Finland 100 år

Finland 100 år

06.12.2017

Grattis Finland till de 100 åren. Idag är jag extra stolt över att vara finländare.

Bildkavalkad från januari till december, från söder till norr, i detta vackra och trygga land.

blomma under snö

snowkite vår 2013

snowboard levi

kitesurfing

sommar

blomster sommar

Larsmo Vandringsled

promenad-drumso

christabelmorgan333@hotmail.com

julljus

Kommentera
Träningsprogram och -upplägg just för dig:
Veckans övning: Utfall bakåt

Veckans övning: Utfall bakåt

04.12.2017

Jag tänkte dela med mig av en övning som jag älskar och som är en favorit just nu. Det är utfall bakåt, som kan göras med eller utan vikt. Utfall bakåt passar bra för alla nivåer, man kan göra övningen lättare eller svårare. Övningen tränar i huvudsak rumpa – kroppens största och kanske viktigaste muskel att träna – och eftersom man gör med ett ben i taget så får övningen pluspoäng (mindre risk för obalans mellan höger och vänster).

Utfall bakåt är en övning jag började träna tidigt efter förlossningen. I regel är det bra att vänta lite med utfallssteg men utfall bakåt är en rätt så liten övning och det är ganska lätt att aktivera bäckenbotten medan man tränar. Jag märkte att jag gjorde övningen ofta i vardagen, t.ex. när jag skulle ta mig upp från golvet med bebisen i famnen, så då tyckte jag det var bra att träna på det för att också behärska övningen bättre.

När du behärskar utfall bakåt utan vikt så går det bra att bygga vidare med extravikt. Jag brukar göra den i gymmet med 20 kg skivstång i frontrack, och det känns super. Lika bra går det förstås att göra övningen med hantlar i händerna eller skivstång på axlarna.

utfall bakåt

Gör så här: Stå med bra hållning. Koppla på bäckenbotten och magen. Ta ett litet steg bakåt och gå ner behärskat så att det bakre knäet nästan rör i golvet. Du kan hålla vikten lite mera på det främre benet. På väg upp igen så tryck ifrån med det främre benet. Tänk att du pressar foten genom golvet, och använder rumpan för att få kraft upp. OBS! Rörelsen ska vara mjuk hela vägen, inga hastiga ryck! Tänk att du kopplar på rumpan i bottenläget och skjuter höften framåt-uppåt i en jämn rörelse. 

Andas in när du går ut och andas ut på väg upp. Eller vid tunga lyft: håll andan och spänn under lyftet, andas ut på väg upp.

Med en step-bräda under främre foten blir det ännu jobbigare. Testa!

Exercise of the week, I love this! #lunge #strenghttraining #gymträming #rumpträning

Ett inlägg delat av Lina Björkskog (@linabjorkskog)

Utfall bakåt är en riktigt bra övning som verkligen passar alla, allt från den nyblivna mamman och rehab-tränaren till gymråttan och elitlöparen! Märker du t.ex. att du har svårare att göra pistols på ett ben än det andra så är tunga utfall bakåt ett superbra sätt att träna upp styrkan på (förutom själva pistols då).

Repetitioner då? Som vanligt är det 1-8 repetitioner för att bygga styrka, 8-12 för muskeldefinition och allt över det blir främst muskeluthållighet. Testa övningen t.ex. i början av styrkepasset med 4 set på 5 repetitioner per sida eller som en del av ditt avslutande cirkelpass där du tränar 40 sekunder och vilar 20 sekunder.

Kommentera
Skön söndag & att resa med barn

Skön söndag & att resa med barn

03.12.2017

Söndag morgon, första advent.

Jag älskar dessa sköna söndagsmorgnar. Det är den enda dagen i veckan då vi har tid att vara tillsammans ordentligt. Lördagar har vi alltid fullt ståhej, så där som det blir när man köper ett hus från 1930-talet. Men nu sitter vi och myser med långfrukost och tända ljus. Det blev så mysigt här när jag julpyntade i veckan. Jag ser så fram emot julen i år. Nu blir det första julen i eget hus och dessutom med en liten baby som man får skapa sina egna traditioner med.

