En kväll på mountainbike-bana i Larsmo

En kväll på mountainbike-bana i Larsmo

03.07.2019

Mountainbike i Larsmo: XCO-parken

Jag släpper lite på bromsen när jag ser det platta berget som sträcker ut sig framför mig. Jag låter hjulen rulla fritt på stenarna och känner vinden i håret. Framför mig ser jag hur stigen ändrar till att bli stenigare så jag drar åt bromsen lätt. Jag för vikten bakom sadeln och låter cykeln rulla över. Framhjulets stötdämpning parerar.

Sedan släpper jag på bromsen igen för att få upp farten till svängen som skymtar längst nere. Jag går in i kurvan med fart och lutar lätt inåt för att få till en fin sväng. Adrenalinet pumpar i hela kroppen och glädjetjutet som jag skriker ut när jag klarat svängen går inte att hejda.

Det jag precis beskrev var mitt favoritställe på mountainbikebanan i Larsmo idrottspark. Jag testade den med syster Fanny igår och det var inte bara roligt, det var så otroligt kul. Banan är lite över 3 kilometer lång och är inte bara en vanlig stig i skogen, utan en stig man planerat för mountainbikes. Man har fyllt ut ställen med grus och spån på vissa delar för jämnare körning över rötter, och stigen rymmer både backar, stenar och roliga svängar och spångar.

Mountainbikebanan är en otroligt fint gjord och måste testas om du har vägarna förbi Larsmo. Leden startar vi gräsplanen nära parkeringen och är rätt så bra skyltad. Tack vare tips från en medcyklist igår så hittade jag ett foto på hur leden går från facebooksidan Larsmo XCO 2019 (en MTB-tävling som hålls där på söndag)

Vi valde igår den lättare rutten (grön markering i terrängen) men fick på sina ställen ändå kliva av cyklarna för att terrängen var för svår. Vet ni vad det betyder? Jo, att jag ska tillbaka flera gånger för att klara av lite flera hinder! Bäst ändå med träning där man har så sjukt kul så man inte alls tänker på hur pulsen skenar och mjölksyran bränner.

Ta med dig mountainbike och hjälm du också och åk till Larsmo!

Kommentera
Träningsprogram och -upplägg just för dig:
Gretas utomhusdop 26.6.2019

Gretas utomhusdop 26.6.2019

27.06.2019

Igår döptes Greta hemma hos oss. Det blev ett utomhusdop helt enkelt av den anledningen att vi har så litet hemma så alla inte skulle rymmas. Jag var så orolig över väderprognosen som såg grå ut, men det blev ändå så bra. Ett riktigt lätt duggregn föll under själva ceremonin, men annars var det uppehåll och skönt mulet väder.

Det blev en så otroligt mysig kväll!

Gretas humör under ceremonin ser ni på bilden nedan. Hon somnade precis innan det hela drog igång, och vaknade och var trött, stackarn.

Men det blev en fin och mysig stund i alla fall.

Hennes namn blev:

Greta Vivi Alexandra

Namnet Greta kommer från min mommo som dog när jag var två år. Jag har därför inget minne av henne men vill gärna att det namnet ska leva vidare i släkten. Namnet har varit självklart länge och jag tycker det känns både starkt och vackert.

Alexandra är mitt mellannamn och Vivi är ett namn som jag helt enkelt tycker om och tyckte passade med de andra namnen.

När jag ser bilden ovan blir jag tårögd av lycka och tacksamhet. Tänk att den familjen är min! När har det hänt liksom? Livet, wow.

Vi fortsatte sen kalasandet med ost- och charkbrickor, laxcheesecake och tårta.

Cheesecaken med gravad lax (recept) som skymtar längst till vänster har blivit en återkommande favorit som jag ofta lagar till speciella tillfällen, eftersom alla älskar den och den är enkel att göra.

