Studsmatteolycka

Studsmatteolycka

24.04.2020

Det börjar bli högsäsong för studsmattorna (trampolinerna) och tyvärr också olyckorna. Arthur var häromdagen och hoppa på studsmattan med kusinerna när de hoppade in i varandra och han fick ont i benet. Jag tog blicken från dem ett ögonblick och det räckte. Röntgen visade inget men han kan fortfarande inte stöda på benet så vi får följa med och se hur det går.

Men så jobbigt att se när han har ont och blir frustrerad när han inte kan röra sig normalt. Det betyder också att det är full rulle här hemma, med en som håller på lära sig gå och en som slutat att gå.

Jag har nu några dagar i rad packat in dem i springvagnen och gått eller sprungit med dem. Jobbiga dagar som dessa behöver jag aktivitet mer än nånsin förr. Aktivitet och kaffe. Och pizza och familjen och bastu. Då löser sig det mesta.

Trevlig helg och hoppa lugnt på studsmattorna!

Kommentera
Träningsprogram och -upplägg just för dig:
I det svåra finns något vackert

I det svåra finns något vackert

21.04.2020

I onsdags badade jag i vår nya bastu tillsammans med mina tre svägerskor. Två dygn senare satt vi där på bastulaven igen – även om det kändes som det gått två veckor sen sist. Så många känslor och tankar som snurrar i huvudet.

Det vi gick igenom under de två dygnen var så svårt. Det blev dags att säga ett sista farväl till min svärmor, barnens fammo. Hennes kamp var slut och hon fick somna in lugnt och fridfullt där hemma med familjen runt om sig.

Även om vi hade fått tid att förbereda oss så kan man nog aldrig förbereda sig tillräckligt. Redo blir man aldrig. Slutet blir lika definitivt ändå. Allt känns för grymt och orättvist för att kunna ta in fullt ut.

Greta fick en vacker nystickad klänning i present av sin fammo, när hon var några veckor gammal. Klänningen var mörkblå med korta ärmar, och när jag fick den minns jag hur jag tänkte om det är den klänningen hon ska ha på sig på begravningen, även om jag försökte slå bort de tankarna.

Känner jag Monica rätt hade hon också tänkt den tanken när hon hade klänningen på stickorna. Greta hann växa ur klänningen innan begravningen, och det är en fin sak i sig, men nu önskar jag att de där vackra hemstickade plaggen inte skulle vara så värdefulla de blivit nu. Värdefulla har de alltid varit, men än mer värdefulla nu när de samtidigt är ett minne.

Men mitt i allt det svåra bor något vackert, och det är en familj som delar det svåra tillsammans. Lyckliga jag som har två familjer förutom den egna: den jag fötts in i och den jag gift mig in i.

PS. Har valt att inte skriva om denna kamp tidigare, för att det varit hennes kamp. Men som en liten påminnelse – när man scrollar ett flöde är det bara just det – ett utvalt flöde, aldrig hela biten.

Kramar till er! Tack för all omtanke.

Kommentera
Ingen mening

Ingen mening

15.04.2020

Jag kan inte tro att det finns en mening med allt. Sjukdomar, olyckor, missöden – ibland bara korsar de vår väg. Inte på grund av något vi orsakat eller förtjänat. Inte på grund av någon uttänkt plan. Det bara händer.

Cancer är en vidrig sjukdom och det gör så ont att titta på, med känslan att inte kunna göra något. Ingen människa ska behöva gå genom detta. Maktlösheten. Hoppet som under åren kommit och gått men som nu har försvunnit. Oro, väntan, och så många varför.

För den som älskar Gud samverkar allt till det bästa. Det var ett bibelord som prästen lyfte fram på Arthur och Gretas kusins begravning för ett och ett halvt år sedan och det har gjort det lite lättare att andas, både då och nu.

Nej, jag tror inte det finns en mening med så här fula sjukdomar. Men tron att detta inte är slutet utan en början på något nytt ger tröst.

Ni märker mina tankar går djupare än vanligt och det speglar sig också i bloggen. Snart ska jag traska iväg på en vandringsled i gott sällskap och då brukar tankarna klarna och moset i huvudet bli lättare att hantera.

