Träningsinspiration - Hitta motivation till träningen - Över 100 tips!

Bäckenbotten behöver tränas och stretchas som vilka andra muskler som helst, för att vi ska hållas skadefria och starka. Speciellt viktigt är detta att tänka på för kvinnor som gillar löpning, eftersom löpningen sätter sån stor press på bäckenbotten. Det vanligaste tecknet på ett överspänt bäckenbotten är smärta. På samma sätt som muskler kan bli […]

Inlägget i stolt samarbete med Klockmagasinet De senaste veckorna har jag haft en ny pulsklocka på handleden. En Polar Ignite som jag valde i färgerna guld och rosa. Den har fått hänga med på löprundor, cykelturer, styrkepass och registrerat all vardagsmotion jag fått hemma med barnen. Varför jag använder pulsklocka – 5 orsaker Genom åren […]

I helgen hade jag en riktigt skön getaway med mina kompisar. En helg som jag väntat på väldigt länge. Vi spände fast våra mountainbikes på bilarna och åkte iväg till Kalajoki. Kalajoki visade sig vara ett bra val; bara 1,5 timmes körning hemifrån men med massor av aktiviteter att välja mellan. Jag har varit i […]

Kan man träna hemma med barn? Jag vet att vissa tycker det inte är värt det, utan hellre drar till gymmet för att samtidigt få egentid. Och visst, det går smidigare att träna utan barn. Men nu när Arthur börjat bli större (3,5 år) så har han börjat tycka mera om att träna med mig […]

I måndags hade jag det första gänget hos mig som ville testa på min workshop i hemmaträning. Det var ett kompisgäng som bokat in sig och fick en riktig härlig livsnjutarkväll tillsammans. Vi startade med workshopen där vi gick igenom grunderna till smart hemmaträning; saker att tänka på, hur man skapar ett vettigt program själv […]

När kan man kalla något rutin? Om man gör något tio gånger i rad, visst… Men hur är det med två gånger? Om man inte sprungit nästan alls på två år, och sen springer två tisdagar i rad, då kanske man kan kalla det en rutin? Skämt åsido, jag tänker att i det lilla startar […]

Höst brukar betyda rutiner och nystart och jag är knappast den enda som håller på skapar bättre träningsrutiner efter en någorlunda slapp sommar. Det är något med själva årstiden som ger mig massor av pepp – i teorin. Kanske har det också att jag börjat äta järn igen efter ett långt uppehåll (kollade upp ferritin […]

Det har gått ganska trögt med min träning den senaste veckan eftersom boxen varit stängd. Varit mer sugen på tunga cleans än på kroppviktsträning. Men igår, då fick jag till det! Ni vet, ett sånt där träningspass som känns tufft att göra, men ändå lagom tungt och som ger världens bästa känsla efteråt! För att […]