Ost- och charkbrickan fixade Jonathan ihop medan jag stressade med att hitta kläder och stryka (som vanligt i sista minuten). Visst fick han ihop det fint? Knepet är att tänka extra allt och ösa på med allt möjligt.

Här ser ni den fina grå och rosa tårtan med en elefant på och mörka bokstäver (not) som vi beställde från Två systrars söta. Tårtan var verkligen helt annorlunda än vi beställt men ubergod var den i alla fall.

En morotskaka vevade vi också ihop kvällen innan och den blev också riktigt, riktigt god. Receptet hittar du här!

Det är också möjligt att en och annan unge fick tag på en glass…

Vi hade lånat tältet av mamma och pappa och det var så avslappnat och mysigt att sitta ute och fika.

Greta hade tagit en powernap medan vi fikade och vaknade sen upp för att omringas av folk som ville fota henne. Hon var så glad och for från famn till famn. Nog är det härligt ändå hur ett barn kan skänka så många andra glädje också, inte bara den egna familjen.

Vår fina, älskade lilla Greta. När jag trodde det var omöjligt att älska ännu mera så kommer du och mitt hjärta svämmar över åt alla håll och kanter.

Psalm 212, som vi sjöng under dopet:

Vi tackar dig, vår Skapare,
för livet som du ger.
Vår Fader, om välsignelse
för detta barn vi ber.

“Låt barnen komma hit till mig”,
du, Jesus, talar så.
I tro på ordet nu till dig
vi med vårt barn får gå.

Vi vet att livet kan bli svårt,
att människan är svag.
Led, helge Ande, barnet vårt
i kraft från dag till dag.

Du älskar det, du känner det.
Du kallar det vid namn,
Tack, heliga Treenighet,
för dopets öppna famn.

Kommentera
Kitesurf & SUP med familjen vid Vexala

Kitesurf & SUP med familjen vid Vexala

24.06.2019

Vi hade en midsommarhelg med både sol, regn och vind och orkade oss aldrig ut till skärgården som planerat. Men vi firade hemma hos oss med vänner istället med pizza i den vedeldade ugnen och midsommartårta som samtidigt var min 31:a födelsedagstårta.

Helgen avslutades på bästa sätt, då vi packade bilen full av barn, kite-utrustning och sup och åkte ut till Vexala. Vi var vid en ny strand jag aldrig varit på tidigare, men den blev en ny favorit. Så otroligt vackert ställe. Den västliga vinden blåste in där i viken så Jonathan kitade av sig lite.

Den här viken kan vid vissa vindar bilda riktigt fina vågor för vågsurf, men igår var det bara mindre vågor som orkade in. Vi pumpade upp suppen och försökte fånga lite vågor med den, men det gick sådär. Jag hade kanske inte helt rätt teknik och brädan kändes för liten. Men roligt var det! Så härligt att kämpa i mitt rätta element, vattnet. Jag hade sakat känslan av saltstänk i ansiktet och vind i håret.

Ett par bekanta vi inte sett på länge dök upp och jag stod och betraktade dem när de lekte med kitarna i vågorna, på den underbart vackra stranden i det fina ljuset. Jonathans utrustning låg redo på standen, och jag kunde inte hålla mig från att ta några svängar på vattnet. Allt kändes precis som det brukar, så lycklig över att kitesurfa igen. Men jag tog det riktigt lugnt och tänker vänta några veckor innan jag börjar öva på hopp igen.

kitesurf vexala

Att få en så här fin söndag med min familj var mycket mer än jag hade vågat hoppas på. Vårt mål har varit att skola barnen till att bli strandbarn som tål vind, sand och sol – och det verkar gå mycket lättare än vi trott. Arthur trivs så bra på stranden och Greta sov hela dagen i vagnen. Och nu säger Arthur han också vill kajta som mamma och pappa. Ska se om jag hittar en våtdräkt åt honom så får han leka av sig lite i vattnet i alla fall.

Roligt att starta nya veckan med så här fin helg i minnet. Hoppas du som läser också haft en bra midsommar och får en fin kommande vecka!

