Coopertest för att bli av med energi

När vi fick nog av att ha den flängande och klängande 8-åriga duracellkaninen Ludvig (Jonathans lillebror) här i vår 36 kvadrats lägenhet svängandes i min TRX tyckte vi alla att det lät som en bra idé att ta oss till närmaste idrottsplan och släppa ut honom på “grönbete”. Sagt och gjort – vi packade in oss i bilen och körde till Britas på samma gång som vi bestämde oss för att testa på att springa coopertest. Jag har aldrig tidigare sprungit coopertest, så jag var ivrig på att testa.

Vi värmde upp i ca 10 minuter innan vi gav oss iväg. 12 minuter låter ju som en riktigt kort tid, men oj vad det var jobbigt att springa, och oj vad de där 12 minuterna kändes länge. Jag hade siktat på att ta mig runt 7 varv, dvs 2800 meter, men jag kom inte längre än 2460 även om jag hade Jonathan framför som tvingade mig framåt. Jag är inte helt nöjd med min tid, men jag måste ju skriva ut den här för att komma ihåg den och kunna springa bättre nästa gång. Fast samtidigt får man väl vara nöjd med att ha “god konditon” enligt tabellerna. Och Ludvig imponerade och gjorde av med en hel del energi på sina 1960 meter.

Coopertest är ett bra redskap för att testa sin kondition, och är också bra om man vill kunna följa med hur konditionen förbättras. Tanken är att jag ska ta coopertestet igen om några månader, och då försöka springa lite längre. Det enda som behövs är en plan där du enkelt kan mäta hur långt du springer på 12 minuter, där du alltså ska försöka hinna en så lång sträcka som möjligt. Coopertestet är inte svårt att genomföra alls när det enda du behöver är en klocka.

Efter springandet for vi via Koti-Pizza på bio på nyaste Madagaskarfilmen i 3D (måste passa på nu när vi hade en kid att ta med, för jag har så länge velat se filmen)! Och jag måste säga att jag älskar dessa typer av animerade barnfilmer. Superrolig humor och en sån där film som man bara börjar må bra av. Nu är vi hemma igen och håller på lagar våfflor med grädde och bär! Mmm så gott! Ha en superbra lördagskväll alla läsare!