Framme i lugna, vackra Kappalady
Hej från Sri Lanka!
Flygresan gick bra och nu är vi framme på den lilla ön, som faktiskt visade sig vara rätt så stor! Efter en två och en halv timmes körning från huvudstaden Colombo befinner vi oss nu i Kappalady nära Kalpitiya.
Vi har inte hunnit se oss så mycket omkring ännu, men Kappalady verkar vara en liten, trött muslimsk by som är riktigt vacker. Havet och en härlig lagun, som hela vägen kantas av höga palmer, ligger 100 meter ifrån vårt hotell.
Det bästa av allt är förstås värmen. Har man för varmt går man in och svalkar sig under AC:n, eller tar ett dopp i havet – men som faktiskt inte svalkar så mycket det heller. Allt är lugnt och fridfullt, och de enda ljud man hör är fågelsång, några hundar som skäller på avstånd, och nu som då ett kort böneutrop från en närliggande moské. I det avseendet påminner Kappalady väldigt mycket om Lombok.
Vi började dagen med att gå ner till stranden och simma. Förstås! Eftermiddagen blåste det upp lite så vi fick kitesurfa av oss lite i Indiska Oceanen, men även i havet var det riktigt varmt vatten. Så härligt. Här under ser du hur vår väg till havet ser ut…
Det här stället är helt perfekt för att koppla av på efter några hektiska månader. Lugnt och skönt och stilla.
Det blir mörkt kring halv 6-tiden, så bland annat kvällarna har vi lediga till att jobba och blogga här på hotellet. Total semester blir det inte eftersom jag fortsätter med mina pt-onlinekunder som vanligt, men i de här omgivningarna är det ändå lätt att slappna av. Tidsskillnaden från Finland är 4,5 timmar, så klockan är 10 nu på kvällen när jag sitter och skriver detta.
Min hjärna har gått in på semestermode just nu, men jag kommer nog att fortsätta blogga som vanligt i den mån jag hinner med. Men om det är något du vill jag ska skriva om, vad som helst om träning eller hälsa eller nåt helt annat, så får du gärna tipsa!
Skriv exempelvis rubrikförslag som kommentar till detta inlägg, så skriver jag ett inlägg per fråga. Tack på förhand för att du hjälper min trötta semesterhjärna.
Hej på er!
Skönt att ni kommit fram ! Ha det så bra
<3
Tack detsamma! :)
Ser härligt ut! :)
Den bron är ju nästan ännu värre än vår skäribrygga ☺
Haha, ja det är den verkligen! ;)
-Mental träning vid viktminskning
-Träna effektivt på hundpromenaden
-Goda mellanmål, recept
Bra förslag! De ska jag lägga på to-do-listan! :)
Härligt det ser ut! :)
Jag har ett problem, jag är hungrig konstant, jag blir igentligen aldrig mätt. Har läst att det kan bero på köldkörteln, insulin och leptin. Om du vet någonting om denhär ständiga hungerkänslan får du gärna skriva ett inlägg om det, eller tips på mater/råvaror som kanske sku ge lite mera mättnadskänsla.
Jag funderar också om det “lönsamt” att träna 30minuter 4-5ggr/veckan eller om det vore bättre med längre pass och 3ggr/veckan.
Tacksam för svar :)
Ser skönt ut där borta, njut av solen!
Vissa matvaror mättar bättre än andra, så det lönar sig absolut att se över kosten också, även om du misstänker att något annat också i bakgrunden. Jämför exempelvis 100 kalorier från rent smör i jämförelse med 100 kalorier godis. Fettet mättar bättre och håller dig mätt under en lång tid. Socker och andra snabba kolhydrater ger högt insulinpåslag på direkten, men blodsockret sjunker också snabbt efteråt. Så tänk på att undvika snabba kolhydrater som sockerprodukter men även bröd, pasta, ris och potatis. Lägg också till mera fett i din kost, naturligt fett som smör, olivolja, kött och fisk, avocado, nötter, mjölkprodukter och så vidare.
Vilket sätt du tränar på tror jag inte påverkar hungern så mycket i slutändan, men personligen tycker jag flera och kortare träningspass är bättre av många andra orsaker. Hoppas du fick svar på dina frågor. Och tack ska du ha, vi njuter här! :)