Blir vaderna större av att promenera?

Hannah frågade: 

Det här är en fråga som är motsatsen till det du gör men jag vet att du vet hur muskler fungerar så jag frågar dig. Det skulle betyda så mycket om jag fick svar:)
Jag har tränat MYCKET vadmuskler i många år när jag var yngre och jag tyckte inte det var snyggt så jag slutade träna kondition för två år sen. Vaderna blev mindre och jag är nöjd. Nu kommer jag behöva promenera 15-25 min om dagen. Tror du att vaderna kommer bli lika stora igen av den träningen?
Altså har muskler som varit stora och vältränade lättare att bli det igen jämfört med någon som inte har tränat? Jag är rädd att den lilla vardagliga träningen ska trigga igång musklerna och bli stora igen.
Det kanske verkar löjligt men det betyder mycket för mig.

Svar: Vissa bygger muskler snabbare än andra, och om du är en person som lätt får mera muskelvolym kan vaderna bli större av konditionsträning. Nu vet jag inte hur du tidigare har tränat dina vader så att de blev stora, men att vaderna varit tränade tidigare betyder inte att de automatiskt blir det igen så fort du börjar träna. Om man löper mycket i backar, eller springer med barfotaskor så kommer vaderna antagligen att bli lite större, men detta är ett tecken på att vaderna blivit starkare för att klara påfrestningen de får, vilket är ett måste för att kunna fortsätta med träningen.

Själv har jag märkt att mina vader blivit aningen större när jag börjat barfotalöpa, men detta är inget jag stört mig på eftersom jag tycker det är snyggt med muskler. Detta är ju såklart en smaksak, men jag tycker inte att du ska fundera över detta eftersom promenaderna är så viktiga för din grundkondition, och jag tror inte heller att vaderna kommer att bli stora av att enbart promenera.