Nattåget till Helsingfors

Nattåget till Helsingfors

20.02.2019

Jonathan är oftast någon dag i veckan i Helsingfors för jobb och den här gången bestämde jag och Arthur oss för att följa med. Vi åkte nattåg allihopa vilket blev en ny upplevelse för mig. Nattåg är egentligen riktigt smidigt – Arthur sov hela vägen och slapp underhållas. Förvånansvärt fräscht var det också. Vi startade vid 12-tiden och kom fram till Helsingfors halv 7 på morgonen.

Vi hade en hytt med en våningssäng, där pojkarna sov där nere och jag uppe. Själv sov jag inte så bra, men det skyller vi på Lilla G som höll låda hela natten i min mage. Sparkarna har blivit så otroligt hårda nu! Kanske var det tåget som hade för mycket ljud för hennes smak.

Vi checkade in å favorithotellet Clarion som ligger ganska nära både kontoret och stan (med sjuans spårvagn). Enda nackdelen är att det alltid blåser så otroligt här vid kajen nära hotellet. Varje gång vi bott här får man krampaktigt hålla i barnvagnen och gå framåtlutad för att inte flyga iväg. På stan var det också kallt, men Arthur var ändå inte så sugen på shopping så det blev bara ett kort besök där.

Nu är vi tillbaka i sköna hotellsängarna och jag var precis på den fina bastuavdelningen för att värma upp mig efter stadsbesöket. Jag ser fram emot att sova bättre än förra natt och äta den godaste hotellfrukosten när vi vaknar. Imorgonkväll åker vi hem igen så det blir en lagom lång snabbvisit denna gång.

 

Kommentera
Träningsprogram och -upplägg just för dig:
Latsdrag: bra teknik och vanliga fel

Latsdrag: bra teknik och vanliga fel

19.02.2019

Jag var till gymmet igår kväll efter en liten paus och tränade bland annat latsdrag. En övning jag tänkte berätta lite mera om här. Insåg att jag aldrig gjort det förr – helt galet! Latsdrag är ju kanske världens bästa gymövning i maskin ju. Scrolla ner för tekniktips!

Varför latsdrag? 

Latsdrag är en övning som görs i maskin och ni vet kanske att jag sällan tränar i maskiner. Överlag föredrar jag att träna övningar med egen kroppsvikt för att få ut maximal rörelsebana och involvera stora och flera muskelgrupper på samma gång. Inte bara för att spara tid utan också för att ge kroppen såna övningar som den behöver i det vardagliga livet också.

Latsdrag: tränade muskler

Men latsdrag är en övning i maskin som jag ändå gör rätt så ofta, speciellt nu som gravid. Övningen motsvarar pull-ups och aktiverar samma muskelgrupper; rygg, biceps och även lite greppstyrka. Men fördelen med latsdrag är att man enkelt kan ställa in rätt vikt och ha större variation i antalet repetitioner.

Visst kan man göra pull-ups med gummiband också, ju fler och tjockare gummiband desto lättare, men övningen sätter ändå större press på bålen. Efter lätta marklyft, knäböj och militärpress igår där magen jobbat i varje övning kändes därför latsdrag som ett bättre alternativ. Latsdrag involverar också bålen, men inte fullt lika mycket som i en pull-up.

Latsdrag är en bra övning om du vill lära dig pull-ups, exempelvis om du väger mycket eller pull-ups känns för svåra även med gummiband.

latsdrag övning

Egentligen ska man sitta med låren under de små kuddarna, men när man har en liten plutt (ja, eller två då) på gymmet som vill vara med så går det bra så här också! 

Bra teknik för latsdrag

  • Starta med raka armar
  • Börja med att dra skulderbladen lätt neråt
  • Luta dig lätt bakåt med stabil bål och dra ner stången till bröstet
  • Tänk att du drar med armbågarna, då brukar det bli rätt
  • Bromsa rörelsen på väg upp
  • Antingen släpper du upp skulderbladen lite i toppläget eller håller dem låsta
  • Andas ut när du drar ner stången och andas in på väg upp.

