En lördag hos oss

En lördag hos oss

03.09.2017

Jag vaknar till ett berg av disk som avslöjar hur bra dag vi hade igår. De bästa dagarna är de när tallrikarna går åt som smör i solen och man aldrig vill ta sig tiden för att plocka i diskmaskinen.

Vi vaknade rätt så tidigt igår och jag hade världens energi. Efter min vanliga frukost med de goda bananpannkakorna började vi rensa bort rishögarna från tomten. Vi har huggit ner en massa träd för att ta tillvara utsikten bättre och rishögarna vi släpar till Ekorosk verkar aldrig ta slut. Alla de grova stammarna som är kvar berättar något om mängden träd som åkt ner. Jag planerar göra skivstång och boxjump-boxar av några till det kommande utegymmet.

Efter rishögarna rivstädade jag huset, vilket inte händer så ofta. Men jag hade sån energi och tog det som ett svettigt träningspass där jag typ sprang i trapporna. Och sen ett bebis-träningspass. Efter det ett dopp i havet för att känna mig lite fräschare.

Arthur får rolig lek och jag tränar magen!

Vi fick besök av vänner som bor i Tromsö och jag fick så lust att vandra i bergen av deras historier. Nu är inte frågan om vi ska hälsa på utan när.

Sen dök det spontant upp flera vänner och plötsligt hade vi ett gäng som oljade och fixade alla cyklar och ett gäng som gosade med två bebisar. Pojkarna gjorde god mat; hamburgare som grillades gudomligt saftiga på grillen och sötpotatis och potatis i ugn. Aioli och bea på det och lyckan är total.

Ja, och däremellan tog jag också en SUP-tur. Vattnet var alldeles blankt och superblått när det speglades av den molnfria himlen.

Och så avslutades kvällen som en bra kväll ska sluta, med bastu och dopp i havet. Bebisarna sov, kvällen var tyst och mörk, bastun varm och havet kallt.

Förra lördagen såg också ganska likadan ut. Älskar dessa dagar, och kanske ännu  mera nu när jag är hemma på dagarna och har brist på socialt umgänge. Jag är så glad att vi köpte huset för ett år sedan. Huset är litet men rymmer alltid många gäster. Jag trodde det skulle bli bra men vågade aldrig hoppas på att det skulle bli så här bra.

Kommentera
Träningsprogram och -upplägg just för dig:
Träningsprogram för barnvagspromenader – 3 bästa övningarna

Träningsprogram för barnvagspromenader – 3 bästa övningarna

01.09.2017

Det här helt otroligt hur mycket denna blogg handlat om barnvagnspromenader, med tanke på hur tråkigt det låter i mina öron. Promenader på asfalt är inte min favorit i motionsväg om man säger så. MEN när man har en knodd som ska sova och man själv behöver rastas, så är det verkligen perfekt med barnvagnspromenader.

Dessutom finns det några andra orsaker varför jag nu skriver om träningsprogram för barnvagnspromenader:

1. Promenader är underskattade för nyblivna mammor. Många börjar springa för tidigt och riskerar skador. Du hinner springa sen. Bygg upp kroppen först och gör promenaderna effektivare istället.

2. Att träna medan man går är tidssparande. Kondition och styrka på samma gång, ja tack!

3. Inre magmuskler och bäckenbotten är superviktiga att träna, men glöms lätt bort i en hektisk vardag med bebis. Om du tar som vana att träna dem när du går, så kan du vara säker på att få dem gjorda.

Det här träningsprogrammet tränar bäckenbotten, inre magmuskler och puls, så det är perfekt för alla mammor med barnvagn där ute!

Träningsprogram för barnvagnspromenader

Gå din vanliga runda eller vilken runda som helst på 30 minuter eller mer. Håll ett raskt tempo som ändå känns bekvämt. Du kan göra träningsprogrammet när som helst under rundan – förslagsvis mitt under rundan. Använd lyktstolpar som mått på sträckan. Vid varje lyktstolpe byter du övning (förutom den sista övningen, vila, som du gör två lyktstolpar framåt). Det blir totalt 7 lyktstolpar innan du gått igenom programmet ett varv.

Upprepa så många gånger du vill, t.ex. 5 varv igenom. Varva ner med lugn gång den sista biten hem.

