E-bok: Kom igång med enkel och tuff hemmaträning – utan redskap!
28 €
Denna e-bok är för dig som vill bli inspirerad till att träna hemma på ett enkelt men effektivt sätt. I e-boken får du tips på två träningsprogram som är perfekta för att kicka igång träningen, oberoende av dina tidigare träningserfarenheter. Du hittar lättare och svårare alternativ av alla övningar, vilket gör att träningen passar för alla. Träningsprogrammen jag tipsar om är passande för dig som vill ha mera muskler och mindre fett, tack vare de utmanande och annorlunda övningarna. Träningsprogrammen tar inte lång tid att utföra men är högintensiva när du väl tränar. I e-boken hittar du förutom träningsprogrammen även tips på uppvärmning, tekniktips, motivationstips, kosttips samt tips på hur du kan försvåra träningen efter en tid. För att genomföra träningsprogrammen behöver du inga redskap alls!
OBS! Produkten är en e-bok du kan läsa på datorn, platten eller mobilen, inte en fysisk bok som kommer hem i din brevlåda.
Beskrivning
Den här e-boken “Kom igång med enkel enkel och tuff hemmaträning – utan redskap!” är för dig som vill satsa på träningen utan att behöva betala dyra gymavgifter eller köpa hem en massa olika träningsredskap. Den är för dig som vill träna på ett enkelt men effektivt sätt, som ger goda resultat på både fettförbränning, kondition och muskelstyrka. Den här e-boken är perfekt för dig som vill tona till kroppen med mera muskler och mindre fett, för en stark och vältränad kropp.
Med denna e-bok får du tips på övningar och upplägg av två olika träningsprogram, så att du kan fortsätta träna hemma på egen hand. Du hittar noggranna beskrivningar av övningarna, med tydliga, beskrivande bilder som hjälper dig förstå övningarna. Du får också tips på hur du kan värma upp inför träningen. Som bonus får du också praktiska råd inför träningen samt kostråd i slutet av e-boken för att få ut det mesta av träningen. Du behöver inga redskap alls eftersom vi jobbar uteslutande med den egna kroppen som vikt.
Innehåll:
- Två funktionella och högintensiva träningsprogram med tydliga förklaring av övningarna
- Tips på hur du kan värma upp innan passet med bildförklaringar
- Allmänna tekniktips som är bra att tänka på när du tränar
- Tips på hur du ska hålla dig motiverad
- Tips på hur du kan försvåra träningen efter några veckor
- Träningstest som du kan göra var 7:e vecka
- Kosttips för att få de bästa resultaten av träningen
När du tränar med träningsprogrammen får du bra tips för rätt teknik i utförandet, men själva träningen sker på ditt eget ansvar. Träna smart och lyssna på din kropp!
4 recensioner av E-bok: Kom igång med enkel och tuff hemmaträning – utan redskap!
LEVERANS AV DIN VARA
Varorna packas normalt samma dag eller dagen efter beställning och åker iväg med fraktbolaget Posten i Finland och Bring i Sverige. Du får avisering på SMS när din vara kan hämtas ut.
OBS! Om inte varan finns i mitt eget lager, kan det ibland hända att produkten skickas ut direkt från Be Lenkas lager (gäller köp av Be Lenkas barfotaskor). Varan kommer då att levereras med DHL eller DPD och du får avisering på SMS om leveransen. DHL kommer hem direkt till dörren, och är man inte hemma kan man välja passande uthämtningsställe, eller får information om varifrån leveransen kan upphämtas. Leveransen är snabb på 2-5 vardagar även i detta fall.
Vid såna beställningar där en vara skickas från mitt lager och en från Be Lenkas lager så kommer produkterna i två skilda leveranser.
Obs! Ifall inte leveransen har hämtats från uthämtningsstället inom 7 dagar skickas paketet tillbaka och kunden faktureras på en avgift om 80 sek/7 euro i returfrakt.
AVHÄMTNING AV EN VARA
Ifall du bor i närheten av Jakobstad och själv vill hämta ut din vara, kommer vi att meddela dig på mail när din köpta produkt finns att hämtas. Produkterna kan hämtas vardagar fram till klockan 18 med en kod som du får på mail. Observera att vissa Be Lenka produkter inte genast finns i lager utan behöver beställas, vilket tar ungefär en vecka. Lagerbutiken är öppen tisdagar 16-18 samt lördagar 11-15 och då går det också bra att hämta ut sin vara. (Vissa undantag i öppethållningstiderna under sommarmånaderna juni-augusti.)
RETURNERA EN VARA
Du har fri retur av varor ifall det du beställde inte passade eller uppfyllde dina förväntningar. Ifall du behöver returnera eller byta din beställda vara, använd fraktsedeln som finns i paketet. Vill du byta till en annan storlek gör du en ny beställning på i webbutiken. De varor som kommer med DHL eller DPD direkt från Be Lenkas lager innehåller ingen retursedel och därför behöver du skicka ett mail märkt “RETURSEDEL” till lina.bjorkskog@gmail.com där du uppger din beställningsnummer. Vi skickar då en fraktsedel på mail som du kan printa ut.
Oberservera att skor som använts utomhus inte kan returneras. Skorna bör vara i nyskick och ha lappen kvar, så att de går att sälja vidare. Packa in skolådan i papper/plast och fäst returlappen på.
Alla returer ska lämnas in till Bring i Sverige och Posten i Finland för att få fri retur. Återbetalningar av returer sker när leveransen kommit fram till lagret och du får ett bekräftelsemail från Klarna angående återbetalningen.
Eva –
Bra att du har bilder av övningarna, så vet man hur de ska utföras! Du har fina tips att tänka på som passar extra bra för den som inte är van att träna.
Ida –
Välplanerade effektiva övningar och dessutom lätt tillgängliga. Super!
Maria –
Ett roligt och tungt pass! Övningarna var bra visade och inte alls invecklade att förstå eller göra. Gillade också hur 2a träningspasset var uppbyggt, med 10×3, eftersom att jag då orkat pusha mig själv mera. Tack för ett Väldigt effektivt pass! :)
Fanny –
Tungt och roligt! Varierande övningar, super med bilder ifall man inte vet hur en övning skall utföras.
Tydlig beskrivning. Del 2 som vi tränade gick rätt snabbt och kändes effektivt! Super att ha färdigställda tips på övningar om man inte är så bra att komma på själv! :)
Tack för ett super program!