Vanliga fel i latsdrag

  • Undvik att gunga bakåt med överkroppen på samma gång som du drar ner vikten. Luta bara lite bakåt och gör det kontrollerat. Eller så gungar du men tänker att det är en variant av “kipping latsdrag”. Dvs du orkar mera vikt men gör det inte “korrekt” enligt regelboken. Behöver inte vara fel det heller. Jag gillar inte ordet “fel” i träningssammanhang. Människor har ju olika mål.
  • Dra ner stången hela vägen till bröstet. Går det inte har du för tung vikt.
  • Du kan dra ner stången rätt så snabbt, men släpp inte upp stången för snabbt, utan bromsa långsamt.

Olika typer av handtag – smalt eller brett grepp?

Istället för stång kan man också göra övningen med kortare stång eller ett mindre handtag. Det är bara att lägga på den lättaste vikten, lossa på spännet och byta ut till den stång du vill ha. Du kan jämföra med pull-ups där ett smalt grepp med handflatorna mot dig själv kommer att kännas lite mera i biceps medan ett brett grepp med handflatorna framåt tar mera i ryggen.

Latsdrag bakom nacken?

Man kan göra latsdraget på flera sätt, men det vanligaste greppet är med handflatorna framåtvända (som i en pull-up). Gör aldrig latsdrag med stången bakom nacken – det är inte bra för axlarna utan drag till bröstet är en mycket naturligare rörelse.

Bra och dåliga maskiner

En äldre bild av latsdrag. Ingen gravidmage och jag tar ut rörelsen lite mera i övre ryggen. Inget är rätt och fel, det handlar ofta om personliga preferenser – men kan ta på lite olika muskler i ryggen beroende på hur man sitter. Vissa gillar att göra latsdrag helt upprätt. Man kan prova på lite olika sätt och se vad man tycker om bäst. 

Det var lite kort om latsdrag det. Latsdrag är en enkel och bra övning som passar för alla som sätter foten på ett gym.

Vad tycker du själv om latsdrag, är det en övning du brukar göra?

Läs mera: Topp 5: bästa maskiner på gymmet

Kommentera
Fånga solstrålar i Fäboda

Fånga solstrålar i Fäboda

17.02.2019

Efter en jobbig vecka var det så skönt med solsken och lite tid utomhus idag. Arthurs feber är äntligen borta, antiobiotika-kur på och vi har sovit rätt så bra de senaste nätterna. Vi har lekt lite hemma på gården och åkte ut till Fäboda när Arthur ville åka bil.

Kälken är perfekt att dra fram honom på över snön, den glider bra och han är nöjd när han får styra själv. Och så får han åka ner i någon backe nu och då!

Det var så vackert ute vid Fäboda idag. Solstrålarna i ansiktet gjorde verkligen underverk och jag längtar så efter våren. Såna här dagar behövs för att man ska våga tro att vintern faktiskt någon gång kommer att ta slut. En härlig årstid ligger framför oss!

Kommentera
Hitta träningskläder som gravid: tips på bra mammaträningskläder

Hitta träningskläder som gravid: tips på bra mammaträningskläder

16.02.2019

Jag tycker det är svårt att hitta bra träningskläder när man är gravid. Träningstoppar blir snabbt för korta när magen växer och de vanliga träningstightsen spänner på och känns obekväma. Jag är en sån person som prioriterar komfort framför allt annat och skulle aldrig ha på mig nåt som skaver eller känns obekvämt, speciellt inte när jag ska träna.

Längre träningstoppar eller toppar i större storlekar tycker jag funkar hur bra som helst när man är gravid. Jag har några i skåpet som funkar ännu som jag snurrar mellan, utbudet blir inte så stor bara. Men värre har det varit att hitta bra mammaträningstights. Jag har provat säkert 30-talet träningstights i jakt efter de perfekta, men inte hittat några riktigt bra.

