Rumpträning – 4 bra övningar för en sovande rumpa
| | | | | | | |

Rumpträning – 4 bra övningar för en sovande rumpa

Favorit i repris från 2015 – uppdaterat inlägg! Jag fick en fråga om rumpträning för några dagar sen: Hej! Har du tips på hur man aktiverar en sovande rumpa? Får aldrig kontakt med rumpmusklerna. Sämsta rådet jag fått är knäböj, har aldrig känt det i rumpan men däremot i ländryggen eller framsida lår. Tack på…

Tips för att undvika förkylningen i vår
| |

Tips för att undvika förkylningen i vår

Februari och mars är månaderna då influensa, förkylning och vinterkräksjukan regerar. Även många av mina kunder har varit sjuka de senaste veckorna. Det finns ju knappast något mycket tråkigare än att bli förkyld precis när man är som mest taggad på att komma igång med en ny träningsperiod! För att du ska slippa den där hemska förkylningen…

Nackspärr övningar: Tips på bra träning vid ont i nacken
| | |

Nackspärr övningar: Tips på bra träning vid ont i nacken

Nackspärr är ett akut tillstånd av stelhet eller kramp i nackmusklerna. Alla som någon gång haft det vet vad jag pratar om. Jag fick en fråga om nackspärr övningar och tänkte att jag kunde berätta lite mera om vad som funkar och inte funkar när man vill slippa sin nackspärr. Faktum är att väldigt många…

Din katt förbättrar din hälsa – 10 hälsofördelar med katt
| |

Din katt förbättrar din hälsa – 10 hälsofördelar med katt

Som ni kanske vet så fick vi en katt på köpet när vi flyttade in i vårt nyköpta hus. Smirre, som katten tydligen heter, är 14 år gammal och ville inte lämna huset. Lite fundersamma var vi över hur det skulle gå med ett ofrivilligt husdjur, speciellt eftersom jag klassat mig själv mer som hund-…

Nyårslöftet som gick snett – eller går det rätt?
| | |

Nyårslöftet som gick snett – eller går det rätt?

Ett nyårslöfte som handlar om att gå ner i vikt, bra träning och rätt kost kan göras på så många olika sätt. Ibland går det riktigt bra – men ofta går det tyvärr snett. Här är några viktiga saker att tänka på, så du gör det rätt och samtidigt når dina resultat. 1. För dig…

Lucka 23: Prioritera rätt i jul
| |

Lucka 23: Prioritera rätt i jul

Dags för den nästsista luckan i min julkalender! I hela december har vi nu jobbat för ett hälsosammare december genom de här luckorna. Det har varit träningstips, motivationstips och tips på hur du äter hälsosamt. Det ena tipset efter det andra, mycket “gör så här” och “testa gärna”. Men det känns som om något fattas…

Slut på innehåll

Slut på innehåll