Bli av med godissuget

Jag är en riktigt stort godismonster. Jag älskar godis! Jag är en sån som alltid tar godis när någon bjuder, men ofta är det jag själv som bjuder andra… Strax efter middagen brukar suget vara som värst. Godis jag gillar är allt svart som saltlakrits och salmiak, men däremot är jag inte så förtjust i choklad. Vi har ju alla våra svaga punkter…

Tyvärr vet jag ju att godis inte är så bra. Varken för tänderna eller för den svängande blodsockernivån som gör att humöret och matlusten påverkas. För att kunna bli av med godissuget, eller iallafall minska på godissuget, har jag lagt upp några punkter för mig själv.

– Ha godisdagar. Att planera när man ska äta godis och ha en eller två godisdagar kan göra att det är lättare att stå emot suget och bli av med godissuget.

– Köp mindre. Att skippa den stora godispåsen och istället köpa hem en liten lakritsstång är ett alternativ som fungerar för mig. Det är ju den första mumsbiten som är godast, och ofta äter man ju bara för att det finns kvar.

– Träna. Även om de två ovanstående punkterna fungerar någotsånär för min del, så är det framförallt träningen som gör att jag äter minder godis. När jag är på väg på träning kan jag ju inte äta godis – då orkar man ju inget, och efter träningen vill jag inte ha godis utan något mera näringsrikt musklerna. För mig fungerar det alltid att ta en löprunda när godissuget är som störst.

Det är framförallt de tre punkterna som fungerar för mig för att bli av med godissuget. Sen har jag också läst (kommer inte ihåg var) andra tips för att bli av med godissuget:

– Ät godis på en tidpunkt på dagen då du inte brukar vara sugen. Att ta något sött till morgonmålet kanske kan lura hjärnan till att bryta det vanliga godismönstret?

– Träna dig på att undvika godiset i affären. Börja med att undvika godishyllan när du handlar. Som nästa steg kan du träna dig att gå förbi godishyllan utan att ta något, och sen kan du ännu träna dig på att gå till godishyllan, ta tag i något godis du är sugen på, men ställ tillbaka godiset i hyllan – allt för att lura din hjärna och lära dig att man kan stå emot och bli av med godissuget.

Sen är jag också en sån som tror på att man ska äta det man är sugen på. Är du sugen på choklad – ta en liten chokladstång och njut av att äta den, istället för att köpa nåt som är lite hälsosammare men mindre gott. Efter du har ätit dendär myslistången (som by the way inte är så hälsosam utan innehåller sinnesjukt mycket kalorier) kommer du ju antagligen att var snål på choklad efter också.

Mitt råd blir alltså att försöka bli av med godissuget genom att ha en godisdag, och de andra dagarna tränar du och försöker stå emot frestelsen. Och om du inte kan bli av med godissuget kan du satsa på en mindre variant av det du vill ha. Och OM du köper godiset- så se till att njuta av det då också!