De träningstights som funkat bäst är mina gamla från H&M med bred resår som går att dra ner under magen. Men nu när magen börjar bli riktigt stor i tredje trimestern börjar de också kännas obekväma. Och förstås funkar också H&Ms basic mjuka mammaleggings, men de är inte så bra att svettas i. Gravid-träningskläder är svårt att hitta, tycker jag.

träningskläder gravid mammaträningskläder

Träningskläder för gravida

Men idag hittade jag en ny kategori på Sportamores hemsida: mammaträningskläder! Här är några av mina favoriter! Eftersom jag har läsare i både Sverige och Finland lägger jag ut länkar till båda sidorna; klicka bara på priset.

Flera än jag som letat länge efter en mammasimdräkt? Jag hittade äntligen en i Spanien jag köpte där. Eftersom jag är tre gånger i veckan till simhallen (träningsformen jag älskar när jag är gravid) så behöver jag en ordentlig simdräkt, vill inte ha bikini där det känns som inget hålls på plats. Så tips till dig som också har svårt att hitta gravidsimdräkt! träningskläder gravid

Blommiga träningstights BLACC 19,90 € / 199 SEK

Röda träningstights BLACC 49,90 € / 399 SEK

2XU mammatights 169,90 €  / 1495 SEK

De blommiga träningstightsen beställde jag hem, tyckte de var fina och så bra pris. När jag shoppar i allmänhet satsar jag gärna på hållbara plagg i mån av möjlighet, men när det kommer till mammakläder så är regeln allt som ser bra ut och känns bekvämt. De ska användas så kort stund och jag vill inte lägga ner en massa pengar på sånt som bara används nån enstaka gång. Huvudsaken är att jag hittar något jag trivs i så kläderna inte är orsaken att jag slutar träna.

Men nu hoppas jag träningskläderna kommer hem snabbt så blir det lite roligare att söka sig till gymmet i fortsättningen också. Och gissar jag kommer gå runt med dem hemma också, det är så svårt att hitta något bekvämt att ha på sig så gravid som jag är just nu. Bekväma träningskläder är nog ändå det bästa!

Inlägget är inte ett samarbete utan jag bara gillar bara butiken. Länkarna är affiliatelänkar.

 

Kommentera
Boyfriend tag – 20 frågor

Boyfriend tag – 20 frågor

14.02.2019

Vändagen till ära bjuder min man Jonathan på en boyfriend tag. Jag frågade och han svarade. Vid det här laget känner han mig ju rätt så bra så ni kan räkna med att alla hans svar stämmer mer eller mindre! 

Första intrycket av mig?

En glad och sprallig tjej som inte kunde sitta stilla

Vad var vår första roadtrip?

Minns inte, men säkert till Ruka för att åka snowboard nån gång

Vem sa jag älskar dig först och var var vi?

Troligen jag, minns inte var vi var :)

Vem är bossen i förhållandet?

Lina. Alla dagar :)

Beskriv min favorithelg

Surfa på något varmt ställe, upptäcka nya saker och äta gott funkar alltid

Lina & Jonathan

Sjunger jag i duschen?

Nej inte ofta. Kanske lite lätt opera ibland.

Snarkar jag i sömnen? 

Det politiskt korrekta svaret här är nej, såklart inte :)

Har jag nån gång brutit något ben? 

Nyckelbenet bryter du ju nog nu och då

Har jag nån gång genomgått en operation? 

Bara en ögonoperation

Om jag bara kan ha ett klädesplagg resten av livet, vad kommer jag välja? 

Kanske en badrock?

Haha, vet inte om jag skulle välja badrock – men absolut inte långklänning heller!

Vad lägger jag helst på min smörgås? 

Lax, avokado och ägg

Om jag kunde bo var som helst i världen, var skulle jag bo? 

På ett varmt ställe med hav, vind, vågor och berg. Kanske i Portugal

Om jag är försvunnen, var är första platsen du tittar på? 

I badkaret. Sen i ett annat badkar. Kollar man i alla bad och bubbelbad som finns så hittar man nog till sist Lina

Om jag kollar på tv, vilket program ser jag på då? 