Kommentera
Styrketräning hemma efter förlossning – min träning just nu

Styrketräning hemma efter förlossning – min träning just nu

19.06.2019

Det har gått sex veckor efter förlossningen och träningssugen börjar komma tillbaka med besked. Jag märker kroppen klarar mera, bäckenbotten börjar nästan kännas som vanligt igen, magmuskeldelningen har växt ihop och jag kan gå lite raskare under promenaderna. Så häftigt hur kroppen läker och fixar allt. Även om man tror man aldrig ska bli i skick igen efter att man fött så blir det ändå bra.

Häromdagen cyklade jag mountainbike en ljummen sommarkväll och det var alldeles ljuvligt. Att cykla är ju den perfekta postpartum-träningen; skonsam träning men ändå kan man få upp pulsen rejält (obs: bra så länge som man har tillräckligt stark mage för att hålla positionen). Jag ser fram emot att paddla SUP också i sommar.

Jag har försiktigt börjat med styrketräning igen för att försöka väcka musklerna försiktigt. Inte så att jag skulle packa väskan och dra till gymmet, utan istället några försiktiga övningar här och där hemma på gården. Greta har börjat få lite sovrutiner nu så när hon sover och Arthur leker går det hur bra som helst att träna lite.

Övningar jag gör är enklare basövningar som t.ex. knäböj, step-up, gummibandsrodd, armhävning mot en upphöjning och rodd (att t.ex. hålla i kanten på studsmattan och dra upp sig där funkar bra). Små miniutfall bakåt tycker jag också är en skön övning att göra. Övningar som också finns med i Kickstart Challenge Mama – mitt träningsprogram för nyblivna mammor som man kan göra efter man fått OK i efterkontrollen. Ja, och så kniper jag förstås. Försöker komma ihåg det när jag sitter och ammar eller kör bilen.

Jag har ännu inte tränat några ordentliga genomtänka pass, utan jag gör någon övning här och någon övning där. Börjar enkelt och planen är att öka på vartefter. Men det känns så otroligt bra att äntligen kunna bygga upp en starkare kropp igen!

Känns som om livet har återvänt efter en lång vinter och jag njuter så av sommaren, barnen och att kunna röra på mig igen!

Kommentera
10 favoritbilder från de senaste dagarna

10 favoritbilder från de senaste dagarna

09.06.2019

Tänk att de här dagarna är här nu, dagarna som vi knappt vågade drömma om när vi kämpade på i minus tjugo i januari. Vårt hus är ju egentligen en sommarstuga och visst är det sommaren som passar oss allra bäst.

Några favoritstunden från de senaste dagarna är:

Gårdagens morgonträning nere vid sjön. (I ett oklippt gräs som blivit en härlig blomsteräng).

En sjukt vacker morgon när Arthur lekte i sandlådan medan jag fixade morgonmål.

En förmiddag då Greta somnade i min famn ute i trädgårdsgungan medan Arthur lekte i sandlådan (ja, han gör knappt annat än bygger sandkakor om dagarna).

En underbar dessert jag åt vid Pavis. Så glad att den restaurangen är öppen för sommaren igen.

En morgon när båda barnen var riktigt gosiga och vi låg kvar en stund i sängen.

En vagnspromenad i skön sommarvärme då jag kände att kroppen håller på bli starkare igen.

En vacker kväll när jag var så tacksam över min sovrumsvy och att få vara just här, just nu. Min drömplats på jorden, i alla fall i juni.

En varm eftermiddag i ett stökigt hus men med två av de människor jag älskar allra mest.

En morgon jag hann äta frukosten i lugn och ro i solen

En kväll som jag, efter en jobbig dag själv med barnen, fick ta mitt första badkarsbad efter förlossningen. Jag satt och lyssnade på ljudbok och beundrade äppelträdet genom fönstret. Och satt på trappan i badrock efteråt och åt pizza!

