Löpardrömmar som blir sanna i Portugal

Löpardrömmar som blir sanna i Portugal

16.06.2018

Tredje dagen i Portugal, och kärleken till detta ställe bara växer.

Jag har alltid drömt om att springa terräng på något riktigt vackert ställe. Jag föreställer mig en slingrande stig bredvid havet, uppe på branta klippor som kastar sig ner i havet. Blommor längs med stigen och oändliga vidder av stigar och hav. Precis så ser mina löpardrömmar ut. Precis så såg löprundan ut idag.

Vi var in via stora sportaffären Decathlon igår och jag hittade passande nog en ny löparryggsäck att ha vatten i. Kanske var det glädjen över nya ryggsäcken som förhöjde upplevelsen, men utsikten var definitivt den största bidragande orsaken. Det bästa var inte endorfinerna efter ett avslutat pass, även om det var skönt efteråt (att komma hem och ligga och läsa hela eftermiddagen vid poolen var också riktigt härligt). Huvudvinsten var att få springa.

Tänk om man alltid skulle få springa här. Tänk att jag får göra det just nu. Jag lovade ju att njuta av semestern och det gör jag verkligen.

PS. Några frågade var man hittar så här fina stigar nånstans och stället vi bor på ligger vid stranden Praia das Macas i området Colores. Stigarna finns överallt vart man än vänder blicken.

 

Kommentera
Träningsprogram och -upplägg just för dig:
En morgonhike i vackra Portugal

En morgonhike i vackra Portugal

14.06.2018

Portugal, det är lätt att älska dig.

Vi vaknar upp till en disig morgon i lilla byn vid Praia das Macas, utvilade av en lång natts sömn efter en lång resdag. Vi hittar en öppen mercado där vi handlar de färskaste frukterna och nybakt bröd av en snäll gammal gumma, som springer efter oss med växel när vi betalt för mycket.

Efter en god frukost i magen drar vi på oss bekväma skor och lägger ner vatten i ryggsäcken. Målet är att upptäcka vad som finns bakom den där inbjudande backen med stigen, som vi inspekterat från balkongen under frukosten.

Det vi hittar får oss nästan att tappa andan. De branta klipporna, vågorna, havet, blommorna. Så magiskt. Det blir ingen svettig promenad eftersom vi hela tiden får stanna upp för att fotografera det vi hittar bakom nästa krök. Jag känner mig liten inför allt det vackra, och tacksam över att jag är här just nu, just här för att uppleva detta.

Vi har med oss resterna från frukosten i ryggsäcken och sätter oss ner på en strand efter några timmars traskande medan vi njuter av de utsökta jordgubbarna. Stränderna finns överallt och även surfare. Surfskolor i whitewash samsas med duktiga surfare som gör skarpa svängar i de branta vågorna. Vågorna slår in i prydliga rader och jag längtar efter att dra på mig våtdräkten jag också.

Men det får vänta tills imorgon!

Kommentera
Tankar inför resa till Portugal (utan bebis!)

Tankar inför resa till Portugal (utan bebis!)

13.06.2018

Jag sitter i bilen på väg mot Helsingfors, för att sen ta flyget till Portugal. Denna gång åker jag tillsammans med mina kompisar Jessica och Veronica medan Arthur blev kvar hemma.

Jag har aldrig varit ifrån honom ens en natt och nu ska jag vara borta en hel vecka. Tänk om han glömmer bort mig medan jag är borta?

Men det ska bli så skönt med en vecka för mig själv. Tänk att få sova hur länge som helst på morgonen, tänk hur utvilad jag ska vara! Inga nappar som ska hittas på natten och ingen katt som krafsar på sängen tidig morgon för att få mat. Och tänk att få äta när jag själv är hungrig eller ta en dusch när jag är sugen. Ser fram emot att vandra och springa och surfa och upptäcka det bästa med Portugal – och nån dag bara ligga och läsa en halv dag i solen utan någon som behöver uppmärksamhet.

Fatta vilken lyx!

Portugal är ett land jag velat besöka i många år så det känns verkligen roligt att äntligen åka hit. Vi flyger till Lissabon och bor nära Cascais vid havet. Jag har på senare tid blivit övertygad om att Portugal är landet jag ska njuta av på vintrarna nångång i framtiden så jag har väldigt höga förväntningar på landet. Återstår bara att se om verkligheten motsvarar förväntningarna!

