Vad allt kan du köpa hos mig? Tipsa om vad du vill ha och få rabatt på ditt nästa köp!
Ergonomi och hållning | FYSIOTERAPI | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram | Välbefinnande

Vad allt kan du köpa hos mig? Tipsa om vad du vill ha och få rabatt på ditt nästa köp!

När jag startade mitt företag 2013 så var mitt mål att erbjuda tjänster som håller människor friska, så att man inte skulle behöva uppsöka fysioterapeut eller läkare. Det har blivit stort fokus på att hållas skadefri och få en bra hållning i mina program, bland annat genom att lägga stort fokus på rygg, rumpa och…

Stark med hantlar hemma: Ny serie träningsprogram
Träningsblogg | Träningsprogram

Stark med hantlar hemma: Ny serie träningsprogram

Förra veckan lanserade jag min nyaste träningsserie: Stark med hantlar hemma! Vill du träna effektivt, men undvika gymmet? De här programmen är för dig som vill ta hemmaträningen till nästa nivå. Kanske du redan tränat hemma en del och känner till basövningarna som knäböj, utfall och planka och vill nu göra allt lite svårare med…

Hemmaträning med hantlar – 45 min träningspass
Träning med hantlar | Träningsinspiration | Träningsprogram

Hemmaträning med hantlar – 45 min träningspass

Det har gått ganska trögt med min träning den senaste veckan eftersom boxen varit stängd. Varit mer sugen på tunga cleans än på kroppviktsträning. Men igår, då fick jag till det! Ni vet, ett sånt där träningspass som känns tufft att göra, men ändå lagom tungt och som ger världens bästa känsla efteråt! För att…

Rumpträning – 4 bra övningar för en sovande rumpa
Ben & rumpa | Fakta om träning | Gymträning | Health stories | Träning med skivstång | Träning utan redskap | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram

Rumpträning – 4 bra övningar för en sovande rumpa

Favorit i repris från 2015 – uppdaterat inlägg! Jag fick en fråga om rumpträning för några dagar sen: Hej! Har du tips på hur man aktiverar en sovande rumpa? Får aldrig kontakt med rumpmusklerna. Sämsta rådet jag fått är knäböj, har aldrig känt det i rumpan men däremot i ländryggen eller framsida lår. Tack på…

Gymprogram för tre personer (styrka & uthållighet)
Gymträning | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram

Gymprogram för tre personer (styrka & uthållighet)

Vi har så tråkigt i dessa kalla -20 dagar så vi spenderar dagarna mestadels i gymmet och i simhallen. I fredags var jag till gymmet igen med Arthur. Jag tränade mest gummibandsövningar och lite hantlar och pull-ups. Mina två systrar och en kompis till lillasyster var med, och visste inte riktigt vad de skulle träna….

Träningspass på bänk
Hemmaträning | Träning utan redskap | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram

Träningspass på bänk

Här kommer ett enkelt träningspass på bänk som jag gjorde en morgon i Grekland. Allt som behövs är din egen kroppsvikt och en bänk. Detta träningspass på bänk består av 5 rätt så enkla övningar. Orsaken till att jag gillar just dessa övningar är bland annat att man inte behöver lägga händerna i marken när…

Benträning hemma: tips på 8 bra övningar utan redskap
Ben & rumpa | Hemmaträning | Träningsblogg | Träningsprogram

Benträning hemma: tips på 8 bra övningar utan redskap

Favorit i repris: Uppdaterat inlägg!  Jag tänkte tipsa om hur man kan göra sin benträning hemma utan redskap. De allra bästa benövningarna för hemmaträning är nog knäböj och utfall, men det finns också många andra övningar att göra. Vissa lättare, andra svårare! Jag listar här 4 effektiva övningar och 4 lätta övningar, som du alla…

Slut på innehåll

Slut på innehåll