Träning med kettlebells

Draken med rodd: styrkeövning för stabilitet och styrka

4 januari 20174 januari 2017

En av mina favoritövningar, som jag tränade igår, är draken med rodd (också kallad enbens marklyft med rodd). Övningen kräver en hel del balans och koordination, och är därför inte den bästa “bygga muskler & bli stark”-övningen. Däremot tränar du stabilitet i fotled, höft, bål och övre rygg vilket är riktigt super – speciellt när man…

Lucka 14: Tips på 3 bortglömda superövningar

14 december 2016

I dagens lucka tänkte jag tipsa om tre bra styrkeövningar som i alla fall på min blogg hamnat lite i skymundan. Jag tror inte jag skrivit om övningarna förr, och i fall jag gjort det, så är det länge sedan. Men de här tre övningarna är definitivt värt att lyfta fram, för det är tre…

Lunchträningspass ute på klipporna

8 september 20168 september 2016

Det var ett tag sen jag besökt mina träningsklippor nu, så när jag hade lite tid över innan lunchen passade jag på. Jag tog med min kettlebell, mattan och kameran. Och klipporna levererade som vanligt. En svag bris bråste från havet, men solen sken och luften var så varm att min tröja åkte av direkt. Underbart…

Träna hemma med kettlebell i tufft träningspass

28 juni 20168 juli 2016

Igår hade vi sånt ruskväder här i Helsingfors att ett paraply inte stakade någon vart på väg till butiken. Kläderna blev dyblöta ändå av allt regn och rusk. Såna dagar kan det vara rätt så skönt att träna inomhus hemma. Jag öppnade balkongdörren på vid gavel och tränade medan regnet öste ner utanför. Jag hade…

Teknik för kettlebellsving – träningstips i video med 6 fel att undvika

14 januari 201614 januari 2016

Kettlebellsving är ju en fantastisk övning på alla sätt och vis. Kettlebellsving är enkelt, smidig, rätt så diskret att göra på gymmet och helt enkelt perfekt som pulshöjande moment i styrketräningen. Snabbfakta om kettlebellsving: Basövning, grunden till kettlebellträning Ingen direkt styrkeövning, utan tränar främst puls Muskler som involveras är främst baklår, rumpa, rygg och bål Många gör…

Dagens 30 min helkroppsprogram för gym

12 januari 201612 januari 2016

I Helsingfors har vi snöstorm idag, så jag flyttade med glädje träningen inomhus. Jag hade inte så mycket tid över idag, så ett 30 minuters helkroppsprogram fick räcka. Men man hinner ju göra rätt så mycket på 30 minuter, om man bara utnyttjar tiden rätt. Jag hade glömt mina träningsskor hemma, så jag fick utgå från övningar…

Kettlebellträning hemma – tips på träningspass

7 januari 20167 januari 2016

Det blev ett hemmaträningspass idag. Det räckte gott och väl att cykla till ett träningspass med en kund, och sen ville jag in i värmen. Försökte med gymmet också, men det var stängt för ovanlighetens skull. Jag föredrar nog att träna på gymmet, eftersom jag känner att jag får mera gjort där, men att träna hemma…

Kicka igång gymträningen!

4 januari 201627 september 2017

Nu är Kickstart Challenge Gym Edition äntligen här, hurra! Kort sagt så är Kickstart Challenge Gym Edition det jag önskade att jag hade när jag började träna på gym. När jag letade mig fram bland benmaskinerna som 16-åring och försiktigt testade olika hantlar, när jag inte egentligen visste riktigt vad jag gjorde och varken tränade…

Slut på innehåll

Draken med rodd: styrkeövning för stabilitet och styrka

Lucka 14: Tips på 3 bortglömda superövningar

Lunchträningspass ute på klipporna

Träna hemma med kettlebell i tufft träningspass

Teknik för kettlebellsving – träningstips i video med 6 fel att undvika

Dagens 30 min helkroppsprogram för gym

Kettlebellträning hemma – tips på träningspass

Kicka igång gymträningen!

Välkommen!

Senaste kommentarer

Kontaktuppgifter:

Sök i bloggen

Gamla inlägg

Bloggtoppar