Tips på bra sommarprat mot oro och stress

Tips på bra sommarprat mot oro och stress

05.07.2019

Jag tycker det finns många bra sommarprat i år, och kunde tipsa om många. Men ett jag inte bara tipsar om utan nästan vill beordra dig att lyssna på är Anders Hansens. Han är överläkare i psykiatri och han pratar om psykisk ohälsa och varför vi mår så dåligt när vi har det så bra.

Han menar att oro och ångest alltid har varit viktigt för vår överlevnad. Människan är inte gjord för att må bra och njuta utan för att överleva och föra arten vidare. Nu i vår tid har vi inte samma behov av av överlevnad men hjärnan har inte ännu anpassat sig till vår livsstil.

Han pratar om betydelsen av fysisk aktivitet, sömn och sociala relationer. Inte bara att det är viktigt – utan avgörande för vår fysiska och psykiska hälsa. Så intressant från början till slut och otroligt motiverande.

Efter att du lyssnat tror jag också du kommer vara lika motiverad som jag att bland annat:

  • Få upp pulsen 45 minuter tre gånger i veckan
  • Gå minst 10 000 steg per dag
  • Prioritera återhämtning
  • Sova minst 7 timmar per natt
  • Begränsa användandet av mobilen
  • Träffa människor IRL, istället för att enbart komminicera via sociala medier

Sommarpratet handlar inte om träning eller prestation utan är kanske ännu bättre för dig som är ointresserad av träning. Det passar perfekt om du känner dig omotiverad, orolig, ensam, stressad eller lat – eller en kombination av alltihopa.
Här kan du lyssna!

Träningsprogram och -upplägg just för dig:

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Följ med!

I samarbete med




Gamla inlägg

Sök i bloggen