Kommentera
Enkel cheesecake för nybörjare (eller att baka med barn)

Enkel cheesecake för nybörjare (eller att baka med barn)

14.04.2020

Nu blir det bakblogg istället för träningsblogg eftersom det för tillfället blir mera bakning hemma än det blir träning. Hittade häromdagen recept på en enkel men väldigt god cheesecake så jag ska passa på att skriva ner det, innan det glöms bort. För det är ju här på min blogg jag sparar allt jag behöver har sparat.

Och vem vet, kanske det kommer någon annan till nytta också – även strax efter att påsken är över. För denna cheesecake är verkligen värd att ha på listan över enkla men goda bakverk man kan trolla fram när man inte har mycket energi över.

Jag har gjort denna cheesecake nu två gånger tillsammans med Arthur och den funkar väldigt bra att baka tillsammans med barn. Receptet blev hittepå i bara farten (kombination av flera andra recept och råd från en vän) men väldigt gott! 10 minuter är allt man behöver (skojar inte!) plus ca 2-3 timmar i frysen.

enkel cheesecake för nybörjare

Cheesecake för nybörjare: recept

Botten:

  • 10 digestivekex
  • 50 gram smält smör

Fyllning:

  • 2 dl vispgrädde
  • 200 gram smältost (jag använde Philadelphia)
  • 0,5 dl socker
  • 1 tsk vaniljsocker
  • 1 tsk riven limeskal (om man vill)

Dekoration: bär och riven mörkchoklad

Gör så här:

Smält smöret. Mosa kexen och blanda i smöret. Gör ett jämnt botten av den smuliga degen i en form (jag smorde med rypsolja, vet inte om det behövs). Vispa grädden och blanda i socker, vaniljsocker och smältost. Om du vill kan du blanda i lite rivet limeskal, jag tyckte det blev gott och fräscht. Bred försiktigt ut fyllningen över bottnet och ställ in i frysen några timmar. Visst går den att äta direkt också men är inte säker på att man kan kalla den cheesecake då.

En form med löstagbara kanter är smidigt att använda!

Jag ber om ursäkt på förhand för min förmåga att inspirera mera till smått ohälsosam bakning än träning just nu. Men vet ni, så är livet. En kombination av cheesecake och träning är väl nog ändå det bästa. Och att baka tillsammans med barn är ju ganska mysigt ändå. Så länge det går snabbt och blir gott – precis som denna vill säga!

Jag har tidigare skrivit om en salt cheesecake med gravad lax, som är en riktig favorit hos mig. Kul att nu ha en salt och en söt cheesecake på listan. Vet inte om jag håller på bli vuxen eller om det är karantänlivet som tär på mig men jag har på senare tid börjat trivas allt bättre i köket. Speciellt om det vankas något gott!

Kommentera
Den ljuvliga våren

Den ljuvliga våren

09.04.2020

Igår när Arthur lekte i sanden passade jag på att ta några före-bilder av gården. Utsidan på bastun ser likadan ut som tidigare, bara terasserna som fattas, och insidan är i princip klar. Några socklar, lister, köksfläkt och lampor som ska upp. Allt det där finliret tar så mycket mer tid än man tror.

Jonathan har suttit och jobbat därifrån nu senaste månaden så det var skönt att vi hann få det så klart. Wc, dusch och köket funkar. Bara en bit till skorsten som plåtslagarna ska fixa så kan vi basta också. Förhoppningsvis i påsk!

Till gården ska jag beställa häckplantor och lite annat smått och gott. Ser så fram emot att plantera snart! Men en hel del jobb blir det. Gräsmattan måste göras om eftersom den blivit förstörd när vi kört här under byggtiden.

Tjälen har inte riktigt gått ur marken än så det känns som om allt ännu håller andan för att sen explodera då allt ska fixas på en och samma gång. Båten släpade Jonathan ut till bryggan så den står också där och väntar. Svanarna och fiskmåsarna har återvänt. Det öppna vattnet närmar sig vår brygga mer för varje dag så när det är här, då ska vi vara redo för årets första roddtur.

Nu har Greta tagit sin förmiddagslur så nu ska vi ut igen – mot hinkarna och spadarna!

Kommentera
Att lära sig vila

Att lära sig vila

02.04.2020

Tusen tack för responsen på föregående inlägg. Ni är underbara. Men det känns lite tokigt att skriva ner allt så här. Utifrån sett förstår jag att det kan verka som om jag söker likes eller någon slags bekräftelse, för så kan det ju verka när man skriver något så personligt.