Arthur igår på lillajulsfest hos min syster <3

På tal om barn… Jag läste precis en gammal Vagabond från 2013 (köper gärna gamla resetidningar från loppis, de är alltid lika aktuella) där Per J Andersson hade skrivit en så bra kolumn om barnförbud på hotell och att resa med barn.

Det kan ju kännas skrämmande att resa med en liten baby som inte är fullt så stabil man helst skulle önska, en baby som kan börja gråta vid fel tillfälle. Men vi valde tidigt att inte inte bli begränsade till hemmasittande med Arthur. Såklart att hans mående alltid är första prioritet, men aldrig sitta hemma bara för att vi är rädda på hur han kommer reagera.

När han var en vecka gammal började jag gå långpromenader, när han var en månad var vi i Helsingfors, två månader åkte vi på långseglats till Sverige och så vidare. Sex månader fick han prova på att flyga. Han är ofta med oss på restaurang även sent på kvällarna. Vi har en nöjd och glad bebis (och förstår att alla inte har lika tur på den fronten), men man har aldrig full kontroll på hur det kommer att gå med Arthur heller. Han har sina bättre och sämre dagar. Även om han charmat många okända vuxna har han också stört folk med gråt ibland.

“Vi är människor. Innan vi blir vuxna är vi barn. Det finns inga undantag. Barn kan inte leva själva i en vuxenfri parallellvärld, även om många vuxna verkar önska det. Barn måste växa upp tillsammans med vuxna för att förstå hur livet ska levas den dag de själva blir flygfärdiga. Vuxna behöver dessutom påminnas om att det finns andra sätt att vara människa än det behärskade vuxenlivets.”

Livet med barn är ibland stojigt och stökigt, men alltid så givande och härligt. Fast vem vet, kanske är det jag som sitter och njuter av lugnet på ett barnfritt charterhotell sen när jag är 70…

Sånt i mina tankar idag. Men nu ska jag hoppa i soffan och mysa med mina killar, för Arthur vaknade precis. Hoppas du också får en skön söndag och första advent.

Kommentera
God och nyttig chokladpudding till fredagsmyset

God och nyttig chokladpudding till fredagsmyset

01.12.2017

Ni kommer kanske ihåg att jag skrev om en sjukt god chokladpudding som min kompis Linda hade gjort åt mig under vandringen i Mallorca? Då trodde jag att det var hungern som talade och jag tvivlade på att jag skulle få chokladpuddingen lika god när jag kommit hem. Men det fick jag!

Chokladpuddingen blev så god. Den fick en nougatliknande, len smak och smakade bara GOTT! Som en krämig smoothie man kan äta med sked. Jag har ätit den var och varannan dag de senaste veckorna med gott samvete, för förutom att den är god så är den också nyttig och mättande som mellanmål eller kvällsmål.

Nyttig chokladpudding – recept

chokladpudding

Henna igen gjorde jag chokladpuddingen med ett sånt här recept:

  • 1 mogen banan
  • 1 mogen avokado
  • Några matskedar kakao (beroende på hur stark kakaosmak du vill ha, jag använde ca 3 msk)
  • 1 stor matsked kokosolja
  • 1 stor matsked jordnötssmör

Mixa ihop allt väl i en mixer (så att också kokosoljan finfördelas) och ställ den i frysen en liten stund innan du avnjuter. Vill man kunna äta den på direkten så kan man ha bananer i skivor färdigt i frysen som man mixar ner, eller alternativt några iskuber. Man kan lämna bort kokosolja och jordnötssmör, men jag tycker det blir ännu godare (och nyttigare) så!

nyttig chokladpudding2

Så enkelt. Så gott. En nyttig chokladpudding att njuta av. 

PS. Vill du ha något ännu maffigare och lyxigare, till exempel som efterrätt efter helgens finmat, så testa denna ljuvligt goda chokladmousse som jag tipsade om i fjolårets julkalender.

PS2. Jag kommer att fortsätta med kost-temat ännu nästa vecka, för det finns så mycket att skriva och jag hinner inte riktigt med allt!

En riktigt fin fredag och trevlig helg till er alla! 

Kommentera
5 bra och mättande morgonmål

5 bra och mättande morgonmål

29.11.2017

Här kommer tips på några bra morgonmål (frukost för dig som är svensk) – något för alla smaker.

