Workshop i Hemmaträning för smågrupper

Betygsatt 5.00 av 5 baserat på 2 kundrecensioner
(2 kundrecensioner)

1,915.71 kr

Välkommen på en workshop i hemmaträning hemma hos mig i Jakobstad tillsammans med ditt eget kompisgäng! Du lär dig grunderna till hur man tränar smart hemma och får testa på ett träningspass som du sen får med dig hem. Efteråt kan ni bada bastu – kanske ta ett dopp i havet – och kalasa på det jag dukar upp medan ni bastar.

En riktig livsnjutarkväll där jag delar med mig av det som får mig att må allra bäst – och förhoppningsvis har kvällen samma effekt på dig!

I lager

Artikelnr: 7174 Kategori: Tagg:

Beskrivning

Workshopen i hemmaträning ordnas för smågrupper hemma hos mig i Jakobstad och riktar sig till alla som vill lära sig att träna hemma på egen hand. Passar perfekt för t.ex. kompisgäng, möhippor och arbetskompisar. Ni kan själva välja datum och tidpunkt.

För att delta i workshopen behövs inga förhandskunskaper och heller inga träningsredskap. Tanken är att just du som inte riktigt vet hur du ska börja träna ska få bra grund för att fortsätta träna själv på egen hand. Ta bara på dig träningskläderna, badkläder i handen och dyk upp!

Vi tränar med hela kroppen som redskap och jag anpassar träningen till att passa just din nivå. Min bakgrund som fysioterapeut och PT gör att jag kan ta även eventuella skador i beaktande under träningen. Det spelar ingen roll om du inte tränat hemma alls eller om du har mycket träning i bagaget. 

För vem? 

  • Kvinnor och män i alla åldrar som behöver lite tips och ideer för att komma igång med hemmaträningen.

Detta får du: 

  • Tips och ideer på hur du själv kan komponera ett träningspass som involverar alla viktiga muskelgrupper.
  • Teknikgenomgång och individuell handledning i bl.a. basövningarna som knäböj, utfall, push up (armhävning), plankan.
  • Ett svettigt men smart träningspass som kroppen älskar – innehåller både styrka, rörlighet och uthållighet.
  • Bastubad i vår nya strandbastu och dopp om man vill.
  • Fräscht snacks efter bastun – då ni i gruppen kan sitta ner och prata i lugn och ro med varandra över maten. Jag bjuder på kaffe/te, smoothie, fruktfat, fröknäcke och bröd med tillbehör och vill ni ta med annat ätbart går det självklart bra.
  • Ni får stanna kvar så länge ni vill och stänger bara dörren efter er när ni är klara. För en extraavgift kan man också övernatta i den fullt utrustade stugan (max 6 personer).
  • Efter träffen får man träningsprogrammet med exakta övningsbeskrivningar skickat till sin mail.

Tidsuppskattning (exempel) 

  • 18.30-18.50: Hur komponera ett smart hemmaträningsprogram
  • 18.50- 19.15: Teknikgenomgång av basövningar
  • 19-15 – 20.00: Träningspass
  • 20-> Bastu, snacks och chill

Var: 

  • Stockvägen 12, Jakobstad

Är man inte alls intresserad av hemmaträning kan workshopen göras med helt annat tema, t.ex. om träningsmotivation eller hur man lyckas med hälsosamma matvanor.

OBS! Max 10 personer per grupp. Ta kontakt till mig på Facebook, Instagram eller mail (lina.bjorkskog@gmail.com) och kom överens om ett passande datum. Pris 200 euro per grupp (kan betalas via faktura eller Klarna). 

Varmt välkommen till en riktig livsnjutarkväll! 

 

 

 

 

 

 

 

2 recensioner av Workshop i Hemmaträning för smågrupper

  1. Betygsatt 5 av 5

    Carolina Flink (verifierad ägare)

    Så rolig, lärorik och inspirerande workshop och träning! Och kronan på verket var förstås bastubad i den fina strandbastun! Rekommenderar VARMT att ta med tjejgänget/familjen/jobbarkompisarna eller grannen på en workshop!

  2. Betygsatt 5 av 5

    Michelle (verifierad ägare)

    En fin höstkväll blev vi välkomnade hem till Linas natursköna plats på jorden. Eftersom vi valt temat “hemmaträning” berättade hon vad man kan tänka på när man ska komma igång med hemmaträning. Vi fick prova på efterhand och sedan körde vi ett ca 45min träningspass ute i den friska luften. Nivån kunde anpassas enligt behov och Lina hann även instruera oss alla individuellt för att kolla att vi förstått övningarna. Soffpotatis som jag är tyckte jag det var tungt men också väldigt kul!

    Efter träningen var deras nybyggda (supermysiga) gårdsbastu varm. Vi badade, doppade oss i havet och fick sen framdukat en supergod kvällsbit. Vi satt och pratade och åt tills det var dags att söka sej hemåt igen – trötta, mätta, fräscha och väldigt nöjda!

    Kokkola tackar för sej, vilken fullträff!

Skriv en recension

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Betalningsmedel

butikens betalningsmedel

Kontaktuppgifter:

Bloggtoppar