Förstår också om många kan uppleva det jobbigt att läsa om någons annans händelse, som om det skulle vara en prestation av något slag man själv inte riktigt uppnått eller lyckats med.

Men det handlar inte om att häva sig själv eller åstadkomma något. Tvärtom handlar det om att åsidosätta sig själv och sina prestationskrav. Fokus på Jesus istället för att fokusera på vad man själv kan göra.

Det är ju där som kraften och glädjen och tacksamheten kommer. Från Honom.

En sång som betytt väldigt mycket för mig de senaste veckorna är denna:

Vila i mig, du ska se att allt ska bli stilla i mig, genom mig kan du bli fri. Jag finns här för dig, fast vågorna går höga kan du vila, vila, vila i mig.

Inga krav, inga måsten, inga jag-måste-först, inga jag-är-inte-tillräckligt-bra. Bara en skön och ljuvlig vila, som den otillräckliga människa jag är.

Kommentera
En händelse som format min tro

En händelse som format min tro

31.03.2020

I en kristen facebookgrupp jag är med i har många människor de senaste dagarna delat med sig av händelser från sitt eget liv där man känt av Guds närvaro och omsorg. De senaste veckorna har minst sagt varit omtumlade med allt Coronavirus-snack. De flesta av oss har antagligen känt oro och ängslan. Som motvikt till detta har vi fått ta del av andras berättelser och det har varit så otroligt mäktigt att lyssna och läsa om hur andra upplevt Guds närvaro i sina liv.

Jag har försökt förtränga den här känslan av att jag borde skriva ner mina upplevelser då jag känt att Gud varit väldigt nära. Men jag kan inte sluta tänka på det så nu skriver jag ner det, trots att jag är väldigt rädd för att bli idiotförklad. Ni vet, man ska ju inte skriva om politik, pengar och religon… Men strunt samma, det är ju sist och slutligen min blogg, mitt liv och mina upplevelser. Ja, och så läste jag Jennifers inlägg om spiritualism och kände att jag kan fortsätta på den tråden och skriva min egna version.

Jag vet inte varför det är så otrendigt att vara kristen just nu. Allt kring nyandlighet som stenar, tarotkort och djupmeditation känns så mycket mera inne än bönen Fader Vår vi lärde oss som små. Kanske är det så att det så att det känns uttjatat och tråkigt, något bara våra förfäder trodde på.

För mig har tron inte alltid varit självklart personlig trots att jag är uppvuxen i ett vad jag skulle kalla väldigt lyckligt, kristet hem. Kanske har jag inte riktigt passat in nånstans. Och jag har haft perioder då jag tvivlat på bönens kraft. Vad är det för mening med att knäppa sina händer om man inte får de svar man vill ha? Varför dör människor man älskar när allt man ber om är att få ha dem kvar?

Jag har senare förstått att Guds vägar inte är våra vägar, och att orsaken till att man inte alltid får det man ber om är för att hans planer är så mycket större än mina egna. Det är stort att ta in. Svårt och jobbigt, men samtidigt väldigt befriande. Varför skulle vi låta oss begränsas av våra egna planer när han ser hela bilden, hela vägen?

Jag har några upplevelser i bagaget som format mig och min tro extra mycket. Jag tänkte dela med mig av en gång då jag tydligt känt Guds närvaro i mitt liv. Jag har skrivit om det på bloggen förr men inte så detaljerat.

Jag och min man var på långresa i Filippinerna 2013. Vi hade varit ute på en öde ö med ett gäng kitesurfare från kiteskolan i två dagar, där vi kitesurfat från morgon till kväll och sovit under bar himmel i tropisk värme.

När vi kommit hem till lägenheten igen började jag känna mig dålig men visste inte riktigt vad det var. Jag frös och försökte vila, men feber blev bara högre. Jonathan samlade ihop alla täcken och filtar han kunde hitta men jag frös ända in i benmärgen ändå.

