På träningsbloggen kan du läsa om allt som handlar om träning; träningstips, olika träningsformer jag testar, frågor och svar om träning samt styrke- och uthållighetsövningar med förklaringar. Du får också tips på många träningspass och tanken är att du som läsare ska få bättre förståelse hur du ska träna för att nå dina mål. Jag uppdaterar också med inlägg om hur jag själv tränar, och hoppas att du ska bli inspirerad till att svettas och ge allt vilken motionsform du än utövar! Just nu finns över 1600 inlägg med träningspepp och motivation. Bloggen blev utvald till årets hälso- och träningsblogg på bloggalan 2015 och 2016. Här under hittar du alltså alla inlägg på min blogg som har med träning och hälsa att göra!
Året var 2010 när jag gick min tredje och sista fysioterapipraktik på Barnets Borg i Helsingfors. Jag älskade arbetet på polikliniken med barnen där, men det var en sak som skavde lite. Det var att mina kollegor rekommenderade väldigt styva, hårda skor till barn med platta fotvalv. Själv hade jag precis upptäckt barfotaskorna då och…
På min youtube-kanal har jag samlat många träningstips genom åren och tänkte nu dela några magövningar i video. Video är väl ändå enklaste sättet att kolla nya övningar, så man vet att man gör rätt! 5 video med många olika magövningar – kanske du får inspiration till nästa träningspass? …. Men hur tränar jag nu?…
EDIT: PT-online fullt. Öppnar upp nya platser igen från 16.8. Denna dag flyger verkligen iväg. Sitter här hemma och jobbar och ska strax hämta från dagis. Det är mycket barfotaskor som snurrar i huvudet just nu men jag försöker variera och beta av sånt som står på to do-listan. Jag tänkte bara kika in hit…
När jag startade mitt företag 2013 så var mitt mål att erbjuda tjänster som håller människor friska, så att man inte skulle behöva uppsöka fysioterapeut eller läkare. Det har blivit stort fokus på att hållas skadefri och få en bra hållning i mina program, bland annat genom att lägga stort fokus på rygg, rumpa och…
Foamroller är ett bra verktyg att ta till som löpare. Övningar med foamroller kan liknas vid en typ av massage man gör på sig själv. Man masserar musklerna men också bindväv som finns i hela kroppen, runt alla muskler och ligament som exempel. Detta kallas bindvävsmassage, självmassage, fasciamassage eller myofascial release på engelska. På senare…
Bäckenbotten behöver tränas och stretchas som vilka andra muskler som helst, för att vi ska hållas skadefria och starka. Speciellt viktigt är detta att tänka på för kvinnor som gillar löpning, eftersom löpningen sätter sån stor press på bäckenbotten. Det vanligaste tecknet på ett överspänt bäckenbotten är smärta. På samma sätt som muskler kan bli…
Stress i sig är inte farligt, utan det farliga är brist på återhämtning, skrev jag i mitt förra blogginlägg. Men hur återhämtar man sig bäst? Och hur mycket återhämtning behöver man? Ju mer stress din kropp utsätts för, desto mer tid för återhämtning behöver du för att varva ner. Det låter väl logiskt så här…
Löpning är en högintensiv sport och det kan faktiskt vara så att regelbundet springande kan öka stressnivåerna i kroppen. Om man är mitt uppe i en stressig tid i livet kan det därför vara skäl att dra ner på löpningen lite. Kvinnor har generellt sätt högre stressnivåer än män och därför är det här extra…
Slut på innehåll
Slut på innehåll