Promenad i hemtrakterna
Var nyss på en promenad runt i kvarteren med en livlig hund och en enhjulscyklande lillasyster. Hade tänkt mig en lugn promenad, men det blev en del springande för att hinna med de båda snabbare i sällskapet.
Similar Posts
Få matlust genom träning – eller med Jonathans goda pommes frites
Igår när jag kom hem, efter tre timmars kitesurfing på hemmaspoten, möttes jag av något av det bästa man kan mötas av. Jag var så trött att jag precis orkade släpa mig upp för trapporna i min våtdräkt, och stod och flåsade utanför dörren när Jonathan öppnade. Lägenheten var helt nystädad, och maten puttrade på…
Hemlagad hälsosam juice
Jag har återupptäckt min juicepress (råsaftcentrifug) igen och har nu några morgnar i rad pressat färsk juice till morgonmålet. Så gott! Jag upptäckte pressen igen i och med mitt nya “superfood-tillskott” som jag fick hem från MyProtein. Tillskottet ska helst blandas i juice för att det inte ska smaka så mycket, och med exempelvis apelsinjuice…
Förälskad i rörelse, förälskad i Soma Move
Soma Move alltså, jag är nykär igen. Jag var på ett pass på Studio Z ikväll och kom hem med ett leende på läpparna och en kropp som äntligen slapp ryggvärken. Det kan ju inte finnas någon träning (om vi tänker gruppträning) som gör bättre åt kroppen. Ett 45 min pass och man får allt…
Periodisera träningen under året
Jag periodiserar min träning under året rätt så kraftigt. Vintertid blir det ju mera inomhusträning och då är det fokus på basövningar som marklyft, knäböj, utfall, pressar och så vidare. Simning tränar jag också under vinterhalvåret. Sommartid skulle jag aldrig komma på tanken att besöka ett gym eller simhall utan inspireras massor av naturen istället….
Varför styrketräning är viktigt för alla åldrar: från 20-åringen till 70+
Tänker du att gymmet och styrketräning endast är till för unga människor som är experter på träning? Att gymmet endast passar de som redan är vältränade och starka? Att vanliga dödliga med våra 10 år gamla träningskläder inte har något där att göra? Jag vill påstå att gymmet passar för precis allihopa. Gymmet är till för…
SMR- utrustning: Foam roller
I inlägget om Self Mysofascial Release (SMR) skev jag om hur muskelfascian inverkar på muskelfunktionen och hur man kan förbättra kvaliteten och flexibiliteten på muskler och muskelfascian genom denna SMR-stretchning, eller SMR-massage som det också kallas. Det som jag ännu glömde berätta om är vilken utrustning som man kan använda, så här kommer lite info…