Benpress i maskin
Jag brukar ibland utföra benpress i maskin som en övning för rumpan. Som du ser på bilden håller jag fötterna högt upp på plattan, det gör att det tar mera på rumpan. Sätter du fötterna lägre ner så tar det mera på framlåren.
Similar Posts
Ystävämyynti
Åh, äntligen fredag! Den här veckan har krupit fram i snigelfart, trodde aldrig att det skulle bli fredag! På väg hem från jobbet for jag via en utförsäljning av märkeskläder, där jag hittade en fin sommaroutfit från Volcom för en billig peng. Men vet inte om det var så smart drag, för nu håller jag…
Påsklördag
Hälsningar från soliga Österbotten! Här tar vi det lugnt, njuter av en längre helg med familjen och vänner, äter god mat och påskgodis och busar med Nova och syskonbarn. Det är ganska kallt, men riktigt härligt soligt väder, så idag kunde jag inte hålla mig från en löprunda i Jonathans hemby Bosund. Sprang på både…
Mycket att göra på ett bra vis
Här i Jakobstad sitter jag och jobbar i min ensamhet i lägenheten. Jonathan var en sväng till Helsingfors och Stockholm men han är på väg hit idag igen, via Ikea för att beställa vårt nya kök hit till Jeppislägenheten. Men det går ingen nöd på mig här. Jag har schemalagt mitt jobb nästan minut för…
3 steg till den bästa dagen i min stad
Jag och Tranungen hade en rätt så härlig dag igår. Jag har ganska svårt för att sitta hemma en hel dag utan hittar ofta på något. Igår så njöt vi till max av det Jakobstad kunde erbjuda. Undrar du hur man gör Jeppis på bästa sätt en solig sommardag? Så här gör du: 1. Starta…
Regn och rusk i Helsingfors
Stackars alla Midnight-runnare. Här i Helsingfors har vi hård blåst i kombination med ösregn. En positiv sak är att jag inte känner mig speciellt ledsen nu för att jag missar loppet, men det är verkligen tråkigt att det blev sånt här dåligt väder. Vi ska klä på oss ordentligt nu, och se om vi vågar…
Fiilispromenad med musik i öronen
Jonathan fortsatte med wake-kabeln idag, men jag var allt för slut i kroppen för att fara på nytt. Gårdagens åkning känns i alla muskler i kroppen, och speciellt armarna och benen ligger på max träningsvärk. Jag bestämde mig istället för att ta ett lugnt träningspass idag. Jag hade tänkt lyssna på nån lär-dig-spanska podcast medan…