*Vet att många av mina läsare tränar regelbundet, men byt ut ordet träna till vilken aktivitet som helst som du upplever du inte har tid med. En vanlig orsak till att man inte tränar är för att man inte har tid. Eller man påstår att man inte har tid. Egentligen är det så att man […]
Kommentera
Linas träningsblogg: Över 1000 inlägg träningspepp och motivation!
På träningsbloggen kan du läsa om allt som handlar om träning; träningstips, olika träningsformer jag testar, frågor och svar om träning samt styrke- och uthållighetsövningar med förklaringar. Du får också tips på många träningspass och tanken är att du som läsare ska få bättre förståelse hur du ska träna för att nå dina mål. Jag uppdaterar också med inlägg om hur jag själv tränar, och hoppas att du ska bli inspirerad till att svettas och ge allt vilken motionsform du än utövar! Just nu finns över 1600 inlägg med träningspepp och motivation. Bloggen blev utvald till årets hälso- och träningsblogg på bloggalan 2015 och 2016. Här under hittar du alltså alla inlägg på min blogg som har med träning och hälsa att göra!
Ta kontroll över din fritid: så får du mera tid för att träna*
25.03.2019
Träningsprogram och -upplägg just för dig:
-
Hejdå ryggont!
285.00 kr
-
Kickstart Challenge Mama
327.00 kr
Andas rätt & lura bort ofarlig stress i vardagen
21.03.2019
Vilket kanonväder vi har idag! Tänkte att det passade bra med en tur ut till skogen med Arthur. Började förbereda honom för att åka ut till Fäboda efter frukosten. Han älskar skogen lika mycket som jag så tänkte det blir en lätt match att få honom med. Men så fel jag hade. Han ville göra […]
Kommentera
Resa med barn: 12 tips till en smidig resa med barn
18.03.2019
Vi är i Ruka just nu. Ett älskat ställe hit vi återvänder år efter år för att åka snowboard. För egen del blir det mest att titta på i år, vågar inte åka med stora magen. Jag passade Arthur när han sov igår och satt och funderade kring det här med att resa med barn. […]
Kommentera
Gymprogram för tredje trimestern
14.03.2019
Här kommer ett exempel på ett gymprogram för tredje trimestern, ett program jag tränade igår. Egentligen är det inte några specialövningar för gravida, utan jag har helt enkelt tagit vanliga övningar och anpassat dem lite så att de passar för mig just nu. Marklyft tränar jag fortfarande men gör en sumo variant med breda ben […]
Kommentera
Vandra i Puerto de Mogán, Gran Canaria – två korta hikes
07.03.2019
En eftermiddag i Gran Canaria tog vi bilen till grannbyn Puerto de Mogán och gjorde två korta vandringar för att fånga solnedgången. De här två vandringarna är båda korta och enkla att genomföra, men du blir belönad med en vacker utsikt när du väl kommer upp! Två enkla hikes jag båda rekommenderar. Hike upp till […]
Kommentera
Träning i tredje trimestern – tips på bra styrkeövningar
06.03.2019
Just nu är jag gravid i vecka 32 vilket betyder den tredje trimestern (tredje trimestern är från vecka 28 framåt). Jag tänkte skriva lite tips kring olika övningar och träning överlag i det här skedet. Styrketräning är extra viktigt i den tredje trimestern och något jag absolut rekommenderar om du bara har ork och energi […]
Kommentera
Har du söndagsångest?
03.03.2019
Jag kom att tänka på idag att jag inte haft söndagsångest på väldigt länge. Nu för tiden som “hemmamamma” kan jag också njuta av måndagar och tycker det är så skönt att äta frukost i lugn och ro på måndagsmorgnarna. Under de år jag jobbade som fysioterapeut på Helsingfors hade jag nog viss söndagsnervositet varje […]
Kommentera
3 övningar till din legday
28.02.2019
Jag hade sånt bra flow i träningen igår att jag tänkte dela med mig av en benträning med er. Det här är tre övningar som passar bra att göra antingen som en del av ett helkroppspass (som jag gjorde dem) eller som avslutande övningar till ditt benpass. Här är 3 övningar du kan göra på […]
KommenteraKickstart Challenge 14 veckor
Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!
Välkommen!
Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.
Min träningsblogg
Tanken med min träningsblogg är att den ska inspirera och motivera till träning oberoende av ålder eller tidigare träningserfarenhet.Övningarna och träningstipsen jag ger går ofta att utföra hemma utan redskap, men jag ger också en del styrkeövningar som bör utföras på gym.
Eftersom jag med min fysioterapiexamen i bagaget kan en del om anatomi och fysiologi och är intresserad av vad de nyaste forskningarna säger, så skriver jag en en del fakta-inlägg om träning, som hittas under kategorin "fakta om träning". Jag hoppas du ska trivas på min träningsblogg!
I samarbete med
