Benpress i maskin
Jag brukar ibland utföra benpress i maskin som en övning för rumpan. Som du ser på bilden håller jag fötterna högt upp på plattan, det gör att det tar mera på rumpan. Sätter du fötterna lägre ner så tar det mera på framlåren.
Similar Posts
Rönnskär och HCM
Igår hade vi riktigt vamt här i Helsingfors, så varmt att en Österbottning som jag helst ville vara nära havet. Så därför drog vi iväg till Rönnskär och var där hela dagen och solade på vår basic-klippa nära havet. Underbart varmt, men inte så varmt att jag vågade mig och simma. Vattnet har redan blivit…
Morgonpromenad
Jag väckte just upp mig själv med en morgonpromenad med Nova. Disigt väder, men vi slapp regnet och njöt av den friska doften av sommar och grönt. Jag hade tänkt springa, men efter 5 timmars kitesurfing igår i perfekta förhållanden (ska visa bilder senare) och pulsklockan som bad mig vila i 86 timmar efteråt, så…
Enkel tabata på 16 minuter
När man är ledsen med sorg inom sig kan kroppen påverkas även fysiskt. För mig känns det svårt att få upp pulsen eftersom det blir för stor stress i kroppen. Stress från träning som normalt känns bara bra blir plötsligt mycket svårt att hantera. Det kan vara på samma sätt vid en depression eller utbrändhet….
Bowlaren med hopp: favoritövning för djupa muskler i fotled, knä och höft
De senaste veckorna har min träning varit nära med noll. Jag var ju på nattvandringen i Öja och igår vikarierade jag i en MTB-grupp för barn, men det är typ allt. Jag fick ju inte träna något efter ögonoperationen och sen har jag varit lite förkyld också. Och ganska mycket lat. Men det man alltid kan göra…
Skön länk hem
Det blev en skön länk hem från jobbet när jag slutade lite tidigare. Vet inte om jag förklarat ordet länk tidigare till alla rikssvenska läsare, men ni kan kanske gissa att det är löpning. Det fungerade riktigt bra att springa hem, sträckan räknade jag till ca 7 kilometer, även om det kändes tyngre med alla…
Simhallsbesök och vattenlöpning
Åh så underbart skönt med en ledig dag! Idag är det regn och rusk här i Helsingfors, så det passade utmärkt att jag hade bokat träff med min kompis Anna vid simhallen. Simning är något som jag glömmer bort att finns, men sen när jag simmar gillar jag det verkligen! Jag har inte någon värst…