Men en sak är säker; jag ska verkligen njuta.

Klart att jag kommer att sakna. Jag kommer att sakna så det gör ont. Men att sakna är ingenting farligt och om en vecka kommer jag krama och pussa som aldrig förr och uppskatta mammalivet ännu mera.

De som blev kvar hemma kommer det inte gå någon nöd på.

 

Kommentera
Så kan du träna styrka på sommaren (när du inte har tid och lust)

Så kan du träna styrka på sommaren (när du inte har tid och lust)

12.06.2018

Gym på sommaren, nej tack. Kanske om det regnar, men inte i vackert väder. Jag springer, cyklar och vandrar hellre – eller vad som helst om jag får vara ute i naturen. Men styrkan är ju så viktig, den försvinner så snabbt om man inte upprätthåller. Visst kommer den tillbaka sen när man börjar träna igen, men för att förhindra att man tappar en massa styrka på sommaren som behöver tas igen så kan man göra det bästa av situationen.

Avsluta till exempel ett konditionspass med en minicirkel med tre övningar. Så enkelt, så snabbt – och så effektivt. Åtminstone mer effektivt än att inte träna någon styrka alls!

Träna styrka utomhus på sommaren

Gör så här: Ta en övning för ben, en för överkropp och en för bålen. Välj gärna tunga övningar, som du inte orkar fler än max 10 repetitioner. Snurra tre varv igenom, så har du i princip tränat hela kroppen. Upprepa två gånger i veckan så upprätthåller du styrkan relativt bra trots minimalt med ansträngning.

10 minuter i veckan, det är väl inte för mycket begärt?

I videon gör jag övningarna:

Pistol på bänk: Tänk på att bromsa rörelsen neråt och ta minimalt med hjälp från det andra benet.

Bålhjulet: Stabil i alla riktningar – ingen svank och stabila axlar! Placera händerna rakt under axlarna.

Handstående armhävningar: Välj själv hur svåra du gör dem – ju större vinkel, desto tyngre! Bränner skönt i axlarna. Kom ihåg att bromsa långsamt på väg ner.

Repetitionerna väljer du själv. Vad orkar du, vad känns bra?

Hur känner du med styrketräning på sommaren? Har du bättre flyt än jag? Om du är lika dålig på att träna styrka på sommaren som jag, så ta också du 10 minuter i veckan som ett minimum. Eventuella övriga styrkepass är ett plus! Så tänker i alla fall jag.

Kommentera
Hur man fångar den bästa solnedgången

Hur man fångar den bästa solnedgången

08.06.2018

De bästa solnedgångarna hittar jag när jag är utan kamera.

Som sista kvällen i Mallorca, när jag egentligen bara skulle till lekparken med barnen, men hittade den finaste solnedgången för veckan. Vackraste för hela vintern. Och kameran var kvar i lägenheten.

Och som igår, när jag gissade att det skulle vara vackert vid hamnen, och knöt på mig löparskorna. En kort runda och 5 stycken snabba intervaller i den sista backen. Och självklartag hittade jag en magiskt fin solnedgång, då jag bara hade telefonkameran att fota med.

gamla hamn löpning

Jag får se till att ha kameran hemma flera gånger, för jag älskar verkligen vackra solnedgångar. De ska inte bara fångas på bild, utan några rejäla andetag ska dras för att axlarna ska hinnas sänkas ordentligt.

Ha en fin fredag! 

Kommentera
Prag weekend tips (från en local) – 20 saker att göra med och utan barn

Prag weekend tips (från en local) – 20 saker att göra med och utan barn

06.06.2018

Det har redan gått några veckor sedan vår Prag weekend, men jag har så mycket att berätta och bilder att visa som ni ännu inte fått se. Vi hälsade ju på våra vänner som bor i Prag, och därför fick vi också den allra bästa upplevelsen av staden. Vi slapp turistfällorna och fick se det som verkligen var värt att lägga sin tid på. Prag är en sån stor stad, och eftersom vi var där på förlängd weekend från fredag till måndag, så hade vi inte tid med allt, så vi fick prioritera lite. Men vi fick verkligen den allra bästa guidningen av våra vänner.

Helgens standardfras blev “everything is taken care of”, så vi bara följde med och njöt.

Jag listar 20 saker att göra, vilket är precis de saker som vi själva gjorde under våra tre dagar här. Gör du de här punkterna, eller i alla fall några av dem under din weekend i Prag så lovar jag du inte blir besviken.