Min egen favorit på vardagsmorgnarna är bananpannkakor som jag totalt snöat in mig på. Jag vet inte hur jag blivit så beroende av dem! På helgen äter vi frukost tillsammans jag och Jonathan och då brukar det bli äggröra och bacon plus någon god frukt och yoghurt. Alltid blir det en tekopp till (tycker inte om kaffe).

5 bra morgonmål

Tips på 5 bra morgonmål som alla är mättande och näringsrika:

1. Äggröra + grönsaker/frukt

Har du väldigt bråttom någon morgon men vill få i dig en bra frukost; kör på äggröra. Ägg är supermat, och äggröra tar snabbt att koka ihop. Den godaste äggröran får du av att röra ihop äggen med lite grädde eller mjölk innan du lägger dem i stekpanna med smör. Ska inte stekas för länge!

2. Chiapudding med yoghurt och bär

Chiapudding är också ett bra alternativ om du har bråttom på morgonen, eftersom du kan laga kvällen innan. Blanda 3 msk chiafrön med 2 dl valfri mjölk. Jag tycker det blir godast med mandelmjölk och 1 krm vaniljpulver (hittas i butiken nära kryddorna). Låt skålen stå framme när du gjort den och rör om några gånger under de första minuterna, så klimpar den inte ihop sig. Toppa med t.ex. yoghurt och bär.

chiapudding nyttigt

3. Gröt med extra ägg

Personligen är jag ingen grötvän, men vet att många är det. För att få gröten mera mättande så toppa med t.ex. ett kokt ägg eller blanda i ett ägg precis när gröten kokat klart. Gröttips i ett tidigare inlägg.

4. Bananpannkakor

2 ägg + ett mosat banan, eller alternativt en halv banan och en halv dl mixade havregryn. Stek på medelvärme i kokosolja till två plättar. Lägg frusna blåbär mellan plättarna och toppa med jordnötssmör, naturell yoghurt och en kiwi eller plommon. Mums, vill det ska vara morgon nu!

bananplättar

5. Smörgås med ägg, lax eller avokado

Föredrar du en gammal hederlig smörgås på morgonen så går det bra det också. Tänk bara på att använda ett mörkt, grovt bröd och toppa med något som innehåller mycket fett – t.ex. kokta eller stekta ägg, avokado eller gravad lax. Eller alltihopa!

laxsmörgås

Hur ser din favoritfrukost ut?

PS. Frukosten på headerbilden är bacon- och äggmuffins, också väldigt goda!

Kommentera
#dammenbrister

#dammenbrister

Det viktigaste samtalsämnet i Svenskfinland just nu är helt klart #dammenbrister. Övergrepp och sexuella trakasserier mot kvinnor förekommer också i Svenskfinland. Ankdammen är liten, alla känner alla och många kvinnor vågar därför inte berätta om det som de fått stå ut med.

Majoriteten av kvinnor bär med sig något i minnet som man helst inte vill ha där, också jag. Även om det känns paradoxalt litet här och nu med ofrivilligt tafs för väldigt många år sedan så kommer jag ihåg skammen efteråt och hur jag inte vågade berätta det för någon. Varför skämdes jag, när det var han som borde ha skämts. Idag skulle jag så klart ryta ifrån, men då vågade jag inte.

#dammenbrister bryter tystnaden och det behövs! Kvinnor drabbas hela tiden men genom att lyfta kampanjer som denna kan vi öka medvetenheten och skapa bättre förutsättningar för nästa generation som växer upp.

 

 

Kommentera
En bra kost: vad är det?

En bra kost: vad är det?

28.11.2017

Det här med en bra kost kan säkert kännas som en stor grej för många. Kanske man är rädd för att försöka förbättra den, för tänk om det igen går som den där gången då man misslyckades och veckan efter var tillbaka på samma dåliga vana.

Men jag tänker att man inte behöver göra detta med kost till en stor och svår grej. Du behöver inte ha ett startdatum i kalendern utan fundera NU på ditt nästa mål mat du ska äta och tänk på hur du kan göra det bättre.

bananplättar

Kost betyder mat. Det är inte meningen att du ska äta perfekt, utan det handlar givetvis om en balans. Alla äter vi lite ohälsosamt ibland. Alla har vi våra egna smaker och sånt vi gillar som kanske inte alltid är optimalt. Men tänk också på att allt du förbättrar är en förbättring i sig. Se på det positiva, det du förbättrar!

