Kroppen blir bra på det den tränar

Att kroppen blir bra på just det den tränar känns kanske självklart för de flesta, men är något som men behöver påminna sig själv om ibland. Tränar du på ett sätt så att kroppen utvecklas som du vill, eller tränar du bara slentrianmässigt någonting för själva tränandets skull? Genom att ta en extra funderare vad vi vill åstadkomma med träningen, så kan vi också få bättre resultat när vi verkligen anpassar träningen efter våra mål.

Jag tycker det är häftigt att veta att kroppen kan lära sig vad som helst. Det du utmanar kroppen på berättar åt hjärnan att det är detta du behöver kunna. På det sättet kan vi själva bestämma vad vi vill vara bra på helt enkelt genom att göra det i praktiken.

Sen är det ju också tyvärr så kroppen blir sämre på det den inte tränar regelbundet. Att man lyfte 100 kg i bänkpress eller sprang milen på 40 minuter som 20-åring är bortglömt sedan länge av musklerna som 30-åring. Musklerna och vår kropp behöver hela tiden nya stimuli och nya utmaningar för att kunna prestera det bästa.

Vad tränar du idag? Behöver träningen kompletteras eller är den bra som den är för att du ska nå dina mål? 

Om man som de flesta har som mål att må bra, leva hälsosamt, se bra ut och ha en bra kondition – ja då är det bäst att mixa det mesta. Utmana kroppen på både konditionsträning och styrketräning, stretch- och balansträning kombinerat med avslappning, ett socialt liv, bra mat och hjärngymnastik i en rolig mix, för då mår vi också som bäst. Vi behöver utmaningar – ju fler desto bättre!