Mäta ferritin för att upptäcka järnbrist – varför tolkar man lågt ferritin så olika?
Intressanta forskningar | Träningsblogg

Mäta ferritin för att upptäcka järnbrist – varför tolkar man lågt ferritin så olika?

Den som läste min årsresumé vet att jag inte mått så bra under det senaste året. Konstiga symptom till och från, ingen riktig diagnos. Jag har tagit flera blodprov under året och också mätt ferritin, men allt konstaterades vara normalt. Bra HB på 130, ferritin normalt. Men tack vare min svägerska som haft liknande symptom…

Är bastu hälsosamt? Hälsoeffekter av att bada bastu
Intressanta forskningar | Träningsblogg | VARDAGLIGT

Är bastu hälsosamt? Hälsoeffekter av att bada bastu

Jag gissar att många finländare liksom jag skulle hålla med om att bastu är hälsosamt, för man vet ju hur otroligt skönt det är när man slår på bastukaminen och värmen fyller hela rummet. Kroppen blir varm, man svettas av fuktigheten och om en stund vill man ut för frisk luft. Kanske ett dopp i…

Mot målet med bra självkontroll
Intressanta forskningar | Life stories | Träningsinspiration | Välbefinnande | VARDAGLIGT

Mot målet med bra självkontroll

Googlar man självkontroll så säger wikipedia så här: Självkontroll är en psykisk viljehandling att behärska sina impulser, känslouttryck, och instinkter, förmåga att invänta ett bättre tillfälle att tillgodose sina intressen eller behov. Självkontroll och kroppskontroll är grundläggande jagfunktioner, som förutsätter självkännedom. Har du en bra självkontroll, eller har du ett häftigt humör och en stark…

Hur påverkar mensen idrottsprestationer?
Ben & rumpa | Fakta om träning | Health stories | Intressanta forskningar | Träningsblogg | Träningsinspiration

Hur påverkar mensen idrottsprestationer?

Är det inte ganska intressant att vissa ämnen år 2016 fortfarande är tabubelagda? Ta nu kvinnans mens till exempel. Det är något som 50% av jordens befolkning har att göra med under största delen av sitt liv, så varför ska det hyschas och tystas ned? Jag kommer ihåg att jag läste om en kvinnlig idrottare…

Hopparknä (ont under knäet) – 5 möjliga orsaker till symptomen
Ben & rumpa | Fakta om träning | Frågor och svar om träning och hälsa | Health stories | Intressanta forskningar | Rehab-träning | Träningsblogg

Hopparknä (ont under knäet) – 5 möjliga orsaker till symptomen

Hopparknä är en av de vanligare knäskadorna, som främst drabbar idrottare. Hopparknä (jumper’s knee på engelska) kallas också för patellar tendonitis eller patellar tendinopathy. Eftersom tillståndet är så pass vanligt, så kommer jag att göra en större artikelserie i ämnet, på tre delar: Hopparknä – symptom och orsak Hopparknä behandling – de bästa övningarna Hopparknä – alternativ…

Vad är den optimala mängden träning i veckan?
Frågor och svar om träning och hälsa | Health stories | Intressanta forskningar | Träningsblogg | Träningsinspiration

Vad är den optimala mängden träning i veckan?

Alla vet att träning har en mängd hälsofördelar som förebygger sjukdomar. Men hur mycket träning behövs – och hurudan träning? Hur mycket påverkar vardagsmotionen som hälsoeffekt, om man inte tränar alls? I en ny studie – där man för första gången tar i beaktan allt som görs från det att vi stiger upp tills vi…

Den lukrativa hälsobranschens mirakeljuicer – hur lättlurad är du?
Health stories | Intressanta forskningar | Kost | Kost- och träningsmyter | Träningsblogg | Välbefinnande

Den lukrativa hälsobranschens mirakeljuicer – hur lättlurad är du?

På flyget läste jag att tränings- och hälsobranschen är en av de mest lukrativa branscherna i världen just nu. Jag kommer inte ihåg den exakta siffran, men det var helt otroligt stora summor som varje år spenderas av människor i jakt på välbefinnande och den perfekta kroppen. Tyvärr gissar jag att dessa siffror stiger just…

Proteinpulver, aminosyror & BCAA – det enda du behöver veta
Intressanta forskningar | Kitchen stories | Kost | Kost- och träningsmyter | Träningsblogg

Proteinpulver, aminosyror & BCAA – det enda du behöver veta

Detta med proteinpulver och aminosyror kan verka som en hel djungel där ute i träningsvärlden. Vissa påstår man måste ha dem, andra säger att det räcker med vanlig mat när du tränar, och så vidare. Hur är det egentligen? Här kommer ett inlägg med det enda du behöver veta om proteinpulver och aminosyror!    …

Slut på innehåll

Slut på innehåll