Du har kanske hört att man förbränner mera efter träning, och därför är det många som passar på att slänga i sig lite vad som helst efter träningen. Är förbränningen högre efter träning? Svar: Ja. Efter träning har man en högre förbränning. Det som händer i kroppen under träning är att cellerna aktiveras genom att…
Den senaste kosttrenden är ju periodisk fasta, som många säkert hört talas om. Det vanligaste sättet att göra detta på är via 16:8, då man äter under 8 timmar på dagen, oftast mellan 12-20, och fastar resten av tiden. Ofta hoppar man alltså över morgonmålet och äter inget innan lunchen, och samma sak gäller efter…
Du har säkert sett någon av alla artiklar på Aftonbladet som påstår att öl är nyttigt, är bra efter träning och hjälper dig gå ner i vikt. Är öl hälsosam och hjälper dig gå ner i vikt? Svar: Nej Öl är inte nyttigt. Ölen innehåller faktiskt en del hälsosamma vitaminer och mineraler, men den innehåller…
Vissa föredrar tidig morgonträning, medan de flesta av oss föredrar att träna på eftermiddagen eller kvällen. Vad är det för skillnader mellan dessa båda – presterar du bättre på morgon eller kväll och när förbränner du mest? Svar: Det är individuellt. För vissa passar morgonträning bättre, medan andra presterar bättre på kvällen. Angående prestationen så…
Starka kryddor sägs ofta öka förbränningen, och man kan till och med se hälsotidningar och -artiklar som tipsar om att äta starkt kryddad mat för att gå ner i vikt. Ökar starka kryddor förbränningen så mycket att det påverkar vår vikt? Svar: Nej. Starka kryddor ökar kroppens basala förbränning, men effekten på förbränningen är så…
Min julkalender på bloggen i år kommer att handla om kost- och träningsmyter. Varje dag fram till jul kommer jag att ta fram en vanlig myt om kost eller träning och skriva om det är sant eller ej. Vi startar igång denna julkalender med en kostmyt. Kan för lite kalorier förhindra viktnedgång? Svar: Ja Normalt…
Slut på innehåll
Slut på innehåll