Kitesurfing och mental träning
Det blev kitesurfing i måndags, tisdags och idag. Idag var en riktigt bra dag med lagom mycket vind, perfekt för att träna hopp. Jag har under våren haft rätt så dåliga träningssessioner och det känns som om alla hopp jag lärde mig förra sommaren varit bortglömda. Men idag när jag hade stranden helt för mig själv och vinden var helt perfekt för min 9:a så bestämde jag mig för att klara av de svåra hoppen igen.
Och visst går det om man bara vill, men jag märkte att den mentala träningen är A och O. Om jag inte fokuserar så fungerar det inte. Min kropp vet vad den ska göra, men det är hjärnan som spelar mig ett spratt med att tro att jag inte kan. Men genom att ha 100 procent fokus och tänka exakt vad jag ska göra i hoppet – steg för steg – så klarade jag det på första försöket idag. Det gick faktiskt så långt så jag var tvungen att prata för mig själv på vattnet och berätta för mig själv vad jag skulle göra, men då funkade det.
På samma sätt är det med de flesta saker, exempelvis under tunga träningspass. Man klarar alltid av mera än man tror. I den tunga knäböjen är det inte musklerna som inte orkar, utan det är antagligen din huvud som skriker åt dig att du inte kan. Om man bara intalar sig själv att det går, så går det också. Hjärnan ger alltid upp innan kroppen. Strunta i de negativa tankarna och fokusera istället på jag kan! Ett tips är att aldrig använda ordet inte, för jag har hört att hjärnan inte uppfattar inte. Om jag tänker “ramla inte” när jag gör ett hopp, så är det nästan solklart fall att jag gör just det – ramlar. Om jag istället tänker i mitt huvud hur tricket ska gå till precis innan jag gör det, så är det mycket större chans att jag ska klara det.
Men oj vilken härlig känsla att klara av de där blind-tricken igen som jag trodde att jag hade glömt! Nu vet jag att jag kan dem, så nu är de allt så illa tvungna att hänga med i fortsättningen också.
I måndags fotade Jonathan lite när jag åkte, så här kommer lite kitesurfingaction! Den härligaste sporten i världen.
Jag hoppas vädret blir varmare snart så jag kan åka utan den där störande huvan, för just nu har jag en hemsk bondbränna av den som jag gärna vill slippa. Tänk någon som lagt brunkräm i ansiktet för första gången (ni vet när man glömmer jämna ut kanterna)…
