Födelsedagskalas för Arthur 3 & Greta 1

Födelsedagskalas för Arthur 3 & Greta 1

26.05.2020

Kan man inte fira sin födelsedag när det är tänkt så får man fira när det passar. Och ganska smidigt med två maj-barn ändå, så slår vi två flugor i en smäll med kalas för dem båda. Vi firade med färgglad glasstårta och barnen blev otroligt bortskämda med massvist av presenter.

Glasstårtan fick jag lite frågor om men den är väldigt enkel, bara glass som vi smält ner och färgat lite festligt med hushållsfärg.

Greta blev ett år i början av maj och hon har blivit så duktig. Hon springer nästan mera än hon går och förstår väldigt mycket, trots att hon inte ännu pratar så mycket. Mamma och pappa säger hon, och pekar och låter och får minsann sin vilja igenom bara genom sina ansiktsuttryck. Är vi inomhus hämtar hon konstant sina skor för att berätta att hon vill ut, för där trivs hon allra bäst.

När hon är glad skrattar hon med hela ansiktet och visar alla sina fem tänder. När hon är arg skriker hon och lägger hon pannan i golvet som om hon är på väg att stå på huvudet. Och när hon vill busa rynkar hon på näsan och charmar hela omgivningen.

Arthur som treåring är väldigt mycket av allt – allt ska maxas vare sig det är gosighet, envishet eller gullighet. Han vet verkligen vad han vill och ska själv bestämma i mångt och mycket. Men han är också otroligt lugn och snäll och helt enkelt genommysig. Han älskar sitt lego och kan också hålla på hur länge som helst bara han har en spade, eller en myra, eller en sten eller bästa av allt; skuggslem som han kan klotta med.

Han älskar sommaren liksom sin mamma och går helst i shorts och bara fötter ute på gården. “Nu är det bara en halvbit kvar” berättade han igår när vi var på väg upp till huset. Och sitt livsmotto som han tycker är väldigt festligt är “det finns inga bajsiga väder, bara bajs i kaliserna”.

Varje dag ska helst avslutas med musik och dans, för det är något av det bästa han vet. Och så lite bajsskämt förstås.

Älskade ungarna våra. Tre år som förälder nu och jag förstår fortfarande inte hur vi kunde få just de allra bästa ungarna. Helt ofattbart!

Från och med idag får jag lyfta igen efter operationen, vilket gör vardagen enklare. Vilken utmaning det varit! Och så finaste sommarvärmen på det. Timmarna i denna sandlåda är otaliga och kommer förmodligen bli många, många fler denna sommar.

Kommentera
Träningsprogram och -upplägg just för dig:
Att träna på att inte prestera

Att träna på att inte prestera

16.05.2020

Det jag får träna på just nu är att inte träna. Inte träna alls. Jag fick restriktionerna att inte lyfta något tyngre än 5 kilo när jag opererades i tisdags. Har också så ont att jag inte kan röra mig något extra även om jag käkar värkmedicin. Förstod att jag speciellt den kommande månaden ska ta det lugnt. Jag har ju ändå tre hål i magen som ska växa ihop.

Ibland i livet dyker det upp tillfällen då man inte får träna, då man inte kan annat än vila. Jag är inte den första och inte den sista. När man föder barn får man också träna på detta.

Har man stora krav på sig själv att man borde träna regelbundet kan det vara psykiskt svårt att hålla paus. Jag tänker att man på något sätt får koppla loss prestationen från det egna jaget, och inse att prestationen inte har något med ens värde att göra.

Allt sitter i huvudet. Och just därför kan man också bestämma sig för att njuta av pausen, istället för att ha ångest. Det gör i varje fall jag. Försöker njuta av lugnet. Även om det ibland känns som om hjärtat bokstavligen gör ont för att jag saknar kitesurfingdagar på stranden så otroligt mycket. Tänker på hur det känns när jag fått upp farten på mountainbiken i skogen eller den välbekanta smaken av när lungorna bränner när jag springer uppför den sista backen efter en löprunda.