20 tips till din weekend i Prag

1. Letna park

Vi kom fram sent på fredag så efter en skön natts sömn promenerade vi iväg för lite sightseeing på lördagen. Våra vänner bor i området Prag 7, nära Letna park, så vi startade med den otroliga utsikten över broarna från just Letna park. Inget slår denna utsikt!

prag1

weekend i prag

weekend i prag

2. Beer Garden

Strax intill den magiska utsikten vid Letna park, så ligger Beer Garden, en uteservering med en hisnande vacker utsikt den också. Här stannade vi till ett par gånger under resan, eftersom det låg så nära och var ett så trevligt ställe. Turisterna var många, men området stort, så man behöver inte trängas. På söndagen satt vi här och jag läste en bok i flera timmar medan Arthur sov i vagnen. Så fint och rofyllt! På kvällarna är här däremot mera liv.

prag beer garden

3. Pragborgens trädgård

På väg till Pragborgen gick vi genom Pragborgens trädgårdar, också värda sitt besök. Vackra planteringar och sällsynta växter på väg blir en trevlig väg in till centrum.

letna park

4. Pragborgen

Pragborgen är antagligen det som står högst upp på sightseeing-listan för de flesta turister i Prag. Och visst är den otroligt mäktig. När man står där nedanför känner man sig så liten. Vi gick aldrig in eftersom det var sjukt lång kö på utsidan – det visade sig senare vara just den dagen när inträdet var gratis. Men det var häftigt att bara stå där utanför också.

pragborgen

4. Royal way

Royal way eller royal route kallas den breda gatan som går ner från Pragborgen mot Karlsbron, Gamla stan och centrum. Vägen är kantad av affärer, restauranger och caféer – och massor av turister. Glassarna ser inbjudande ut, men var beredd på “daylight robbery”, som vår vän kallade de överprissatta varorna här. I övrigt är ju allt i Prag rätt så mycket billigare än hemma.

royal route prag

royal route prag

prag weekend tips

5. St Nicholas church

De vackra kyrkorna med sina spiror finns nästan i vartenda gathörn av Prag. St Nicholas church var värd en extra titt, tyckte våra vänner när vi promenderade förbi, och vi tyckte detsamma. Om man är ett år gammal kommer man dessutom uppskatta ekot i denna kyrka!

6. Wallenstein Garden

Wallenstein Garden kan du se på väg från Royal way mot centrum. En liten, fin trädgård med klippta häckar framför senaten. Men det roligaste med denna park är att det finns påfåglar där, så det var ett givet stopp med Arthur. Fåglarna gick lösa omkring i parken så man kunde beundra dem.

prag trädgård

prag trädgård

7. Tjeckiska restaurangen U Rudolfina

För en äkta tjeckisk upplevelse kan du stanna till här för en bit mat. Stora portioner, billigt och gott men en hel del kött. Köttet servas med dumplings, potatismos eller kålsallad. Jag skulle gärna haft lite mera variation och färg på min tallrik, men är man i Tjeckien så måste man ju prova på riktig tjeckisk mat!

prag u rodolfina

8. Karlsbron 

Karlsbron är en av Prags mest berömda sevärdheter, men något som våra vänner försökte undvika som pesten. Karlsbron är väldigt vacker och har sin kungliga historia, men den är knökfull av turister. Så full att man får armbåga sig fram – speciellt om man rör sig här en lördag eftermiddag som vi gjorde. Vi valde istället en annan bro för att ta oss över ån och åkte hit bara för att titta en stund senare. Men vände om ganska snabbt. Pojkarnas miner säger allt!

prag karlsbron

9. Gamla Stan

Hela gamla stan i Prag är en sevärdhet i sig själv och jag rekommenderar att bara strosa omkring på gatorna utan brådska. Så vackert, så mycket att se. Lägg gärna bort kartan, gå vilse och se vad du hittar bakom nästa hörn.

prag gamla stan

prag

10. Ölbaren Gyllene Tigern

Det sägs vara nåt speciellt med Gyllene Tigern, och gillar man öl så är detta stället du absolut måste testa på. Jan och Jonathan åkte in medan jag drack capuccino på ett café bredvid, det var för trångt med barnvagn. Ut kom pojkarna helt lyriska och var övertygade om att de precis druckit den godaste ölen i världen.