1. Bäckenbotten – uthållighetsknip

Spänn bäckenbotten i ett uthållighetsknip medan du går raskt mellan två lyktstolpar. Spänn bakifrån fram, tänk att du drar fast ett blixtlås, och håll så starkt knip du kan mellan stolparna. När du slappnar av ska du känna hur knipet släpper – känner du inte det behöver du ta korta pauser mellan varje knip så du får till knipet ordentligt.

2. Bäckenbotten – maxknip

När du passerar nästa lyktstolpe, växla över till maxknip, där du kniper bäckenbotten i starka, korta knip medan du fortsätter gå. Detta är samma knip som du använder dig av när du nyser eller hostar.

3. Inre magmuskler – höger hand

Håll i handtaget på barnvagnen längst ut till sidan på rak arm framför dig. Känn hur du blir tvungen att spänna magkorsetten och parera vagnens rörelser med magen. Håll en bra hållning och behåll den naturliga lilla svanken i ryggen. För att göra det effektivare kan du göra små minisvängar så vagnen far fram och tillbaka, men håll svängarna så små att de knappt syns. Du ska bara känna dem.

Träning barnvagn

4. Inre magmuskler – vänster hand

Samma sak med vänster hand.

5. Pulshöjare!

Öka farten och gå i rask fart. Tänk på att ha en lätt spänning i både bäckenbotten och mage – som att du kunde skjuta fram vagnen med nedre mage om du råkade tappa greppet.

6-7. Vila

Gå i lugnt tempo för att få ner pulsen och slappna av i kroppen. Starta sen från början igen med nummer 1.

De här är enkla övningar, men som blir en bra grundträning för en mammakropp. Ta som vana att göra dem när du promenerar så behöver du inte träna dem skilt för sig. Om du vill komplettera med styrka för resten av kroppen kan du göra övningar som t.ex. knäböj, höftlyft, step ups, dips, krabban, pressar och drag med hantlar, rygglyft och övningar för inre magmuskler som t.ex. deadbug och övningar i fyrfota. Kanske du hinner göra tre övningar tre varv hemma på trappan innan bebisen vaknar?

Lycka till med träningen!

 

 

 

 

Kommentera
Här och nu

Här och nu

31.08.2017

Jag ogillar allt som har med hösten att göra. Jag är en sommarmänniska i själ och hjärta, och jag vill alltid, alltid, alltid tillbaka till havet och värmen och barfotalivet. Det blir aldrig för mycket av det.

Men det är ju så dumt att jag dissar hösten så, för hösten är ju egentligen hur härlig som helst. Orsaken till att jag vill slå bakut när ord som krispig luft, murrig inredning och rutiner nämns, är ju för att jag är rädd för det som kommer efteråt. Det är som söndagskvällen om man oroar sig för morgondagen innan den redan kommit, och går runt med en olustig känsla som vissa gånger förstör hela dagen – dagen som egentligen var riktigt, riktigt super.

Så i höst ska jag verkligen göra mitt bästa för att trivas. Här och nu är det som gäller, ingenting annat.

Dagar som denna är så härliga, att jag inte kan fatta att detta är mitt jobb – att vara hemma med min älskade lilla knodd. Jag tränade medan Arthur sov i vagnen. När han vaknade satt vi en stund på bryggan och bara njöt av allt – solen som värmde, ljudet i vassen, vattnet som glittrade. Arthur han satt tyst i min famn och bara tittade runt sig, och verkade njuta lika mycket som jag.

Det är nog faktiskt svårt att få en bättre start på dagen än så. Nu var jag visserligen barfota, men kalla det sensommar, höst eller vad ni vill – jag tänker i alla fall göra mitt bästa för att fortsätta njuta.

Kommentera
Trädgårdens guld – i min drömvärld

Trädgårdens guld – i min drömvärld

30.08.2017

En fördel med att köpa ett hus från 1939 är att det finns en trädgård som levererar de läckraste godsakerna så här års, utan minsta lilla ansträngning från egen sida. I somras skördade vi jordgubbar och smultron och nu är det blåbär, lingon, hallon, krusbär och svarta och vita vinbär. Äppelträdet är så fullt av äpplen att kvistarna hänger i backen, men de är inte färdiga riktigt ännu.

Trädgårdens guld! Detta duger minsann som onsdagssnacks, fredagssnacks och snacks alla dagar i veckan.

