Omega 3 fiskoljekapslar
Idag har jag varit på läkarbesök, fått recept på hostmedicin och tagit blodprov. Febern hade sjunkit nu, så det verkar ju gå åt rätt håll, men om jag får feber igen ska jag börja med antibiotika. När jag handlade hostmedicinen på apoteket passade jag samtidigt på att köpa hem en burk omega 3 fiskoljekapslar. Omega 3 innehåller viktiga fleromättade fettsyror som skyddar mot bland annat hjärt-och kärlsjukdomar och bidrar till att hålla hjärnan och ögonen friska. Omega 3 finns naturligt i livsmedel såsom fet fisk (sill, makrill, lax, strömming, sardiner), skaldjur, olika oljor (linfröolja och rapsolja), vissa kött- och mjölkprodukter, bladgrönsaker, vissa alger, samt nötter och frön (framförallt valnötter).
Trots detta är det många som inte får i sig tillräckligt med omega 3 vid maten, och då kan det vara bra med tillskott. Framförallt om man tränar mycket eller är gravid kan det vara bra med ett omega 3 – tillskott. (Vid graviditet är det bra att ta omega 3 eftersom fettämnen förs över till fostret från modern.) Omega 3 verkar dessutom förebygga minnessjukdomar, inflammatoriska sjukdomar (exempelvis mage och tarm), ledstelhet, depression och koncentrationssvårigheter. Ett supertillskott, helt enkelt!
