåt och armbågarna bildar en pil om du tittar på kroppen ovanifrån. Dvs armbågarna är inte helt intill kroppen och inte 90 grader ut från kroppen utan nånstans där mittemellan. Lycka till :) - Kommentera!

Tips på bra barnmat & babymat

Lina 2021.15.2
Roligt att höra! Du kan ju variera både puréer och plockmat, dvs låta barnet själv plocka i sig mellan tuggorna du matar. Men sen när barnet äter enbart plockmat, vilket våra barn snabbt velat övergå till, så var det oftast plockmat till lunch och sen amning innan sovtur, och samma till kvällen. Men sen brukar nog barnet snabbt bli duktigare på att få i sig plockmaten och äta tills de är mätta. Lycka till :) - Kommentera!

Recension av North 13.5 Speeder spring/cykelvagn

Lina 2021.15.2
Det går inte att lägga ner sätet i liggläge. 5 mån är kanske lite liten för vagnen ännu, men nån månad till så går det säkert bra att ha sittande! Tror inte det går att ha liggande, isåfall skulle det vara där på "golvet" där en 5 mån i princip skulle rymmas, men är osäker på hur det skulle funka! - Kommentera!

Recension av North 13.5 Speeder spring/cykelvagn

Robert 2021.14.2
Kul att vagnen funkar bra! Tror du det är möjligt att ha en bebis på 5 månader liggandes på nått sett i en åkpåse? Eller är den för trång för det? - Kommentera!

Tips på bra barnmat & babymat

mirja åhrén 2021.11.2
Otroligt inspirerande att läsa ska testa mycket av det du skriver med min son 8 månader. Jag har dock slutat amma på dagen så är orolig att när jag slutar ge puréer och mer plockmat kommer det bli för lite mat alltså att mycket hamnar på golvet och han blir trött av koncentrationen osv. Hur har du tänkt där? Du har fyllt på med amning efter varje måltid eller? - Kommentera!

Lär dig riktiga armhävningar på tårna – 4 steg

Malin Jonsson 2021.11.2
Hej! Jag har problem med att böja armarna "rätt" i övningen. Hjälp! Hur brett ska man stå med armarna,vilket håll ska fingrarna peka? osv. Mvh Malin 🖤 - Kommentera!

Terränglöpning i mörkret

Lina 2021.7.2
Ja, visst är det bättre ändå när det är lite varmare! Jag använder en 39 euros klocka med 400 lumen som är helt ok (Favorur är märket) men har mera börjat använda mannens cykellampa från Acid med 1300 lumen och den är ännu roligare att använda :) - Kommentera!

5 orsaker till att jag använder pulsklocka

Lina 2021.7.2
Hej! Ja, visst är det bra! Garmin Vivoactive har jag också och den kopplar ihop telefonsamtal och sms också. Sen gillar jag Polar mer med vissa funktioner. Det beror på vad man föredrar :) - Kommentera!

Armhävningar med viktväst för muskelstyrka

Lina 2021.7.2
Jo såklart är det muskeluppbyggande ändå, men man brukar beteckna det så för att visa på att man inte tränar främst styrka och inte främst muskeldefinition utan muskeluthållighet. - Kommentera!

Tips på bra barnmat & babymat

Anna 2021.5.2
Så bra tips! Har gjort liknande med min dotter och hon älskar idag mat :) Provade chokladsmoothien häromdagen och tur att jag gjorde mycket, mums! - Kommentera!

Terränglöpning i mörkret

Erik 2021.5.2
Inspirerande, längtar verkligen efter att vädret blir lite varmare så att man på riktigt kan börja med terränglöpningen. Vad använder du för pannlampa? =) - Kommentera!

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Följ med!

I samarbete med




Gamla inlägg

Sök i bloggen