I min drömvärld finns de här otroligt goda bären i butikshyllan, fint inlindade i förpackningar färdiga att äta. Dessutom till ett pris billigare än godis. Skulle jag vara politiker är det något av det första jag skulle göra, höja alla varor med processerat socker och sänka priserna på grönsaker, frukter och bär. Sjukdomarna skulle minska, sjukhusen och tandläkarna skulle inte vara överbelastade och människorna skulle må bättre än aldrig förr och prestera bättre på jobben.

Kanske man inte kan lösa alla världsproblem med godisfritt (eller godisminskning) men ärligt tror jag man kommer så otroligt långt – om inte annat så på det personliga planet.

Kommentera
Jag är i usel form! Våga träna som gravid!

Jag är i usel form! Våga träna som gravid!

28.08.2017

Jag har alltid gillat träning och tränat något i hela mitt liv, men det senaste året har jag inte tränat som jag brukar (förstås på grund av graviditeten och förlossningen) och det är nu jag får lida för det.

Jag antar jag inte är den enda som fått sämre kondition efter en graviditet, men egentligen är det ju inte nödvändigt att det blir så. Rekommendationerna säger ju att man ska träna för att upprätthålla, men om man försämrar sig så är det ju ett steg lägre.

Förstås är det ju så att man inte alltid kan, vill eller prioriterar att träna hårt som gravid, och det är väl det som händer med de flesta av oss vanliga dödliga. Visst har jag tränat regelbundet, men jag kunde han tränat både hårdare och oftare om inte latheten kommit emot.

Nu när jag är mer taggad än nånsin på träna aktivt så märker jag ju i vilken usel form jag är. Jag tror jag aldrig varit i så dåligt fysiskt skick som jag är nu. Några armhävningar och jag flåsar och stånkar. Några löpsteg och pulsen skenar.

Men vet ni vad, det känns ändå härligt mitt i uselheten. För om jag vill bygga vidare så behöver jag först känna till nuläget. Och härifrån kan det bara gå uppåt.

Kommentera
Snabb och effektiv träning: 5 övningar i 1

Snabb och effektiv träning: 5 övningar i 1

24.08.2017

På hotellet vi bodde på fanns ett litet gym som jag testade igår. Arthur jumppade på golvet och jag lekte med hantlarna. I det skedet när han började meddela att han fått nog så fick jag avsluta snabbare än tänkt, så ja slog ihop 5 övningar till 1.

Fördelen med att träna flera övningar i en är att det går snabbare med mindre vila, plus att det blir lite effektivare för muskeluthålligheten när pulsen snabbt stiger.

Nackdelen är att du är olika stark i olika övningar så att vissa övningar känns för lätt när du använder samma vikt till alla övningarna. Men kombon jag gjorde igår gick överraskande bra med samma vikt. Ni får ursäkta den usla kvalitén men det är svårt att filma i rätt format för instagram.

Draken – fäll framåt med rak rygg och rakt ben. Du tränar balans, baklår, rumpa och stödmuskler i fot och höft.

Rodd – dra hantlarna upp till bröstet, aktivera bröstrygg så skulderbladen går mot varandra. Du tränar bland annat rygg och baksida axlar förutom balans och core.

Avsluta draken – kom upp till stående med rak rygg och raka ben.

Bicepscurl – med bra hållning svänger du upp hantlarna så du får hantlarna i frontrack, så du är redo för frontböj. Du tränar biceps.

Frontböj – placera fötterna lite bredare och sväng tårna lätt utåt. Gå ner i knäböj så djupt att framlåren bildar en rak linje med knäna. Ja rak rygg och pressa knäna utåt i samma riktning som tårna. Du tränar framlår och rumpa.

Axelpress – fortsätt rörelsen med en press till raka armar. Tänk på att spänna magen så ryggen inte svankas och ta ut full rörlighet i axelarna. Du kan antingen fortsätta rörelsen direkt från knäböjen i en thruster, vilket är enklare, eller pausa efter knäböjen, vilket är svårare.

Välj rätt vikt på hantlarna: ta en sån vikt som du orkar bicepscurla med 10 gånger. Gör komboövningen 8-10 gånger igenom på raken. Vila några minuter, och kör 3 varv med bra teknik. Det tar inte lång tid alls, men efter det är du garanterat svettig och behöver inte ens träna så mycket mer eftersom du redan tränar genom hela kroppen. Alternativt lägg klockan att räkna ner från 10 minuter och gör så många varv du hinner – men då får du nog välja en lite lättare vikt!