Sommaren, oj så jag njuter. Och det bästa är att den bara har börjat!

Kommentera
Så jävla duktig

Så jävla duktig

05.06.2019

Så jävla duktig är namnet på Svenska Yles nya programserie som kom ut idag.

I serien får vi följa fem unga finlandssvenska kvinnor i deras vardagsliv. De har alla olika livssituationer; någon är sjukskriven för utbrändhet, någon kämpar hårt för att nå karriärsmässig framgång och en tredje är hemma med små barn – gemensamt för alla är att de känner av samhällets press och ideal. Under flera månader har de vloggat och i serien berättar de om sina erfarenheter av att vara ung kvinna idag.

Jag har fått förhandstitta på avsnitten under veckan som gått och det har väckt många tankar hos mig. Märker hur otroligt viktigt det är att kunna berätta ärligt om sina tankar och känslor, även de jobbiga. Lägger man ord på det jobbiga så blir det lättare att hantera.

När jag såg på serien tillåt jag mig själv lägga ord på alla känslor som snurrat de senaste veckorna. Hur otroligt svårt det är att vara tvåbarnsmamma och att aldrig räcka till. Tror detta är den hittills tyngsta tiden i mitt liv. Att hela tiden sitta fast med amningen och vara behövd 24/7 av en enmånaders bebis samtidigt som tvååringen nästan hela tiden skulle behöva hjälp och uppmärksamhet.

Sömnbrist (ja, Gretas sömntalang verkar ha avtagit för tillfället), stress och uttråkning på en och samma gång. Alla dessa känslor som känns förbjudna att uttala för att jag ju borde vara så tacksam och kunna njuta av de underbara medan de ännu är så små. Och ja, det är underbart, men också jobbigt.

Tror det är så viktigt att lägga ord på sina tankar och känslor för att de ska bli lättare att hantera. Och för att inte låta de tankarna definiera ens liv utan kunna släppa och gå vidare.

Jag tror alla i någon mån kan känna igen sig eller en närstående i serien och rekommenderar den därför varmt. Här hittar du den!

Kommentera
Greta tre veckor

Greta tre veckor

31.05.2019

3 veckor och några dagar gammal, och alldeles, alldeles självklar i vår familj.

Det var så spännande där vid två veckor. Skulle hon också få problem med magen som Arthur hade? Vi hade några tuffare dagar med magknip, men sen hittade jag räddningen på apoteket. Disflatyl, stavas den. Och Greta är som en helt ny bebis. Visst har hon lite magknip nu som då, men inte alls så jobbigt som vi hann befara.

Greta har två supertalanger; att äta och att sova. Hon sover oftast bra på nätterna och när hon är vaken äter hon nästan hela tiden. Hon växer mera än hon skulle behöva och är redan 3,5 kg och 51 cm (var 2,9 kg och 48 cm vid födseln). Hon tycker om att bada och när hon ska somna vill hon helst ligga nära.

Titta så stor hon blivit redan!

Och gulliga Arthur har fått ta på sig storebrorsrollen. Han tycker inte om när hon är ledsen så då vaggar han babysittern eller visar nån leksak. Om han inte är upptagen med något viktigare, som att t.ex. bygga med lego.

Och själv börjar jag landa i livet som tvåbarnsmamma. Har haft barnen några dagar själv nu när Jonathan jobbat och det har ibland gått super, ibland lite mindre super. Svåraste är att få Arthur att sova dagsvila på samma gång som Greta sover. Lyckas det så lyckas oftast det mesta annat också.

Livet är inte som mest spännande nu direkt, kom jag på mig själv att tänka idag. Eller dagens mest spännande moment var när jag skulle ha med båda till Arthurs tandläkare. Båda skötte sig exemplariskt och jag var så stolt över dem och över mig själv. Men jag kan ändå inte låta bli att längta tills det mest spännande under dagen kommer att vara något annat än ett tandläkarbesök. Ser fram emot allt skoj vi ska hitta på tillsammans.