Extremt dåliga såpor som hollywoodfruar eller så något spansk netflixsserie eller något australiensiskt husdesignprogram.

Vilken dressing vill jag ha på min sallad?

Caesar. Eller Tsatziki. Vilket kanske inte räknas som dressing dock.

Vad för mat gillar inte jag? 

Mikromat och halvfabrikat. Lever. Saltgurka.

Om vi går ut och äter, vad beställer jag att dricka? 

Coca Cola Zero eller något vin som servitören rekommenderar till maträtten

Vilken skostorlek har jag?

35-36

Om jag samlade på något, vad skulle det kunna vara? 

Snäckor från varenda strand vi besökt. Och otympliga, omaka, småförskräckliga gamla porslinstallrikar som inte går att stapla på varann och som inte riktigt ryms in i skåpet

Vad skulle jag äta varje dag om jag kunde?

Lakrits

Lohtaja kitesurfing med älskling

Sista svaret är i alla fall on point! Och så avslutar jag med ett supergammalt foto där vi gör det vi båda älskar. Allra bäst tillsammans! 

Kommentera
Arthur 1 år åker snowboard

Arthur 1 år åker snowboard

12.02.2019

Man vet att Arthur är sjuk när han inte ens äter russin som jag erbjuder istället för den vanliga frukosten (som han inte rört). Febern var nyss uppe i 39 grader och han hostar och snörvlar. Han har aldrig varit så här sjuk förut så det känns jobbigt att se honom så här sliten. Mysigt också, eftersom han vill vara i famnen hela tiden.

Men helt däckad är han ändå inte, för han vill se filmerna från snowboardpremiären om och om igen och skrattar när han ser sig själv åka. Jag kunde inte hålla mig från att beställa en snowboard åt honom och i helgen testade vi första gången.

Han älskade brädan från första stund och skulle åka mera, mera. Vi har en lagom stor backe hemma på gården, där han fick testa åka utan stöd. Han höll balansen fint när han stod upp och såg så rolig ut när han är så liten!

Han åkte ner själv och sen bar Jonathan upp honom. Varv efter varv efter varv!

Brädan är en riktig snowboard, 80 cm, med bindningar som man kan ha vanliga skor i när han ännu är så liten. Senare kan han ha snowboardskor i dem. Han kommer att kunna ha brädan många år eftersom den funkar från ca 11-22 kg, så därför valde jag köpa en riktig bräda som han har bättre kontroll med.

Självklart får Arthur själv välja om han vill åka snowboard eller inte men när vi båda föräldrar gillar det så mycket så är det självklart han ska få prova i alla fall. Och han verkade ju tycka om det lika mycket han också. Vi tänkte snowboard är lättare att lära än skidor för en ettåring och jag tror det är så.

Sånt är roligt att se tillbaka på en sjukdag som denna. Vi hoppas nu denna feber ger med sig snart så vi kan åka mera snowboard i fortsättningen!

Kommentera
Gravidträning hemma: två övningar i superset

Gravidträning hemma: två övningar i superset

11.02.2019

Här kommer tips på två övningar jag gjorde i min gravidträning hemma idag. Ibland när orken tryter och sömnen blivit lidande är det skönt att träna hemma istället för att dra iväg med allt pick och pack till gymmet. Då behöver jag ha ännu mindre press att få till nåt utan tränar det jag känner för. Går det bra blir det ett helt pass och känns det för tungt så blir det några enkla övningar. Att träna det som kroppen behöver är ju ändå prioritet ett under en graviditet.

Två övningar jag tycker mycket om just nu i vecka 29 är de här som jag idag gjorde i superset med varandra. De finns i ett av gravidprogrammen i min butik (reklam). Längst ner ser du övningarna i video.

