Baka sockerfritt – topp 10 svenska konton på instagram för att baka nyttigt utan socker
Kost

Baka sockerfritt – topp 10 svenska konton på instagram för att baka nyttigt utan socker

På instagram finns så mycket inspiration för dig som vill baka sockerfritt! Allt fler väljer att baka sockerfritt idag, och det är inte alls svårt när man bara har rätt recept att följa. Instagram är smockfullt på ljuvliga sockerfria recept för bakning. Och det finns även en hel del konton som tipsar om glutenfria och…

Spänt bäckenbotten av löpning: tips på 5 övningar för att slappna av i bäckenbotten
Träning efter förlossning | Träningsblogg | Träningsinspiration

Spänt bäckenbotten av löpning: tips på 5 övningar för att slappna av i bäckenbotten

Bäckenbotten behöver tränas och stretchas som vilka andra muskler som helst, för att vi ska hållas skadefria och starka. Speciellt viktigt är detta att tänka på för kvinnor som gillar löpning, eftersom löpningen sätter sån stor press på bäckenbotten. Det vanligaste tecknet på ett överspänt bäckenbotten är smärta. På samma sätt som muskler kan bli…

Återhämtning – praktiska tips för att minska stress och öka välbefinnandet
Fakta om träning | Träningsblogg | Välbefinnande

Återhämtning – praktiska tips för att minska stress och öka välbefinnandet

Stress i sig är inte farligt, utan det farliga är brist på återhämtning, skrev jag i mitt förra blogginlägg. Men hur återhämtar man sig bäst? Och hur mycket återhämtning behöver man? Ju mer stress din kropp utsätts för, desto mer tid för återhämtning behöver du för att varva ner. Det låter väl logiskt så här…

Löpning kan göra dig mera stressad (speciellt om du är kvinna)
Barfotalöpning | Träningsblogg | Välbefinnande

Löpning kan göra dig mera stressad (speciellt om du är kvinna)

Löpning är en högintensiv sport och det kan faktiskt vara så att regelbundet springande kan öka stressnivåerna i kroppen. Om man är mitt uppe i en stressig tid i livet kan det därför vara skäl att dra ner på löpningen lite. Kvinnor har generellt sätt högre stressnivåer än män och därför är det här extra…

Bättre ergonomi med en balansdyna till hemmakontoret
Ergonomi och hållning | FYSIOTERAPI

Bättre ergonomi med en balansdyna till hemmakontoret

Reklam för egen produkt Vi är många som jobbar på hemmakontor just nu. Jag trivs med att jobba hemifrån i lugn och ro, men nackdelen är att det inte ryms någon high-tec kontorstol och höj- och sänkbart skrivbord i vårt lilla hus. Jag jobbar oftast från köksbordet, och ni kan föreställa er att jag inte…

Stark med hantlar hemma: Ny serie träningsprogram
Träningsblogg | Träningsprogram

Stark med hantlar hemma: Ny serie träningsprogram

Förra veckan lanserade jag min nyaste träningsserie: Stark med hantlar hemma! Vill du träna effektivt, men undvika gymmet? De här programmen är för dig som vill ta hemmaträningen till nästa nivå. Kanske du redan tränat hemma en del och känner till basövningarna som knäböj, utfall och planka och vill nu göra allt lite svårare med…

Slut på innehåll

Slut på innehåll