Arthur 2 år & Greta 4 månader

Arthur 2 år & Greta 4 månader

13.09.2019

Jag har en lugn morgon med min favorit ost- och avokadosmörgås framför Nyhetsmorgon. Greta har somnat om redan efter tidig väckning och Arthur har tagit sovmorgon. Jag inser att jag inte bloggat på väldigt länge. Det är svårt att hinna med. Det känns som om barnen tar upp all min lediga tid. Speciellt nu när jag är själv med barnen i några dagar.

Men det går allt bättre och bättre. Stunderna med kaos då jag vill låsa in mig och gråta på toaletten blir allt färre. Faktum är att jag inte minns när det hände senast. Självklart kommer det aldrig bli fullständigt zen hemma hos oss, men det är ju inte det som är meningen. Men det är skönt att kunna njuta av barnen på det sätt de förtjänar. För de är ju alldeles, alldeles ljuvliga.

Arthur vaknade nu på vinden, och när jag hämtade honom i trappan hoppar han i min famn från översta trappsteget med ett stort smajl och rufsigt hår. “Är det lite tokigt” skrattar han när han kommer ihåg hur jag möblerade om mitt i natten för att få plats med båda i sängen. Sen kissar han på pottan och sätter sig och äter morgonmål framför babblarna medan jag skriver klart.

Han är två år och fyra månader. Ett energiknippe med underbar personlighet och stark egen vilja. Han har humor och skojar ofta. Han har slutat med napp och dagsvila. När det är något han inte får göra försöker han med “men pappa sa” och hittar på nån historia för att försöka manipulera mig. “Arthur kan nog” är den näst mest använda frasen. Han är riktigt social och håller på lära sig hur man leker med jämnåriga utan att stjäla deras leksaker.

Och Greta har redan hunnit bli fyra månader och skrattar och pratar ofta. Hennes leende är bara för ljuvligt. Hon undersöker tårna med händerna, är nyfiken på allt och följer intresserat med det som händer runt henne. Hon sover bäst på natten och inte så mycket på dagen. Hon älskar fortfarande att bada och något av det bästa jag vet är att bada badkar med henne. Blir hon uttråkad meddelar hon det högljutt, så det inte ska undgå någon!

Jag ville visa de här fina bilderna som Michaela Fagerudd fångat. Rolig kuriosa om hennes outfit var att hon valde den själv. När jag provade vilka kläder hon skulle ha på sig sträckte hon på sig och tog tag i den finaste klänningen i ett bestämt grepp. Så den klänningen fick det bli.

Nu ska vi göra oss färdiga för att åka iväg på café med svägerskan och barnens kusin. Vi är sällan längre stunder hemma utan har märkt att det är så mycket lättare om man gör roliga grejer. Eller det blir helt enkelt en roligare vardag. Hellre lite bråttom när man ska iväg än sitta hemma och ha tråkigt, är min filosofi. Barnen de hänger med.

Kommentera
Träningsprogram och -upplägg just för dig:
Första löpningen på nästan ett år!

Första löpningen på nästan ett år!

05.09.2019

Efter gårdagens regniga väder var det skönt att vädra huvudet lite på kvällen när solen till och med vågade sig fram. Jag nattade Greta i vagnen samtidigt som jag fick upp pulsen med gång och löpintervaller.

Jag har egentligen inte börjar springa ännu efter graviditeten men testat lite försiktigt så länge som allt känns okej. Och det är så härligt att få försöka hitta löpsteget igen! Kroppen skulle så gärna dra på i hårdare tempo, men huvudet får hålla tillbaka.

Löpintervallerna gör jag i huvudsak i uppförsbacke, eftersom det belastar kroppen mindre. Strax innan jag kommer hem har jag en suverän uppförsbacke där jag kan parkera barnvagnen och springa några varv upp och ner.

Så taggad nu på att springa mera! Målet är att springa längre sträckor igen till nästa sommar. Den som väntar på något gott…

Min 4 månaders lilla björnunge ❤️

Mera om löpning efter graviditet har jag skrivit här.