Glidande pistol till stol

Här har jag en handduk under foten och låter foten glida mot underlaget. Jag tänker stolen är gjord av glas och går långsamt, bromsande ner i en pistol (enbensknäböj). Det är stödbenet i golvet som jobbar och det känns främst i framlår och rumpa. När foten rör i stolen stannar jag och kommer upp igen till rakt ben.

pistol till stol gravidträning

Dips med bensträck

Den här övningen har ni nog  sett förr på bloggen eftersom det är en ganska lätt och skön övning, men som ändå känns i armarna. Jag gör först en dip där armarna böjs med armbågarna bakåt, kommer sen upp till raka armar medan jag sträcker ena benet framåt. Övningen tränar förutom armarna även rygg och bål.

dips med bensträck gravidträning

 

Visa det här inlägget på Instagram

 

Ett inlägg delat av LINA 🏋️🍔 (@linasworkout)

Upprepa första övningen 10 gånger per ben och andra övningen 12 gånger. Gör dem i lugna superset två eller tre varv.

Mera tips på gravidträning hittar du t.ex. i inlägget om hemmaträning för gravida.

Kommentera
Recept: Snabba dadelbollar med lakrits (utan mixer)

Recept: Snabba dadelbollar med lakrits (utan mixer)

08.02.2019

Här kommer recept på mina väldigt snabba dadelbollar med lakrits som passar perfekt som det där lilla extra när sötsuget gör sig påmint. Dadelbollar går att göra på hur många olika sätt som helst och de blir alltid goda hur man än gör dem. Min favorit är dadelbollar som man rullar i lakritspulver, så blir de ännu godare. Jag verkligen älskar lakrits.

Det allra enklaste receptet är att skära dadlarna mitt itu, plocka ut kärnan och rulla dem i lakritspulver. Men ännu godare (och mer mättande) blir de om man lägger till några enkla ingredienser, som ofta finns hemma i skåpet. Jag gör dadelbollarna utan mixer, av den orsaken att det går snabbare och blir mindre disk. Men resultatet lika gott.

Så här gör du mina snabba dadelbollar med lakrits! 

snabba dadelbollar med lakrits utan mixer

Recept på mina dadelbollar med lakrits

Med snabba dadelbollar menar jag att det verkligen går snabbt att göra dem. Lägg 5 minuter i köket så kan du sen sitta i soffan och mumsa.

Ingredienser: 

  • 10 färska dadlar
  • 1 msk kokosolja
  • 5 msk havregryn
  • 1 msk kakao
  • (Eventuellt kan du smaksätta med salt eller kaffe)
  • Lakritspulver (sockerfritt)

Gör så här: Ta fram ett skärbräde, kniv och dadlarna. Skär dadlarna mitt itu och ta bort kärnorna. Mosa dem med en gaffel på skärbrädan och blanda på alla ingredienserna och blanda ihop med gaffel. Värm kokosoljan i mikron så den smälter. Rulla sen till små bollar, lägg på ett fat med höga kanter, strö över ganska ordentligt med lakritspulver och skaka om fatet så lakritspulvret täcker bollarna. Du behöver inte ha dem i kylskåpet utan kan äta direkt. Om de skulle bli för kladdiga har du tagit för mycket kokosolja så fyll ut med övriga ingredienser, eller lägg dem en stund i kylskåpet innan du rullar till bollar.

dadelbollar med lakrits

Mina dadelbollar med lakrits platsar verkligen till fredagsmyset – jag lovar. 

PS. Om ni tycker dadelbollarna ser ojämna och fula ut så kan jag intyga att det var det bästa jag kunde i min raketfart med tanke på mitt köksbiträde ettåringen, som var lika sugen på dem som jag var. Jag är nämligen inte den enda i huset som älskar de här dadelbollarna!

Kommentera

En vecka semester i Alvor på Algarve, Portugal

Lina 2019.16.10
Ja, verkligen vackert! Så fin semester. - Kommentera!

En vecka semester i Alvor på Algarve, Portugal

Ann 2019.11.10
Oj vilket vackert ställe, ni ser ut att ha haft det superhärligt! - Kommentera!

