Lär dig gymträning med Leif och Billy
Jag har inte ännu bestämt mig om videon nedan är på riktigt rolig eller om jag har dålig humor, men bestäm du! Den flög förbi i mitt facebookflöde, och jag skrattade ganska ordentligt!
Även om det är en kul humorvideo, så finns det faktiskt några saker med träningen som är helt rätt! Här är några saker du gärna kan göra på samma sätt själv:
- Börja med nån typ av uppvärmning för att bli varm i kroppen
- Efter uppvärmning är det bra att lägga in balansträning och komplexa övningar som kräver mycket koncentration – eftersom du är som piggast då.
- Styrketräningen kan du med fördel lägga in efter de mer komplexa övningarna, då du kan träna mera isolerat om du vill.
- Vill du också höja pulsen, så lägg in konditionsträningen sist.
- Att träna funktionellt betyder att du tränar det som du behöver i vardagen – kanske är det djurattacksmanövrar du behöver?
- Bry dig inte om hur du ser ut på gymmet! (Okej, kanske du kan undvika nätskjortan, men i övrigt…)
- Våga ta ut dig ordentligt.
Leif och Billy har alltså en hel del rätt i sin träning ändå. Nu är det bara att slipa lite på tekniken och komma ihåg att sätta var sak på sin plats, så blir det riktigt bra. Hehe.