Jag försökte ta mig till toaletten men benen fungerade inte och Jonathan fick bära mig tillbaka i sängen. Vi hade ingen febertermometer och på ön vi bodde fanns inget sjukhus. I mina tankar försökte jag febrilt få reda på vad som var galet, och tankarna for ständigt till malaria och alla värre typer av sjukdom jag skulle ha kunnat dra på mig när vi sov utomhus.

Varför funkar inte benen? Men jag blev inte klok på vad jag skulle göra i feberyran och kände paniken välla fram. Plötsligt insåg jag att jag inte alls hade använt mig av det allra mäktigaste jag har: bönen. Jesus, hjälp mig! bad jag. Tre korta ord.

Och på en gång var det som om mitt huvud skulle ha klarnat på ett mirakulöst sätt. Jag har solsting, bara visste jag, på en sekund. Efter att ha legat och grubblat i timmar. Det var liksom inga tvivel utan jag blev så lugn och fick total frid av insikten. Tacksamheten var överväldigande. Kände mig också väldigt dum att jag inte fattat det tidigare. Jag drack massor med vatten, vilade och var på benen rätt så snabbt igen.

Upplevelsen känns väldigt simpel så här i jämförelse med alla andra historier jag fått ta del av under veckan. Men det är en händelse jag förstått till fullo först i efterhand. Hur jag alltid har beskydd, var jag än går. Att Gud faktiskt hör mig när jag ber.

Sen tänker jag att detta med tro i sista hand givetvis är ett val, vad man vill tro på. Vissa saker går inte att bevisa och känslor ska inte heller forma ens tro. Men den otroliga glädje, frid och tacksamhet jag känner tack vare min tro är sånt som jag aldrig skulle byta bort mot något i världen. Min tro öppnar upp och berikar mitt liv. Vetskapen om att jag duger precis som jag är, trots att jag många gånger om dagen inte alls är den människa jag skulle vilja vara.

En tacksamhet som är så ofantligt skön att vila i.

De senaste dagarna, mitt i all osäkerherhet har jag känt ännu större vågor av tacksamhet välla in. Det är så lätt hänt att gräva ner sig i oro, stress och sånt man skulle vilja ändra på. Men jag har så otroligt mycket att vara tacksam över. En tacksamhet som är så ofantligt skön att vila i.

Råkar någon vara nyfiken på att lära mer eller läsa mer rekommenderar jag VOIS-podden. Enkelt snack om kristen tro men som ger så mycket.

Jag och Greta på vandring i helgen, hon snarkande i bärselen. Den här bilden får symbolisera lite av den tacksamhet jag känner just nu.
Kommentera
Hemmaträning med hantlar – 45 min träningspass

Hemmaträning med hantlar – 45 min träningspass

27.03.2020

Det har gått ganska trögt med min träning den senaste veckan eftersom boxen varit stängd. Varit mer sugen på tunga cleans än på kroppviktsträning. Men igår, då fick jag till det! Ni vet, ett sånt där träningspass som känns tufft att göra, men ändå lagom tungt och som ger världens bästa känsla efteråt!

För att få fokus på tung basstyrka så gjorde jag denna hemmaträning med tunga hantlar. Jag tog med mig hantlarna och tränade hemma på bryggan, min favoritplats att träna på. Jag varvade varannan övning med pulshöjning för att få ut så mycket som möjligt av träningen på kortast möjliga tid.

Här ser ni övningarna!

Träningspasset är alltså uppbyggt av 4 stycken block, 2 övningar i varje, som görs back to back. Varje block 4 varv (eller 3 om du vill ha ett kortare pass). Målet är att vila så lite som möjligt, men ändå ta andningspauser emellan för att lyckas hålla en fin teknik i styrkeövningarna. Repetitionerna ser ni inom parentes.

Har du ett par tunga hantlar hemma är alltså detta den perfekta hemmaträningen att köra i helgen, ifall du vill få till ett skönt och lagom flåsigt träningspass som tränar alla stora muskelgrupper i kroppen.

Blev så motiverad till mer träning av detta träningspass att det nog blir mera träning med hantlar framöver. Känns som om det är denna typ av basträning min kropp behöver just nu.

Hur tränar du just nu?

Kommentera

Vi flyttade in i vår strandbastu

Emmi - explorista.se 2020.23.11
Ser supermysigt ut, perfekt att ni har den att använda nu! - Kommentera!