Kommentera
Arthurs goda kokosbollar med honung

Arthurs goda kokosbollar med honung

29.08.2019

Arthur börjar bli så pass gammal nu att han ofta kan vara med och hjälpa till. Han har exempelvis upptäckt att det är roligt att baka och föreslår var och varannan dag att vi ska baka kokosbollar.

Så där till vardags vill jag undvika allt extra socker så vi har ett recept på kokosbollar med honung vi brukar köra på. Då blir det sött och gott men ganska näringsrikt mellanmål ändå. För basen blir ju då smör, havregryn och kakao – som en liten energibomb.

kokosbollar med honung

Recept: kokosbollar med honung

  • 100 gram smör
  • 2 msk kakao
  • 4 dl havregryn
  • 2 msk kallt kaffe/vatten
  • 0,5 tsk vaniljpulver (inte vaniljsocker utan rent vaniljpulver)
  • 2 tsk honung
  • Kokosflingor

Blanda ihop alla ingredienser och rulla till bollar. Lägg på en tallrik och häll över rejält med kokosflingor och skaka om. Ha kokosbollarna i kylskåpet en stund innan du slukar dem så blir de ännu godare!

Gott till fredagsmyset eller vilken vardagsfika som helst. De smakar inte riktigt lika sött som vanliga kokosbollar, men är riktigt goda ändå!

Jag är inte den som aldrig ger godis till mitt barn men jag tycker det är bra att han inte blir allt för van vid att allting ska smaka sött. Ju mera sött han får, desto sämre smakar allt annat (t.ex grönsakerna). Och efter semesterns glassfrossa känns det helt bra att inte äta socker varje dag!

Är kokosbollar med honung nyttigare?

Är kokosbollar med honung nyttigare än med vanligt socker, undrar du kanske? Ja, säger jag. Honung smakar naturligt sötare än socker så man behöver använda en mindre mängd. Plus att honung innehåller mineraler och vitaminer och sägs ha en massa andra hälsofördelar.

Men se upp vilken honung du använder och ta en så naturlig variant som möjligt. Honungen får gärna vara fast konsistens och obehandlad. Vår honung är bästa möjliga tack vare en vän med egen bikupa, så lyxigt!

OBS! Tänk på att små barn under ett år inte rekommenderas äta honung.

Kommentera
Älskar du dig själv mitt i ditt dyrbara liv?

Älskar du dig själv mitt i ditt dyrbara liv?

28.08.2019

Jag har märkt att kroppen förändrats efter två graviditeter. Jag vet att min kropp ser ut så när jag ammar, kroppen vill gärna ha lite mera hull då, i alla fall min. Ibland kan jag känna att det är något jag borde fixa, men för det mesta når förståndet hela vägen till tankarna. Det är inget jag ska fixa.

Tänk att människor som lever mitt i sina dyrbara liv går runt och hatar sig själva för att de inte passar in i en mall som inte finns på riktigt, som är hittepå.

Citatet ovan kommer från Stina Wollters fantastiska sommarprat. Meningen ovan skrev jag ner när jag lyssnade, för att jag tyckte den var så fenomenal.

Hur kan man låta något så banalt som en hittepå-mall styra ens dyrbara liv?

Jag ska göra mitt allra, allra yttersta för att bara prata gott om kroppen i barnens närhet, och i min egen närhet. Att istället ge skönaste kramarna. Att lära hur man gör gott åt kroppen och visa vad man kan lära sig om man bara vill. Jag tänker att man behöver man förstå på djupet att det inte spelar någon roll, eftersom den där mallen bara är hittepå. Tänk så mycket av mitt dyrbara liv jag skulle missa om jag skulle låta de här tankarna ta plats i min hjärna.

