Visste du…

Visste du…

07.03.2011

Apelsinjuice vs. Coca-Cola

.. att skillnaden mellan dessa två drycker inte är så stor egentligen? 100 % naturlig apelsinjuice utan tillsatt socker eller tillsatsämnen (här Brazil som jag brukar köpa) innehåller lika mycket kalorier, kolhydrater och socker som Coca-Cola. Juicen innehåller 45 kalorier/100 ml och colan 42 kalorier/ 100 ml. Kolhydrater (varav alla socker) är 10 g/100 ml i juicen och 10,6 g/100 ml i Coca-Colan. Skillnaden är att apelsinjuicen innehåller naturligt socker och c-vitamin, men mängden energi är detsamma vilken dryck du väljer. Så apelsinjuice är kanske inte så hälsosamt heller. Eller är det Coca-Colan som är hälsosam? ;)

Kommentera
Träningsprogram och -upplägg just för dig:
Härlig kiting @ Laajalahti

Härlig kiting @ Laajalahti

06.03.2011

Härligt kiteväder vi hade idag! Vi for ut från Otnäs och kitade nästan två timmar, pulsen låg mellan 150 och 180 idag igen, så nu kan vi nog konstatera att den är effektiv dendär sporten! Vi hade tänkt filma lite idag med GoPro, men efter ett hopp slog kameran av (just lite typiskt), men vi fick ett hopp där jag tar en frontroll iallafall. Just som jag hoppade  kom en vindpust, så det blev en riktig härlig flygtur! :)

Jag kan aldrig hålla mig från att fota när vi åker, när jag har telefonen i fickan, så här här några telefonbilder:

Jonathan

Jonathan

Jonathan flyger över vassen

Jonathan flyger över vassen

Får aldrig nog av denhär fina utsikten!

Får aldrig nog av denhär fina utsikten!

Kommentera
Vindig och konstig Helsingforslördag

Vindig och konstig Helsingforslördag

05.03.2011

Jag & J for till Munksnässtranden idag när vi märkte att trädtopparna rördes, men tyvärr blåste det för mycket, så det blev inte så mycket gjort. Men det var gott med varm oboy i solskenet iallafall!

Istället lurade Tony med oss till moderna konstmuséet, Kiasma, där vi kände oss jättekulturella.

Om man är en riktig kulturell konstmänniska så tittar man riktigt nära!

Om man är en riktig kulturell konstmänniska så tittar man riktigt nära!

Kiasma

Utsikten över riksdagshuset var finast, tyckte jag

Utsikten över riksdagshuset var finast, tyckte jag

De här var också ganska fina

De här var också ganska fina

Konst eller ventialationen?

Konst eller ventialationen?

Jonathan blev trött på att vara kulturell

Jonathan blev trött på att vara kulturell

Så nu har vi varit kulturella för några månader framåt! Nu e vi hemma och slappar, ska se om vi hittar på nånting senare ikväll. Kanske nånting gott att äta? :)

Kommentera
Kitegrejer fixade!

Kitegrejer fixade!

04.03.2011

Idag har jag rajttat, som mamma skulle säga. Inte så värst lång sträcka, men i fredagens rusningstrafik räcker det en stund, typ hela eftermiddagen.

Helsingforskarta

Haha, min karta ser ut som nå polisens utredningar över mystiska händelser i staden! Hyy, men det är det ju inte. :P På punkt 1 köpte jag denna:

Kiteleash

D.v.s. en kiteleasch, så nu kan jag kita unhooked så mycket som jag vill! Så köpte jag också ett vanligt band eftersom nånting borde fixas. Finn felet här på bilden:

Söndriga kitelinor

Men det tror jag får vänta tills Jonathan kommer hem. På punkt 2 lämnade jag in några papper och på punkt 3 handlade jag mat. Så nu ska jag fixa ihop lite mat och så blir det innebandy och helgfirande! Tjihhoo!

Kommentera

Träningsinspiration från JNL

Denhär människan tycker jag är helt fantastisk. Hon har gått ner 30 kg efter att ha fött två barn och är nu fitnesmodell och fitnessguru. Här är en video på ett utmärkt träningssätt för att få en fin kropp – blanda uthållighetsträning med muskelträning, typ som cirkelträning man hade i högstadiet!

Upp och hopppa! Du behöver kanske inte träna bort 1000 kalorier, men gör några av hennes effektiva övningar nu innan fredagsmyset! :)

Kommentera
Snowkiting i härligt vårväder

Snowkiting i härligt vårväder

03.03.2011

Oj vilket härligt väder vi har haft idag. Så här såg det ut när vi kom till Munksnässtranden.