Recension av North 13.5 Speeder spring/cykelvagn

Lina 2020.9.11
När han kunde börja sitta någorlunda bra en längre tid, jag tror det var runt 7-8 månader nångång! Barnet sitter lätt bakåtlutat men behöver orka hålla upp huvudet självt :) - Kommentera!

Recension av North 13.5 Speeder spring/cykelvagn

Sussi 2020.8.11
Hur gammal var Arthur när du började ha med honom i vagnen? - Kommentera!

15 smoothierecept att inspireras av – mina favoriter

Sonja 2020.26.10
Det är ej bra dricka det för kallt hur fan kan folk tycka och vilja mixa is jag har aldrig det i smoothie dels mixar jag frusna bär i alltid tar ut från frysen. Man ska inte ha is i smoothie kan ej folk förstå detta inte bra dricka för kallt det gäller samma med vatten inte bra för magen och om man vill gå ner i vikt också så ska det vara ljummet också med vatten inte för kallt jag bantar ej men jag hört man ska dricka ljummet om man ska gå ner i vikt det förbränner mer i kroppen om inte saker är för kallt. Och dels ska man ej träna för hårt inte bra för hjärtat heller. Man ska ta det lugnt sakta göra övningar då ger träningen bäst resultat. jag skulle aldrig vilja dricka grön smoothie det är jätte äckligt. Inte gott bäst är med hallon eller jordgubbar eller blåbär och banan och vaniljyoghurt det gillar jag mycket. Men inte bra för mycket banan en hel banan kan jag ej utan jag tar några skivor i eller halv banan eller mindre brors på hur stor den är för jag alergisk tåler ej mycket banan jag blev sjuk engång när min syster gjorde smoothie hon tog hela banan och jag blev sjuk jag mådde illa och fick extrem smärta i magen kramp. och jag förlorade energi jag blev trött. Men sen så gör jag smoothie själv men min syster sa nej banan inte farligt det blir inget av en banan i smoothie men tyvärr blev jag sjuk och nu tar bara lite banan i och jag har inga besvär mår bättre och blir inte sjuk så allt ska vara i måtta inte för mycket. Alla kan ej tåla alla frukt jag tåler ej för mycket banan bara lite i smoothie och det funkar bra bara man hittar vad som passar mig. I smoothie kan jag dricka fast banan i lite. Men jag kan ej äta det så här hel banan bara i mixer kan jag jag försökte äta banan utan att mixra men det kan jag ej men det fungerade ej jag mådde illa. Banan inte heller bra för bantning om man ska gå ner i vikt visa frukter hjälper ej mot bantning finns nog fler där det finns socker. - Kommentera!

Terränglöpning i mörkret

Eliasson 2020.25.10
Såå fina bilder!! Finns inget bättre än att ta en löprunda i skogen =) - Kommentera!

Terränglöpning i mörkret

Anki 2020.19.10
Jag gillar din inställning. Tänker ändå att risken att skada sig är större i mörker. En medlöpare tycker jag att skulle sitta fint 😘 - Kommentera!

Bebispodden och 9 andra life hacks för en småbarnsmamma

Eliasson 2020.16.10
Gott med kladdkaka, visste inte att det går att baka med dadlar! Tack för inspiration :) - Kommentera!

En vecka semester i Alvor på Algarve, Portugal

Eliasson 2020.15.10
Så fina ställen och vackra bilder! Jag skulle gärna vilja lära mig att surfa men känns svårt när man har småbarn..:/ Tack för inspo <3 - Kommentera!

Är träning med Milon-maskiner effektivt?

Lina 2020.15.10
Tack för intressant input! Jag hade inte tänkt på fördelen av att kunna fokusera på den excentriska fasen i träningen. Visst är det så att man på såna sätt kan träna upp styrkan snabbare när man har möjlighet att ställa om vikterna för de olika faserna! Men sen kan jag inte hålla med om att just milon-maskiner skulle ge snabbaste träningsresultaten jämfört med att träna mera funktionella övningar som alla basövningarna. "Snabbaste träningsresultaten" är ju väldigt brett begrepp och jag skulle för egen del i alla fall att de träningsresultat jag får av basövningar är mera fördelaktiga för mig än att just på milon-maskiner. Men visst, för någon annan kan det ju passa bättre! - Kommentera!

Är träning med Milon-maskiner effektivt?

