Barfotaskor för barn och vuxna – Checklista: är dina skor bra för din fothälsa?
Ergonomi och hållning | FYSIOTERAPI | Träningsblogg

Barfotaskor för barn och vuxna – Checklista: är dina skor bra för din fothälsa?

Året var 2010 när jag gick min tredje och sista fysioterapipraktik på Barnets Borg i Helsingfors. Jag älskade arbetet på polikliniken med barnen där, men det var en sak som skavde lite. Det var att mina kollegor rekommenderade väldigt styva, hårda skor till barn med platta fotvalv. Själv hade jag precis upptäckt barfotaskorna då och…

Ny forskning: bota IBS genom att ta bort socker och stärkelse ur kosten!
Kost | Kost- och träningsmyter

Ny forskning: bota IBS genom att ta bort socker och stärkelse ur kosten!

Jag snubblade över ett inlägg av @magdoktorn på instagram. Kanske du också har läst det, för jag såg att många tidningar också har gjort stora rubriker av samma studie. Det är en studie från Lunds Universitet där man kollat hur IBS-symptom påverkas när man tar bort socker och stärkelse ur kosten. Hela 74% av försökspersonerna…

Magövningar i video – så tränade jag förr och så tränar jag nu
Magträning | Träningsblogg

Magövningar i video – så tränade jag förr och så tränar jag nu

På min youtube-kanal har jag samlat många träningstips genom åren och tänkte nu dela några magövningar i video. Video är väl ändå enklaste sättet att kolla nya övningar, så man vet att man gör rätt! 5 video med många olika magövningar – kanske du får inspiration till nästa träningspass? …. Men hur tränar jag nu?…

Vad allt kan du köpa hos mig? Tipsa om vad du vill ha och få rabatt på ditt nästa köp!
Ergonomi och hållning | FYSIOTERAPI | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram | Välbefinnande

Vad allt kan du köpa hos mig? Tipsa om vad du vill ha och få rabatt på ditt nästa köp!

När jag startade mitt företag 2013 så var mitt mål att erbjuda tjänster som håller människor friska, så att man inte skulle behöva uppsöka fysioterapeut eller läkare. Det har blivit stort fokus på att hållas skadefri och få en bra hållning i mina program, bland annat genom att lägga stort fokus på rygg, rumpa och…

Lära barn åka snowboard: så började barnen åka snowboard i tre steg
Snowboard

Lära barn åka snowboard: så började barnen åka snowboard i tre steg

Vi hade aldrig planerat att lära våra barn åka snowboard. Men eftersom både jag och Jonathan själv åker snowboard och har åkt snowboard i en evighet, så känns det självklart att barnen också får prova på snowboard. Förra veckan uppnådde jag en stor milstolpe i mitt föräldraskap; att få åka snowboard tillsammans hela familjen i…

Foamroller övningar för löpare (självmassage av benen)
Hemmaträning | Rörlighet | Träningsblogg

Foamroller övningar för löpare (självmassage av benen)

Foamroller är ett bra verktyg att ta till som löpare. Övningar med foamroller kan liknas vid en typ av massage man gör på sig själv. Man masserar musklerna men också bindväv som finns i hela kroppen, runt alla muskler och ligament som exempel. Detta kallas bindvävsmassage, självmassage, fasciamassage eller myofascial release på engelska. På senare…

Slut på innehåll

Slut på innehåll