Alla kroppar behöver synas, och eftersom det finns risk för att detta misstolkas eftersom jag är normalviktig så måste jag ännu tillägga: kroppsnojor finns överallt, hos alla. Jag tycker jag varit skönt befriad från detta hittills i livet och tänker fortsätta med det. Tror det är delvis tack vare att jag är fysioterapeut och granskat massor av människor i alla åldrar i bara underkläderna. Ju fler vanliga kroppar man ser, desto bättre märker man hur skeva idealen är – så långt bort från verkligheten.

Jag tycker inte ens om att skriva dessa inlägg för det betyder på något sätt att det får uppta dyrbar tid av mitt liv. Men flera kroppar i alla former behöver synas, mindre perfektion bör visas – och mallen, den är bara hittepå. Den finns inte på riktigt.

Kommentera
Åka och titta på sjögräs, mamma!

Åka och titta på sjögräs, mamma!

27.08.2019

Vilket underbart sommarväder vi har idag. När Greta somnade placerade jag vagnen nära bryggan och for med Arthur på en roddtur. Det var bra räckvidd med babyvakten på vattnet, för vi kom ganska långt bort och hörde ändå om hon skulle vaknat. Vi halvlåg över kanten och tittade på sjögräs medan vi sakta drev tillbaka hemåt med vinden.

När vi kom tillbaka hem studerade jag huset i ett nytt perspektiv, från sjön. Det är ett härligt område vi bor på men vårt tomt ser helt igenväxt ut. Men bättre ska det bli. Den här veckan borde grävmaskinen komma (som vi väntat) och nu har vi färdigt planerat hur trädgården ska se ut. Den gamla bastun har vi rivit.

Jag tänkte jag ska blogga lite om ändringarna vi gör och bastun/gäststugan vi bygger. Så mycket har redan hänt här och så mycket mera kommer att hända snart. Ser fram emot att förhoppningsvis bada julbastu i nya bastun i december!

Dagar som denna kan jag inte bara förstå att just vi råkade hamna i det här huset. Varför ingen annan hann nappa det innan oss förblir ännu ett mysterium för mig. Huset var länge till salu innan vi bjöd på det. Kanske var de klokare än oss, och räknade ut hur dyrt det skulle bli att renovera och att värma upp huset på vintern, haha.

Men blir man förälskad i ett ställe så blir man och just idag är jag så glad över det. Fråga mig i januari så skulle jag antagligen vilja ha ett varmare hus, men just nu, idag, är det alldeles perfekt. Så lätt att njuta här.

Tidigare inlägg om huset:

Kommentera
Ju fler sporter, desto bättre (iaf roligare)

Ju fler sporter, desto bättre (iaf roligare)

20.08.2019

Vi har nyligen skaffat vindsurfingutrustning som vi tänkte kan passa bra här hos oss. Vi bor ju vid vattnet så man kan sticka ut och åka några svängar istället för gymmet och löprundan – till skillnad från kitesurfing som kräver planering p.g.a. körsträcka till stranden.

Något jag uppskattar enormt är just friheten att välja mellan många olika sporter. Varför välja bara en när man kan välja flera roliga? Det finns ingen orsak för mig att bli bra på bara en gren utan jag tänker att de många sporterna stöder varandra.

Det är mitt sätt att hålla träning roligt och kanske hemligheten till att jag alltid älskat träning. Jag gör det som är roligt för dagen och när det är tråkigt då byter jag bara. Sen blir det ju ofta så att det man gör vill man ha mera av, varför olika sporter ofta kommer klumpvis. Men det spelar ingen roll. Inte för mig som tränar för att må bra, rensa huvudet och ha kul på vägen.

Vad vill du träna eller lära dig i höst?

Tidigare inlägg: konditionsträning påverkar inte styrketräning negativt.

Kommentera
Träningsprogram för tredje trimestern av graviditeten

Träningsprogram för tredje trimestern av graviditeten

19.08.2019

Reklam för egna produkter

Häromdagen uppdaterade jag min webbshop med ett nytt träningsprogram för tredje trimestern som du hittar i mitt paket träningsprogram för gravida.