Men det allra, allra bästa just nu är kravlösheten. Och gosandet. Det allra bästa botemedlet mot stress är att sitta bakåtlutad i soffan med en 3,5 kilos gosklimp sovande på bröstet. Det är helt omöjligt att vara stressad då. Min syster sa nåt om att det var vetenskapligt bevisat att ett lätt tryck mot bröstet på runt 4 kg lindrar stress, och jag tror henne.

Speciellt om det råkar vara den allra gulligaste lilla människan i världen.

Kommentera
Bland glass, korvar och morötter – har ätandet blivit en prestation?

Bland glass, korvar och morötter – har ätandet blivit en prestation?

28.05.2019

När vi står och väntar på att sommaren ska börja på riktigt tror jag det är många med mig som drömmer om varma sköna dagar med gott häng och god mat. För god mat hör ju sommaren till. Utfärder med picnic-korgar, svalkande glassar och grillning utomhus när det blir till kväll.

Hur känner du när du tänker på sommaren och på mat? Kan det till och med så att du får lite knip i magen med tanke på hur mycket ohälsosamt du kommer att äta? Jag läste en riktigt bra artikel i S-gruppens tidning här om dagen, en intervju med en näringsterapeut. Hon sa bland annat så här:

Ätandet har blivit en prestation, en tävling som du måste delta i. Då är det ganska svårt att lyckas. Då glömmer du att du och din kropp spelar i samma lag.

Du kan lära dig att vara mer barmhärtig mot dig själv. Även i en hälsosam kost finns det rum för godsaker. Det är också bra att fundera på hur du definierar en godsak: smakar choklad verkligen så mycket bättre än en rågbrödssmörgås?

Tycker det här är så otroligt vettigt sagt. Tänk så enkelt det skulle vara om alla bara kunde sluta jämföra sig med andra och lyssna på sig själva. Kroppen vet nog vad den behöver och genom att lyssna på den kan man skapa sig en vettig kost.

Sen är det ju så att mat kan vara väldigt känslobetingat. Som igår när barnen äntligen somnat båda två och jag satte mig ner i solen med en varm kaffe och efterlängtad iskall glass. Smakade alldeles ljuvligt. Men efter en stund var jag väldigt hungrig igen och då gick jag lös på ett stort lass med morötter och nektariner. Om det smakade sämre? Nej, det smakade ännu bättre.

Jag tror att mat blir så mycket bättre och skönare på alla vis om man försöker koppla bort känslorna lite grann. Ät det kroppen vill ha, unna dig saker, men låt dig inte luras av att det ohälsosamma alltid är godare. Testa på att äta allt i stället, utan skuldkänslor och bara känn efter vad som är godast och vad som gör bäst för kroppen.

Gårdagens väldigt snabba men väldigt goda grillade middag

Och som mitt matmotto: tänk på vad du ska lägga till istället för vad du ska ta bort. Det finns så mycket god och hälsosam mat som du inte upptäckt ännu!

Jag siktar i alla fall på en matglad sommar med både glass, korvar och morötter. Och kaffekoppar med Fazers blå. Har börjat dricka kaffe nu som tvåbarnsmamma och jag är så glad att jag äntligen upptäckt Fazers blå på riktigt också. Kaffe och choklad hör ju ihop!

Kommentera

Att träna på att inte prestera

Linnéa, stolt bonde från Småland 2020.25.5
Heja dig o man behöver en paus ibland!! Det tar man lätt igen sen!!😃 - Kommentera!

Skadeförebyggande axelträning

morgan christoffersson 2020.19.5
Verkar fortfarande vara ett aktuellt inlägg. Åtminstånde för mig. Har nu i Coronatider fått mer tid för att spela golf. För mycket tid för min vänsta axel !! Jag är 60 år gammal och efter att jag har börjat med dina övningar varannan dag så tog det bara två veckor innan jag fick klart minskad smärta. Tusen tack. - Kommentera!