Tips: eftersom knöböjen är en lättaste övningen kan du också välja att göra några flera repetitioer av den övningen vid varje varv – t.ex. två eller tre repetitioner.

Kommentera
Tre dagar i Helsingfors

Tre dagar i Helsingfors

23.08.2017

Jag skrev detta inlägg imorse redan men hann aldrig publicera.

Hej från Helsingfors. Jonathan skulle jobba här i tre dagar så vi följde med för en minisemester. Just nu ligger jag i en skön hotellsäng och väntar på att Arthur ska vakna. Vi två var ner på supergott morgonmål men somnade om igen. Finns det något skönare än att somna om i en hotellsäng? Vi var trötta efter en dålig natt, Jonathan hade blivit förkyld och Arthur skulle plötsligt äta hela tiden, han som annars börjar sova sig nästan hela natten igenom.

Vi har inga speciella planer utan tänkte bara se oss omkring lite. Igår åt vi lunch på Alppitori och for in till stan på kvällen när Jonathan kom från jobb. Vi åt på Vapianos trevliga uteservering och njöt sen av en solnedgång vid Allas, som jag ännu inte hunnit se tidigare. Att sitta och amma i solstol på bryggan med utsikt över stan var riktigt härligt.

Idag tänkte jag ta en tur in till stan med Arthur och eventuellt shoppa nåt smått. Eller så bara gå och njuta av stadsluften. Och förstås ska vi hinna se Drumsö denna gång också. Jag har ju egentligen inte saknat Helsingfors sen vi flyttade till Jakobstad, lantis som jag är i själ  och hjärta, men nog är det härligt ibland att gå omkring i folkvimlet och känna på stadspulsen. Inte behöva fundera om man känner nån utan bara vara en i mängden. Och Drumsö kommer nog alltid att kännas lite som mitt andra hem, var i världen jag än bor.

Kommentera
Lägg upp nya träningsmål för hösten – tips & tankar

Lägg upp nya träningsmål för hösten – tips & tankar

21.08.2017

Just nu är det många som är sugna på att få lite rutin i livet igen efter sommarens lata semesterdagar. Träningssuget växer, gymmen fylls med folk. När jag jobbade var det alltid så här års som jag hade mest jobb.

Har du också nya träningsmål inför höstterminen? 

Här är några tankar hur du bäst uppnår ditt mål:

Om du har ett mål så behöver du också en plan. Fundera över vilken plan som bäst tar dig till ditt mål. Gör det så konkret som möjligt. Är ditt mål att träna mera, så när ska du träna? Hur ofta? Vad ska du träna? Planera in det i almanackan. För mig själv funkar förmiddagspass bäst, när Arthur sover sin första dagssömn.

När funkar det bäst för dig?

Följ dina framsteg med jämna mellanrum och planera in delmål, för att se att du är på rätt köl. Belöna dig med något när du nått ditt mål, om möjligt.

Eller om vi svänger på steken; låt träningen i sig vara belöningen! Ibland känns det faktiskt så för mig, speciellt under utomhuspassen. Som under den magiskt vackra SUP-rundan i fredags.

Mitt träningsmål just nu

Jag har också ett mål just nu, och det är mera träning.

Jag började ju med KC Mama i juli, men sen kom semestern och avbröt flowet och jag har faktiskt varit väldigt lat den senaste tiden. Mitt nya löfte till mig själv är att träna något varje dag. Eftersom jag mår så ofantligt mycket bättre av det. Humöret och hela min varelse blir så low och deppig om jag inte tränar. Och ju mera jag tränar, desto roligare blir det och desto mer behöver jag det. Ställer man bara in huvudet på att träna så är det så enkelt och ger så mycket.

För mig behöver inte varje dag vara svåra träningspass, utan allt räknas. I fredags njöt jag av härlig SUP i solnedgången, i lördags gjorde jag städning hemma + ett 20 min hemmapass, i går kitesurfing och idag var jag på en promenad med lite inslag av löpning. Och jag är mer taggad än någonsin att träna vidare, för ett genomfört träningspass gör hela dagen så mycket bättre.

Hur tränar du just nu? Har du mål för hösten? Berätta!