Den tredje trimestern av graviditeten tyckte jag var väldigt seg och jag fick lätt ont i kroppen av det minsta lilla. Därför var det väldigt skönt att träna lite försiktigt nu och då för att kroppen skulle må bättre, så ryggen skulle palla. Jag hittade några favoritövningar som jag tyckte mycket om och som jag gjorde under de allra sista veckorna.

Jag gjorde detta träningsprogram ända tills jag for in till BB, vissa av övningarna till programmet har jag fotat dagen innan Greta kom till världen. Det är alltså skonsamma men sköna och bra övningar som passar även en riktigt stor gravidmage.

Nu har jag uppdaterat träningspaketet så träningsprogrammet för tredje trimestern finns med där. (De som köpt programmet tidigare och nu vill testa på programmet för tredje trimestern så kan maila mig så skickar jag det gratis.)

Läs mera: Träning i tredje trimestern – tips på bra styrkeövningar

Kommentera
Greta 3 månader

Greta 3 månader

15.08.2019

Greta tre månader är en alldeles ljuvlig liten unge. Magknip som hon hade under de första månaderna är helt borta och fram kom den gosigaste lilla människan som skrattar och pratar under största delen av sin vakna tid. Största skillnaden jämfört med tidigare är att hon numera kan underhålla sig själv en tid i babygymmet eller med nån leksak.

Hon har växt så mycket den senaste månaden och har nummer 62 på kläderna. Hon älskar sitt babygym och har börjat ta tag i leksaker man håller framför henne. Hon tycker om att titta på bekanta ansikten och prata, d.v.s. bilda diverse roliga ljud medan spottet sprutar. “Klappa händerna” med rörelse till är hennes favoritsång. Hon älskar att bada och kan ligga och sprattla där hur länge som helst. Hon tycker också om att titta på när storebror bygger med sitt lego.

Vi håller på få bättre rutiner med henne nu. Har orkar vara uppe max 1,5 timme i taget. På dagen sover hon ofta 2-3 timmar i sträck, och nätterna sover hon från ca 22-8, och vaknar upp bara för att äta. En lyx hon skämt bort oss med allt sen hon var nyfödd. På kvällen orkar hon vara uppe lite längre sista passet, och kan ligga själv i sängen och filosofera innan hon ibland somnar av sig själv, ibland vill bli gungad i bilstolen. Och gunga bilstolen är något vi definitivt kan vid det här laget, haha.

Visst kan hon gråta också, men då är det oftast p.g.a trötthet. Och när Arthur gråter, då blir hon också ledsen. Annars är hon bara så ljuvligt glad och nöjd att jag har svårt att tro det är sant. Storebror är i en lite jobbigare fas just nu med den vanligaste frasen “Arthur kan nog” så då är det skönt att det går så smidigt med Greta. Eller är det just därför?

Älskad, så älskad! På bilden blir hon beundrad av sina kusiner en av sommarens varmaste dagar.

Kommer ihåg att Arthur också hade en magisk period där från 3 månader framåt. Då när han var 3 månader skrev jag detta inlägg: 8 saker om livet som min bebis har lärt mig.

Kommentera

Första löpningen på nästan ett år!

Emmi - explorista.se 2019.17.9
Hejja, skönt att vara tillbaka! Spring lite för mig med, alldeles för varmt här i Cumbuco, Brasilien! - Kommentera!

Ju fler sporter, desto bättre (iaf roligare)

vebstttp 2019.9.9
https://korn-the-nothing-download-album.hatenablog.com https://korn-the-nothing-download-album.hatenablog.com/entry/2019/09/09/225028 - Kommentera!

Löpning efter graviditet / förlossning

Första löpningen på nästan ett år! 2019.5.9
[…] Mera om löpning efter graviditet har jag skrivit här. […] - Kommentera!

