1 Träningsprogram med pilatesboll

Beskrivning

Träningsprogram med pilatesboll som redskap

Har du svårt att planera träningen när du tränar hemma? Kanske du inte vet vilka övningar som är bra och vilka du ska satsa på att ha med i träningen? Med detta träningsprogram får du ett härligt, tufft träningsprogram som passar dig som har en pilatesboll hemma.

Fördelarna med detta träningsprogram:

• Snabbt och tidseffektivt – tar inte lång tid att genomföra
• Tufft och effektivt – du tränar ordentligt när du väl tränar
• Funktionellt – du tränar hela kroppen på samma gång
• Högintensivt – du bränner fett både under passet och har hög efterbränning efteråt
• Ökad muskelstyrka – programmet tränar muskelstyrka i hela kroppen
• Inga extra redskap behövs – du behöver bara en pilatesboll
• Passar alla oberoende av träningsbakgrund och nivå – du får lättare och svårare alternativ på övningarna

PS. Om du inte har en pilatesboll ännu, så är de enkla och billiga att köpa, eftersom de finns i de flesta sportaffärer och även i större matvaruaffärer. Välj storlek enligt din längd:

45 cm = 155cm eller under
55 cm = 155cm – 172cm
65 cm = 172cm – 180cm
75 cm  = 190cm – 200cm
85 cm = 200cm eller längre

När du tränar med träningsprogrammen får du bra tips för rätt teknik i utförandet, men själva träningen sker på ditt eget ansvar. Träna smart och lyssna på din kropp!