1 Träningsprogram med hantlar
64 kr
I programmet Träningsprogram med hantlar får du tips på ett högintensivt och funktionellt träningspass med hantlar som redskap. Träningsprogrammet är tidseffektivt och smart eftersom du tränar hela kroppen i ett och samma pass, med detaljerade övningsbeskrivningar och förklarande bilder, som passar bra även åt nybörjare. Om du har ett eller flera par hantlar liggandes hemma men inte vet hur du ska träna med den – då är detta träningsprogrammet det du behöver.
Produkten levereras som pdf, och kan laddas ner direkt efter köpet.
Beskrivning
Behöver du tips på hur du kan träna självständigt hemma och har ett eller flera par hantlar att använda dig av? Isåfall är detta program för dig! Du får tips på hur du kan lägga upp träningen med hantlar, och noggrann beskrivning av övningarna för att du ska göra dem rätt. Programmet är högintensivt och funktionell – det vill säga du tränar hela kroppen i ett och samma träningspass. Detta hemmaträningsprogram med hantlar har dessa fördelar:
- Snabbt och tidseffektivt – tar inte lång tid att genomföra
- Tufft och effektivt – du tränar ordentligt när du väl tränar
- Funktionellt – du tränar hela kroppen på samma gång
- Högintensivt – du bränner fett både under passet och har hög efterbränning efteråt
- Ökad muskelstyrka – programmet tränar muskelstyrka i hela kroppen
- Inga extra redskap behövs – du behöver bara ett eller flera par hantlar
- Passar alla oberoende av träningsbakgrund och nivå – du får lättare och svårare alternativ på övningarna
Detta behöver du för att kunna genomföra träningspasset:
- Bekväma träningskläder
- Vattenflaska att dricka från
- Ett par lätta hantlar eller en fylld vattenflaska (ca 1 kg)
- Gärna ett par medeltunga hantlar (ca 3-4 kg) eller så kan du använda de lätta hantlarna eller små, fyllda vattenflaskor.
- Ett par tunga hantlar (ca 5-10 kg)
Det räcker med ett par hantlar, men de olika övningarna är olika svåra varför det kan vara en fördel att ha hantlar i två olika viktklasser. I programmet hittar du rekommendationer på hur tunga hantlar du kan använda, men det viktigaste är att du testar dig fram och tränar med en sån vikt som känns bra för dig.
När du tränar med träningsprogrammen får du bra tips för rätt teknik i utförandet, men själva träningen sker på ditt eget ansvar. Träna smart och lyssna på din kropp!
LEVERANS AV DIN VARA
Varorna packas normalt samma dag eller dagen efter beställning och åker iväg med fraktbolaget Posten i Finland och Bring i Sverige. Du får avisering på SMS när din vara kan hämtas ut.
OBS! Om inte varan finns i mitt eget lager, kan det ibland hända att produkten skickas ut direkt från Be Lenkas lager (gäller köp av Be Lenkas barfotaskor). Varan kommer då att levereras med DHL eller DPD och du får avisering på SMS om leveransen. DHL kommer hem direkt till dörren, och är man inte hemma kan man välja passande uthämtningsställe, eller får information om varifrån leveransen kan upphämtas. Leveransen är snabb på 2-5 vardagar även i detta fall.
Vid såna beställningar där en vara skickas från mitt lager och en från Be Lenkas lager så kommer produkterna i två skilda leveranser.
Obs! Ifall inte leveransen har hämtats från uthämtningsstället inom 7 dagar skickas paketet tillbaka och kunden faktureras på en avgift om 80 sek/7 euro i returfrakt.
AVHÄMTNING AV EN VARA
Ifall du bor i närheten av Jakobstad och själv vill hämta ut din vara, kommer vi att meddela dig på mail när din köpta produkt finns att hämtas. Produkterna kan hämtas vardagar fram till klockan 18 med en kod som du får på mail. Observera att vissa Be Lenka produkter inte genast finns i lager utan behöver beställas, vilket tar ungefär en vecka. Lagerbutiken är öppen tisdagar 16-18 samt lördagar 11-15 och då går det också bra att hämta ut sin vara. (Vissa undantag i öppethållningstiderna under sommarmånaderna juni-augusti.)
RETURNERA EN VARA
Du har fri retur av varor ifall det du beställde inte passade eller uppfyllde dina förväntningar. Ifall du behöver returnera eller byta din beställda vara, använd fraktsedeln som finns i paketet. Vill du byta till en annan storlek gör du en ny beställning på i webbutiken. De varor som kommer med DHL eller DPD direkt från Be Lenkas lager innehåller ingen retursedel och därför behöver du skicka ett mail märkt “RETURSEDEL” till lina.bjorkskog@gmail.com där du uppger din beställningsnummer. Vi skickar då en fraktsedel på mail som du kan printa ut.
Oberservera att skor som använts utomhus inte kan returneras. Skorna bör vara i nyskick och ha lappen kvar, så att de går att sälja vidare. Packa in skolådan i papper/plast och fäst returlappen på.
Alla returer ska lämnas in till Bring i Sverige och Posten i Finland för att få fri retur. Återbetalningar av returer sker när leveransen kommit fram till lagret och du får ett bekräftelsemail från Klarna angående återbetalningen.
Recensioner
Det finns inga recensioner än.