En sak jag också vill säga så här med ny termin, mål o.s.v. är att man förstås inte måste ha mål. Ibland kan jag bli smått tokig över detta samhälle där vi ständigt ska bli bättre, utvecklas och gå framåt. Det är också helt ok att bara stanna i stunden och bara vara just du. Utan mål och storslagna planer. Det är så viktigt att kunna göra det också.

 

 

 

Kommentera

En vecka semester i Alvor på Algarve, Portugal

Lina 2019.16.10
Ja, verkligen vackert! Så fin semester. - Kommentera!

En vecka semester i Alvor på Algarve, Portugal

Ann 2019.11.10
Oj vilket vackert ställe, ni ser ut att ha haft det superhärligt! - Kommentera!

Träning för ojämna axlar

Lina 2019.10.10
Hej! Strukturellt blir det en skillnad mellan axlarna efter en nyckelbensfraktur ifall benpiporna växt ihop efter varandra (som i mitt fall). Men även om benpiporna växt ihop rakt mot varandra kan jag tänka mig det är vanligt att axeln blir framåtlutad och på lägre nivå, eftersom man går med mitella så många veckor och skyddar axeln så gott man kan. Det är superviktigt att träna upp nivåskillnaden igen efter nyckelbensfraktur för att förhindra skador på ligament och muskler i framtiden. Satsa på att aktivera skulderbladsmusklerna med t.ex. roddövningar och övningar med fokus på baksida. Tänk även på att stretcha bröstmusklerna och axlarnas framsida för att förhindra att musklerna förkortas framtill. Mina axlar är ännu ojämna och jag tvivlar på de nånsin kommer bli jämna igen, men tränar jag aktivt har jag mindre problem. - Kommentera!

Träning för ojämna axlar

Karl 2019.27.9
Hej! Har du lyckats träna upp musklerna för att få axlarna hyfsat jämna? Jag bröt mitt nyckelben för ca 6 veckor sen, och axeln där frakturen är på är något mer frammåtlutad och lägre ner än den andra. Går det att stärka musklerna så mycket att axeln kommer upp i samma nivå som den andra? - Kommentera!

Bra barfotaskor – så här hittar du dem!

Anna 2019.25.9
Hej! Har du tips på några snygga och mjuka löparskor som passar bra just när en jobbar inom vården, mkt gå och stå hela dagarna. Med vänlig hälsning Anna - Kommentera!

Arthur 2 år & Greta 4 månader

Lotta 2019.20.9
Vilka vackra barn du har <3 - Kommentera!

Första löpningen på nästan ett år!

Emmi - explorista.se 2019.17.9
Hejja, skönt att vara tillbaka! Spring lite för mig med, alldeles för varmt här i Cumbuco, Brasilien! - Kommentera!

Ju fler sporter, desto bättre (iaf roligare)

vebstttp 2019.9.9
https://korn-the-nothing-download-album.hatenablog.com https://korn-the-nothing-download-album.hatenablog.com/entry/2019/09/09/225028 - Kommentera!

Löpning efter graviditet / förlossning

Första löpningen på nästan ett år! 2019.5.9
[…] Mera om löpning efter graviditet har jag skrivit här. […] - Kommentera!

Ju fler sporter, desto bättre (iaf roligare)

Lina 2019.28.8
Det ÄR precis det, åka fram och tillbaka :) Men tycker det är roligt att lära mig något nytt som ger bra träning, lite som mountainbiking typ. Jämföra med kite kan man absolut inte! Helt annan sak. Vindsurfing är nog mycket tråkigare! :D - Kommentera!

Sovrummet & balkongen: före och efter

Åka och titta på sjögräs, mamma! 2019.27.8
[…] Sovrum & balkong: före och efter […] - Kommentera!

15 bilder på en solig inflyttningshelg och frukost på vedspis

Åka och titta på sjögräs, mamma! 2019.27.8
[…] 15 bilder från helgen och frukost på vedspis […] - Kommentera!

Första natten i nya huset

En perfekt dag i lilla, gula huset 2019.27.8
[…] Första natten i nya huset […] - Kommentera!

Ju fler sporter, desto bättre (iaf roligare)

Emmi - explorista.se 2019.23.8
Eller hur, man kan ju ha massor av sporter! :) Fast just windsurfing, verkar det kul? Har funderat många gånger på det, de åker ju mest fram och tillbaka när man ser dem i vattnet när man är ute och kitear? Kul att höra hur du tycker sen, jämfört med kite! - Kommentera!

