Hälsokontroll: vilka kosttillskott behöver du?
Frågor och svar om träning och hälsa | Kost | Träningsblogg

Hälsokontroll: vilka kosttillskott behöver du?

Det här med kosttillskott kan kännas klurigt. Många vitamin- och mineraltillskott skulle man må bra av, men så finns alltid risken för överdosering. För tyvärr är det ju så, att om man överdoserar ett tillskott så gör det mera skada än nytta. Vilka kosttillskott tar du, och varför? Du ska aldrig ta ett tillskott bara…

Hopparknä (ont under knäet) – 5 möjliga orsaker till symptomen
Ben & rumpa | Fakta om träning | Frågor och svar om träning och hälsa | Health stories | Intressanta forskningar | Rehab-träning | Träningsblogg

Hopparknä (ont under knäet) – 5 möjliga orsaker till symptomen

Hopparknä är en av de vanligare knäskadorna, som främst drabbar idrottare. Hopparknä (jumper’s knee på engelska) kallas också för patellar tendonitis eller patellar tendinopathy. Eftersom tillståndet är så pass vanligt, så kommer jag att göra en större artikelserie i ämnet, på tre delar: Hopparknä – symptom och orsak Hopparknä behandling – de bästa övningarna Hopparknä – alternativ…

Vad är den optimala mängden träning i veckan?
Frågor och svar om träning och hälsa | Health stories | Intressanta forskningar | Träningsblogg | Träningsinspiration

Vad är den optimala mängden träning i veckan?

Alla vet att träning har en mängd hälsofördelar som förebygger sjukdomar. Men hur mycket träning behövs – och hurudan träning? Hur mycket påverkar vardagsmotionen som hälsoeffekt, om man inte tränar alls? I en ny studie – där man för första gången tar i beaktan allt som görs från det att vi stiger upp tills vi…

Sommarträning – Hur lägga upp träningen?
CrossFit | Frågor och svar om träning och hälsa | Gymträning | Hemmaträning | Träningsblogg | Träningsinspiration | Workout stories

Sommarträning – Hur lägga upp träningen?

Jag fick en fråga om hur man ska anpassa träningen enligt årstiderna. D.v.s. hur ska man träna på vinter, och hur ska man träna på sommaren? Ska man träna annorlunda på de olika årstiderna? De flesta tränar nog mera utomhus under sommaren, men det beror helt enkelt på att det är lite behagligare temperaturer då….

Ska man alltid ha en plan med sin träning?
Barfotalöpning | Frågor och svar om träning och hälsa | Träningsblogg | Träningsinspiration | Workout stories

Ska man alltid ha en plan med sin träning?

Att planera sin träning kan vara viktigt för många, men inte för alla. Själv planerar jag väldigt sällan min egen träning, utan jag går på känsla. Även om jag innerst inne är en rätt så lat människa som de flesta andra, så har jag rätt så ofta en längtan efter att få träna och röra…

Ont i hälen eller under foten kan vara plantar fasciit (hälsporre) – tips på behandling
Barfotalöpning | Fakta om träning | Frågor och svar om träning och hälsa | FYSIOTERAPI | Health stories | Rehab-träning | Träningsblogg

Ont i hälen eller under foten kan vara plantar fasciit (hälsporre) – tips på behandling

Brukar du ha ont i hälen eller ont under foten när du springer, går eller tränar? Att någon gång ha ont under foten är väldigt vanligt. Är du en av de drabbade så kommer här lite tips på vad du kan göra åt saken, för till all lycka kan du göra mycket för att slippa fotproblemen!…

4 läsarfrågor om löpning och löparskor
Barfotalöpning | Frågor och svar om träning och hälsa | Health stories | Träningsblogg | Träningsinspiration

4 läsarfrågor om löpning och löparskor

Veckans tema är löpning och jag fick några frågor om löpning som kommer här: Hur länge ”håller” löparskor och när är det dags att inhandla nya? Förstås slits löparskor snabbare om du använder dem ofta. En elitlöpare byter skor några gånger i året, medan en som springer bara nu som då kan ha samma skor…

Intervallträning för löpare – tips på träningpass
Barfotalöpning | Frågor och svar om träning och hälsa | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram | Workout stories

Intervallträning för löpare – tips på träningpass

Jag kom precis in från ett rätt så roligt intervallpass i löparskorna. Jag har blivit så inspirerad av att springa mer den här veckan, när vi pratat så mycket löpning! Hoppas ni också blir det! Vi fortsätter på temat löpning. Vet du hur man ska springa för att få bäst resultat? Det är bra att variera sina…

Slut på innehåll

Slut på innehåll