Thomas 2020.15.10
Hej, tror du missat hur och vad som ger dem snabbaste träningsresultaten. Här en länk att förstå varför milon och excentrisk träning är den effektivaste sättet att stärka och bygga upp sin kropp mm. https://www.styrkelabbet.se/tag/excentrisk/ - Kommentera!

Bebispodden och 9 andra life hacks för en småbarnsmamma

Julia 2020.14.10
Jag håller med om torktumlare. Egentligen avskyr jag dem - de förstör kläder och drar en massa energi, men när man har små barn så är torktumlare oumbärliga. Inte minst när man behöver tvätta sängkläder. - Kommentera!

På mountainbike i Kalajoki – 20 km skogsrunda på fina stigar

Lina 2020.13.10
Hej! Jo jag jobbar fortfarande med eget, skulle inte kunna tänka mig något annat faktiskt längre :) Men jobbar mestadels online nuförtiden. Fråga bara om du undrar över något! - Kommentera!

5 orsaker till att jag använder pulsklocka

Lina 2020.13.10
Tack, kul att höra! Låter som ett bra upplägg du har! - Kommentera!

På mountainbike i Kalajoki – 20 km skogsrunda på fina stigar

Jimmy Kjell 2020.8.10
Hej. Jag läste ett gammalt inlägg om när du beskrev hur du arbetade som fysioterapeut och PT. Gör du det fortfarande? Jag är fysio och funderar på att starta eget i ungefär samma regi som du beskrev 2015 och skulle gärna diskutera lite med dig. - Kommentera!

5 orsaker till att jag använder pulsklocka

Johan 2020.8.10
Grymt intressant läsning du skrivit om periodisk fasta! Nu tränar jag dubbla pass och då blir det svårt att skippa frukosten i och med att första passet genomförs före den. Men, de dagar jag inte tränar, typ en vilodag, då är det periodisk fasta som gäller. - Kommentera!

Musik till din löpning med 180 BPM

Lina 2020.4.10
Jo det är samma som kadens, men jag har för mig att kadens ofta betecknas som antal steg en fot gör per minut, inte båda. Så därför skulle 180 BPM bli 90 kadens. Om jag har förstått det rätt :) - Kommentera!

Musik till din löpning med 180 BPM

Annie 2020.4.10
ÄR 180BPM samma sak som 180 kadens? Jag ska göra en lista och springa i ett tempo på 180 kadens, där ja kan springa i samma tempo som låten men med 180 kadens :) - Kommentera!

Seglingssemestern: Segling, vandring och äventyr på Höga kusten

Årets seglingssemester 2020: segla i Vasa skärgård 2020.21.9
[…] var att åka till höga kusten (som vi gjorde för tre år sedan) . Det blev Vasa skärgård och senare Bosund skärgård i två och en halv vecka istället. Vi […] - Kommentera!

Personlig träning online

PT-online öppnad igen! 2020.8.9
[…] Personlig träning online är det som jag jobbat med som huvudsyssla sedan 2013 och nu har jag äntligen – efter 3,5 års paus – äntligen öppnat upp anmälningarna igen. Känns så roligt att få göra detta igen! […] - Kommentera!

Kom med på min workshop i hemmaträning 26.8!

Lina 2020.2.9
Roligt att det låter intressant! Ska fundera på att göra workshopen online också! ☺️ - Kommentera!

Workshop i Hemmaträning för smågrupper

Michelle 2020.1.9
En fin höstkväll blev vi välkomnade hem till Linas natursköna plats på jorden. Eftersom vi valt temat "hemmaträning" berättade hon vad man kan tänka på när man ska komma igång med hemmaträning. Vi fick prova på efterhand och sedan körde vi ett ca 45min träningspass ute i den friska luften. Nivån kunde anpassas enligt behov och Lina hann även instruera oss alla individuellt för att kolla att vi förstått övningarna. Soffpotatis som jag är tyckte jag det var tungt men också väldigt kul! Efter träningen var deras nybyggda (supermysiga) gårdsbastu varm. Vi badade, doppade oss i havet och fick sen framdukat en supergod kvällsbit. Vi satt och pratade och åt tills det var dags att söka sej hemåt igen - trötta, mätta, fräscha och väldigt nöjda! Kokkola tackar för sej, vilken fullträff! - Kommentera!

