Gör armhävningarna roliga! (Och få in bra rörlighetsträning)
Hemmaträning | Träna armar | Träning utan redskap | Träningsblogg | Träningsinspiration | Workout stories

Gör armhävningarna roliga! (Och få in bra rörlighetsträning)

Armhävningar är inte min favoritövning och jag kan inte säga att jag tycker övningen är rolig att göra direkt. Men eftersom det är en sån bra övning så försöker jag givetvis smyga in armhävningar i min träning allt som oftast. Dessutom har jag ett litet “knep” som gör armhävningarna roligare – till och med så…

Lär dig riktiga armhävningar på tårna – 4 steg
Hemmaträning | Träna armar | Träning utan redskap | Träningsblogg | Träningsinspiration | Workout stories

Lär dig riktiga armhävningar på tårna – 4 steg

Kan du göra en fin armhävning, där du fäller överkroppen ner till golvet med helt rak kropp och häver dig upp igen till raka armar? Att kunna göra en “riktig” armhävning på tårna med korrekt teknik är svårare än man skulle tro. Om du också vill lära dig armhävningar, eller klara flera repetitioner, så kommer…

Rätt teknik för armhävningar: så här gör du!
Fakta om träning | Gymträning | Hemmaträning | Träna armar | Träning utan redskap | Träningsblogg | Träningsinspiration | Veckans Övning | Workout stories

Rätt teknik för armhävningar: så här gör du!

Armhävning, armpress, push-up – ni vet vad jag menar. Jag pratar ju om övningen där du i plankposition går ner med bröstet till marken och pressar dig upp igen. Men hur gör man en snygg armhävning med rätt teknik? En bra teknik för armhävningar är inte helt självklar och tyvärr ser man många tekniker som kunde optimeras…

Träna armar utan redskap – tips på 9 kroppviktsövningar
Fakta om träning | Hemmaträning | Träna armar | Träning utan redskap | Träningsblogg | Workout stories

Träna armar utan redskap – tips på 9 kroppviktsövningar

Det finns inget som säger att du behöver ett gym eller dyra redskap för att träna armarna. Det går hur bra som helst att träna armar utan redskap, om du bara väljer de rätta övningarna! Själv gillar jag att kombinera gymträning med vikter med hemmaträning där jag tränar med egen kroppsvikt. Men det kan kännas…

Träna axlar (och armar) – mina topp 5 övningar med hantlar
Fakta om träning | Gravidträning | Gymträning | Träna armar | Träning med hantlar | Träningsblogg | Träningsprogram | Workout stories

Träna axlar (och armar) – mina topp 5 övningar med hantlar

Jag älskar att träna axlar just nu. Allt jag behöver är ett par hantlar för att få till riktigt bra axelträning. I fredags tränade jag också axlar på gymmet, och passade på att fota några av mina favoritövningar till er. Jag ger förslag på hur du kan träna axlar där du även involverar armarna och ryggen…

Kick Ass Träningsprogram
Ben & rumpa | Hemmaträning | Magträning | Ryggträning | Träna armar | Träningsblogg | Träningsprogram | Workout stories | Youtube

Kick Ass Träningsprogram

Uppdaterat inlägg: Ett av mina mest lästa inlägg genom tiderna!  Här kommer nu mitt Kick Ass Träningsprogram som är ett effektivt hemmaträningsprogram som tränar både flås och de flesta av kroppens muskler. Träningsrogrammet är alltså allt du behöver för att få ett effektivt träningspass för hela kroppen. I träningsprogrammet finns sammanlagt sju övningar; tre benövningar,…

Veckans övning: Thruster
Ben & rumpa | Fakta om träning | Gymträning | Träna armar | Träning med hantlar | Träning med skivstång | Träningsblogg | Träningsinspiration | Veckans Övning

Veckans övning: Thruster

Thruster är en övning som både är effektiv och rolig att göra. Thruster är inte min favoritövning, det måste jag erkänna (den är för jobbig!), men det är en väldigt bra övning som sätter guldkant på de flesta träningspass – i alla fall i intensitet! Den är en enkel, funktionell övning som är lätt att…

Hemmaträning i 5 funktionella övningar (styrka + rörlighet!)
Ben & rumpa | Hemmaträning | Magträning | Träna armar | Träning utan redskap | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram | Workout stories

Hemmaträning i 5 funktionella övningar (styrka + rörlighet!)

Under semestern i Danmark så tränade jag lite funktionell styrka på dynerna med kanske den allra vackraste utsikten man kan ha under ett träningspass. När jag tränar utomhus- eller hemmaträning så gillar jag att kombinera övningarna med rörlighet. På det sättet får jag mer nytta av de minuter jag lägger på träningen, och jag slipper träna rörlighet…

Slut på innehåll

Slut på innehåll