Skön utomhusträning
Jag slutade lite tidigare idag, och for på en riktigt skön löprunda när jag kom hem. Jag sprang med mina fivefingers som vanligt. Det hade nyss slutat att regna, så dofterna i luften var riktigt härliga och jag njöt till max av den fräscha känslan! Medan jag sprang kom solen fram och det blev riktigt varmt. Ville inte gå in ännu när jag kom hem, så jag tränade lite med gymsticken på gräsmattan. Gjorde lite funktionella övningar, bland annat knäböj + axelpress och utfall + bålvridning som är superövningar att göra med gymsticken.
Tjena! Har fundera på att köp ett par fivefingers skor för jag har haft problem med benhinnorna när jag springer på asfalt, har du ngn erfarenhet om hur det funkar med benhinnor och fivefingers?
Hej Mikael! Jag har ingen egen erfarenhet av de kombinationerna, men tror nog att fivefingers skulle kunna vara ett bra alternativ. Du har säkert märkt att det gör ont precis innan eller när du sätter ner hälen när du springer med vanliga skor. Detta eftersom musklerna runt benhinnan jobbar som mest då.. Och speciellt på hårt underlag blir det ännu mera belastning. När man springer med barfotaskor sätter man ner hela foten på samma gång, vilket gör att benhinnorna och musklerna på benets framsida är mera avslappnade, och enligt mitt logiska tänkande borde det inte göra lika ont. Så jag tycker nog att det skulle vara värt ett försök! Kom ihåg bara att inte överanstränga dig om du har en inflammation i benhinnorna.