Ju fler sporter, desto bättre (iaf roligare)

Lina 2019.28.8
Det ÄR precis det, åka fram och tillbaka :) Men tycker det är roligt att lära mig något nytt som ger bra träning, lite som mountainbiking typ. Jämföra med kite kan man absolut inte! Helt annan sak. Vindsurfing är nog mycket tråkigare! :D - Kommentera!

Sovrummet & balkongen: före och efter

Åka och titta på sjögräs, mamma! 2019.27.8
[…] Sovrum & balkong: före och efter […] - Kommentera!

15 bilder på en solig inflyttningshelg och frukost på vedspis

Åka och titta på sjögräs, mamma! 2019.27.8
[…] 15 bilder från helgen och frukost på vedspis […] - Kommentera!

Första natten i nya huset

En perfekt dag i lilla, gula huset 2019.27.8
[…] Första natten i nya huset […] - Kommentera!

Ju fler sporter, desto bättre (iaf roligare)

Emmi - explorista.se 2019.23.8
Eller hur, man kan ju ha massor av sporter! :) Fast just windsurfing, verkar det kul? Har funderat många gånger på det, de åker ju mest fram och tillbaka när man ser dem i vattnet när man är ute och kitear? Kul att höra hur du tycker sen, jämfört med kite! - Kommentera!

Ju fler sporter, desto bättre (iaf roligare)

Lina 2019.21.8
Kul! Hoppas du får fint cykelväder i höst :) - Kommentera!

Ju fler sporter, desto bättre (iaf roligare)

Pia 2019.20.8
Jag vill cykla mera. Är lite inne på landsvägscykling plötsligt efter att ha varit en löpare/styrketränare/skidare... - Kommentera!

Styrketräning för tjejer – 3 myter och 5 tips

Carina Salo Jönsson 2019.16.8
Hej Undrar bara hur jag kommer vidare i min träning, tränat på gym i många år men är nu 56 och jag börjar nog komma in i övergångsåldern, då ämnesomsättningen sjunker och har svårare med vikten. Just nu tycker jag inte det händer ngt !! när jag tränar. Sköter kosten noga men får ingen effekt. Provat att byta övningar osv men ..... frustrerande - Kommentera!

8 saker om livet som min bebis har lärt mig

Greta 3 månader 2019.15.8
[…] Kommer ihåg att Arthur också hade en magisk period där från 3 månader framåt. Då när han var 3 månader skrev jag detta inlägg: 8 saker om livet som min bebis har lärt mig. […] - Kommentera!

Träning på crosstrainer

oskar grönvold 2019.6.8
om man är vegetarian kan denna tränings programmet oxå funka för en nybörjare - Kommentera!

Träna din rörlighet för knäböj

Sara 2019.24.7
Hej. Jag kan inte göra knäböj. Beror på svaghet i benen men även rörlighet. När jag sätter mig på huk kan jag ej ha hälarna i backen utan blir sittande på tå. Sätter jag ner hälen välter jag. Några bra tips på hur jag kan börja? - Kommentera!

Periodisk fasta – Hälsosamt eller inte?

Sandra 2019.14.7
Jag sover bättre när jag fastar, så där reagerar nog människor olika. - Kommentera!

Läsk med stevia

Orwell 2019.6.7
"Dubbelt mindre"? Haha. Prova skriv "hälften så mycket". - Kommentera!

Ont i hälen eller under foten kan vara plantar fasciit (hälsporre) – tips på behandling

Karin Karlsson 2019.29.6
Hej! Detta stämmer så väl in med mina symtom! Började få problem med fötterna förra sommaren. Hade haft diskbråck och köpte nya gympaskor och började stå upp mer på jobbet, för att sköna ryggen. Blev konstigt nog bättre över vintern när jag använde i mitt tycke "sämre skor". Problemen tillbaka sedan i våras (och har nog aldrig varit helt borta). Känns som om jag är trött i fötterna hela tiden och om jag gått mycket så haltar jag. Problemen blir större med "bättre" skor.........vet varken ut eller in. Detta begränsar det "vardagliga" livet. - Kommentera!