Härlig utsikt!

Härlig utsikt!

Fotona är tagna med min telefonkamera, men tycker bilden ovan blev helt okej ändå!

Jonathan tar ett skutt

Jonathan tar ett skutt

En random kite

En random kite och några kitare

Vinden var bra idag, men snön var lite “kladdig” så det var svårt att få fart. Men att hoppa gick bra! Jag lärde mig att ta frontroll med grab, och det är det skönaste jag nångång har gjort med kiten! Så härligt, även om jag råkade kiteloopa to magplask i misstag några gånger! :D Ska filma sen när vi får kameran tillbaks från reparationen! Nu är jag helt slut i kroppen, ska inte göra nånting annat än att kolla på finska idol resten av kvällen.

Kommentera
Spinningen

Spinningen

02.03.2011

Jag tycker nästan vartannat inlägg nuförtiden handlar om spinning, och jag som har hatat spinning förr! Så kan det gå. Det jag gillar med spinning är att man kan göra det så tungt man vill, men det är ändå en ledare som säger att man ska kämpa på. Idag var jag inbjuden på ett testtillfälle för en ny teknik med Suuntos pulsklockor på ett spinningpass på Elixia. Vi fick alla ett pulsbälte och pulsen visades på en stor skärm framför. Annars brukar jag nog också ha pulsklockan på mig på spinning, men med pulsen framme på tavlan var det enklare att följa med. Tycker att det skulle vara en fördel för ledaren att se på vilken pulsnivå deltagarna ligger, eftersom jag själv när jag drar pass har svårt att veta om det är för tungt eller för lätt.

Spinning

Svettigt!

Pulsen visades i antalet slag per minut, procent av maxpuls samt som färg enligt vilken pulszon man låg i. Röd färg var 90-100% av maxpuls, gul 80-90% och så vidare. Som ni ser på bilden under så har vi just trampat upp pulsen ordentligt.

Färggrann pulstavla

Färggrann pulstavla

Efter spinningen testade jag och Anna på ångbastun, riktigt avslappnande. Nästa torsdag blir det spinning där igen, och efteråt ska vi få feedback på träningen.

Ps. jag vet att jag är lite nördig som fotar under ett spinningpass, men är man bloggare så är man.. ;)

Kommentera
VIP-spinning

VIP-spinning

Nu snart ska jag iväg på Sunntos VIP-spinning vid Elixia. Jag fick Anna med mig, kul! Vad detdär VIP betyder vet jag inte riktigt, men iallafall kommer vi att ha pulsmätare så att pulsen syns på väggen. Spännande! :)

Det är roligt att steka bacon!

Det är roligt att steka bacon!

Kommentera

Recension av North 13.5 Speeder spring/cykelvagn

Lina 2019.22.5
Hej! Tyvärr har jag inte kvar instruktionerna! - Kommentera!

Stretchning av djupa vadmuskeln soleus

Lina 2019.22.5
Hej! Jag är ingen expert på det området, men tror absolut så kan vara fallet. Korta muskler är ofta överspända och försvagade, vilket absolut kan leda till inflammation och smärta i området där muskeln fäster. - Kommentera!

Veckans övning: Höftlyft (4 orsaker varför och hur du ska göra dem)

Lina 2019.22.5
Absolut är det så jag menar! Tack för rättelsen! - Kommentera!

7.5.2019

Lina 2019.22.5
Tack! - Kommentera!

Träna din rörlighet för knäböj

Lina 2019.22.5
Hej! Ja, det låter som stela bröstmuskler eller vad som är ännu vanligare, stel bröstrygg. Jobba mycket med med bakåtböjningar. En bra övning för att öka rörligheten är att knäböja framför en vägg med händerna ovanför huvudet. Du låter händerna glida upp längs med väggen. Ju närmare väggen, desto svårare. - Kommentera!

Hur undvika huvudvärk efter träning? Se checklista!

Lina 2019.22.5
Hej! Har du testat att använda simglasögon? Simmar man utan simglasögon måste man titta uppåt med huvudet vilket gör att nackmusklerna spänns. Det är därför bäst att använda simglasögon och att tänka på att titta snett neråt/framåt när man simmar, så nacken kan vara avslappnad. - Kommentera!

Förlossningsberättelse: jag fick min drömförlossning!

