Tips på hemmaövning – Y-armhävningar
Dagens övning | Hemmaträning | Ryggträning | Träna armar | Träningsblogg | Träningsinspiration | VARDAGLIGT

Tips på hemmaövning – Y-armhävningar

Jag har haft lite för mycket att  göra de två senaste dygnen och inte riktigt hunnit med. Jag försöker att inte stressa, men det är svårt när man har för mycket att göra och dagarna är för korta. Jag stressade nog lite för mycket när jag drog de kokta äggen från plattan, vilket gav mig…

Sidoutfall för att fira helgen
Ben & rumpa | Dagens övning | Hemmaträning | Träningsblogg

Sidoutfall för att fira helgen

Jag sitter här vid köksbordet och jobbar med deklareringar och sånt som hör till företagandet. Det låter kanske tråkigt, men faktum är att det är riktigt roligt att hålla koll på allt själv, tycker jag. Så länge det går bra och inget krånglar, förstås. I helgen får vi besök av mina föräldrar och småsystrar, och…

Dagens träningspass med utfall
Ben & rumpa | Dagens övning | Gymträning | Magträning | Träna armar | Träningsblogg | Träningsprogram

Dagens träningspass med utfall

Dagens träningspass: Utfallsteg fram och bak med vikter (10 x 3) Muscle Up i ringar med fötterna på bänk (5 x 4) Chins/Pull-ups med gummiband som hjälp (10 x 3) Bänkhopp (15 x 3) Excentriska benlyft på bänk – magövning (5-8 x 3) Armhävningar på boll (10 x 3) Handstående/stretch/akrobatik och annat roligt Det blev…

Veckans utmaning: Utfall för starka och snygga ben
Ben & rumpa | Dagens övning | Gymträning | Hemmaträning | Träningsblogg | Träningsinspiration | Veckans Utmaning

Veckans utmaning: Utfall för starka och snygga ben

Förra veckans utmaning gick bra även fast lite av förkylningen låg kvar och ändrade mina träningsplaner. Det blev iallafall två morgonpromenader och ett morgonpass på nya gymmet. Visst kan det vara svårt att ta sig upp till morgonträningen ibland, men så otroligt skönt att träna ute på morgonen och för att inte tala om känslan…

Topp 3 övningar med pilatesboll
Ben & rumpa | Dagens övning | Hemmaträning | Träning med pilatesboll | Träningsblogg | Träningsinspiration

Topp 3 övningar med pilatesboll

Idag på gymmet tränade jag lite med pilatesbollen i slutet av passet. Vanligtvis brukar jag inte träna med pilatesboll, för jag tycker träningen blir så långsam och tråkig, men idag hade jag inte energin jag brukar ha så jag bestämde mig för att träna lite lugnare. Men även om jag tränade lugnare än jag brukar…

Kettlebellfavorit – vindkvarnen
Ben & rumpa | Dagens övning | Träning med kettlebells | Träningsblogg

Kettlebellfavorit – vindkvarnen

Igår tränade jag ett snabbt pass på morgonen när jag ändå var på Xtravaganza-gymmet. Jag drog igenom tre kettlebell-favoriter vilka bildade ett kort men effektivt pass för hela kroppen. Ovan ser du bild på en av övningarna, vindkvarnen, som tränar hela kroppen med fokus på baksidan. Övningen känns främst i baklår och rumpa. Lite liknande…

Dagens övning: Marklyft
Ben & rumpa | Dagens övning | Gymträning | Träningsblogg | Träningsinspiration

Dagens övning: Marklyft

Just nu är jag riktigt sugen på hård träning med gråa och svettiga vikter och skivstänger. Tänker mig ett pass med stora vikter, få repetitioner och muskler som flämtar efter syre. Favoritövningen som jag gärna gör när jag tränar på gym är marklyft, och nu tänkte jag berätta lite om marklyft och hur du gör…

Träning ute i naturen
Ben & rumpa | Dagens övning | Hemmaträning | Träna armar | Träningsblogg

Träning ute i naturen

Ett gammalt nedfällt träd är det enda du behöver för ett roligt träningspass! Jag gillar att träna ute i naturen för den friska luften och den fria känslan (även om människor ibland går förbi och tittar lite konstigt). Vem vet, kanske jag kan motivera de som går förbi också att träna lite mera? I så fall…

Slut på innehåll

Slut på innehåll