Min kropp ska läka nu. Den har aldrig förr varit i så här dålig fysiskt skick, efter två täta graviditeter. Och jag hade verkligen hoppats på att bygga upp konditionen igen, inte backa på grund av en blindtarmsoperation. Ville bygga en bättre grund, snabbare.

Men det är som det är och jag kan inte göra annat än vila lite till. Tids nog. Jag vill tro att det bästa är framför och åh så jag ska njuta när jag väl står där på kitesurfbrädan igen!

Kommentera
En olycka kommer sällan ensam

En olycka kommer sällan ensam

13.05.2020

I söndags på kvällen fick jag ont i magen, och när det bara tilltagit till måndag kväll sökte jag mig till sjukhuset. Trodde först det berodde på en pizza jag ätit på söndag, men värken var annorlunda, starkare, och sökte sig mera mot höger sida.

Mina misstankar låg på en blindtarmsinflammation och ett ultraljud bekräftade att så var fallet. Man allt har påmint så mycket om att föda – inte bara på grund av att köra till kokkola med magsmärtor men själva dagen, kan ni gissa! Jo, självklart när jag opereras för blindtarmsinflammation så sker det på Arthurs treårsdag! Förra året på hans tvåårsdag var jag också på samma sjukhus, med hans nyfödda lillasyster.

Flashbacken från just den dagen för exakt tre år sedan har varit många. Värken, illamåendet, sjukhuset, kläderna, ovetskapen. Värken nu var också otroligt jobbig men största skillnaden från att föda var att jag kunde få starkare medicin och tog emot allt som erbjudes. Fick väl totalt tre härliga morfinsprutor så länge jag väntade på operationen.

Fick vänta till tisdag kväll för operation, men nu är det gjort med tre titthål och allt gick bra. Narkosen var lite läskig men det var skönt att inse att jag inte kunde göra annat än slappna av. Jag åker hem idag på eftermiddagen. Har inte fått ta emot besök så ska bli skönt att komma hem till familjen.

Det har varit mycket nu men jag som hade önskat på lite medvind i våra segel har ändå inte väntat förgäves. Förra veckan föddes en alldeles underbart efterlängtad skatt som jag fick bli moster till. Och jag får snart åka hem till min man, min nyblivna ettåring och min nyblivna treåring.

Snart ska det kalasas, och stort!

För tre år sedan och för ett år sedan. Nu med samma rosa pyjamaskläder men istället för en bebis i armarna längtar jag så mycket efter dem båda.
Ska ändå försöka passa på att njuta lite av “morsvilan” med min nya tidning så länge jag väntar, bara värkmedicinen skulle kicka in!

PS. Om detta inlägg upplevs som osammanhängande är det antagligen eftersom jag inte vet skillnad på dag och natt och fortfarande är hög på värkmedicin. Och toklängtar efter mina gullungar.

Kommentera
Träning på min nya balansbräda

Träning på min nya balansbräda

10.05.2020

Inlägg i samarbete med Fauna Boards

En ny grej hos oss som snabbt blivit väldigt omtyckt är vår balansbräda från Fauna Boards. Den står under taket på terassen och lockar till lek för både stora och små, varje gång vi går förbi.

Jag använder balansbrädan både till träning och för att lära mig något nytt. Häromdagen gjorde jag ett träningspass där en del av en cirkel var att göra knäböj på balansbrädan – något som är fantastiskt för stabiliserande muskler i höft, knä och fotled. Igår klarade jag av min senaste utmaning, 10 djupa knäböj på raken.

10 djupa knäböj på balansbräda kan inte jämföras med vanliga knäböj. Efteråt känns det verkligen i benen, i varje bortglömd liten muskel. Jag tänker mig att dessa knäböj är perfekt för mig som har en bakgrund av knäskador och vill få bättre balans och styrka på kitebrädan i fortsättningen.

Enkelt är det inte, men det är det som är det roliga – jag glömmer bort att jag tränar. Till en början känns det svårt, men varje gång jag använder balansbrädan blir det snabbt lättare!

På min instagram @linabjorkskog har jag en tävling där du fram till fredagen kan vinna en egen balansbräda från lokalt tillverkade Fauna Boards. Följ och kommentera så är du med i tävlingen!

