Hur ska man motivera sig till träning efter julpausen?
I måndags tänkte jag träna crossfit efter en lugnare träning under julen. Men så kom jag mig aldrig iväg eftersom det inte lockade. Efter allt chokladätande och chillande under julhelgen kändes träning som något väldigt svårt och jobbigt. Igår lockade det inte heller det minsta och jag ville inte träna. Men så beslöt jag mig ändå för att inte tänka så mycket och bara sticka iväg.
Och när jag väl var där på Crossfit Lauttasaari och tränade med den lilla gruppen enligt dagens träningspass så blev det plötsligt väldigt roligt! Det blev till och med så roligt att när dagens träning var över och benen skakade som spaghetti, så blev jag ännu kvar på gymmet och tränade pistols och sånt tills benen skakade ännu mera. Hem for jag med ett leende på läpparna och undrade när jag hinner dit nästa gång… Nu har jag sparat den där känslan av ett lyckat träningspass inom mig, så att jag nästa gång inte behöver tveka när jag funderar om jag ska träna eller inte.
Så hur ska man motivera sig till att träna?
För att motivera dig till att träna så behöver du veta detta:
- Känns det motigt att träna är det bara att göra det ändå.
- Det blir lättare och roligare att träna ju mera du tränar.
- Du kommer att tacka dig själv efter träningen!
Det hårda, bittra sanningen alltså. Men samtidigt är det väldigt tröstande att veta att det blir bättre de dagar när allting känns svårt och jobbigt.
Sen finns det förstås många andra sätt att motivera sig för att träna. Det jag alltid brukar säga är att du ska träna det som du tycker bäst om. Är det inte gymmet som lockar så finns det många andra motionsformer du kan göra. Träna det som du har lust att träna så blir det förstås också lättare att ta sig tid för det i fortsättningen också.
Idag på eftermiddagen for jag på en löprunda, vilket passade bra när gymmet var stängt och solen glittrade härligt över havet. Med kameran runt halsen sprang jag på de blöta och hala stigarna längs med strandlinjen. För att det hela skulle bli lite roligare och inte bara en tråkig löprunda så sprang jag i rätt så snabbt tempo, men så stannade jag till och fotade när jag hittade någonting vackert, så att träningen på samma gång blev till intervallträning. Det är ju också ett sätt att motivera sig till att röra på sig om det vanliga känns lite tråkigt.
Nu ska jag riktigt snart logga ut och fira nyår tillsammans med man och vänner. Trevligt nyårsfirande, alla bloggläsare!