Löpning: återhämtning och hur du slipper skador av intervaller

Fartlek – öka prestationen – Ateamalarmaraton.se 2020.14.5
[…] med fördel vända sig till https://www.tooorch.com/ som har ett stort utbud. Att träna fartlek kan även minska skador, då man går mer på känsla. Det är även mindre slitsamt mentalt, då man låter omgivningen […] - Kommentera!

Kick Ass Träningsprogram

Elisabet Spangenberg 2020.7.5
Hej Lina, Vilken kanonbra sida du har! Jag ramlade in på den häromdagen när jag googlat på höftlyft och hur man förebygger löparknä. Jag skulle kunna sitta i timmar och läsa alla dina träningstips men en sak i taget :) Jag undrar lite om det här inlägget - Kick ass. Har det hänt ngt med videorna/bilderna? De ser inte ut att ligga där alls i ditt inlägg. Eller så har jag ngt fel på min uppkoppling. Jag hoppas att kunna se dem då jag tror att träningen kommer att tilltala mig. Tack på förhand! - Kommentera!

Övningar för löparknä: träna gluteus medius

Henriksson 2020.2.5
Bra o nyttiga övningar! Fråga,när jag gör ”bowlaren” så viker mitt ben (det som jag har löparknä på) inåt,ist för rakt över foten,och känns att jag ”tappar” mer i höften på det benet. Ska jag gå ned mindre mot golvet eller ska jag fortsätta sträva mot golvet,även om knä-ben vinkeln viker inåt? - Kommentera!

I det svåra finns något vackert

Annika 2020.25.4
Beklagar er sorg. Känner så igen mig i det du skriver, min egen mammas kamp tog slut i januari i år, efter en ganska kort sjukdomstid. Och hon handarbetade också in i det sista, så mina döttrar, 3 och 5, har haft mycket som mommo stickat och virkat. Och de är ovärderliga idag, och i all annan sorg sörjer man också att det inte kommer fler, för det är inte bara plagget, utan all kärlek och omsorg det är gjort av.. - Kommentera!

Hitta dina inre magmuskler – del 1

M 2020.19.4
Googlar svar och hittade detta inlägg, och hoppas du kanske kan ge mig svar. Jag grunnar på djup andning vid träning och har kommit fram till att man behöver slappna av i (övre?) magmusklerna för att få djupa andetag. Men jag hittar inte mina djupa magmuskler utan att också de övre blir oavsiktligt spända. Kanske är det någon nervbana i min hjärna som inte är utvecklad :P Tips? Slappna av vid inandning och spänna vid utandning? - Kommentera!

3 goda recept med proteinpulver som du fixar på max en kvart

Lina 2020.14.4
Hej! Här hittar du receptet: https://www.linabjorkskog.com/kost/lucka-1-hemmagjorda-proteinbars - Kommentera!

Kicka igång gymträningen!

Lina 2020.14.4
Hej Elin! Jag svarade till din mail! Du borde ha programmen nu :) - Kommentera!

Oemotståndlig laxcheesecake med kavring: receptet du måste ha i sommar

Enkel men god cheesecake för nybörjare (eller att baka med barn) 2020.14.4
[…] har tidigare skrivit om en salt cheesecake med gravad lax, som är en riktig favorit hos mig. Kul att nu ha en salt och en söt cheesecake på listan. Vet […] - Kommentera!

3 goda recept med proteinpulver som du fixar på max en kvart

Joakim 2020.14.4
Kom det något recept dagen efter? Lyckas inte hitta det. - Kommentera!

Kicka igång gymträningen!

Elin 2020.13.4
Hej! Jag får inte programmen till min Mail. Hur ska jag göra? Jag vill inte betala innan jag fått det jag beställt. - Kommentera!

Plockmat för bebisar – tips & recept

Lise 2020.7.4
Haha, hade velat se den servitörens min :D - Kommentera!

