Två vanliga kostmissar du inte vill göra
Kitchen stories | Kost | Kost- och träningsmyter | LCHF-kost | Träningsblogg

Två vanliga kostmissar du inte vill göra

Det finns två stora kostmissar som väldigt många gör, i alla fall om man kollar procentuellt av det som alla mina kunder från pt-online skriver till mig. Jag antar att de här kostmissarna är något som också många andra gör, kanske även du som läser min blogg. Det handlar alltså om två stora kostmissar,  två vanliga…

Motivation till träning – så här gör du för att lära dig njuta av träningspassen!
Fakta om träning | Kost- och träningsmyter | Träningsblogg | Träningsinspiration

Motivation till träning – så här gör du för att lära dig njuta av träningspassen!

Träningsmotivation. När har du senast haft ett så roligt under ett träningspass att du kommit på dig själv med att njuta av träningen? Kan du minnas ett sånt träningspass från denna sommar? Eller hör du till en av dem som aktivt dissar all typ av träning, motivationen till träning är som bortblåst och du klassar…

Kolhydratladdning – överskattad myt eller underskattad extraboost?
Fakta om träning | Kitchen stories | Kost | Kost- och träningsmyter | LCHF-kost | Träningsblogg

Kolhydratladdning – överskattad myt eller underskattad extraboost?

Om jag säger kolhydratladdning så vet du antagligen vad jag menar. Jag tänker ju förstås på de enorma mängderna pasta, potatis och ris som uthållighetsidrottare trycker i sig innan lopp, bara för att vara på den säkra sidan att man orkar ända fram till mållinjen. Men hur är det egentligen med denna kolhydratladdning? Behövs den eller…

Skillnaden mellan en diet och en livsstilsförändring
Kitchen stories | Kost | Kost- och träningsmyter | LCHF-kost

Skillnaden mellan en diet och en livsstilsförändring

Vad tänker du på när du hör ordet diet? För mig i alla fall är ordet negativt laddat och antyder att det är ett tillfälligt och tråkigt sätt att äta på, exempelvis i stil med att “dieten startar på måndag”. Något du ser fram emot med glädje? Knappast. Det finns bättre dieter och det finns…

Kost VS Träning – vad påverkar dina resultat mera?
Fakta om träning | Kost | Kost- och träningsmyter | Träningsblogg | Träningsinspiration

Kost VS Träning – vad påverkar dina resultat mera?

För att se några resultat är det är ingen idé att träna om du inte äter bra, har du säkert hört många gånger. Kosten påverkar ofta mera än man tror och det är väldigt bra att allt fler inser det. Äter man dåligt är det mycket svårt att se resultat även om man tränar aktivt….

LCHF & Träning – Så här optimerar du dina träningsresultat
Barfotalöpning | Kost | Kost- och träningsmyter | LCHF-kost | Träningsblogg | Träningsinspiration | Välbefinnande

LCHF & Träning – Så här optimerar du dina träningsresultat

LCHF och träning – hur går det egentligen ihop? Behöver man kolhydrater för att prestera inom en idrott, eller kan man rent av prestera bättre utan extra kolhydrater?  LCHF gav mig bättre träningsresultat än jag trodde var möjligt.  LCHF har visat sig passa mig och min träning väldigt bra. Med LCHF-kost har jag bättre energi under…

6 vanliga sockerfällor med falsk marknadsföring – låt dig inte luras du också!
Kost | Kost- och träningsmyter | LCHF-kost | Träningsblogg

6 vanliga sockerfällor med falsk marknadsföring – låt dig inte luras du också!

Ett socker som smakar som socker, innehåller lågt GI, brunt socker med långsamt upptag av kroppen o.s.v. – visst låter det fantastiskt? Som alltid ska man komma ihåg att det som låter fantastiskt ofta är för bra för att vara sant. Jag tänker förstås på sockerfällor som oftast klassas som hälsosamma men som är raka…

Det ultimata tipset för att gå ner i vikt och nå ditt nyårslöfte
Kost | Kost- och träningsmyter | LCHF-kost | Träningsblogg | Träningsinspiration | Välbefinnande | VARDAGLIGT

Det ultimata tipset för att gå ner i vikt och nå ditt nyårslöfte

Imorgon, den 5:e januari, är dagen då var och varannan ska börja med sin nya hälsosamma livsstil. Nyårslöftet är gett, och detta ska bli året då du är mera hälsosam är förr och når resultaten som du alltid har drömt om. Gymmen är fulla med folk och träningsmotivationen är högre än nånsin. Men visste du…

Slut på innehåll

Slut på innehåll