Spänt bäckenbotten av löpning: tips på 5 övningar för att slappna av i bäckenbotten

Spänt bäckenbotten av löpning: tips på 5 övningar för att slappna av i bäckenbotten

23.03.2021

Bäckenbotten behöver tränas och stretchas som vilka andra muskler som helst, för att vi ska hållas skadefria och starka. Speciellt viktigt är detta att tänka på för kvinnor som gillar löpning, eftersom löpningen sätter sån stor press på bäckenbotten. Det vanligaste tecknet på ett överspänt bäckenbotten är smärta. På samma sätt som muskler kan bli […]

Kommentera
Träningsprogram och -upplägg just för dig:
5 orsaker till att jag använder pulsklocka

5 orsaker till att jag använder pulsklocka

04.10.2020

Inlägget i stolt samarbete med Klockmagasinet De senaste veckorna har jag haft en ny pulsklocka på handleden. En Polar Ignite som jag valde i färgerna guld och rosa. Den har fått hänga med på löprundor, cykelturer, styrkepass och registrerat all vardagsmotion jag fått hemma med barnen. Varför jag använder pulsklocka – 5 orsaker Genom åren […]

Kommentera
På mountainbike i Kalajoki – 20 km skogsrunda på fina stigar

På mountainbike i Kalajoki – 20 km skogsrunda på fina stigar

28.09.2020

I helgen hade jag en riktigt skön getaway med mina kompisar. En helg som jag väntat på väldigt länge. Vi spände fast våra mountainbikes på bilarna och åkte iväg till Kalajoki. Kalajoki visade sig vara ett bra val; bara 1,5 timmes körning hemifrån men med massor av aktiviteter att välja mellan. Jag har varit i […]

Kommentera
Träna hemma med barn – tips på 3 roliga övningar

Träna hemma med barn – tips på 3 roliga övningar

24.09.2020

Kan man träna hemma med barn? Jag vet att vissa tycker det inte är värt det, utan hellre drar till gymmet för att samtidigt få egentid. Och visst, det går smidigare att träna utan barn. Men nu när Arthur börjat bli större (3,5 år) så har han börjat tycka mera om att träna med mig […]

Kommentera
Workshops hos mig har kört igång!

Workshops hos mig har kört igång!

03.09.2020

I måndags hade jag det första gänget hos mig som ville testa på min workshop i hemmaträning. Det var ett kompisgäng som bokat in sig och fick en riktig härlig livsnjutarkväll tillsammans. Vi startade med workshopen där vi gick igenom grunderna till smart hemmaträning; saker att tänka på, hur man skapar ett vettigt program själv […]

Kommentera
När kan något kallas rutin?

När kan något kallas rutin?

01.09.2020

När kan man kalla något rutin? Om man gör något tio gånger i rad, visst… Men hur är det med två gånger? Om man inte sprungit nästan alls på två år, och sen springer två tisdagar i rad, då kanske man kan kalla det en rutin? Skämt åsido, jag tänker att i det lilla startar […]

Kommentera
Komma igång med träningen efter sommaren – 3 tips för maxat pepp!

Komma igång med träningen efter sommaren – 3 tips för maxat pepp!

25.08.2020

Höst brukar betyda rutiner och nystart och jag är knappast den enda som håller på skapar bättre träningsrutiner efter en någorlunda slapp sommar. Det är något med själva årstiden som ger mig massor av pepp – i teorin. Kanske har det också att jag börjat äta järn igen efter ett långt uppehåll (kollade upp ferritin […]

Kommentera
Hemmaträning med hantlar – 45 min träningspass

Hemmaträning med hantlar – 45 min träningspass

27.03.2020

Det har gått ganska trögt med min träning den senaste veckan eftersom boxen varit stängd. Varit mer sugen på tunga cleans än på kroppviktsträning. Men igår, då fick jag till det! Ni vet, ett sånt där träningspass som känns tufft att göra, men ändå lagom tungt och som ger världens bästa känsla efteråt! För att […]

Kommentera

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Följ med!

I samarbete med




Gamla inlägg

Sök i bloggen