Draken med rodd: styrkeövning för stabilitet och styrka
Ben & rumpa | Fakta om träning | Gravidträning | Träning med kettlebells | Träningsblogg | Träningsinspiration | Veckans Övning | Workout stories

Draken med rodd: styrkeövning för stabilitet och styrka

En av mina favoritövningar, som jag tränade igår, är draken med rodd (också kallad enbens marklyft med rodd). Övningen kräver en hel del balans och koordination, och är därför inte den bästa “bygga muskler & bli stark”-övningen. Däremot tränar du stabilitet i fotled, höft, bål och övre rygg vilket är riktigt super – speciellt när man…

Lucka 14: Tips på 3 bortglömda superövningar
Gymträning | Träning med kettlebells | Träning med skivstång | Träningsblogg | Träningsinspiration | Workout stories

Lucka 14: Tips på 3 bortglömda superövningar

I dagens lucka tänkte jag tipsa om tre bra styrkeövningar som i alla fall på min blogg hamnat lite i skymundan. Jag tror inte jag skrivit om övningarna förr, och i fall jag gjort det, så är det länge sedan. Men de här tre övningarna är definitivt värt att lyfta fram, för det är tre…

Lunchträningspass ute på klipporna
Hemmaträning | Träning med kettlebells | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram | Workout stories

Lunchträningspass ute på klipporna

Det var ett tag sen jag besökt mina träningsklippor nu, så när jag hade lite tid över innan lunchen passade jag på. Jag tog med min kettlebell, mattan och kameran. Och klipporna levererade som vanligt. En svag bris bråste från havet, men solen sken och luften var så varm att min tröja åkte av direkt. Underbart…

Träna hemma med kettlebell i tufft träningspass
CrossFit | Gymträning | Hemmaträning | Träning med kettlebells | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram | Veckans Utmaning | Workout stories

Träna hemma med kettlebell i tufft träningspass

Igår hade vi sånt ruskväder här i Helsingfors att ett paraply inte stakade någon vart på väg till butiken. Kläderna blev dyblöta ändå av allt regn och rusk. Såna dagar kan det vara rätt så skönt att träna inomhus hemma. Jag öppnade balkongdörren på vid gavel och tränade medan regnet öste ner utanför. Jag hade…

Teknik för kettlebellsving – träningstips i video med 6 fel att undvika
CrossFit | Fakta om träning | Gymträning | Health stories | Hemmaträning | Övningsteknik | Träning med kettlebells | Träningsblogg | Träningsinspiration

Teknik för kettlebellsving – träningstips i video med 6 fel att undvika

Kettlebellsving är ju en fantastisk övning på alla sätt och vis. Kettlebellsving är enkelt, smidig, rätt så diskret att göra på gymmet och helt enkelt perfekt som pulshöjande moment i styrketräningen. Snabbfakta om kettlebellsving: Basövning, grunden till kettlebellträning Ingen direkt styrkeövning, utan tränar främst puls Muskler som involveras är främst baklår, rumpa, rygg och bål Många gör…

Dagens 30 min helkroppsprogram för gym
CrossFit | Gymträning | Health stories | Träning med kettlebells | Träning med skivstång | Träning utan redskap | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram

Dagens 30 min helkroppsprogram för gym

I Helsingfors har vi snöstorm idag, så jag flyttade med glädje träningen inomhus. Jag hade inte så mycket tid över idag, så ett 30 minuters helkroppsprogram fick räcka. Men man hinner ju göra rätt så mycket på 30 minuter, om man bara utnyttjar tiden rätt. Jag hade glömt mina träningsskor hemma, så jag fick utgå från övningar…

Kettlebellträning hemma – tips på träningspass
Ben & rumpa | Health stories | Träna armar | Träning med kettlebells | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram

Kettlebellträning hemma – tips på träningspass

Det blev ett hemmaträningspass idag. Det räckte gott och väl att cykla till ett träningspass med en kund, och sen ville jag in i värmen. Försökte med gymmet också, men det var stängt för ovanlighetens skull. Jag föredrar nog att träna på gymmet, eftersom jag känner att jag får mera gjort där, men att träna hemma…

Kicka igång gymträningen!
CrossFit | Fakta om träning | Gymträning | Health stories | Snabbtips | Träna armar | Träning med hantlar | Träning med kettlebells | Träning med skivstång | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram

Kicka igång gymträningen!

Nu är Kickstart Challenge Gym Edition äntligen här, hurra! Kort sagt så är Kickstart Challenge Gym Edition det jag önskade att jag hade när jag började träna på gym. När jag letade mig fram bland benmaskinerna som 16-åring och försiktigt testade olika hantlar, när jag inte egentligen visste riktigt vad jag gjorde och varken tränade…

Slut på innehåll

Slut på innehåll