Ju fler sporter, desto bättre (iaf roligare)

Lina 2019.21.8
Kul! Hoppas du får fint cykelväder i höst :) - Kommentera!

Ju fler sporter, desto bättre (iaf roligare)

Pia 2019.20.8
Jag vill cykla mera. Är lite inne på landsvägscykling plötsligt efter att ha varit en löpare/styrketränare/skidare... - Kommentera!

Styrketräning för tjejer – 3 myter och 5 tips

Carina Salo Jönsson 2019.16.8
Hej Undrar bara hur jag kommer vidare i min träning, tränat på gym i många år men är nu 56 och jag börjar nog komma in i övergångsåldern, då ämnesomsättningen sjunker och har svårare med vikten. Just nu tycker jag inte det händer ngt !! när jag tränar. Sköter kosten noga men får ingen effekt. Provat att byta övningar osv men ..... frustrerande - Kommentera!

8 saker om livet som min bebis har lärt mig

Greta 3 månader 2019.15.8
[…] Kommer ihåg att Arthur också hade en magisk period där från 3 månader framåt. Då när han var 3 månader skrev jag detta inlägg: 8 saker om livet som min bebis har lärt mig. […] - Kommentera!

Träning på crosstrainer

oskar grönvold 2019.6.8
om man är vegetarian kan denna tränings programmet oxå funka för en nybörjare - Kommentera!

Träna din rörlighet för knäböj

Sara 2019.24.7
Hej. Jag kan inte göra knäböj. Beror på svaghet i benen men även rörlighet. När jag sätter mig på huk kan jag ej ha hälarna i backen utan blir sittande på tå. Sätter jag ner hälen välter jag. Några bra tips på hur jag kan börja? - Kommentera!

Periodisk fasta – Hälsosamt eller inte?

Sandra 2019.14.7
Jag sover bättre när jag fastar, så där reagerar nog människor olika. - Kommentera!

Läsk med stevia

Orwell 2019.6.7
"Dubbelt mindre"? Haha. Prova skriv "hälften så mycket". - Kommentera!

Ont i hälen eller under foten kan vara plantar fasciit (hälsporre) – tips på behandling

Karin Karlsson 2019.29.6
Hej! Detta stämmer så väl in med mina symtom! Började få problem med fötterna förra sommaren. Hade haft diskbråck och köpte nya gympaskor och började stå upp mer på jobbet, för att sköna ryggen. Blev konstigt nog bättre över vintern när jag använde i mitt tycke "sämre skor". Problemen tillbaka sedan i våras (och har nog aldrig varit helt borta). Känns som om jag är trött i fötterna hela tiden och om jag gått mycket så haltar jag. Problemen blir större med "bättre" skor.........vet varken ut eller in. Detta begränsar det "vardagliga" livet. - Kommentera!

Oemotståndlig laxcheesecake med kavring: receptet du måste ha i sommar

Gretas utomhusdop 26.6.2019 2019.27.6
[…] Cheesecaken med gravad lax (recept) som skymtar längst till vänster har blivit en återkommande favorit som jag ofta lagar till speciella högtider, eftersom alla älskar den och den är enkel att göra. […] - Kommentera!

Min träning 2 veckor efter förlossningen

Linda 2019.19.6
Tack för inlägget. Jag längtar så mycket efter tyngre träning, men jobbar som du med hållning. Min knodd är 2 veckor på dagen idag. Hade tänkt testa jogga, men sansade mej efter ditt inlägg: kroppen behöver tid för rehabilitering och träning. Du har helt rätt. - Kommentera!

Så jävla duktig

Madeleine 2019.11.6
Hej Lina! Hamnade på din blogg då jag är gravid med andra barnet och letar bra hemmaövningar både under graviditet och efteråt då jag älskar att träna. :) Kände precis som du (det där med stress, uttråkning etc) och så orolig att det ska bli så igen - men har vi turen att inte få ett barn med kolik denna gång ska jag verkligen göra mitt bästa att orka hitta på lite mer saker denna föräldraledighet. Så det är inget konstigt eller ovanligt alls att känna så även om det är great att få barn i sig. Vår första son är 5 år nu och det är nu det börjar bli Riktigt kul! Vi tränar ihop och ska till Legoland i sommar t.ex. Så hang in there! ☺️ - Kommentera!

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Följ med!

I samarbete med




Gamla inlägg

Sök i bloggen