Träning för ojämna axlar

Lina 2019.10.10
Hej! Strukturellt blir det en skillnad mellan axlarna efter en nyckelbensfraktur ifall benpiporna växt ihop efter varandra (som i mitt fall). Men även om benpiporna växt ihop rakt mot varandra kan jag tänka mig det är vanligt att axeln blir framåtlutad och på lägre nivå, eftersom man går med mitella så många veckor och skyddar axeln så gott man kan. Det är superviktigt att träna upp nivåskillnaden igen efter nyckelbensfraktur för att förhindra skador på ligament och muskler i framtiden. Satsa på att aktivera skulderbladsmusklerna med t.ex. roddövningar och övningar med fokus på baksida. Tänk även på att stretcha bröstmusklerna och axlarnas framsida för att förhindra att musklerna förkortas framtill. Mina axlar är ännu ojämna och jag tvivlar på de nånsin kommer bli jämna igen, men tränar jag aktivt har jag mindre problem. - Kommentera!

Träning för ojämna axlar

Karl 2019.27.9
Hej! Har du lyckats träna upp musklerna för att få axlarna hyfsat jämna? Jag bröt mitt nyckelben för ca 6 veckor sen, och axeln där frakturen är på är något mer frammåtlutad och lägre ner än den andra. Går det att stärka musklerna så mycket att axeln kommer upp i samma nivå som den andra? - Kommentera!

Bra barfotaskor – så här hittar du dem!

Anna 2019.25.9
Hej! Har du tips på några snygga och mjuka löparskor som passar bra just när en jobbar inom vården, mkt gå och stå hela dagarna. Med vänlig hälsning Anna - Kommentera!

Arthur 2 år & Greta 4 månader

Lotta 2019.20.9
Vilka vackra barn du har <3 - Kommentera!

Första löpningen på nästan ett år!

Emmi - explorista.se 2019.17.9
Hejja, skönt att vara tillbaka! Spring lite för mig med, alldeles för varmt här i Cumbuco, Brasilien! - Kommentera!

Ju fler sporter, desto bättre (iaf roligare)

vebstttp 2019.9.9
https://korn-the-nothing-download-album.hatenablog.com https://korn-the-nothing-download-album.hatenablog.com/entry/2019/09/09/225028 - Kommentera!

Löpning efter graviditet / förlossning

Första löpningen på nästan ett år! 2019.5.9
[…] Mera om löpning efter graviditet har jag skrivit här. […] - Kommentera!

Ju fler sporter, desto bättre (iaf roligare)

Lina 2019.28.8
Det ÄR precis det, åka fram och tillbaka :) Men tycker det är roligt att lära mig något nytt som ger bra träning, lite som mountainbiking typ. Jämföra med kite kan man absolut inte! Helt annan sak. Vindsurfing är nog mycket tråkigare! :D - Kommentera!

Sovrummet & balkongen: före och efter

Åka och titta på sjögräs, mamma! 2019.27.8
[…] Sovrum & balkong: före och efter […] - Kommentera!

15 bilder på en solig inflyttningshelg och frukost på vedspis

Åka och titta på sjögräs, mamma! 2019.27.8
[…] 15 bilder från helgen och frukost på vedspis […] - Kommentera!

Första natten i nya huset

En perfekt dag i lilla, gula huset 2019.27.8
[…] Första natten i nya huset […] - Kommentera!

Ju fler sporter, desto bättre (iaf roligare)

Emmi - explorista.se 2019.23.8
Eller hur, man kan ju ha massor av sporter! :) Fast just windsurfing, verkar det kul? Har funderat många gånger på det, de åker ju mest fram och tillbaka när man ser dem i vattnet när man är ute och kitear? Kul att höra hur du tycker sen, jämfört med kite! - Kommentera!

Ju fler sporter, desto bättre (iaf roligare)

Lina 2019.21.8
Kul! Hoppas du får fint cykelväder i höst :) - Kommentera!

Ju fler sporter, desto bättre (iaf roligare)

Pia 2019.20.8
Jag vill cykla mera. Är lite inne på landsvägscykling plötsligt efter att ha varit en löpare/styrketränare/skidare... - Kommentera!