Det största problemet med kosten idag är sockret. Om du får bort största delen av ditt sockerintag har du redan gjort den största kostförändring du nån gång kommer behöva göra. För den som är sockerberoende är det svårare, och man kan behöva fundera på att utesluta det helt eftersom det inte funkar att bara äta lite.

Man behöver inte fundera på ifall bröd och pasta är ohälsosamt om man fortfarande äter godis, glass och kakor regelbundet, för då startar man i fel ända. Undvik sockret (eller skippa det helt om du är beroende) så har du kommit väldigt långt på vägen. Kanske så långt som du någon gång behöver komma.

Sen kan man påverka sitt sötsug genom den övriga kosten, vilket såklart bara är en bonus.

Om man ser till att äta riktig mat som mättar bra, så behöver man inte gå och söka i skåpen två timmar efter maten och fundera vad man ska stoppa i munnen. 

Du ska hålla dig mätt flera timmar efter maten. Då vet du att du ätit bra och tillräckligt mycket.

Jag själv mår som allra bäst då när jag äter bara frukost, lunch, middag och ett litet kvällsmål (eller mellanmål ifall middagen blir sen). Inga andra mål behövs, för portionerna är stora och jag ser till att få i mig tillräckligt mycket fett. Sen kanske någon annans dag ser annorlunda ut så man behöver äta på annat sätt.

Fett är det som mättar och håller energin jämn under lång tid, så var inte rädd för att öka fettet ordentligt i din kost om det behövs. Stek i smör, använd rikligt med olivolja på sallader, lägg till extra fett i form av kokosolja, avokado eller nötsmör i smoothies, var inte rädd för grädde, ostar, kött, fet fisk, ägg och feta såser – det är supermat!

MUMS! Så bra mat, och också så gott! 

Sen ännu en sista sak att tänka på, kanske det viktigaste av allt: tänk inte så mycket på vikten, för det är ändå bara en siffra. Känn efter istället hur du mår och hurudan mat din kropp vill ha. Det ger SÅ mycket mer motivation till att fortsätta äta bra och försöka hålla en bra kost hela livet. Men som bonus kommer vikten naturligt att stabiliseras till det normala om du äter bra.

Hur känner du med kosten? Vad undrar du över när du läser detta? 

 

Kommentera
Veckans utmaning: Kosten! Tips för god och näringsrik mat

Veckans utmaning: Kosten! Tips för god och näringsrik mat

27.11.2017

Skulle det inte passa bra att fokusera lite extra på kosten den här veckan? Jag tycker det passar utmärkt med extra god mat när vädret är tråkigt och grått på utsidan. Jag tänker i alla fall fokusera på bra mat, och hoppas du också hänger på!

För att vara med i utmaningen denna vecka ska du:

  1. Äta riktig, hemlagad mat som smakar GOTT!
  2. Inte äta skräp
  3. Lyssna på dig själv och ät när du är hungrig
  4. Försök vara medveten när du äter och njut av maten

nyårsmat mozzarellasallad

Det låter väl enkelt, eller hur?

Det låter enkelt i teorin, men alla vet vi att det är svårare i praktiken. Därför tänkte jag under veckan dela med mig av lite tips och recept som gör det lite lättare.

Men börja med att ta en funderare på dina matvanor och vad du kunde förändra. Innan du handlar mat nästa gång, så planera maten några dagar på förhand. För att kunna äta hälsosamt och bra så är steg ett att man har bra matvaror hemma att använda sig av. Fokusera på näringsrik och bra mat som håller dig mätt under en lång tid.