gyllene tigern 2

11. Franz Kafka-statyn

Franz Kafka är född i Prag och till minne av honom har man ett monument med ett snurrande huvud i centrum av Prag. Stå en stund och titta på det snurrande huvudet eller sätt dig ner på champagne- och tårtcaféet precis intill och beställ in en av de godaste Mojitos jag nånsin smakat.

kafka

12. Shopping i centrum

Är du på shoppinghumör så erbjuder Prag en hel del. Allra smidigast är att besöka nåt köpcentrum, t.ex. Palladium mitt i centrum. Vi shoppade inte när vi var här men jag råkade falla in en butik eller två. Det var Arthurs födelsedag och morsdag så jag valde en mjuk present till honom och en parfym till mig själv. Men mest tränade vi på att gå på de vackra gatorna!

prag shopping

13. Glass i Franciscan Gardens

Det trevliga med att upptäcka sina vänners stad, det är att man får uppleva deras historia av allt. Istället för att bara se en vacker trädgård, som var svår att hitta bakom en liten port, så berättar Jan om parken där han ofta åt glass med sin familj när han var liten. Så vi gör just det, sätter oss ner på en parkbänk i skuggan och njuter av en riktigt god glass. Två av fyra tar till och med en liten powernap.

glass

14. Restaurangen för köttälskare

Om du älskar kött så är restaurangen Kantýna värd ett besök. I denna annorlunda restaurang pekar du vilken bit av kon du vill ha, och den tillagas medan du sitter och väntar. Känslan är skolmatsal blandat med hipster-restaurang med väl uttänkt inredning. Jag valde tillbehör som sparris och potatis men majoriteten av människorna runt om mig åt sin biff helt utan tillbehör, med bara en öl till. Men köttet smakade verkligen olikt allt annat jag ätit tidigare, verkligen så gott.

kantyna prag

15. Stromovka park

På söndagen är vädret också väldigt varmt, så vi startar med en lugn promenad i en riktigt vacker park intill. När vi pratar vackra parker, så ligger denna verkligen i topp. Denna park är perfekt för en lugn picnic med familjen eller för att bara ligga och läsa eller sola i lugn och ro.

16. Ät chlebícky med vacker utsikt

Vi tar en liten omväg hem, via några riktigt vackra byggnader. Vi plockar på oss chlebícky, de tjeckiska vackra smörgåsarna, som smakar lika gott som de ser ut. Vi avnjuter dem på sjunde våningen med utsikt över Letna park och hela centrum, på takterassen hos vår väns föräldrar. En ljuvlig och bekväm picnic!

royal route

17. Sightseeing med båt under Karlsbron

Eftersom ingen av oss ville trängas på Karlsbron så köpte vi istället biljetter till en av sightseeing-båtarna som åker längs floden. Det visade sig vara ett riktigt bra val. Vädret var perfekt och vi satt och njöt med en drink i handen medan vi såg den ena sevärdheten efter den andra. Vi åkte in under Karlsbron, och en liten bit förbi innan vi svängde och åkte tillbaka.

18. Trampbåtar på floden

Som alternativ till sightseeing-båten så kan är det också väldigt populärt att hyra trampbåtar i Prag. Kan tänka mig att det är ett skönt sätt att njuta av en varm sommardag tillsammans med en eller flera kompisar eller familjen. Inget vi testade på, tyckte det var smidigare med stora båten med Arthur, men något jag gärna skulle ha testat på annars!

trampbåt prag

19. Café Letka 

Vill du sitta i en cool men lugn cafémiljö så är café Letka värd ett besök. De serverar förutom kaffe och öl en hög med vegetariska och trendiga smårätter och efterrätter. Jag hade dock svårt att titta på listan med rätter eftersom jag bara satt och kollade runt i det vackra caféet.

cafe letka

20. Gelateria & Caffé Amato

Vårt mål med resan, förutom att se oss runt i Prag, var att ta det lugnt och äta så mycket glass som möjligt. Passande nog avslutade vi vår resa med en lugn dag i parken och att äta den ljuvligaste glassen jag nånsin smakat, innan vi hoppade i bilen och åkte till flygplatsen.

Det blev tre dagar med mycket att göra, men vi hann ändå ta det lugnt och njuta, speciellt den sista dagen i parken. Innan hade jag varit liten nyfiken på hur det skulle gå med barn och barnvagn i Prag, men det var inga problem. Några trappor här och där som vagnen måste lyftas i bara. Arthur följde som vanligt med han, var nöjd över allt han fick se men gillade speciellt mycket när han fick blåsa bubblor när vi firade honom på ettårsdagen på lördagkvällen.

