Återhämtning – praktiska tips för att minska stress och öka välbefinnandet
Fakta om träning | Träningsblogg | Välbefinnande

Återhämtning – praktiska tips för att minska stress och öka välbefinnandet

Stress i sig är inte farligt, utan det farliga är brist på återhämtning, skrev jag i mitt förra blogginlägg. Men hur återhämtar man sig bäst? Och hur mycket återhämtning behöver man? Ju mer stress din kropp utsätts för, desto mer tid för återhämtning behöver du för att varva ner. Det låter väl logiskt så här…

Hållningsväst: för dig som vill stärka ryggens muskler och få en bättre hållning
Fakta om träning | Rörlighet | Ryggträning | Träningsblogg

Hållningsväst: för dig som vill stärka ryggens muskler och få en bättre hållning

Reklam för egen produkt Äntligen är jag återförsäljare av hållningsvästar från Swedish Posture! Hurra! Hållningsväst är en produkt jag länge rekommenderat till både vänner och kunder men först nu tog jag tag i saken och blev återförsäljare på riktigt. En bra hållning är grunden som allt annat bygger på Varför det är så viktigt med…

Rumpträning – 4 bra övningar för en sovande rumpa
Ben & rumpa | Fakta om träning | Gymträning | Health stories | Träning med skivstång | Träning utan redskap | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram

Rumpträning – 4 bra övningar för en sovande rumpa

Favorit i repris från 2015 – uppdaterat inlägg! Jag fick en fråga om rumpträning för några dagar sen: Hej! Har du tips på hur man aktiverar en sovande rumpa? Får aldrig kontakt med rumpmusklerna. Sämsta rådet jag fått är knäböj, har aldrig känt det i rumpan men däremot i ländryggen eller framsida lår. Tack på…

Träning i tredje trimestern – tips på bra styrkeövningar
Fakta om träning | Gravidträning | Gymträning | Träningsblogg

Träning i tredje trimestern – tips på bra styrkeövningar

Just nu är jag gravid i vecka 32 vilket betyder den tredje trimestern (tredje trimestern är från vecka 28 framåt). Jag tänkte skriva lite tips kring olika övningar och träning överlag i det här skedet. Styrketräning är extra viktigt i den tredje trimestern och något jag absolut rekommenderar om du bara har ork och energi…

5 övningar jag aldrig gör på gymmet
Fakta om träning | Gymträning | Träningsblogg

5 övningar jag aldrig gör på gymmet

Förra veckan skrev jag om 5 övningar jag alltid gör på gymmet. Som rolig uppföljare presenterar jag därför 5 övningar jag ALDRIG gör på gymmet!  Här kommer 5 övningar jag aldrig gör eller skulle göra på gymmet, utan inbördes ordning.  1. Shrugs Shrugs är övningen då man med vikter eller annan tyngd i händerna lyfter…

Ett viktigt tips för att hålla upp träningsmotivationen i höst
Fakta om träning | Träningsblogg

Ett viktigt tips för att hålla upp träningsmotivationen i höst

Hösten är här, och kanske du är i full gång med ditt nya, träningsrika liv? Ta inte illa upp om det inte är så, men faktum är att de flesta motionärer sätter nya mål och är supertaggade på träning på hösten. Att komma igång med träningen känns roligt och peppande. Men vad är det egentligen…

Forskning dödar myt: Konditionsträning påverkar inte styrketräning negativt
Fakta om träning | Gymträning | Intressanta forskningar | Konditionsträning | Kost- och träningsmyter | Träningsblogg

Forskning dödar myt: Konditionsträning påverkar inte styrketräning negativt

Man har länge trott att den som tränar styrketräning har mycket att förlora när man blandar in kondition. Det är därför de där värsta gymråttorna med svällande muskler sällan vågat få upp pulsen på löpbanden utan satsat fullt ut på styrkan och muskeltillväxt. Men tack vare forskning så har bilden av styrka i kombination med…

Kan man träna vid förkylning? Checklista för dig som är förkyld och sugen på träning
Fakta om träning | Träningsblogg

Kan man träna vid förkylning? Checklista för dig som är förkyld och sugen på träning

Var ska man riktigt dra gränsen – när kan man träna vid förkylning? De flesta har antagligen funderat på detta vid något tillfälle. Man ska självklart skippa träningen om man har feber eller en svår förkylning. Men problemet är att man ibland kan ha svårt att lyssna på den egna kroppens signaler vid lindrigare förkylningar och…

Slut på innehåll

Slut på innehåll