Linas blogg om träning | Lina Björkskog

Rätt klädd för alla väder!

Nu när graderna smyger sig ner till -25 kan man ha nytta av att tänka till innan man sticker ut. Klär man på sig fel så finns risken för både förfrysningar och dåligt humör. Aftonbladet skrev så här om att klä på sig i kyla. Enligt artikeln så borde man inte svettas eller bli varm eftersom man då lätt börjar frysa efteråt. Det är nog sant, men när man håller på med sporter som snowboard eller snowkiting börjar man svettas, och då gäller det att vara rätt klädd inifrån ut. Det är viktigt att anpassa klädseln till vad man skall göra ute. Mitt tips är att använda tunna, smidiga kläder. Flera lager hjälper bättre än en tjock tröja.

• Lagret närmast kroppen, också underkläderna, borde vara av syntetmaterial eller ylle.
• Mellanlagret bör bestå av ylle, fleece eller flanell. Ifall det är lite varmare så kan man eventuellt lämna bort det mellersta lagret.
• Yttersta lagret bör vara vindtätt och vattentätt.

Bomull är absolut bannlyst.

Använd inte för mycket sockor! Det vanligaste problemet är att sätta ett par sockor inuti snowboardskorna, för att ha varmt om fötterna. Detta gör att det uppvärmda mellanrum som vanligtvis finns mellan tårna och skorna försvinner, och man börjar frysa om fötterna. Ett par snowboardstrumpor räcker fint.

Jag brukar ha en riktigt tunn mössa eller duk av syntetmatierial på huvudet under snowboardhjälmen. Har du öronlappar på hjälmen kan du klara dig utan mössa.

Använd handskar som inte släpper igenom vatten, inte farmors stickade vantar. Påshandskar håller värmer bättre, medan fingerhandskar kan användas när det är lite varmare.

Kolla en extra gång att det inte finns något mellanrum mellan jacka och byxor. Snö innanför är ju inte så trevligt. Jag brukar allt som oftast få ett lager innanför när jag snowkitar, och försöker hitta på en smart uppfinning för att stoppa detta. Snölås på jackan hjälper inte mycket. Knäppen på byxorna som fästs på jackan fungerar oftast, även om en one-piece skulle vara det vettigaste.

Ett annat tips är att inte smörja ansiktet innan du går ut. Om du måste smörja in dig, så använd då en vattenfri kräm. De flesta vanliga hudkrämer innehåller vatten, och eftersom krämen blir kvar i huden så blir det jättekallt när vattnet fryser när du går ut.

Använd goggles när du åker snowboard! Olika färger på glaset används vid olika tillfällen, men de skyddar mot kyla och glaset förhindrar ögonskador. Och gör att du inte behöver kisa och missa hoppet..

Så följ mina råd så spelar det ingen roll vad termometern visar. Ifall du tycker att detta verkar för invecklat så kan du också stanna inomhus. Också ett smart alternativ.

Mitt Disney-pussel

En bra jul har vi firat. Men skönt med vardag igen! Speciellt när jag inte har med nåt slutarbete hit upp, utan bara latar mig. Gårkvällen och förmiddagen idag har gått åt till att bygga detta fina 1000-bitars pussel som jag fick av Jessica.

Börjar känna mig riktigt lat och fet efter all julmat och julgodis. Ska bli riktigt skönt att börja träna igen med min nya sportBH när vi kommer tillbaka till Helsingfors. Men ännu ska jag vara lat i några dagar, och inte göra annat än att träffa syskon och vänner.

Är nu hem-hemma i Jakobstad med kära familjen. Jag var in till stora staden idag med lillebror och köpte sista julklappen. Storgatan är så fin med lysande tro, hopp och kärlek. Har också bakat pepparkakor med lillasyrrorna Maria & Sara. Pepparkakorna blev goda, men som vanligt var nog degen godare än de färdiga pepparkakorna. Imorgon firas julen traditionellt med barnens julbön, god mat och julgubben. God jul till er alla!

Sötaste småsystrarna

Jakobstad

Vi hade en riktigt trevlig kryssning till stockholm tillsammans med vännerna Jessica & Anders. Vi åkte på söndagkväll och åt en riktigt brakigt god julbuffé på båten. Insåg att jag är en riktigt finsmakare som gillar räkor och dyra kaviarer.  Kanske lite samma stil som Sunes pappa, äter bara det som är dyrt när man är på buffé..  Stockholm centrum med julshopping på måndag, lite ett som annat hittades nog. Jag & Jessica åkte runt som vilda kaniner och pojkarna hängde på (för det mesta). Ett minus var kylan, det var så kallt så man mest ville vara inomhus, så vi hann nog inte se så mycket av själva stockholm. Vi får ta ett nytt besök till sommaren när det är lite varmare.

Jag och älskling på julbuffé

(mer…)

En krasch igen!

En hel dag på isen igen, konstigt egentligen att man njuter av att kita i upplevd temperatur som -17 grader en hel dag. Hanna T var på isen idag också, och lärde sig att kita. Det gick riktigt bra för henne. Det är faktist inte så svårt om man bara har lite tålamod. Vi hittade ett rail som vi lekte lite med, men sen blev vi tvugna att sluta när det blev mörkt och typ snöstorm. Nu har jag & J sovit på soffan i två timmar som återhämtning, så nu borde man kanske hitta på nånting ännu ikväll.

Fredag då. Ikväll blir det julfest med fysioterapi-klassen! Det blir på samma gång lite av en avslutningsfest för oss, eftersom det antagligen är sista gången man ser folk på länge, då skolan börjar bli färdig för de flesta. Så hoppas att det är många som kommer dit ikväll. Sen väntar jag på att det ska bli söndag, då vi åker på kryssning med J&A till Stockholm! Sen blir det Österbotten på tisdag, antagligen, strax efter att vi har kommit tillbaka från Stockholm.

Så det ser jag fram emot. Nu skall jag försöka skriva lite igen.