Det där med LCHF
Jag är en riktigt gottegris och har hållit för öronen när folk pratat om LCHF. Det verkar som alla nuförtiden äter enligt LCHF, och jag har varit skeptisk till det kan jag säga. Jag har inget direkt behov av att gå ner i vikt, men har mer och mer börjat fundera på det där med LCHF när jag insåg hur det fungerar. Jag tror att det skulle vara ett bra sätt för mig att äta mig mätt och få hållit blodsockret på en jämn nivå, inte minst för att orka träna ordentligt. Jag läste en bekants blogg där han beskrev vad som händer i kroppen när man äter kolhydrater, och varför fett samlas på kroppen. Det kan du läsa här. Kostdoktorn är en sida med information om LCHF, där jag bland annat läste att den gamla tallriksmodell kan slopas om man inte är elitidrottare eftersom kolhydraterna ansamlas som fett på kroppen.
Alltså jag tror faktist att det fungerar. Min farmor och farfar är goda exempel på att kosten kan förbättra både blodfetterna och minska vikten.
Jag har inte sagt att jag ska börja äta enligt LCHF, men man kan ju alltid fundera på det. Jag tror att jag skulle gilla måltiderna eftersom jag inte tycker om pasta och potatis och sånt. Som exempel är ju innehållet i tacos godare än brödet och pizzafyllningen godare än bottnet. Frukostbrödet och godiset skulle antagligen vara lite värre att hålla sig ifrån. MEN jag tror inte att man måste gå stenhårt in på det och ändra ALLT. Men byta ut lite vanor här och där, kanske. All minskad mängd socker är ju åt rätt håll.
Maten på bilden här ovanför skulle nog min man gilla. Men ett problem återstår. Ifall man inte äter grönskaker överhuvudtaget, (inget namn nämnt) så ska man leva på endast kött då? Hmm… Vad tycker ni? Är LCHF nåt att satsa på? Har någon testat?
“Ifall man inte äter grönskaker överhuvudtaget”-är inte längre lchf, utan något som kallas för ketogenisk diet, där man försöker äta endast den mängd kolhydrat som behövs för ett träningspass, vanligtvis runt 30g/dag.. Kolla mitt nästa blogginlägg.
Ok. Det låter ju också vettigt!
De flesta som äter lchf äter väldigt mycket grönsaker. Det viktiga är att det är ovanjordsgrönsaker, och inte rotfrukter.
Jo, det var det jag misstänkte. Ska se vad dethär blir till… :)
Jag testade LCHF i en veckas tid. Jag slutade eftersom jag började ha bacon och ägg i halsgropen. Jag tror nog att det fungerar. Problemet är att man säkert måste vara jättestrikt, alltså inte äta något godis alls.
Nu borde jag hitta en diet som gör att jag springer 1,50 på halvmarathon i maj. Var hittar man en sån?
Då finns det bara en diet som fungerar, det är energidryck och choklad. Ät inget annat under ett år. Marathon blir en barnlek..:)
Man sku ju kunna ha godis typ endast på fredagar, det är ju bra ifall man kan avstå från det inne i veckan iallafall. Fast då får det inte vara nåt godis framme då vi hälsar på, för då kan det gå på tok! ;) Den dieten du pratar om hittar du genom att köpa en Suuntos pulsklocka! haha ;D