Kost- och träningsmyter: Man förbränner mera efter träning

Du har kanske hört att man förbränner mera efter träning, och därför är det många som passar på att slänga i sig lite vad som helst efter träningen.

Är förbränningen högre efter träning?

Svar: Ja.

Efter träning har man en högre förbränning. Det som händer i kroppen under träning är att cellerna aktiveras genom att “öppna upp sig”, vilket gör att de snabbare kan ta tillvara energin som du ätit jämfört med om du inte tränat. Det betyder inte att man kan äta vad som helst utan att det har någon inverkan, men om man ska fuska med maten så är det rätt så smart att göra det just efter träningen.

PS. Sen är det ju förstås skillnad på träning och träning. Nu räknar jag inte med yoga eller stretchning, utan träning där pulsen höjs och du blir andfådd under närmare 30 minuter.