Martin från Fauna Boards meddelade mig också att med koden LINA10 får du – 10% i deras webbshop faunaboards.com.

Kommentera
Vart ska vi resa efter corona?

Vart ska vi resa efter corona?

04.05.2020

Jag älskar ju att resa och går nästan ständigt runt och funderar vart det ska bära av till näst. Den här vintern har verkligen varit annorlunda. Vi har stannat hemma ända sen Portugal i oktober, vilket är väldigt ovanligt för oss.

Jag har ändå denna vinter varit väldigt tillfreds med livet och kunnat njuta av tillvaron på ett helt annat sätt än vanligt, trots att jag verkligen avskyr att frysa (och bor i ett gammalt, dragigt hus). Kanske på grund av sjukdom i familjen som gett nya perspektiv, kanske på grund av att vi inte kunnat resa och jag då valt att vara tacksam för det jag har.

Träd som spricker ut i blom och naturen som håller på vakna till liv bidrar ju förstås också till att rese-suget hålls i schack. Vi har så många projekt ute på gården, och trots att det finns en dröm om att i sommar hinna sätta sig ner och njuta av det också (åh så bra det ska bli!) så vill man ibland bara hoppa på nästa flyg bort till ett miljöombyte.

Nej, gräset är inte alltid grönare på andra sidan. På semester ska också barn matas och nattas och ibland blir det svårare när rutiner tappas. Och vi kan inte resa någonstans just nu. Men så småningom, när vi får chansen, då är det bland annat de här resorna jag skulle vilja åka iväg på:

1. Segling i höga kusten

trysunda höga kusten

Drömmen som känns minst avlägsen är att i sommar kunna segla i Höga kusten. Vi har varit här förr, för tre år sedan, och skulle gärna åka hit nu igen. Barnen kommer i år att vara ett respektive tre år, så det är knappast den enklaste åldern att segla med. Vi vet inte heller om vi tillåts segla över huvud taget. Men om det lyckas, då ska jag besöka Trysunda och Ulvön igen – och denna gång skulle jag också vilja klättra upp på Mjältön och vandra i Skuleskogen också.

2. Roadtrip i Spanien och Portugal

Tarifa longboard

Ända sen vår roadtrip till Spanien har jag velat göra det igen. För att det är ett så enkelt sätt att maxa livet. Jag tänker vi skulle flyga ner med barnen, hyra en husbil och köra runt dit vi får lust. Skulle bara behöva massor av tid, så man inte behöver stressa. Skulle självklart stanna extra länge i Tarifa, för det känns nog som en bit av mig fortfarande är kvar där.

3. Segla i Sardinien och Korsika

segling gibraltar

Att segla i vattnen runt Korsika och Sardinien har väldigt länge varit på min bucket-list. Nyligen kom ett reportage om just en sådan seglats i tidningen Vagabond, och jag måst medge att jag grät när jag läste det. För att det på pricken lät som en resa jag nångång vill göra. Nu råkar jag vara en typ som ganska lätt blir rörd, men jag måste säga att jag inte grät på grund av att jag missat något – utan vid tanken på att jag nångång i mitt liv kanske kommer att kunna uppleva det.

4. Kitesurfingcamp i Sri Lanka

sri lanka kite

Det är något magiskt med Sri Lanka som vill dra mig dit tillbaka. Hoppa på ett flyg, inkvartera barnen på stranden med varsin spade i handen, kitesurfa tills solen går ner. Äta något gott, sova och upprepa tills man får lust att göra något annat. Låter inte det som en bra plan?

Om denna pandemi för något gott med sig – förutom att man får mera tid för familjen – så är det absolut att man kommer uppskatta resorna mera framöver.

Kommentera
Med gipsat ben

Med gipsat ben

28.04.2020

Äntligen fick vi reda på vad som var galet med Arthurs ben. Efter en jobbig natt åkte jag in med honom till Kokkola barnpoli imorse, och det visade sig vara en fraktur som var så liten att den inte syntes på den första röntgen. Inte undra på att han har haft ont! Så nu är det helgips på benet i tre veckor som gäller.

