Stack iväg på picknick till Brunnsparkens klippor med min man efter jobbet, och årets första lösglass på det. Oj så gott och så somrigt! Efter det har vi hängt ännu mera utomhus, fotat lite olika övningar bland annat. Och jag fick ett riktigt bra träningspass på samma gång. Härligt med vår!
Jag är Lina Björkskog, en 88:a som bor i Jakobstad, Finland tillsammans med min man Jonathan och vår son Arthur, född 2017, Greta, född 2019 och Morgan, född 2022. Jag är licensierad fysioterapeut (sjukgymnast), personlig tränare och kostrådgivare, och är intresserad av allt som rör träning och hälsa, och därför kom denna blogg också att handla om just det. Jag jobbar på mitt egna företag genom den här bloggen & barfotaskobutiken Widetoes som jag grundat, samt med personlig träning både online och IRL. Mer om mig här.
På dagens program stod det långpass, men jag blev tvungen att hoppa om det när mina vader börjat protestera på min löpstil. Jag verkar ha börjat springa för snabbt med barfotaskorna nu efter en lång paus, så mina vader är inte riktigt med på noterna. Jag har fuskat och löpt för mycket på en gång…
Jag fick en förfrågan om att skriva ner hur jag tränar under veckorna, så nu tänkte jag göra ett försök till att föra träningsdagbok. Om det inte intresserar är det bara att scrolla förbi. Det sista två veckorna har sett ut så här: Måndag: Crossfit (Snatch + WOD) Tisdag: Crossfit (Marklyft + WOD) Onsdag: Vila Torsdag:…
Jag sitter som bäst i bilen på väg mot Jakobstad, hem-hemma som jag brukar kalla det ibland. Jag har haft en ganska trött vecka så det var riktigt skönt att sluta lite tidigare och köra iväg norrut. Denna helg kommer jag antagligen att ha fullt upp med att träffa familj och vänner, så träningen får…
Igår hade vi riktigt vamt här i Helsingfors, så varmt att en Österbottning som jag helst ville vara nära havet. Så därför drog vi iväg till Rönnskär och var där hela dagen och solade på vår basic-klippa nära havet. Underbart varmt, men inte så varmt att jag vågade mig och simma. Vattnet har redan blivit…
Sen jag fixat ihop en TRX har jag testat lite olika övningar nu som då, och vissa favoriter har jag hittat. Några av mina favoriter är dessa övningar som jag brukar göra under hemmaträningen. Övningarna tar framför allt på överkroppen: bålen och armarna. 1. Tricepspress i TRX 2. Inverterad arhävning. 3. Båltwist. Förutom att det…
Hör du till en av dem som i slutet av en lång arbetsdag ofta känner av en molande värk i nacke? Eller får du nu som då ont i ryggen när du suttit länge? Huvudvärk kanske, efter flera timmar av djup koncentration? Du är inte den enda. Tyvärr blir alla typ av stöd- och rörelseproblem…
Lösglass? Aldrig hört ordet, utgår från att det är mjukglass. Lösglass var ett läskigt ord, som att glassen är lös och bara faller isär :P
haha, det är finlandismerna som spökar! Det är nog mjukglass jag menar.. ;)