Tips på matvaror som du kan köpa hem, helt vanliga livsmedel:

  • Massor av färska grönsaker och rotfrukter som t.ex. blomkål, broccoli, potatis, morot, palsternacka, lök, vitlök, tomat, spenat, ruccola, gurka, paprika, grönkål, brysselkål, avokado, selleri, bönor, linser och så vidare.
  • Frukter och bär
  • Ägg
  • Fisk, kött, kyckling eller vegetariska alternativ som tofu, quorn, soja, pulled havre..
  • Smör, olivolja, rapsolja, koksolja, matlagningsgrädde, creme fraiche
  • Nötter, frön, jordnötssmör
  • Tomatkross är alltid bra att ha hemma
  • Ostar du tycker om, naturell yoghurt, mjölk eller nötmjölk/sojamjölk
  • Fullkornsprodukter av t.ex. gröt, ris och bröd, satsa på bra kvalitet. Vill du ha bröd så satsa på grova, mörka och tunga bröd. Fröknäcke och grova knäckebröd är bra alternativ
  • Massor av kryddor och färska örter. Några egna favoriter förutom salt och peppar; örtblandning utan salt, basilika, timjan, chili, spiskummin, oregano, vitpeppar, paprikapulver, curry.
  • Vad mer? En god mörkchoklad kanske?

Grundtanken är att maten du äter ska vara ren från tillsatsämnen och socker. Vi skippar alltså färdigmat och lagar själv under veckan. Försök minimera bl.a. godis, kakor, yoghurtar med smak och söta drycker. Undvik smörgåsmiddagarna och produkter som till stor del består av vitt mjöl. Satsa på naturlig mat som inte har någon innehållsförteckning (eller kort sådan).

Jag vill inte säga att något är förbjudet. Men du vet själv vad du mår bättre av och sämre av – så försök äta mera av det som får dig att må bättre. Det är absolut inte kalorier vi ska räkna, utan tvärtom; sträva efter att äta mättande och näringsrik mat som håller dig mätt längre.

Varför? 

För att må bra inifrån ut. För att få ny inspiration i köket. För att stabilisera blodsockret, humör och hungerkänslor. För att ha jämn energi under dagen. För att inse att god och nyttig mat inte är så svår eller tidskrävande att laga.

matångest

maletköttsås med zucchini

Målet är förstås att maten du äter för det mesta skulle vara bra, men det kan kännas bättre att kickstarta med en vecka för att få bättre motivation och också för att lägga märke till eventuella förbättringsmöjligheter.

Så nu, om du orkade läsa allt: gå tillbaka till början av inlägget och läs de fyra punkterna en gång till.

Vem är med? Släng gärna in en kommentar eller like om du känner att det är något för dig, och ifall du vill ha fler recepttips på bloggen! 

Kommentera

Recension av North 13.5 Speeder spring/cykelvagn

Lina 2019.22.5
Hej! Tyvärr har jag inte kvar instruktionerna! - Kommentera!

Stretchning av djupa vadmuskeln soleus

Lina 2019.22.5
Hej! Jag är ingen expert på det området, men tror absolut så kan vara fallet. Korta muskler är ofta överspända och försvagade, vilket absolut kan leda till inflammation och smärta i området där muskeln fäster. - Kommentera!

Veckans övning: Höftlyft (4 orsaker varför och hur du ska göra dem)

Lina 2019.22.5
Absolut är det så jag menar! Tack för rättelsen! - Kommentera!

7.5.2019

Lina 2019.22.5
Tack! - Kommentera!

Träna din rörlighet för knäböj

Lina 2019.22.5
Hej! Ja, det låter som stela bröstmuskler eller vad som är ännu vanligare, stel bröstrygg. Jobba mycket med med bakåtböjningar. En bra övning för att öka rörligheten är att knäböja framför en vägg med händerna ovanför huvudet. Du låter händerna glida upp längs med väggen. Ju närmare väggen, desto svårare. - Kommentera!

Hur undvika huvudvärk efter träning? Se checklista!

Lina 2019.22.5
Hej! Har du testat att använda simglasögon? Simmar man utan simglasögon måste man titta uppåt med huvudet vilket gör att nackmusklerna spänns. Det är därför bäst att använda simglasögon och att tänka på att titta snett neråt/framåt när man simmar, så nacken kan vara avslappnad. - Kommentera!

Förlossningsberättelse: jag fick min drömförlossning!

Lina 2019.22.5
Helt otroligt hur häftigt det var! <3 - Kommentera!

Förlossningsberättelse: jag fick min drömförlossning!

Lina 2019.22.5
Tack! Stort lycka till, hjälper massor att tänka positivt! Kram! - Kommentera!

