Bowlaren med hopp: favoritövning för djupa muskler i fotled, knä och höft
Ben & rumpa | Träningsblogg | Träningsinspiration | Veckans Övning | Workout stories

Bowlaren med hopp: favoritövning för djupa muskler i fotled, knä och höft

De senaste veckorna har min träning varit nära med noll. Jag var ju på nattvandringen i Öja och igår vikarierade jag i en MTB-grupp för barn, men det är typ allt. Jag fick ju inte träna något efter ögonoperationen och sen har jag varit lite förkyld också. Och ganska mycket lat. Men det man alltid kan göra…

Nattvandring Öja 2018: 22 km skog med det bästa sällskapet
Träningsblogg | Vandring | Workout stories

Nattvandring Öja 2018: 22 km skog med det bästa sällskapet

Kvällen med det perfekta vädret i maj blev starten för Öja nattvandring 2018. Jag fick min vän Mia med mig, det bästa sällskapet jag kunde ha haft. Det var så länge sedan vi setts så munnarna gick nonstop i fyra och en halv timme och 22 kilometer i skogen. Vi startade klockan 19 i solsken…

Rundtur på mitt gym EasyFit Jeppis & förslag på hur du kan träna här
Gymträning | Träningsblogg | Träningsinspiration | Workout stories

Rundtur på mitt gym EasyFit Jeppis & förslag på hur du kan träna här

Jag tänkte ta er på en guidad rundtur på mitt nuvarande gym, EasyFit Jeppis. Jag berättar lite vad man kan träna här och visar också några av mina favoritövningar. Jag & Arthur mötte upp Maria på EasyFit igår för ett träningspass på eftermiddagen. Som vanligt tränar vi helst under dagen, då det är väldigt lugnt…

Fredagsfys – tips på svettigt hemmapass med 45 sek intervaller (30 minuter)
Hemmaträning | Träning utan redskap | Träningsblogg | Träningsprogram | Workout stories

Fredagsfys – tips på svettigt hemmapass med 45 sek intervaller (30 minuter)

Fredag! Det betyder att det är dags att tvätta och packa för vi åker antagligen till Helsingfors redan imorgon. Flyger iväg söndag morgon. Men fredag betyder också fredagsfys! Jag vet inte vad det är med mig och fredagsfys, men vi klickar så oerhört bra. De bästa passen gör jag alltid på fredagar. När Arthur vaknar…

Gör armhävningarna roliga! (Och få in bra rörlighetsträning)
Hemmaträning | Träna armar | Träning utan redskap | Träningsblogg | Träningsinspiration | Workout stories

Gör armhävningarna roliga! (Och få in bra rörlighetsträning)

Armhävningar är inte min favoritövning och jag kan inte säga att jag tycker övningen är rolig att göra direkt. Men eftersom det är en sån bra övning så försöker jag givetvis smyga in armhävningar i min träning allt som oftast. Dessutom har jag ett litet “knep” som gör armhävningarna roligare – till och med så…

Super gymprogram med superset – supersnabbt och superresultat!
Träningsblogg | Träningsprogram | Workout stories

Super gymprogram med superset – supersnabbt och superresultat!

Jag tänkte tipsa om ett härligt gymprogram med superset som jag körde med min syster idag. Gymprogrammet blev riktigt typiskt pass för mig när jag har Arthur med mig. Då behöver det gå snabbt (idag hade vi max 45 min tills läggning innan han blev gnällig) och jag vill självklart få ut så mycket som…

Veckans övning: Side kick till krabba (+ en utmaning för veckan)
Hemmaträning | Magträning | Träningsblogg | Träningsinspiration | Veckans Övning | Workout stories

Veckans övning: Side kick till krabba (+ en utmaning för veckan)

Den här veckan antar jag många har fullt upp med förberedelser inför julen och träning är kanske inte första prioritet. Men ett tips är att ta en löprunda sent på kvällen, när det börjat lugna ner sig och middagen smält i magen. Dra på dig en reflexväst och stick ut. Det kommer antagligen att kännas…

Slut på innehåll

Slut på innehåll