Blodsmak i munnen av min hatövning

Det är väldigt länge sedan jag haft ett så här tungt träningspass, så att jag haft blodsmak i munnen länge efteråt. Jag blev påmind om de där hemska skiddagarna i lågstadiet då man tävlade, pressade sig för hårt, och drack varm saft när man kom i mål. Nå, som tur var det inte skidåkning eller varm saft som stod på schemat idag, utan förstås CrossFit. Själva upplägget var egentligen inte så svårt, och passet såg inte så jobbigt ut, men skenet kan bedra.

Passet (efter styrka med clean, front böj och push jerk):

• 10, 8, 6, 4, 2 repetitioner marklyft (män 100 kg, kvinnor 70 kg)
• 15 Wallball mellan varje set marklyft

Jag brukar ju alltid skriva om roliga övningar som är mina favoriter, varav några är pull-ups, handstand push-ups, marklyft, boxjumps o.s.v. Men en övning jag inte gillar är just wall balls. Och thrusters, som egentligen är samma rörelse med en knäböj och en press. Jag är inte speciellt bra på övningarna och jag får liksom ingen glädje av dem som jag annars brukar få, utan de är bara jobbiga. Hatövning är ett starkt ord men jag skulle nästan vilja lägga övningarna i denna kategori. Men det är ju bra att träna det man är sämre på också. Det är ju så man blir bättre.

Konstigt hur en boll kan se så där oskyldig ut men ändå vara så fruktansvärt jobbig. Fast endorfinerna efteråt är alltid lika bra när man pressat sig hårt på träningen!

Om du vill utmana mig i passet så är det fritt fram! Ta fram en skivstång och en viktboll på ca 14 pounds (som du kastar högt, högt upp) och se om du kan slå min tid på 6.38. Det borde inte alls vara omöjligt!