Workshop i Hemmaträning för smågrupper

Carolina Flink 2020.1.9
Så rolig, lärorik och inspirerande workshop och träning! Och kronan på verket var förstås bastubad i den fina strandbastun! Rekommenderar VARMT att ta med tjejgänget/familjen/jobbarkompisarna eller grannen på en workshop! - Kommentera!

Vår trädgård: före- och efterbilder

Efter-bilder på vår gård & villa-avslutning 2020 2020.30.8
[…] Äntligen har jag fått liv i min kamera igen och tänkte visa lite bilder på hur vår gård tagit sig under sommaren. Det har varit stora förändringar som blåst här hos oss det senaste året. För bara ett år sen började vi riva den gamla bastun och då såg det ut så här. […] - Kommentera!

Kom med på min workshop i hemmaträning 26.8!

Linnèa stolt bonde från Småland 2020.24.8
Åhh hade gärna varit med men kan inte ta mig till dig! Vilken grym idè! - Kommentera!

Kom med på min workshop i hemmaträning 26.8!

Kugge 2020.17.8
Men vilken kul idé!! Lycka till! - Kommentera!

Stretchningsövningar för barfotalöpare

Lili 2020.13.8
Hej Är det ett måste att stretcha minst 40 sekunder? Vet inte varför detta stoppar mig att stretcha. en vän till mig sa att om du inte stretcha 40 sekunder då är f meningslöst att stretcha - Kommentera!

Har du matångest?

Agneta 2020.27.7
Jag har nu kommit till en punkt där jag blir gråtfärdig bara vid tanken på att jag måste handla hem nåt som jag sen ska laga mat av. Älskar egentligen god mat, men hatar att alltid äta ensam och har tappat lusten totalt till allt som har med matlagning att göra. Äter gröt, yoghurt och mackor mest. Så trist. Vet inte hur jag ska kunna vända på detta. - Kommentera!

Stretchning av iliotibialis (ITB)

Sofia 2020.16.7
@Erika Jansson: har du fått ordning på problemen? Jag hade mortons neurom i vä fot och har sedan dess haft problem i hö höft. Min teori är att jag började supinera med hö fot för att minska tyngden på vä fot och därför har spänningar uppstått i hö it band och andra muskler däromkring. Bara en tanke att det kanske är samma för dig. - Kommentera!

Reebok easytone och MBT-skor: fungerar de?

Ana 2020.16.6
När jag testade mina första MBT skor i afären, i cca 15min, jag blev förvånad hur bra känndes det. Jag har en arbets skada i axlarna och kroniska obehag och ont dag som natt, i många år. Jag blev förvånad hur på en gång, blev det bättre med axlarna, inne i afären! Wow, vad hände undrade jag… och det var klart, att genom att hela kropen, ryggen, allt hamnade i mer optimalt position, jag fick hjälp med mina axlar på köpet (har sprickor i muskel fästena, borde ha opererats, men vågar inte). Sen dess, efter att jag lärde mig att gå i de rått, för man ska, dvs trampa djupt när till marken, med hälen...det handlar om det! Och att låta bli att hänga när med huvudet...som många gör. Sen LÅTA SKON leda dig...RULLA BÅRA FRAMÅT I LIVET!! Så i flera år redan använder jag MBT skor och sandaler, mest.. utom på wintter i snön och is. Har inga problem att byta till vanliga skor, när det är nödvändigt ibland! Efter en hel dag på bena gående i stan ibland, blir man inte lika trött, och man kommer fram snabbare. Men det är inte bra att springa snabbt i de riktigt avrundade i sulan - OBS! Jag skulle inte häller recomandera, de även för mer statisk - stående jobb! För för att bara stå i de, blir att man då balanserar på mitten av skon, som är i längden jobbigt. Gående, jobb i vården osv, utan att man ska stå i timmar, fungerar perfekt. Jag har ofta min SPARK CYKEL ( för vuxna), inte el, på egen kraft, och det fungerar bra...att då håla balansen ått "alla väders streck". RUMPAN TAR INGEN SKADA...och jag är så glad i många år i MBT skor. Apsolut!!! - Kommentera!

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Följ med!

I samarbete med




Gamla inlägg

Sök i bloggen