Lina 2019.22.5
Helt otroligt hur häftigt det var! <3 - Kommentera!

Förlossningsberättelse: jag fick min drömförlossning!

Lina 2019.22.5
Tack! Stort lycka till, hjälper massor att tänka positivt! Kram! - Kommentera!

Förlossningsberättelse: jag fick min drömförlossning!

Nina 2019.20.5
Så fint skrivet!! Nä, allt detta kan inte vara en slump eller ha kommit till bara sådär 😊Det finns nog nåt större, det tror jag på ❤️ - Kommentera!

Förlossningsberättelse: jag fick min drömförlossning!

Karin 2019.20.5
Här är en till med tårar i ögonen. Blir otroligt peppad inför min egen förlossning, BF om 11 dagar med andra barnet. Ska försöka att bara tänka positivt nu och vara närvarande. Grattis! - Kommentera!

Förlossningsberättelse: jag fick min drömförlossning!

Bella 2019.20.5
Helt otroligt vackert att läsa dethär Lina! Jätte fint skrivet och jag e så glad att de gick så bra med förlossningen! ❤️ - Kommentera!

Förlossningsberättelse: jag fick min drömförlossning!

Tidstjuven 2019.20.5
Åååh, vilken förlossning! 😍 Sitter här med tårar i ögonen. Så härligt att du fick en sån upplevelse. Att föda barn är verkligen det häftigaste man kan vara med om när kroppen samarbetar. ❤️ - Kommentera!

Förlossningsberättelse – när lilla A gjorde dramatisk entré

Förlossningsberättelse: jag fick min drömförlossning! 2019.20.5
[…] Jag är så glad att denna förlossningsberättelse är helt annorlunda den förra, när Arthur kom till världen. Jag hade inte trott att två förlossningar från samma kvinna kunde vara så här olika. Denna […] - Kommentera!

Hur undvika huvudvärk efter träning? Se checklista!

Nathalie 2019.15.5
Hej! Får ofta huvudverk efter att jag simmat. Troligtvis för att jag spänner mig men vet inte hur jag inte ska spänna nacken när jag simmar… - Kommentera!

Träna din rörlighet för knäböj

VitaDagar 2019.11.5
Hej, Bra och intressant inlägg om rörlighet vid knäböj. Jag har vissa problem med det men inte så mycket i höften, mer att hålla stången med rätt fattning bakom nacken, har alltså svårt att hålla stången med smal fattning...det tyder väl på stela bröstmuskler va, eller vad tror du? - Kommentera!

Mina målbilder under förlossningen

Annika 2019.8.5
Gratulationer och lyckönskningar till er 🧡 Så vackert! - Kommentera!

7.5.2019

Jeanette 2019.8.5
Stort GRATTIS! - Kommentera!

Nervvraket i vecka 40

Ann-Christin Snellman 2019.5.5
Kram, jag finns här ❤ - Kommentera!

Veckans övning: Höftlyft (4 orsaker varför och hur du ska göra dem)

Hannas krypin 2019.3.5
När bäckenet tippas framåt så svankar man. Tror du menar tvärtom, att bäckenet ska tippas bakåt för att få ner ländryggen i mattan. :-) - Kommentera!

Stretchning av djupa vadmuskeln soleus

Catrin Åkerlind 2019.1.5
Hej Kan korta vadmuskler orsaka inflammation /smärta på hälbenet? Mitt på hälen och lite utsidan? - Kommentera!

10 saker ni inte visste om mig

Adins 2019.1.5
Inte dricka dålig mjölk😅 - Kommentera!

10 saker ni inte visste om mig

Maria Skoglund 2019.29.4
Tack för en bra lista! Hoppas sista dagarna går fort:) - Kommentera!

10 saker ni inte visste om mig

Sus 2019.29.4
Skulle vara intressant att höra lite mera om punkt 2. Jag har själv samma tankar. - Kommentera!

Reselista 2019

Lite mera rosa - Cornelia Tonéri 2019.25.4
Kul, så kul lista att jag gjorde en egen :-) https://litemerarosa.com/2019/04/25/reselistan-2019/ - Kommentera!

Reselista 2019

Reselistan 2019 - lite mera rosa 2019.25.4
[…] en reselista hos Anngelic som i sin tur hittade den hos Lina och även om jag inte vanligtvis brukar haka på dessa listor så gillade jag just denna eftersom […] - Kommentera!

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Följ med!

I samarbete med




Gamla inlägg

Sök i bloggen