Styrketräning för tjejer – 3 myter och 5 tips

Carina Salo Jönsson 2019.16.8
Hej Undrar bara hur jag kommer vidare i min träning, tränat på gym i många år men är nu 56 och jag börjar nog komma in i övergångsåldern, då ämnesomsättningen sjunker och har svårare med vikten. Just nu tycker jag inte det händer ngt !! när jag tränar. Sköter kosten noga men får ingen effekt. Provat att byta övningar osv men ..... frustrerande - Kommentera!

8 saker om livet som min bebis har lärt mig

Greta 3 månader 2019.15.8
[…] Kommer ihåg att Arthur också hade en magisk period där från 3 månader framåt. Då när han var 3 månader skrev jag detta inlägg: 8 saker om livet som min bebis har lärt mig. […] - Kommentera!

Träning på crosstrainer

oskar grönvold 2019.6.8
om man är vegetarian kan denna tränings programmet oxå funka för en nybörjare - Kommentera!

Träna din rörlighet för knäböj

Sara 2019.24.7
Hej. Jag kan inte göra knäböj. Beror på svaghet i benen men även rörlighet. När jag sätter mig på huk kan jag ej ha hälarna i backen utan blir sittande på tå. Sätter jag ner hälen välter jag. Några bra tips på hur jag kan börja? - Kommentera!

Periodisk fasta – Hälsosamt eller inte?

Sandra 2019.14.7
Jag sover bättre när jag fastar, så där reagerar nog människor olika. - Kommentera!

Läsk med stevia

Orwell 2019.6.7
"Dubbelt mindre"? Haha. Prova skriv "hälften så mycket". - Kommentera!

Ont i hälen eller under foten kan vara plantar fasciit (hälsporre) – tips på behandling

Karin Karlsson 2019.29.6
Hej! Detta stämmer så väl in med mina symtom! Började få problem med fötterna förra sommaren. Hade haft diskbråck och köpte nya gympaskor och började stå upp mer på jobbet, för att sköna ryggen. Blev konstigt nog bättre över vintern när jag använde i mitt tycke "sämre skor". Problemen tillbaka sedan i våras (och har nog aldrig varit helt borta). Känns som om jag är trött i fötterna hela tiden och om jag gått mycket så haltar jag. Problemen blir större med "bättre" skor.........vet varken ut eller in. Detta begränsar det "vardagliga" livet. - Kommentera!

Oemotståndlig laxcheesecake med kavring: receptet du måste ha i sommar

Gretas utomhusdop 26.6.2019 2019.27.6
[…] Cheesecaken med gravad lax (recept) som skymtar längst till vänster har blivit en återkommande favorit som jag ofta lagar till speciella högtider, eftersom alla älskar den och den är enkel att göra. […] - Kommentera!

Min träning 2 veckor efter förlossningen

Linda 2019.19.6
Tack för inlägget. Jag längtar så mycket efter tyngre träning, men jobbar som du med hållning. Min knodd är 2 veckor på dagen idag. Hade tänkt testa jogga, men sansade mej efter ditt inlägg: kroppen behöver tid för rehabilitering och träning. Du har helt rätt. - Kommentera!

Så jävla duktig

Madeleine 2019.11.6
Hej Lina! Hamnade på din blogg då jag är gravid med andra barnet och letar bra hemmaövningar både under graviditet och efteråt då jag älskar att träna. :) Kände precis som du (det där med stress, uttråkning etc) och så orolig att det ska bli så igen - men har vi turen att inte få ett barn med kolik denna gång ska jag verkligen göra mitt bästa att orka hitta på lite mer saker denna föräldraledighet. Så det är inget konstigt eller ovanligt alls att känna så även om det är great att få barn i sig. Vår första son är 5 år nu och det är nu det börjar bli Riktigt kul! Vi tränar ihop och ska till Legoland i sommar t.ex. Så hang in there! ☺️ - Kommentera!

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Följ med!

I samarbete med




Gamla inlägg

Sök i bloggen