Vad allt kan du köpa hos mig? Tipsa om vad du vill ha och få rabatt på ditt nästa köp!
Ergonomi och hållning | FYSIOTERAPI | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram | Välbefinnande

Vad allt kan du köpa hos mig? Tipsa om vad du vill ha och få rabatt på ditt nästa köp!

När jag startade mitt företag 2013 så var mitt mål att erbjuda tjänster som håller människor friska, så att man inte skulle behöva uppsöka fysioterapeut eller läkare. Det har blivit stort fokus på att hållas skadefri och få en bra hållning i mina program, bland annat genom att lägga stort fokus på rygg, rumpa och…

Lära barn åka snowboard: så började barnen åka snowboard i tre steg
Snowboard

Lära barn åka snowboard: så började barnen åka snowboard i tre steg

Vi hade aldrig planerat att lära våra barn åka snowboard. Men eftersom både jag och Jonathan själv åker snowboard och har åkt snowboard i en evighet, så känns det självklart att barnen också får prova på snowboard. Förra veckan uppnådde jag en stor milstolpe i mitt föräldraskap; att få åka snowboard tillsammans hela familjen i…

Foamroller övningar för löpare (självmassage av benen)
Hemmaträning | Rörlighet | Träningsblogg

Foamroller övningar för löpare (självmassage av benen)

Foamroller är ett bra verktyg att ta till som löpare. Övningar med foamroller kan liknas vid en typ av massage man gör på sig själv. Man masserar musklerna men också bindväv som finns i hela kroppen, runt alla muskler och ligament som exempel. Detta kallas bindvävsmassage, självmassage, fasciamassage eller myofascial release på engelska. På senare…

Baka sockerfritt – topp 10 svenska konton på instagram för att baka nyttigt utan socker
Kost

Baka sockerfritt – topp 10 svenska konton på instagram för att baka nyttigt utan socker

På instagram finns så mycket inspiration för dig som vill baka sockerfritt! Allt fler väljer att baka sockerfritt idag, och det är inte alls svårt när man bara har rätt recept att följa. Instagram är smockfullt på ljuvliga sockerfria recept för bakning. Och det finns även en hel del konton som tipsar om glutenfria och…

Spänt bäckenbotten av löpning: tips på 5 övningar för att slappna av i bäckenbotten
Träning efter förlossning | Träningsblogg | Träningsinspiration

Spänt bäckenbotten av löpning: tips på 5 övningar för att slappna av i bäckenbotten

Bäckenbotten behöver tränas och stretchas som vilka andra muskler som helst, för att vi ska hållas skadefria och starka. Speciellt viktigt är detta att tänka på för kvinnor som gillar löpning, eftersom löpningen sätter sån stor press på bäckenbotten. Det vanligaste tecknet på ett överspänt bäckenbotten är smärta. På samma sätt som muskler kan bli…

Återhämtning – praktiska tips för att minska stress och öka välbefinnandet
Fakta om träning | Träningsblogg | Välbefinnande

Återhämtning – praktiska tips för att minska stress och öka välbefinnandet

Stress i sig är inte farligt, utan det farliga är brist på återhämtning, skrev jag i mitt förra blogginlägg. Men hur återhämtar man sig bäst? Och hur mycket återhämtning behöver man? Ju mer stress din kropp utsätts för, desto mer tid för återhämtning behöver du för att varva ner. Det låter väl logiskt så här…

Löpning kan göra dig mera stressad (speciellt om du är kvinna)
Barfotalöpning | Träningsblogg | Välbefinnande

Löpning kan göra dig mera stressad (speciellt om du är kvinna)

Löpning är en högintensiv sport och det kan faktiskt vara så att regelbundet springande kan öka stressnivåerna i kroppen. Om man är mitt uppe i en stressig tid i livet kan det därför vara skäl att dra ner på löpningen lite. Kvinnor har generellt sätt högre stressnivåer än män och därför är det här extra…

Slut på innehåll

Slut på innehåll