Mest positiva överraskningen med resan var ändå den vänliga servicen. Jag hade hört så mycket negativt om dålig betjäning till turister, men jag tyckte vi blev vänligt bemötta överallt (också när vi var ensamma utan vår tjeckiska vän).

Tack än en gång till Jan & Kristina för gästvänligheten och för den utomordentliga guidningen under vår weekend i Prag! Det blev en riktigt perfekt liten resa i en stad vi tyckte mycket om. 

 

 

Kommentera
Underbara terränglöpning! (Lina 1 – Vargen 0)

Underbara terränglöpning! (Lina 1 – Vargen 0)

04.06.2018

Jag skrev ju i senaste inlägg att jag nog inte springer ensam i skogen den närmaste tiden, jag kände mig helt enkelt för rädd för vargen som cirkulerat här. Men när söndagen kom, benen ville springa och vädret var fantastiskt, så satte jag förstås av i skogen. Det fanns inga andra alternativ på kartan. Och det blev ett helt magiskt pass.

Konditionen och kroppen svarade bättre än förväntat och jag sprang 6,5 kilometer på mestadels stigar och grusväg, i ett för mig ganska snabbt tempo. Visst hostade jag lite extra för att skrämma bort eventuella ovänner, men jag var så glad att jag vågade och fick njuta så mycket. Tänk så mycket jag skulle ha missat annars!

Jag tänker inte låta något begränsa mitt springande. Jag tänker jag kan ta skogen i anspråk och skrämma bort de där vargarna någon annanstans istället, där de hör hemma.

Kanske en varg eller björn såg mig från detta perspektiv när jag sprang, men antagligen inte.

löpning hemma

löpning hemma

Härliga sommar! Underbara terränglöpning. Vill inte göra något annat just nu än att springa.

Hur tänker du kring skrämmande djur när du rör dig ute?

Kommentera
Rörelse är mitt nya ord

Rörelse är mitt nya ord

01.06.2018

Jag sitter utomhus och skriver medan Arthur sover. Som jag gjort de senaste veckorna. Ja, hela majmånad faktiskt. Vi har en eller flera närgående vargar som stryker runt i skogarna nära oss och jag vill inte lämna barnvagnen utan uppsikt någon längre tid. Ha vagnen inomhus är ingen idé, där sover han inte alls lika bra. Jag trivs bra här ute, men visst är det lite sjukt ändå att man ska sitta hemma och behöva oroa sig för vargar, när man bor två kilometer från stan.

Idag ser jag fram emot kompisar som kommer på besök i eftermiddag. Jag ser också fram emot att fira systers studentexamen imorgon. En annan sak jag ser fram emot, det är att börja träna igen. Idag blir det en vecka sen operationen så jag får äntligen börja svettas igen. Det lutar mot löpning. Helst skulle jag ju springa eller gå i skogen. Men då kommer vi till samma problem igen… Vågar jag det…? Antagligen inte, inte ensam eller själv med Arthur i alla fall. Med sällskap känns det bättre eftersom man per automatik har mera ljud för sig då…

Jag har som sagt inte tränat något svettigt pass på länge. Men… vad gör väl det, egentligen? Jag har inga speciella träningsmål just nu jag behöver uppnå (förutom att springa 26 km terräng i slutet av juni!) och tränar i övrigt också för hälsans skull. Ja, det är bra att träna styrka för att bibehålla muskelstyrka, men jag tror faktiskt att allt aktivt jag gör hemma i vardagen har mera nytta än några timmar på gym i veckan.

Vardagsmotion är ett sånt tråkigt ord men rörelse tycker jag mera om. Rörelse är det som gör gott, rörelse är det som ger längre liv och höjer livskvaliteten medan stillasittande dödar. Att sitta på jobbet, sitta hemma i soffan och träna på gym några gånger i veckan är inte bra nog, tyvärr. Jag tror att den bästa rörelsen är den som sker i kvantitet; när man leker med barn eller busar med en hundvalp, krattar ogräs i trädgården, tvättar fönster en fin sommarkväll och tar en stilla promenad där man luktar på blommorna.

