Träningsprogram för tredje trimestern av graviditeten
Gravidträning | Träningsblogg

Träningsprogram för tredje trimestern av graviditeten

Reklam för egna produkter Häromdagen uppdaterade jag min webbshop med ett nytt träningsprogram för tredje trimestern som du hittar i mitt paket träningsprogram för gravida. Den tredje trimestern av graviditeten tyckte jag var väldigt seg och jag fick lätt ont i kroppen av det minsta lilla. Därför var det väldigt skönt att träna lite försiktigt…

Min träning 2 veckor efter förlossningen
Gravidträning | Träningsblogg

Min träning 2 veckor efter förlossningen

Det har gått två veckor och några dagar sedan förlossningen och jag tänkte berätta lite hur jag tränar just nu. Det är förstås väldigt enkel träning jag sysslar med så här tidigt efter förlossningen. Egentligen skulle jag inte kalla det träning, utan hellre aktivering av vissa muskler. Fokus ligger på återhämtning, inte att bygga upp….

Träning i tredje trimestern – tips på bra styrkeövningar
Fakta om träning | Gravidträning | Gymträning | Träningsblogg

Träning i tredje trimestern – tips på bra styrkeövningar

Just nu är jag gravid i vecka 32 vilket betyder den tredje trimestern (tredje trimestern är från vecka 28 framåt). Jag tänkte skriva lite tips kring olika övningar och träning överlag i det här skedet. Styrketräning är extra viktigt i den tredje trimestern och något jag absolut rekommenderar om du bara har ork och energi…

Hitta träningskläder som gravid: tips på bra mammaträningskläder
Gravidträning | Träningsblogg

Hitta träningskläder som gravid: tips på bra mammaträningskläder

Jag tycker det är svårt att hitta bra träningskläder när man är gravid. Träningstoppar blir snabbt för korta när magen växer och de vanliga träningstightsen spänner på och känns obekväma. Jag är en sån person som prioriterar komfort framför allt annat och skulle aldrig ha på mig nåt som skaver eller känns obekvämt, speciellt inte…

Gravidträning hemma: två övningar i superset
Gravidträning | Träningsblogg

Gravidträning hemma: två övningar i superset

Här kommer tips på två övningar jag gjorde i min gravidträning hemma idag. Ibland när orken tryter och sömnen blivit lidande är det skönt att träna hemma istället för att dra iväg med allt pick och pack till gymmet. Då behöver jag ha ännu mindre press att få till nåt utan tränar det jag känner…

Foglossning under graviditet: tips på 5 bra övningar
FYSIOTERAPI | Gravidträning | Rehab-träning | Träningsblogg

Foglossning under graviditet: tips på 5 bra övningar

Foglossning är något som många kvinnor får stå ut med under graviditeten. En vanlig myt är att man tror att fogarna lossnar från varandra, som namnet antyder. Men om man kollar en röntgenbild av en kvinna med väldigt svår foglossning så är inte fogarna lösare än hos en kvinna utan foglossning. Men vad är det…

Självständighetsdag med spring i skogen
Barfotalöpning | Gravidträning | Träningsblogg

Självständighetsdag med spring i skogen

Jag bloggar från badkaret, Arthur leker i duschen och Jonathan lagar mat. Bra arbetsfördelning! Vi firar självständighetsdag genom att städa och julpynta, men nu tänkte vi ta det lugnt resten av dagen. Jag var på min vanliga* springrunda i skogen närmast oss. Jag får passa på så länge kroppen samtycker och det ännu är springbart…

Gravid vecka 18 & min träning under graviditeten
Gravidträning | Träningsblogg

Gravid vecka 18 & min träning under graviditeten

Jag är redan gravid i vecka 18 och tänkte skriva ner lite hur det känns. Jag gick tillbaka och läste vad jag skrivit för två år sen när jag var gravid med Arthur i samma skede: gravidträning vecka 5-17 . Mycket känns likadant men mycket känns också annorlunda. Måendet var detsamma de första veckorna, illamående och…

Slut på innehåll

Slut på innehåll