Att lära sig vila

Sofia 2020.6.4
Hej! Hittade ett inlägg för längesen om överbelastad ITB-sena. Jag kände igen igen mig men undrar om det även kan ha ett samband med ljumsken eller om det i så fall är något annat också? Jag kan till exempel inte göra knäböj och utfall utan att efter några repetioner känna en stark stramande smärta i utsida lår samt ljumske.. /Sofia - Kommentera!

Hopparknä (ont under knäet) – 5 möjliga orsaker till symptomen

Johan 2020.6.4
Hej Baggen, Är nyfiken hur det gått för dig med irritationen? Hur gjorde du om du blev av med den? - Kommentera!

En händelse som format min tro

Julia 2020.3.4
Tack för att du delar detta! Det behövs i strömmen av allt annat brus, allt världsligt, all oro och stress. Minns att jag blev så glad när jag upptäckte att hon som driver min favoritblogg (och enda blogg jag läser) också delar min tro. Du når så många! 🙂 - Kommentera!

En händelse som format min tro

Att lära sig vila 2020.2.4
[…] tack för responsen på föregående inlägg. Ni är underbara. Men det känns lite tokigt att skriva ner allt så här. Utifrån sett förstår […] - Kommentera!

En händelse som format min tro

Doris 2020.31.3
Tack för att du delar med dig av din tro på Jesus! Jag tror många bär på en outtalade gudslängtan, inte minst nu under virushotet. - Kommentera!

Fördelar med vibrationsplatta

Svea 2020.30.3
Tack för denna intressanta artikel, jag hade dålig koll på vibrationsplatta så det var en intressant läsning Det kanske kan vara ett alternativ till min mamma som verkligen inte gillar någon form av träning. Hon fick ett multigym för ett år sedan men det står bara och samlar damm:)Tack för en bra blogg - Kommentera!

Kitesurfing tillsammans med barnen

Lina 2020.28.3
Ja det är nog sant, det funkar ju ändå rätt så bra! Snowboard funkar också men man får turas om och inte så kul att åka ensam alla gånger. Men det går om man vill :) - Kommentera!

Mina topp 10 YouTube-videon

Hemmaträning - tips från finlandssvenska somesfären » Gossip girl 2020.25.3
[…] Lina Björkskog listar i sitt senaste blogginlägg de 10 populäraste klippen på hennes […] - Kommentera!

Kitesurfing tillsammans med barnen

Emmi - explorista.se 2020.18.3
Härligt! :) Tänker ändå att kitesurf är en sport som funkar med kids eftersom man kan turas om, t.ex. skidåkning, mountainbike och offpist är ju svårare! - Kommentera!

Kitesurf & SUP med familjen vid Vexala

Kitesurfing tillsammans med barnen 2020.11.3
[…] av förra sommarens bästa kitesurfingdagar i Vexala, då som […] - Kommentera!

Kicka igång gymträningen!

Zohreh 2020.10.3
Set är bra och gå vidare o träna , - Kommentera!

Träning för tennisarmbåge

Zohreh 2020.10.3
Jag fik ont i armen det kalas tennisarmbåge och jag börjar träna från här . Hoppas bli bra🙏💓💓 - Kommentera!

Lär dig detta om hallux valgus – ge dig själv friska fötter!

Bobo 2020.8.3
Hej! Jag har en fråga kring övning 3. Spelar det någon roll var man sätter gummibandet? Ska det sitta längst ner på tån eller närmare nageln? Och när man spretar ut tårna, ska man böja tårna uppåt eller neråt eller bara spreta? - Kommentera!

Recept på nyttig äppelpaj som kom till av misstag (och snabba äppelkaksbollar)

Jeanette 2020.5.3
Tips på vad jag kan använda i stället för dadlar, tycker inte om - Kommentera!

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Följ med!

I samarbete med




Gamla inlägg

Sök i bloggen