Och Arthur, han är helt fantastisk. Han är sprudlande glad och drar sina kakka-skämt åt varje läkare och sjukskötare han träffar på. Vi fick verkligen ett bra bemötande där vid Kokkola men jag tror nog han gjorde dagen lite bättre för dem vi träffade på också.

På väg hem fick han nytt lego när han varit så duktig och här hemma vill han bara spela trummor hela tiden. I ett svagt ögonblick när jag tyckte synd om honom förra veckan beställde jag hem ett trumset. Han älskar musik och allt med rytm och nu vill han inte göra annat än spela. Det är så roligt att se när han njuter.

Man brukar ju säga att en olycka sällan kommer ensam och det känns verkligen som om det varit lite mycket nu. Så gissa om det är skönt att få detta utrett och veta att det blir bra så småningom!

Så nu hoppas vi nog snart på lite medvind i våra segel (kanske också bokstavligen). Ska googla efter hörselskydd först bara!

Kommentera
Studsmatteolycka

Studsmatteolycka

24.04.2020

Det börjar bli högsäsong för studsmattorna (trampolinerna) och tyvärr också olyckorna. Arthur var häromdagen och hoppa på studsmattan med kusinerna när de hoppade in i varandra och han fick ont i benet. Jag tog blicken från dem ett ögonblick och det räckte. Röntgen visade inget men han kan fortfarande inte stöda på benet så vi får följa med och se hur det går.

Men så jobbigt att se när han har ont och blir frustrerad när han inte kan röra sig normalt. Det betyder också att det är full rulle här hemma, med en som håller på lära sig gå och en som slutat att gå.

Jag har nu några dagar i rad packat in dem i springvagnen och gått eller sprungit med dem. Jobbiga dagar som dessa behöver jag aktivitet mer än nånsin förr. Aktivitet och kaffe. Och pizza och familjen och bastu. Då löser sig det mesta.

Trevlig helg och hoppa lugnt på studsmattorna!

Kommentera
I det svåra finns något vackert

I det svåra finns något vackert

21.04.2020

I onsdags badade jag i vår nya bastu tillsammans med mina tre svägerskor. Två dygn senare satt vi där på bastulaven igen – även om det kändes som det gått två veckor sen sist. Så många känslor och tankar som snurrar i huvudet.

Det vi gick igenom under de två dygnen var så svårt. Det blev dags att säga ett sista farväl till min svärmor, barnens fammo. Hennes kamp var slut och hon fick somna in lugnt och fridfullt där hemma med familjen runt om sig.

Även om vi hade fått tid att förbereda oss så kan man nog aldrig förbereda sig tillräckligt. Redo blir man aldrig. Slutet blir lika definitivt ändå. Allt känns för grymt och orättvist för att kunna ta in fullt ut.

Greta fick en vacker nystickad klänning i present av sin fammo, när hon var några veckor gammal. Klänningen var mörkblå med korta ärmar, och när jag fick den minns jag hur jag tänkte om det är den klänningen hon ska ha på sig på begravningen, även om jag försökte slå bort de tankarna.

Känner jag Monica rätt hade hon också tänkt den tanken när hon hade klänningen på stickorna. Greta hann växa ur klänningen innan begravningen, och det är en fin sak i sig, men nu önskar jag att de där vackra hemstickade plaggen inte skulle vara så värdefulla de blivit nu. Värdefulla har de alltid varit, men än mer värdefulla nu när de samtidigt är ett minne.

Men mitt i allt det svåra bor något vackert, och det är en familj som delar det svåra tillsammans. Lyckliga jag som har två familjer förutom den egna: den jag fötts in i och den jag gift mig in i.

PS. Har valt att inte skriva om denna kamp tidigare, för att det varit hennes kamp. Men som en liten påminnelse – när man scrollar ett flöde är det bara just det – ett utvalt flöde, aldrig hela biten.

Kramar till er! Tack för all omtanke.

Kommentera

Att träna på att inte prestera

Linnéa, stolt bonde från Småland 2020.25.5
Heja dig o man behöver en paus ibland!! Det tar man lätt igen sen!!😃 - Kommentera!

