Prestera i löpning oberoende av ålder

Igår fortsatte jag med det nyfunna intresset att springa på vandringsleder i skogen. Jag fick med mig syster Adina på ett härligt njutarpass på ett av Fäbodas spår. Leden visade sig vara riktigt lagom lång (11 km) och riktig rolig att springa på. Vi hann springa några kilometer då vi skymtade två välbekanta blåa jackor och en liten vit lurvboll framför oss, och det var ingen mindre än mamma, pappa och lilla Stella som också hade fått nys om vandringsleden.

Mamma och pappa har nyligen börjat springa, men de var hur duktiga som helst och sprang hela leden på 10 kilometer (de startade lite senare på leden än oss). Jag är imponerad! Nu är min mamma och pappa inte så gamla, men visste du att man kan lära sig springa även på äldre dar också? När man i övriga sporter försämras i prestationsförmåga rätt så mycket med varje år, så är löpningen en sport där man även som äldre kan prestera riktigt bra.

I tabellen ser du hur prestationsförmågan påverkas av åldern i en jämförelse mellan maratonlöpning och tyngdlyftning. Goda nyheter för alla löpare! I tyngdlyftning sker en snabb försämring efter 40 års ålder, medan man som 50-årig löpare kan prestera på nästan samma nivå som en 20-åring.

Det vi lär oss av detta? Det är aldrig för sent att börja springa! 

PS. Alla Jeppisbor – Fäbodastigarna är aboslut värda ett besök! Härlig natur och bra underlag att springa på! Starta från Lillsand eller Storsand och följ träden med ditmålade röda fläckarna. En led till Reijos stuga som fortsätter runt utan att du behöver springa samma väg tillbaka är 8,8 km. Vi sprang lite förbi stugan och sen samma väg tillbaka till Lillsand vilket blev ungefär 11 km om GPS:en stämde. Det lär också finnas ett spår på nånting över 20 km som jag också är sugen på.