En riktigt lugn promenad är det enda jag orkar med för tillfället. Det är ganska hemskt att andas som en flodhäst som springer marathon av att bara gå i lugn takt. Men jag har inget val, nu får jag bara försöka vila mig frisk igen. Och egentligen är det ganska skönt att få slappa med gott samvete när energin är på minus, även om jag nog saknar att träna.
Vad tränar du idag då? Har du kommit in i rutinerna och kommit igång med höst-träningen igen efter sommaren?
Jag är Lina Björkskog, en 88:a som bor i Jakobstad, Finland tillsammans med min man Jonathan och vår son Arthur, född 2017, Greta, född 2019 och Morgan, född 2022. Jag är licensierad fysioterapeut (sjukgymnast), personlig tränare och kostrådgivare, och är intresserad av allt som rör träning och hälsa, och därför kom denna blogg också att handla om just det. Jag jobbar på mitt egna företag genom den här bloggen & barfotaskobutiken Widetoes som jag grundat, samt med personlig träning både online och IRL. Mer om mig här.
Det är mycket nu! Jag har suttit hela gårdagen och hela dagen idag och jobbat från morgon till kväll. Resan kommer emot imorgon så jag skulle vilja ha klart allt innan dess. När vi for till Malta satt jag och gjorde träningsprogram ännu på flygplatsen och det kändes ju inte riktigt lyckat. Så imorgon tänkte…
Intressant detta med träning. Måndag är ju träningens dag. Människor är mest aktiva på måndagar, motivationen är på topp och man tänker att detta ska bli en bra träningsvecka. Har iallafall märkt att gymet ofta är mest fullt på måndagar. Och att mina besökare på bloggen är som mest på måndag och tisdag. Vartefter veckan…
I dagens lucka hittar du en produkt som jag själv inte visste att jag behövde innan jag hade den. Och när jag hade den kunde jag inte leva utan den! Nu använder jag den alltid när jag springer. Jo, jag pratar ju förstås om Flipbelt! I lucka nummer 17 hittar du Flipbelt, förvaringsbältet som…
Eftersom det varit så mycket löparsnack här på bloggen på sistone, så blev jag riktigt inspirerad för en ny Kickstart Challenge. Denna Kickstart Challenge är tänkta för löpare som vill förbättra sin kondition och löpteknik men även styrka. Jag planerar att lansera det nästa vecka om allt går som jag tänkt. Jag testade styrkeprogrammet för…
I helgen hade jag en riktigt skön getaway med mina kompisar. En helg som jag väntat på väldigt länge. Vi spände fast våra mountainbikes på bilarna och åkte iväg till Kalajoki. Kalajoki visade sig vara ett bra val; bara 1,5 timmes körning hemifrån men med massor av aktiviteter att välja mellan. Jag har varit i…
Jag har varit riktigt lat med träningen under semestern. Jag hade ju planerat också att göra det som faller mig in, och ute på ön vid sommarstugan finns det inga vägar att springa på, så träningen har blivit främst kitesurfing och lekande med hunden och syskonbarnen. Men igår var jag rastlös på fastlandet, så jag…
Själv har jag kommit igång ordentligt. Sprang totalt mer än 3mil i helgen men har vilat knät sen dess. Idag körde jag gym för första gången sen i våras (märktes!). Imorgon blir det löpning igen och på lördag ett barfotalopp (helt barfota) här i Umeå, 2km bara. Sen lär jag fortsätta att försöka löpa minst 4 pass i veckan och få in minst 2 gympass i veckan under hösten.
Härligt, du verkar vara i full gång! Vad häftigt det låter med ett riktigt barfotalopp,
det skulle jag också gärna testa! på vilket underlag görs det om man är helt barfota?
Beskrivningen av sträckan var bara ” 2km fin grusslinga (naturskön)”. Så det kan ju vara lite vad som helst känns det som. Får återkomma med hur det kändes. jag har mest tränat helt barfota på en fotbollsplan och på ett elljusspår. 2km borde inte vara några problem iaf. Syftet med loppet är mest att uppmärksamma barfotalöpning.
Du får ta dig till Umeå nästa år och vara med :)
Okej, hoppas gruskornen inte är så stora då, eller att du har hård hud under fötterna! Men skoj att sånt ordnas, skulle vara skoj att testa, men Umeå är nog lite väl långt bort, tycker jag! :P
Hej Lina :)
Gårdagens träning blev gym med fokus på benen,magen och ryggen och en 5 km:s rask promenad.. Nu undrar jag om det finns för och nackdelar med att träna och motionera på samma dag? Tror jag har läst någonstans att det inte är så bra. men jag föstår int varför. :D dum föklar int me :D
Hej Julia! Jag ser inget problem med det, att du tränar kondition och styrka på samma dag! Ifall du tränar kondition jättehårt med hög puls, kan det vara svårt att fokusera på övningarna när du kör styrka, men om du känner att du orkar bra är det bara att fortsätta på samma sätt! Int dumföklarar vi naan ijee int.. ;)