Skadeförebyggande axelträning

morgan christoffersson 2020.19.5
Verkar fortfarande vara ett aktuellt inlägg. Åtminstånde för mig. Har nu i Coronatider fått mer tid för att spela golf. För mycket tid för min vänsta axel !! Jag är 60 år gammal och efter att jag har börjat med dina övningar varannan dag så tog det bara två veckor innan jag fick klart minskad smärta. Tusen tack. - Kommentera!

Löpning: återhämtning och hur du slipper skador av intervaller

Fartlek – öka prestationen – Ateamalarmaraton.se 2020.14.5
[…] med fördel vända sig till https://www.tooorch.com/ som har ett stort utbud. Att träna fartlek kan även minska skador, då man går mer på känsla. Det är även mindre slitsamt mentalt, då man låter omgivningen […] - Kommentera!

Kick Ass Träningsprogram

Elisabet Spangenberg 2020.7.5
Hej Lina, Vilken kanonbra sida du har! Jag ramlade in på den häromdagen när jag googlat på höftlyft och hur man förebygger löparknä. Jag skulle kunna sitta i timmar och läsa alla dina träningstips men en sak i taget :) Jag undrar lite om det här inlägget - Kick ass. Har det hänt ngt med videorna/bilderna? De ser inte ut att ligga där alls i ditt inlägg. Eller så har jag ngt fel på min uppkoppling. Jag hoppas att kunna se dem då jag tror att träningen kommer att tilltala mig. Tack på förhand! - Kommentera!

Övningar för löparknä: träna gluteus medius

Henriksson 2020.2.5
Bra o nyttiga övningar! Fråga,när jag gör ”bowlaren” så viker mitt ben (det som jag har löparknä på) inåt,ist för rakt över foten,och känns att jag ”tappar” mer i höften på det benet. Ska jag gå ned mindre mot golvet eller ska jag fortsätta sträva mot golvet,även om knä-ben vinkeln viker inåt? - Kommentera!

I det svåra finns något vackert

Annika 2020.25.4
Beklagar er sorg. Känner så igen mig i det du skriver, min egen mammas kamp tog slut i januari i år, efter en ganska kort sjukdomstid. Och hon handarbetade också in i det sista, så mina döttrar, 3 och 5, har haft mycket som mommo stickat och virkat. Och de är ovärderliga idag, och i all annan sorg sörjer man också att det inte kommer fler, för det är inte bara plagget, utan all kärlek och omsorg det är gjort av.. - Kommentera!

Hitta dina inre magmuskler – del 1

M 2020.19.4
Googlar svar och hittade detta inlägg, och hoppas du kanske kan ge mig svar. Jag grunnar på djup andning vid träning och har kommit fram till att man behöver slappna av i (övre?) magmusklerna för att få djupa andetag. Men jag hittar inte mina djupa magmuskler utan att också de övre blir oavsiktligt spända. Kanske är det någon nervbana i min hjärna som inte är utvecklad :P Tips? Slappna av vid inandning och spänna vid utandning? - Kommentera!

3 goda recept med proteinpulver som du fixar på max en kvart

Lina 2020.14.4
Hej! Här hittar du receptet: https://www.linabjorkskog.com/kost/lucka-1-hemmagjorda-proteinbars - Kommentera!

Kicka igång gymträningen!

Lina 2020.14.4
Hej Elin! Jag svarade till din mail! Du borde ha programmen nu :) - Kommentera!

Oemotståndlig laxcheesecake med kavring: receptet du måste ha i sommar

Enkel men god cheesecake för nybörjare (eller att baka med barn) 2020.14.4
[…] har tidigare skrivit om en salt cheesecake med gravad lax, som är en riktig favorit hos mig. Kul att nu ha en salt och en söt cheesecake på listan. Vet […] - Kommentera!

3 goda recept med proteinpulver som du fixar på max en kvart

Joakim 2020.14.4
Kom det något recept dagen efter? Lyckas inte hitta det. - Kommentera!

Kicka igång gymträningen!