Rörelse får kroppen att må bra. Och då menar jag rörelse som i aktivitet och liv och inte någon enstaka timme nu och då i veckan.

rörelse

Rörelse, mitt nya ord. Och vargar, tydligen…

Kommentera

Recension av North 13.5 Speeder spring/cykelvagn

Lina 2021.25.2
Har inte köpt till promenadhjul, denna vagn har bara ett hjul som är låst. Funkar hyfsat bra även om det kanske skulle vara bättre ibland med ett svängbart hjul! - Kommentera!

Skadeförebyggande axelträning

cilla 2021.24.2
Haft nu problem med höger axeln o fått två injektioner av nån typ infektion hämmande. O sen olika övningar o nu börjar de de sätta si i vänster Axel och nacken finns de nått man kan göra - Kommentera!

Recension av North 13.5 Speeder spring/cykelvagn

Jana 2021.23.2
Har du även köpt promenadhjulet som inte ingår eller funkar det att jogga med den utan det oxå? - Kommentera!

Din livsstil påverkar din menscykel

9 Bästa träningsbloggarna i Sverige 2021 - här får du träningsinspiration till max! | Fitnessfia 2021.22.2
[…] Lina flera roliga inlägg om det här. Hon har också massor av andra intressanta inlägg, så som detta inlägg om hur ens livsstil påverkar ens menscykel – […] - Kommentera!

3 bra grejer jag tillfört till mitt liv

Lina 2021.18.2
Tråkigt att höra, men det kommer att svänga! Knappast är någons liv en dans på rosor hela tiden. Det blir bättre! Och man kan påverka mycket själv :) Lycka till, kram! - Kommentera!

3 bra grejer jag tillfört till mitt liv

Lina 2021.18.2
Ja, visst är det häftigt ändå hur mycket det gör för hela resten av dagen. Perfekt att hinna både med lite träning och en lugn stund för sig själv! - Kommentera!

3 bra grejer jag tillfört till mitt liv

Hummingbird 2021.18.2
Den som läser det här hoppas jag att du kommer att förbättra dig i alla aspekter av ditt liv. Mitt liv suger just nu och jag kommer att ändra det och göra mitt liv fantastiskt. Önska mig lycka till. Tack för tipsen. - Kommentera!

3 bra grejer jag tillfört till mitt liv

Emmi - explorista.se 2021.17.2
Härligt! En lugn morgon gör mycket, försöker alltid få till en powerwalk och lite kvalitetstid på morgonen innan jobbet. - Kommentera!

Lär dig riktiga armhävningar på tårna – 4 steg

Lina 2021.15.2
Det finns inga rätt och fel eftersom en armhävning kan göras på många olika sätt. Men det man normalt brukar klassa som en "proper" armhävning är att ha händerna en bit bredvid bröstet eller strax lägre, fingrarna pekar framåt och armbågarna bildar en pil om du tittar på kroppen ovanifrån. Dvs armbågarna är inte helt intill kroppen och inte 90 grader ut från kroppen utan nånstans där mittemellan. Lycka till :) - Kommentera!

Tips på bra barnmat & babymat

Lina 2021.15.2
Roligt att höra! Du kan ju variera både puréer och plockmat, dvs låta barnet själv plocka i sig mellan tuggorna du matar. Men sen när barnet äter enbart plockmat, vilket våra barn snabbt velat övergå till, så var det oftast plockmat till lunch och sen amning innan sovtur, och samma till kvällen. Men sen brukar nog barnet snabbt bli duktigare på att få i sig plockmaten och äta tills de är mätta. Lycka till :) - Kommentera!

Recension av North 13.5 Speeder spring/cykelvagn

Lina 2021.15.2
Det går inte att lägga ner sätet i liggläge. 5 mån är kanske lite liten för vagnen ännu, men nån månad till så går det säkert bra att ha sittande! Tror inte det går att ha liggande, isåfall skulle det vara där på "golvet" där en 5 mån i princip skulle rymmas, men är osäker på hur det skulle funka! - Kommentera!

Recension av North 13.5 Speeder spring/cykelvagn

Robert 2021.14.2
Kul att vagnen funkar bra! Tror du det är möjligt att ha en bebis på 5 månader liggandes på nått sett i en åkpåse? Eller är den för trång för det? - Kommentera!

