Benpress i maskin
Jag brukar ibland utföra benpress i maskin som en övning för rumpan. Som du ser på bilden håller jag fötterna högt upp på plattan, det gör att det tar mera på rumpan. Sätter du fötterna lägre ner så tar det mera på framlåren.
Similar Posts
Veckans tanke: Våga vara annorlunda, våga vara weird!
Är det inte konstigt hur vi alla på något sätt hela tiden tycks sträva efter att vara så lika varandra som möjligt? Vi ska vara smala, vältränade, glada, framgångsrika, vänliga, hälsosamma, och så vidare. Det som man förlorar i jakten på denna superversion av sig själv, är just att vara sig själv. Och jag måste…
Hur resefeber och ekonomi går ihop
Som du som följt min blogg säkert vet så älskar jag att resa och reser gärna så mycket som möjligt, så ofta som möjligt. För mig är det ett måste att åka bort några gånger per år. Men det som sätter stopp för resorna är ju förstås ofta budgeten. Inte många har råd att resa…
Mina blåa träningsfavoriter just nu
Blått är en av mina favoritfärger, och jag gillar också att träna i klara blåa nyanser som piggar upp träningen. Jag är verkligen inte typen som jämt och ständigt måste ha nya träningskläder, och jag är säkert den enda träningsbloggaren som inte har femtielva skopar att välja mellan till träningarna, men visst tycker jag det…
Fakta om träning | Frågor och svar om träning och hälsa | Hemmaträning | Träningsblogg | Träningsinspiration
Hur ofta ska man träna?
Amalia frågade: Hej! Du la ut ett “tufft hemmatränings program utan vikter” den 12 april 2011. Där står det att man ska köra passet 1-2gng i veckan vid sidan av pulshöjande träning. Då undrar jag: om jag äter nyttigt, går en pw på 6km1 mil eller springer 3km 3-4gng i veckan och kör detta pass 3 gng i…
Träningsbloggaren i klänning
Vi är tillbaka i Jakobstad och tillbringande gårdagen på examensfester. Jag tänkte att jag måste bevisa att jag ibland faktiskt har andra kläder än träningskläder på mig, som jag oftast figurerar på bloggen. Så här såg jag ut igår med klänning från Mallis och väska från RipCurl (tips: köpte den på Helsinki Surf Shops utförsäljning…
Äntligen vinter!
Detta har jag väntat på länge! Så härligt med snö! Så mycket bättre än regnigt och grått! Jag får lust att snowkita, snowboarda, åka skidor och rulla mig runt i snön på en och samma gång. Let it snow, let it snow, let it snow! Fast träningen idag blir nog inomhus på gymmet, där det…