Elin 2020.13.4
Hej! Jag får inte programmen till min Mail. Hur ska jag göra? Jag vill inte betala innan jag fått det jag beställt. - Kommentera!

Plockmat för bebisar – tips & recept

Lise 2020.7.4
Haha, hade velat se den servitörens min :D - Kommentera!

Att lära sig vila

Sofia 2020.6.4
Hej! Hittade ett inlägg för längesen om överbelastad ITB-sena. Jag kände igen igen mig men undrar om det även kan ha ett samband med ljumsken eller om det i så fall är något annat också? Jag kan till exempel inte göra knäböj och utfall utan att efter några repetioner känna en stark stramande smärta i utsida lår samt ljumske.. /Sofia - Kommentera!

Hopparknä (ont under knäet) – 5 möjliga orsaker till symptomen

Johan 2020.6.4
Hej Baggen, Är nyfiken hur det gått för dig med irritationen? Hur gjorde du om du blev av med den? - Kommentera!

En händelse som format min tro

Julia 2020.3.4
Tack för att du delar detta! Det behövs i strömmen av allt annat brus, allt världsligt, all oro och stress. Minns att jag blev så glad när jag upptäckte att hon som driver min favoritblogg (och enda blogg jag läser) också delar min tro. Du når så många! 🙂 - Kommentera!

En händelse som format min tro

Att lära sig vila 2020.2.4
[…] tack för responsen på föregående inlägg. Ni är underbara. Men det känns lite tokigt att skriva ner allt så här. Utifrån sett förstår […] - Kommentera!

En händelse som format min tro

Doris 2020.31.3
Tack för att du delar med dig av din tro på Jesus! Jag tror många bär på en outtalade gudslängtan, inte minst nu under virushotet. - Kommentera!

Fördelar med vibrationsplatta

Svea 2020.30.3
Tack för denna intressanta artikel, jag hade dålig koll på vibrationsplatta så det var en intressant läsning Det kanske kan vara ett alternativ till min mamma som verkligen inte gillar någon form av träning. Hon fick ett multigym för ett år sedan men det står bara och samlar damm:)Tack för en bra blogg - Kommentera!

Kitesurfing tillsammans med barnen

Lina 2020.28.3
Ja det är nog sant, det funkar ju ändå rätt så bra! Snowboard funkar också men man får turas om och inte så kul att åka ensam alla gånger. Men det går om man vill :) - Kommentera!

Mina topp 10 YouTube-videon

Hemmaträning - tips från finlandssvenska somesfären » Gossip girl 2020.25.3
[…] Lina Björkskog listar i sitt senaste blogginlägg de 10 populäraste klippen på hennes […] - Kommentera!

Kitesurfing tillsammans med barnen

Emmi - explorista.se 2020.18.3
Härligt! :) Tänker ändå att kitesurf är en sport som funkar med kids eftersom man kan turas om, t.ex. skidåkning, mountainbike och offpist är ju svårare! - Kommentera!

Kitesurf & SUP med familjen vid Vexala

Kitesurfing tillsammans med barnen 2020.11.3
[…] av förra sommarens bästa kitesurfingdagar i Vexala, då som […] - Kommentera!

Kicka igång gymträningen!

Zohreh 2020.10.3
Set är bra och gå vidare o träna , - Kommentera!

Träning för tennisarmbåge

Zohreh 2020.10.3
Jag fik ont i armen det kalas tennisarmbåge och jag börjar träna från här . Hoppas bli bra🙏💓💓 - Kommentera!

Lär dig detta om hallux valgus – ge dig själv friska fötter!

Bobo 2020.8.3
Hej! Jag har en fråga kring övning 3. Spelar det någon roll var man sätter gummibandet? Ska det sitta längst ner på tån eller närmare nageln? Och när man spretar ut tårna, ska man böja tårna uppåt eller neråt eller bara spreta? - Kommentera!

Recept på nyttig äppelpaj som kom till av misstag (och snabba äppelkaksbollar)

Jeanette 2020.5.3
Tips på vad jag kan använda i stället för dadlar, tycker inte om - Kommentera!

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Följ med!

I samarbete med




Gamla inlägg

Sök i bloggen