Oemotståndlig laxcheesecake med kavring: receptet du måste ha i sommar

Gretas utomhusdop 26.6.2019 2019.27.6
[…] Cheesecaken med gravad lax (recept) som skymtar längst till vänster har blivit en återkommande favorit som jag ofta lagar till speciella högtider, eftersom alla älskar den och den är enkel att göra. […] - Kommentera!

Min träning 2 veckor efter förlossningen

Linda 2019.19.6
Tack för inlägget. Jag längtar så mycket efter tyngre träning, men jobbar som du med hållning. Min knodd är 2 veckor på dagen idag. Hade tänkt testa jogga, men sansade mej efter ditt inlägg: kroppen behöver tid för rehabilitering och träning. Du har helt rätt. - Kommentera!

Så jävla duktig

Madeleine 2019.11.6
Hej Lina! Hamnade på din blogg då jag är gravid med andra barnet och letar bra hemmaövningar både under graviditet och efteråt då jag älskar att träna. :) Kände precis som du (det där med stress, uttråkning etc) och så orolig att det ska bli så igen - men har vi turen att inte få ett barn med kolik denna gång ska jag verkligen göra mitt bästa att orka hitta på lite mer saker denna föräldraledighet. Så det är inget konstigt eller ovanligt alls att känna så även om det är great att få barn i sig. Vår första son är 5 år nu och det är nu det börjar bli Riktigt kul! Vi tränar ihop och ska till Legoland i sommar t.ex. Så hang in there! ☺️ - Kommentera!

10 favoritbilder från de senaste dagarna

Emmi - explorista.se 2019.10.6
Kul att se (sån sommarfeeling!), jag lånar det här inlägget! :) - Kommentera!

Lär dig detta om hallux valgus – ge dig själv friska fötter!

Camilla 2019.7.6
Efter tre graviditeter och flera år med de för 20 år sen populära sneakersen i mocka från Puma (som var rejält smala framtill när jag tänker efter) mm så är hv ett faktum. Bestämde mig för ett tag sen att beställa tid för professionella inlägg men så snubblade jag över Anders Nordström på insta och hans pm Fottrappan om skoindustrin som sabbar möjligheten till en naturligt stark fot. Det hela blir väldigt logiskt när man tänker efter och läser på mer om hur foten är uppbyggd. Hans tes är att du kan träna upp din fot och bli av med hv. Det finns ett ex på bild före och efter träning av foten och det är flera år mellan. Med det sagt så vill jag framhålla att man nog får vara beredd på en lång process, ha tålamod. - Kommentera!

3 bra statiska övningar som du kan göra hemma

Gunnar Nordström 2019.2.6
Jag är rörelsehindrad, +80, använder rullstol och behöver träna. Har ett morgonprogram och har nu lagt till några statiska övningar. Ligger på rygg och 1. höjer huvudet och överkroppen så långt jag kan håller 10 sek vila 10 sek - upprepas 15 ggr 2. kniper ändmusklerna ,10 + 10 15 ggr 3. spänner bukmusklerna maximalt, 10+10 15 ggr Är dessa tider rätt? Har du andra förslag? Gunnar Nordström 0705 900 493 - Kommentera!

Förlossningsberättelse: jag fick min drömförlossning!

Emmi - explorista.se 2019.24.5
Härligt att du fick en så bra upplevelse och stort grattis till lilla fina Greta! - Kommentera!

Recension av North 13.5 Speeder spring/cykelvagn

Lina 2019.22.5
Hej! Tyvärr har jag inte kvar instruktionerna! - Kommentera!

Stretchning av djupa vadmuskeln soleus

Lina 2019.22.5
Hej! Jag är ingen expert på det området, men tror absolut så kan vara fallet. Korta muskler är ofta överspända och försvagade, vilket absolut kan leda till inflammation och smärta i området där muskeln fäster. - Kommentera!

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Följ med!

I samarbete med




Gamla inlägg

Sök i bloggen