Förlossningsberättelse: jag fick min drömförlossning!

Nina 2019.20.5
Så fint skrivet!! Nä, allt detta kan inte vara en slump eller ha kommit till bara sådär 😊Det finns nog nåt större, det tror jag på ❤️ - Kommentera!

Förlossningsberättelse: jag fick min drömförlossning!

Karin 2019.20.5
Här är en till med tårar i ögonen. Blir otroligt peppad inför min egen förlossning, BF om 11 dagar med andra barnet. Ska försöka att bara tänka positivt nu och vara närvarande. Grattis! - Kommentera!

Förlossningsberättelse: jag fick min drömförlossning!

Bella 2019.20.5
Helt otroligt vackert att läsa dethär Lina! Jätte fint skrivet och jag e så glad att de gick så bra med förlossningen! ❤️ - Kommentera!

Förlossningsberättelse: jag fick min drömförlossning!

Tidstjuven 2019.20.5
Åååh, vilken förlossning! 😍 Sitter här med tårar i ögonen. Så härligt att du fick en sån upplevelse. Att föda barn är verkligen det häftigaste man kan vara med om när kroppen samarbetar. ❤️ - Kommentera!

Förlossningsberättelse – när lilla A gjorde dramatisk entré

Förlossningsberättelse: jag fick min drömförlossning! 2019.20.5
[…] Jag är så glad att denna förlossningsberättelse är helt annorlunda den förra, när Arthur kom till världen. Jag hade inte trott att två förlossningar från samma kvinna kunde vara så här olika. Denna […] - Kommentera!

Hur undvika huvudvärk efter träning? Se checklista!

Nathalie 2019.15.5
Hej! Får ofta huvudverk efter att jag simmat. Troligtvis för att jag spänner mig men vet inte hur jag inte ska spänna nacken när jag simmar… - Kommentera!

Träna din rörlighet för knäböj

VitaDagar 2019.11.5
Hej, Bra och intressant inlägg om rörlighet vid knäböj. Jag har vissa problem med det men inte så mycket i höften, mer att hålla stången med rätt fattning bakom nacken, har alltså svårt att hålla stången med smal fattning...det tyder väl på stela bröstmuskler va, eller vad tror du? - Kommentera!

Mina målbilder under förlossningen

Annika 2019.8.5
Gratulationer och lyckönskningar till er 🧡 Så vackert! - Kommentera!

7.5.2019

Jeanette 2019.8.5
Stort GRATTIS! - Kommentera!

Nervvraket i vecka 40

Ann-Christin Snellman 2019.5.5
Kram, jag finns här ❤ - Kommentera!

Veckans övning: Höftlyft (4 orsaker varför och hur du ska göra dem)

Hannas krypin 2019.3.5
När bäckenet tippas framåt så svankar man. Tror du menar tvärtom, att bäckenet ska tippas bakåt för att få ner ländryggen i mattan. :-) - Kommentera!

Stretchning av djupa vadmuskeln soleus

Catrin Åkerlind 2019.1.5
Hej Kan korta vadmuskler orsaka inflammation /smärta på hälbenet? Mitt på hälen och lite utsidan? - Kommentera!

10 saker ni inte visste om mig

Adins 2019.1.5
Inte dricka dålig mjölk😅 - Kommentera!

10 saker ni inte visste om mig

Maria Skoglund 2019.29.4
Tack för en bra lista! Hoppas sista dagarna går fort:) - Kommentera!

10 saker ni inte visste om mig

Sus 2019.29.4
Skulle vara intressant att höra lite mera om punkt 2. Jag har själv samma tankar. - Kommentera!

Reselista 2019

Lite mera rosa - Cornelia Tonéri 2019.25.4
Kul, så kul lista att jag gjorde en egen :-) https://litemerarosa.com/2019/04/25/reselistan-2019/ - Kommentera!

Reselista 2019

Reselistan 2019 - lite mera rosa 2019.25.4
[…] en reselista hos Anngelic som i sin tur hittade den hos Lina och även om jag inte vanligtvis brukar haka på dessa listor så gillade jag just denna eftersom […] - Kommentera!

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Följ med!

I samarbete med




Gamla inlägg

Sök i bloggen