Tips på bra barnmat & babymat

mirja åhrén 2021.11.2
Otroligt inspirerande att läsa ska testa mycket av det du skriver med min son 8 månader. Jag har dock slutat amma på dagen så är orolig att när jag slutar ge puréer och mer plockmat kommer det bli för lite mat alltså att mycket hamnar på golvet och han blir trött av koncentrationen osv. Hur har du tänkt där? Du har fyllt på med amning efter varje måltid eller? - Kommentera!

Lär dig riktiga armhävningar på tårna – 4 steg

Malin Jonsson 2021.11.2
Hej! Jag har problem med att böja armarna "rätt" i övningen. Hjälp! Hur brett ska man stå med armarna,vilket håll ska fingrarna peka? osv. Mvh Malin 🖤 - Kommentera!

Terränglöpning i mörkret

Lina 2021.7.2
Ja, visst är det bättre ändå när det är lite varmare! Jag använder en 39 euros klocka med 400 lumen som är helt ok (Favorur är märket) men har mera börjat använda mannens cykellampa från Acid med 1300 lumen och den är ännu roligare att använda :) - Kommentera!

5 orsaker till att jag använder pulsklocka

Lina 2021.7.2
Hej! Ja, visst är det bra! Garmin Vivoactive har jag också och den kopplar ihop telefonsamtal och sms också. Sen gillar jag Polar mer med vissa funktioner. Det beror på vad man föredrar :) - Kommentera!

Armhävningar med viktväst för muskelstyrka

Lina 2021.7.2
Jo såklart är det muskeluppbyggande ändå, men man brukar beteckna det så för att visa på att man inte tränar främst styrka och inte främst muskeldefinition utan muskeluthållighet. - Kommentera!

Tips på bra barnmat & babymat

Anna 2021.5.2
Så bra tips! Har gjort liknande med min dotter och hon älskar idag mat :) Provade chokladsmoothien häromdagen och tur att jag gjorde mycket, mums! - Kommentera!

Terränglöpning i mörkret

Erik 2021.5.2
Inspirerande, längtar verkligen efter att vädret blir lite varmare så att man på riktigt kan börja med terränglöpningen. Vad använder du för pannlampa? =) - Kommentera!

Armhävningar med viktväst för muskelstyrka

Björn 2021.4.2
(över 12 repetitioner = muskeluthållighet) det är inte sant. Kollar du på forskning som har gjort så är upp till 50 reps om man kör till failure muskelbyggande. - Kommentera!

5 orsaker till att jag använder pulsklocka

Anna Jonsson 2021.3.2
Hej Lina. Jag är också nöjd med min klocka där nattvila, träning och pulsen alltid är med mig. Det jag hade önskat var att min telefon blev ihop koppladmed sms och samtal. Den funktionen har inte jag fått till. - Kommentera!

Det blir bra

Lina 2021.26.1
Ja eller hur! :) - Kommentera!

Det blir bra

Lina 2021.26.1
Hej! Jag kollade privat, här i Jakobstad vid citotest men jag gissar man kan få på de flesta privata sjukhus där de har blodprovstagning? Lönar sig att kolla ferritin ifall det är järnbrist. Ifall det är järnbrist är det nog inte så smart att ge blod regelbundet skulle jag tro! Lycka till :) - Kommentera!

Det blir bra

Lena 2021.18.1
Hej, jag undrar ännu hur du fick testat ditt ferritin- värde? Via en hvc-läkare? Jag lider mest av trötthet och har av och till funderat varför? Jag har bra hb, men har varit en flitig blodgivare de senaste åren. Är det månne fiffigt? 🤔 - Kommentera!

Mäta ferritin för att upptäcka järnbrist – varför tolkar man lågt ferritin så olika?

Lina 2021.9.1
Nej faktiskt inte, men fått tre kommentarer här om det nu så måste absolut kolla! Tack för tips! :) - Kommentera!

Mäta ferritin för att upptäcka järnbrist – varför tolkar man lågt ferritin så olika?

Lina 2021.9.1
Nej det har inte kollats! Det ska jag göra, tack för tips! - Kommentera!

Mäta ferritin för att upptäcka järnbrist – varför tolkar man lågt ferritin så olika?

Lina 2021.9.1
Ja eller hur! Man förstår ju de måste ha någon riktlinje att gå efter. Men svårt när allt är "normalt" och man själv ska leka detektiv. Tack för dina tips och tack detsamma! - Kommentera!

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Följ med!

I samarbete med




Gamla inlägg

Sök i bloggen