Idag tackade jag och Jonathan ja till att bli teamriders för Spleene kites från jesajasport.fi. Jag har testat en kompis Spleene SP-X kite i sommar och den verkade vara riktig skön att åka med. Så idag har vi beställt en SP-X 14,5 m2 (SLE/C-kite) och en QX 9 m2 (SLE/freeride-kite). Vi tänker sälja vår gamla…
Imorse på gymet körde jag och Jonathan lite annorlunda intervallträning. Vi värmde först upp 5 minuter på crosstrainer, och sen blev det 10 minuter cykling, 10 minuter rodd och 10 minuter crosstrainer. Mellan varje station pausade vi nån minut för att få ner pulsen. 10 minuts intervallerna gjorde vi så att vi ökade motståndet var…
Som rubriken antyder och som många säkert har hört om redan har bloggtoppen.se blivit hackad, och alla bloggars lösenord har kommit ut. Lösenord för twitter, facebook, mail där samma lösenord som för bloggen använts ligger också i farozonen, så nu gäller det snabbt att byta ut alla lösenord om du har haft din blogg på…
En bra hållning gör att balansen mellan musklerna i kroppen bibehålls samtidigt som risken för överbelastningsskador minskar. Men samtidigt vet vi alla hur enkelt det är att axlarna och hakan går framåt och ryggen är överbelastad. Här har jag photoshoppat en bild som visar hur musklerna vanligtvis påverkas av en dålig hållning i takt med…
Även om jag inte frös om fötterna idag med mina Vibram Fivefingers så önskar jag mig ett par nya barfotaskor med tanken på vintern som är på kommande. Sen när det börjar snöa och på riktigt bli kallt så tror jag nog att mina Fivefingers blir tvugna att endast löpa på gymmet. Jag har tänkt…
Kunde inte avsluta träningsveckan på ett bättre sätt än att dra ut på en lugn länk tillsammans med Jonathan. Det blev en knapp 10-kilometersrunda i skogarna mellan Dal och Britas. Där finns hundratals små skogstigar att välja mellan, och man kan springa ganska långt där om man bara vill. Alla Helsingforsbor måste bara testa att…
Idag har jag varit på den årliga hälsa- och skönhetsmässan här i mässcentrum. Drev runt där på mässan några timmar tillsammans med lillasyster och henner kompisar, och hittade både intressanta och mindre intressanta saker (varför har man exempelvis toalettpappersrullarna Flush som man kan spola ner i toaletten på en hälsomässa?) Detta bildkollage får sammanfatta mässan….
Jag har skrivit en hel del inlägg om hur man tränar de inre magmusklerna för att få en platt mage, eftersom det är viktigt ur hälsoperspektiv att ha starka inre magmuskler. Men nu tänkte jag skriva om hur du ska träna för att få rutor på magen, magrutor. Magen består av flera muskler, inre och…
Slut på innehåll
Slut på innehåll